12/08/2025
🏊♂️💥 ¿Sabías que nadar es un entrenamiento de cuerpo completo?, ¡pones en acción más de 13 grupos musculares! 💪
✅ Brazos y hombros: Deltoides, bíceps, tríceps, supinador y palmar largo impulsan cada brazada.
✅ Pecho y espalda alta: Pectorales y serrato estabilizan y dan potencia.
✅ Core: Abdominales y glúteos mantienen tu cuerpo alineado y eficiente.
✅ Piernas: Cuádriceps, isquiotibiales y gemelos te dan el impulso final.
💡 La natación combina fuerza, resistencia y bajo impacto, ideal para cualquier edad y nivel.
🌊 Ahora que lo sabes… la próxima vez que nades, recuerda que estás entrenando TODO tu cuerpo.
