Yoga Lila Studio

08/12/2024

Ya reconoces cual es la parte de tu cuerpo que más debes trabajar?..
Esa parte d3 tu cuerpo que si la desbloqueas podrás avanzar.

03/12/2024

Busco compartir  este conocimiento con todos aquellos  que resuenan  con este  despertar.

01/12/2024

Que no se nos pierda el verdadero objetivo 💫👀
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30/11/2024

No importa dónde estés en tu viaje de yoga, lo importante es que estás aquí. ¡Celebra tus logros, aprende de tus errores y sigue adelante con amor y compasión.
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21/10/2024

Conoce los beneficios de la respiración consciente,
Aprende técnicas de respiración para reducir el estrés y mejorar la salud
Experimenta la conexión entre la respiración y la mente💫
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Escríbeme para más información ✅️
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17/10/2024

¡ Flexibilidad y comodidad !

✅️ Pueden practicar desde cualquier lugar
(hogar, oficina, viaje)

✅️ Horarios flexibles para adaptarse a su agenda

✅️ No necesitan preocuparse por el tráfico o transporte

💫 Escríbeme para más ...

02/10/2024

Aquí te dejo un ejercicio de respiración
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Técnica de Respiración (4-7-8) 🧘‍♀️

1. Encuentra un lugar tranquilo y cómodo para sentarte o acostarte.
2. Cierra los ojos y respira profundamente.
3. Inhala por la nariz durante 4 segundos.
4. Retén la respiración durante 7 segundos.
5. Exhala por la boca durante 8 segundos.
6. Repite el ciclo durante 3-5 minutos.

👉 Beneficios
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Baja la presión arterial
- Mejora la calidad del sueño
- Incrementa la oxigenación del cerebro
- Relaja los músculos

✅️ Practica esta técnica antes de dormir o en momentos de estrés.

✅️ Asegúrate de respirar profundamente y sin interrupciones.

✅️ Puedes acompañar la respiración con música relajante o naturaleza.

29/09/2024

Para los que me preguntan como son mis clases de .
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Te guió paso a paso para que entres con confianza en cada postura.
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Las que ya están tomando clases conmigo repasen sus saludos al sol los días que no tenemos clase.
Un abrazo 🤗

24/09/2024