Psico. Lina López. Psicoterapia Creativa Humanista

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Psico. Lina López.  Psicoterapia Creativa Humanista Conoce un enfoque creativo de la psicología, asesorías virtuales, grupos de apoyo con enfoque creativo, acompañamiento de procesos educativos y personales.

Ser la Oveja Psico de la Familia, se convierte en un desafío para el ser sobre todo porque las personas esperan mucho de...
28/06/2025

Ser la Oveja Psico de la Familia, se convierte en un desafío para el ser sobre todo porque las personas esperan mucho de ti, a veces pesa porque más que tu profesión eres una persona que carga sus propios traumas, vivencias y vínculos que necesitan también ser escuchados y transitados desde la propia experiencia.

No eres un referente ético y moral de nadie ya que no es la esencia de tu profesión, sin embargo cuando encuentras tu sombra y conectas con ella entiendes que también vienes a vivir experiencias de transformación y crecimiento.

Entender tu parte humana te lleva a escuchar sin juicios, te libera de tus propias creencias limitantes y que juzgan, estableces tus valores y normas de vida cimentados en la empatía y la aceptación, dejando de lado los deberías y las normas sociales y culturales impuestas que han influido en el pensamiento humano y han distanciado a las personas de su esencia y les ha llevado a actuar desde el temor.

Ser la oveja psico se convierte en un constante darse cuenta, conectar con quien eres, integrar la sombra, acompañar el sufrimiento y escuchar sin juzgar.

Acompañar y escuchar, dos verbos que definen esta hermosa profesión.Acompañar con empatía, con paciencia, con amor, escu...
20/11/2024

Acompañar y escuchar, dos verbos que definen esta hermosa profesión.

Acompañar con empatía, con paciencia, con amor, escuchar de manera activa, sin juicios, atendiendo la angustia y comprendiendo cada realidad.

La esencia de ser y estar para quienes nos necesitan.

Feliz día!!!

Cuestionar las tradiciones y creencias que tenemos no es malo, hay formas y expresiones de estas que han enfermado emoci...
29/03/2024

Cuestionar las tradiciones y creencias que tenemos no es malo, hay formas y expresiones de estas que han enfermado emocionalmente a la humanidad, no es el fondo o fundamento de tu creencia, sino la forma como la expresas y el apego irracional a esas formas, muchas veces dañinas.

Si la forma es inadecuada, si excluye personas, especies u otras creencias por creer que la propia es la correcta, entonces si hay de fondo algo que no está bien.

Una creencia sana se fundamenta en principios que llevan al ser a su esencia desde la empatía, el respeto (a toda la humanidad y todas las especies), la libertad de decidir desde el potencial creador y creativo, al amor cómo la manera de conectar en todas sus expresiones desde el amor propio, a la otredad en cada contexto y su diversidad en todas sus manifestaciones espirituales, sexuales, intelectuales, físicas y sociales.

Caminar desde el creer con convicción y respeto debe basarse en cuestionar las formas y mantener la esencia.

Sigamos hablando de la conducta suicida y teniendo un acercamiento a las causas más comunes encontradas en nuestra pobla...
30/01/2023

Sigamos hablando de la conducta suicida y teniendo un acercamiento a las causas más comunes encontradas en nuestra población.

Decidir morir por amor; esta es una de las causas más frecuentes, sobre todo en adolescentes y adultos jóvenes.

Y es que está es la etapa de la vida en la que los vínculos que establecemos con las personas es vital y se convierte en un factor importante para la construcción del proyecto de vida personal, ya que para el ser humano sentir compañía, afecto, ternura y apoyo son vivencias prioritarias en las que nos sentimos seguros y amados; pero también es una vivencia importante en la infancia y en las personas mayores, en quienes las causas predominantes al momento de esta conducta son otras, pero el vínculo como tal con quienes hay afecto es relevante en general.

Los vínculos que establecemos desde el amor no son solo los de pareja, también establecemos vínculos intensos de amistad, vínculos familiares importantes, entre otros; sin embargo, son las relaciones de pareja las que de manera significativa influyen en la estabilidad emocional y dependiendo cómo estás se vivan pueden afectar emocionalmente y en algunos casos manejar estas emociones para algunas personas no es sencillo, ya que cuando llegan los conflictos o las rupturas, nos enfrentamos a nuestros temores profundos, al sentimiento de abandono, al desapego, a las perdidas o duelos que en todos se viven de manera diferente.

Hay que tener en cuenta que muchas veces estas conductas ante la ruptura o el desamor son impulsivas, se dan porque el impacto de la vivencia genera confusión y una tristeza profunda que a veces no es posible controlar, entonces aparecen expresiones tales como: Sin ti me muero; si me dejas me mato; no puedo conocer alguien cómo tú, entre otras.

Es importante que cuando nos enfrentemos a estas vivencias en las que el amor ha sido vulnerado, en las que el afecto y los vínculos han sido rotos o maltratados; entender que es una vivencia más que se presenta y que también hay opciones y espacios dónde estás emociones se pueden transitar para no llegar a hacernos daño, ni vulnerar o maltratar a alguien más.

Siguiendo con el tema de la conducta suicida, nos encontramos con una de las causas más frecuentes cuando las personas d...
27/01/2023

Siguiendo con el tema de la conducta suicida, nos encontramos con una de las causas más frecuentes cuando las personas deciden morir.

Sin duda el área económica del ser humano es de vital importancia y más en una economía capitalista en la que vivimos donde además se mide el valor del ser humano por sus posesiones materiales.

Un dicho popular dice: Vales por lo que tienes en el bolsillo, lo cual lo creen algunas personas y ha afectado la valía personal de otros, todo por el hecho de dar valor al ser humano desde sus posesiones materiales.

Es real el hecho de que las deudas, estar en quiebra financiera y las crisis económicas son desesperantes, sin embargo, son situaciones que tienen solución, salir de estas dificultades no es fácil pero es posible, es entonces importante entender que aislarnos no es la solución, que requerimos del entorno y las redes de apoyo para superarlas y que la solución no está en decidir morir por esta razón.

Conocer un poco más sobre las condiciones que pueden llevarnos a padecer alguna enfermedad mental, entre ellas la Depres...
13/01/2023

Conocer un poco más sobre las condiciones que pueden llevarnos a padecer alguna enfermedad mental, entre ellas la Depresión, es importante.

Algunas situaciones físicas o emocionales son desencadenantes de trastornos mentales, condiciones como alimentación inadecuada, enfermedades crónicas y degenerativas, rupturas amorosas o de relaciones afectivas significativas, procesos de duelo que puede darse por la pérdida de un ser querido, pérdida de oportunidades laborales, enfermedades inesperadas, muerte de mascotas, entre otros.

Entre las estrategias para el tratamiento adecuado está el arte y todas sus expresiones, la psicoterapia siempre será necesaria, en algunos casos la medicación y en toda situación física o mental el adoptar hábitos saludables como alimentarse adecuadamente, actividad física, compartir con otras personas, adecuada higiene del sueño, atención plena.

Hay muchas maneras de que tu versión esencial se exprese y si es necesario sanar para que conectes con tu ser y tengas un propósito de vida claro.

Te invito a cuidar tu Salud Mental.

De las realidades que enfrenta el ser humano en la actualidad encontramos la desesperanza, cuando esta se presenta, es u...
13/01/2023

De las realidades que enfrenta el ser humano en la actualidad encontramos la desesperanza, cuando esta se presenta, es uno de los síntomas que nos indican que la conducta suicida puede estar a punto de manifestarse en esta persona y uno de los síntomas personas que han sido diagnosticadas con depresión, la cual se manifiesta con muchos síntomas, entre los cuales los más relevantes son la falta de motivación, aún para actividades cotidianas cómo preocuparse por sí mismo, la tristeza persistente, disminución de la vitalidad, cansancio inusual o exagerado, irritabilidad, pensamientos de inadecuación o catastróficos, entre otras manifestaciones que van influyendo en la estabilidad emocional de quien presenta este diagnóstico.

Una depresión sin tratamiento, que cada vez se exprese más en sus síntomas puede desencadenar la conducta suicida, siendo este uno de los factores de riesgo para que se presente, cuando una persona con depresión decide morir, por lo general lo hace desde la alteración orgánica que está presentando, ya que está descompensación afecta a tal punto la emoción y el pensamiento que la persona no puede pensar con claridad y en ocasiones actúa de manera impulsiva o motivado por el dolor emocional que el cuerpo va expresando y que también genera un dolor físico.

El tratamiento adecuado para este trastorno, combina diferentes estrategias e Intervenciones, es importante una valoración física y orgánica para evaluar un posible deterioro y poder intervenir para restaurar el adecuado funcionamiento del cuerpo, utilizar en psicoterapia estrategias lúdicas y narrativas que permitan identificar las emociones y expresarlas, contar o buscar una red de apoyo con la cual establecer además relaciones significativas que impulsen y motiven a vivir una vida con propósitos claros y de impacto personal y social, en muchos casos el tratamiento farmacológico es importante y necesario, este debe hacerse de manera responsable y bajo la indicación del médico tratante.

El decidir morir ha sido un tema que he encontrado en mi ejercicio profesional los últimos años, le tenía miedo como pro...
12/01/2023

El decidir morir ha sido un tema que he encontrado en mi ejercicio profesional los últimos años, le tenía miedo como profesional a hablar de suicidio o atender alguien con conducta suicida, este es el momento que no sé realmente en qué se basaba mi temor y hablo mucho con quienes atiendo y a quienes hago acompañamiento por este tema sobre el derecho a decidir morir, ya que es común escuchar sobre el peso de la vida, el cansancio y la frustración que genera enfrentar diferentes desafíos o situaciones específicas de la vida, esto sucede muy a menudo en personas que tienen un diagnóstico relacionado con la salud mental, realmente muchos de nosotros como profesionales estamos en un continuo aprendizaje sobre esta realidad; lo primero que debemos hacer es dejar de lado los juicios y esquemas sobre el tema para poder entender un poco y tener empatía al vivir de manera personal o profesional una experiencia con relación al tema.

Te invito a leer los diferentes post que realizaré para que aprendas un poco y también medites sobre esta realidad y conectes con la emoción que genera en ti y cómo crees que desde tu ser puedes aportar para hacerla diferente sea que lo pienses o que conozcas a alguien que te exprese este sentir.

Amor propio o El culto al yoEstamos en un momento de la humanidad donde el tema del amor propio ha resurgido con gran in...
09/01/2023

Amor propio o El culto al yo

Estamos en un momento de la humanidad donde el tema del amor propio ha resurgido con gran intensidad, sin embargo podemos ver que en este proceso de amor propio hay matices que van desde sanar las heridas del pasado donde se ha vulnerado la propia valía hasta el narcisismo patológico o culto al ego donde se busca la satisfacción personal y la imposición de quien soy ante los demás sin importar la manera y el daño que podemos hacer con ciertas actitudes.

Ese narcisismo patológico en muchas personas, en gran medida está motivado por la soledad, los sentimientos de inadecuación, las culpas irracionales, la imagen corporal y social distorsionada dónde no nos aceptamos como somos; el amor propio, por otra parte se va expresando de manera sana de modo que muchas personas están sanando su ser, su identidad que fue maltratada por años por personas significativas en su vida, personas que cambian sus hábitos, que establecen relaciones significativas, que buscan un propósito para vivir, que aceptan su realidad personal y social y desde ahí dan lo mejor de sí mismas.

Juzgar acciones como mostrarse en redes virtuales, presumir los propios logros, tomarse fotos y compartirlas, exaltar los propios triunfos o atributos tanto físicos como intelectuales o emocionales, solo nos lleva a actuar sin tolerancia y empatía, estas acciones per se no son negativas, son solo demostraciones externas que algunos usan más que otros, pero no definen el ser mejores o peores que los demás.

Más allá de mostrar o no mostrar, ¿cómo estás con tu amor propio? ¿Estás sanando? ¿Estás rindiendo culto a tu ego? ¿Estás mostrando en apariencia lo que no eres o no tienes? ¿Estás inspirando a otros a mejorar su valía personal y a lograr sus sueños?

El decidir morir ha sido un tema que he encontrado en mi ejercicio profesional los últimos años, le tenía miedo como pro...
07/01/2023

El decidir morir ha sido un tema que he encontrado en mi ejercicio profesional los últimos años, le tenía miedo como profesional a hablar de suicidio o atender alguien con conducta suicida, este es el momento que no sé realmente en qué se basaba mi temor y hablo mucho con quienes atiendo y a quienes hago acompañamiento por este tema sobre el derecho a decidir morir, ya que es común escuchar lo que tú dices sobre el peso, el cansancio y la frustración que genera la vida, sobre todo cuando se vive con un diagnóstico relacionado con la salud mental, realmente muchos de nosotros como profesionales apenas también estamos aprendiendo más y más del tema.

Que puedo decirte, pues, por una parte estoy de acuerdo con poder tener ese derecho a elegir morir de manera digna, el dolor y el sufrimiento emocional es tan importante y relevante cómo lo es el dolor físico y el soportarlo solo puede ser juzgado por la propia persona que lo vive, lo pienso mucho ya que tengo artrosis y cuando duele y cuando tuve COVID pensé mucho en que una opción para aliviar mi dolor sería la eutanasia, sin embargo tengo la esperanza de no tener que llegar a tomar esa decisión muy pronto.

Con relación a los trastornos mentales siento y pienso que hemos olvidado aspectos importantes del ser humano que trabajamos de manera aislada y que deberíamos tenerle más cuidado, me refiero al arte, la alimentación y el vínculo, basar nuestra vida en la empatía, encontrar espacios donde no hayan juicios, donde el dolor se trascienda desde el amor y la comprensión, pienso que somos victimas y a la vez responsables de la manera como la cultura nos exige ser perfectos de cierta manera y eso también pesa, siento que olvidamos conectar con aspectos más allá de los deberías… hay tantas cosas que deberían ser diferentes.

Por el momento sólo podría ofrecerte poder escucharte y acompañarte si definitivamente es tu decisión, a veces también alguien que no te juzgue es importante para hacer el propio duelo de la propia existencia, aunque realmente y desde mi ser, me encantaría que te dieras una nueva oportunidad, aceptarte así con tu distimia, con tus diagnósticos, la verdad es que para quienes tienen un diagnóstico también hay un lugar, y la verdad es algo en lo que debemos trabajar, dejar de lado el estigma y procurar aceptar más que todos no somos iguales.

El decidir morir ha sido un tema que he encontrado en mi ejercicio profesional los últimos años, le tenía miedo como pro...
07/01/2023

El decidir morir ha sido un tema que he encontrado en mi ejercicio profesional los últimos años, le tenía miedo como profesional a hablar de suicidio o atender alguien con conducta suicida, este es el momento que no sé realmente en qué se basaba mi temor y hablo mucho con quienes atiendo y a quienes hago acompañamiento por este tema sobre el derecho a decidir morir, ya que es común escuchar lo que tú dices sobre el peso, el cansancio y la frustración que genera la vida, sobre todo cuando se vive con un diagnóstico relacionado con la salud mental, realmente muchos de nosotros como profesionales apenas también estamos aprendiendo más y más del tema.

Que puedo decirte, pues, por una parte estoy de acuerdo con poder tener ese derecho a elegir morir de manera digna, el dolor y el sufrimiento emocional es tan importante y relevante cómo lo es el dolor físico y el soportarlo solo puede ser juzgado por la propia persona que lo vive, lo pienso mucho ya que tengo artrosis y cuando duele y cuando tuve COVID pensé mucho en que una opción para aliviar mi dolor sería la eutanasia, sin embargo tengo la esperanza de no tener que llegar a tomar esa decisión muy pronto.

Con relación a los trastornos mentales siento y pienso que hemos olvidado aspectos importantes del ser humano que trabajamos de manera aislada y que deberíamos tenerle más cuidado, me refiero al arte, la alimentación y el vínculo, basar nuestra vida en la empatía, encontrar espacios donde no hayan juicios, donde el dolor se trascienda desde el amor y la comprensión, pienso que somos victimas y a la vez responsables de la manera como la cultura nos exige ser perfectos de cierta manera y eso también pesa, siento que olvidamos conectar con aspectos más allá de los deberías… hay tantas cosas que deberían ser diferentes.

Por el momento sólo podría ofrecerte poder escucharte y acompañarte si definitivamente es tu decisión, a veces también alguien que no te juzgue es importante para hacer el propio duelo de la propia existencia, aunque realmente y desde mi ser, me encantaría que te dieras una nueva oportunidad, aceptarte así con tu distimia, con tus diagnósticos, la verdad es que para quienes tienen un diagnóstico también hay un lugar, y la verdad es algo en lo que debemos trabajar, dejar de lado el estigma y procurar aceptar más que todos no somos iguales.

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