Dra. Claudia Márquez (2026)

09/11/2023

Cambiemos el concepto de "éxito" ✨✨

12/03/2023

Sentir que eres y que no eres.
Sentir que eres el mundo para otro ser, un pequeño ser, que te necesita .. pero al mismo tiempo sentir que ya no eres tuya, que no te perteneces a ti
Sentir felicidad, miedo, impotencia, tristeza, incomprensión al mismo tiempo y sentir miedo de ser juzgada
Sentirte pérdida y sola, aún cuando compartes hogar con tu familia o pareja
Sentir que nada fue como lo imaginaste
Sentir que perdiste una parte de ti
Sentir que ya no eres deseada, por qué ya no te ves "igual"

Querida, todo pasa, y paso a paso vuelves a ti, pero no a la antigua tu, no, eso no es posible, por qué ya esa "antigua tu" no existe, ahora llevas otra piel, llevas otro aroma...

Y si, duele mudar de piel, duele sentir que te perdiste en el proceso, y que pasan los meses y aveces quizá años y aún no te encuentras.

Pero querida, necesitas perderte un tiempo para reecontrarte en esta nueva piel, para re-conocerte, dando nuevos pasos, aprendiendo a amarte en medio del caos, abrazandote a ti misma en medio de la incertidumbre y del juicio de pareja, familia o conocidos, y poco a poco, ir haciendo los ajustes en tu maternar que te lleven a ajustar esa nueva piel a tu esencia, y así modelar la maternidad que mejor se ajusta a ti, con sus luces y sombras, con sonrisas y lágrimas ( porque si, las lágrimas también hacen parte del paisaje y está bien!), De aciertos y desaciertos.
Busca tribu, apoyate en otras mujeres que estén transitando el camino del maternar y entenderás que no estás sola, que hace parte de ese renacer y que está bien, si necesitas ayuda

Te entiendo, te abrazo en la distancia.
No estás sola.
Abraza cada paso, llora si lo necesitas.
Pide ayuda si sientes que todo pesa demasiado
Y sin afán, en tu tiempo y a tu ritmo creas la maternidad que tú deseas.

08/03/2023

Tengo que confesar que tengo cierta sensación de placer, al llevar la contraria (jajaja), no lo sé, pero siento que en mi se despierta algo cuando se trata de situaciones en las que siento que mis derechos están siendo vulnerados con políticas no pensadas para tod@s.

Y el día de hoy, hablando con mi hija, de las abuelas, bisabuelas y demás mujeres de nuestra familia, en torno al día internacional de la mujer, comprendí lo valientes que hemos sido de diferentes formas y desde diferentes escenarios, e incluso, algunos de esos escenarios invisibilizados, por no ser considerados como, aquellos espacios tradicionales desde los cuales se "debería" vivir o construir una revolución.

Empezando por el maternar, si que se condena en muchos espacios el ser madre, y más aún, la forma (sin importar cuál sea) en el que decidimos hacerlo o que las circunstancias nos llevan a hacerlo.

Y si, amiga, desde ahí, desde tu maternar, desde el cómo decidís vivirle, se construye la revolución.

La revolución por una maternidad bajo tus términos, desde tu corazón, donde se respeta la vulnerabilidad y se comprende el poder de la misma.

Una revolución desde el amor, basada en nuestro sentir.

Y si, se que en ocasiones las circunstancias no nos permiten vivirle 100% como quisiéramos, pero sí puedes tomar decisiones de cómo le hablas a tus hij@s, como maternar, primero a ti y luego a ell@s, cómo vivir día a día y enseñarles a través de tus actos, a cambiar la forma en la que ven sus vidas y así el cómo la viven.

El día de hoy conmemoremos el poder, que como mujeres tenemos, el poder que parcialmente se nos ha retornado a través de los años para decidir, para Ser!!, Para vivir en mayor libertad y sigamos trabajando en amor y sonoridad, y no desde la lucha (que genera más resistencia) por poder ser, quienes hemos venido a ser y desde el ejemplo, guiar a nuestr@s hij@s.

💪Por más maternidades desde la decisión, desde la vulnerabilidad, desde el amor✨✨✨

Nos queremos libres 💪❣️

02/03/2023

En teoría hablar de lactancia a libre demanda, suena simple, no crees?
Y como profesionales de la salud, lo decimos a veces así, sin pensar en el transfondo de esa "libre demanda", es decir, toda la movilización emocional que hay detrás de esta frase

Y en ocasiones, caemos en el error de creer que es "fácil y sencillo" eso de dar teta cada vez que bebé pide.. y en realidad, no lo es, o al menos no para todas.

La libre demanda, implica tener también la disponibilidad emocional de estar ahí para suplir la necesidad de bebé, no solo nutricional, también de contacto, de apertura para dar a un ser que está en una etapa donde, sólo está en disponibilidad de recibir!

Y eso espera de nosotr@s, espera apertura emocional, disponibilidad de tiempo y emocionalidad para dar, sin esperar nada más a cambio.

Y la verdad, no me parece fácil ni sencillo. A muchas de nosotras, la maternidad nos encontró con poca gestión emocional, con muchos vacíos de nuestra infancia, con muchos mitos, y sin intención de ser juez de nuestr@s ma/padres, sabemos que hicieron lo mejor que podían con la información externa e interna que tenían, y así debía ser.

Así que cuando empezamos a transitar este camino de maternar, nos encontramos con el reto de un trabajo adicional, y es el maternarnos y darnos a nosotras, eso que quizá sentimos que faltó, para poder dar a nuestra cría, esa disponibilidad sin juicios y con respeto y amor a nuestros ritmos y procesos

No querida, no es fácil este caminar, y a veces no es tan bonito como esperabamos, y a veces, extrañaras cómo era tu vida antes de este caminar, y está bien, yo lo sentí, y aún lo siento por momentos, sin embargo, es momento de observarte en amor y sin juicios, estás aprendiendo a maternarte a ti también! Y para eso requieres paciencia, mucho amor y comprensión hacia ti misma.

Y si, a veces vas a llorar, y a veces sentirás que haces las cosas "mal"... Y te entiendo, pero amiga, no hay forma de hacer las cosas "mal" cuando estás actuando con información, respeto, amor y desde tu corazón hacia ti y tu bebé.

Te abrazo en la distancia, porque sé que nos faltan esos abrazos algunos días.
No estás sola en este caminar.

28/02/2023

Hemos escuchado muchas veces como el contacto es una herramienta que contribuye al desarrollo del cerebro de bebé, de su percepción del medio, de su sensación de seguridad, entre otras cosas; pero poco se recuerda que el contacto, es una herramienta muy útil para la madre, más aún durante el puerperio.

El puerperio, se siente en muchas ocasiones como, estar atrapada en una burbuja o en otra dimensión, es como sentir todo y nada al mismo tiempo
Es saber que te sientes feliz, pero también asustada, tranquila, pero con incertidumbre... Una serie de emociones que aunque creamos que no podrían coexistir, de alguna forma se juntan y las experimentamos todas durante esta etapa

Y qué difícil se hace comprendernos y que nos comprendan.

Es aquí donde, el contacto piel con piel de tu bebé, sentir sus manitas tocando tu pecho, verle a los ojos, sonreírle, sentir su respiración, producen un efecto mágico, en disminuir el estrés de mamá, en este periodo que puede ser muy caótico, gracias a la oxitocina, está hormona que quizá hayamos escuchado antes, como aquella que genera placer, apego, y en el caso de la lactancia, aumentar además la eyección de leche y así, contribuye a qué la carga mental y física, sea un poco más liviana, más placentera

Así que, te dejo aquí una razón más, que nos beneficia también como mamás, para continuar el contacto piel con piel.

Recuerda que es TÚ camino, es TU lactancia, es TU maternar, por lo cual, eres tú quien decide cómo vivir este proceso, en amor y respeto por ti, por tu proceso y el de tu bebé.

Y si deseas, puedo darte la mano, para crear
La lactancia que tú deseas vivir💧✨💜

🎨:

12/07/2022

A veces me pregunto cómo se viven tantas vidas en una sola vida ? Mamá,mujer,esposa, novia,amante, emprendedora, empleada... Etc

Cómo vivir cada uno de ellos y no morir en el ingenio?
Como dejar de "sobrevivir" y empezar a vivir cada uno de ellos, un día a la vez?
Cómo no permitir que uno de esos roles de consuma ,como una vela ardiendo ?
Cómo aprender a sortear cada uno de ellos para tener "éxito" ( lo que sea que signifique esto) en cada rol?

No lo sé, no sé... Y de nuevo vuelvo a mí, y de verdad no lo sé...

Y créeme que lo he intentado, he intentado ser un 10 en cada área, y uffff, que agotador!!!
Se convierte en una danza de cumplir expectativas, a veces externas y muchas otras veces autoimpuestas.

Al final de todos estos interrogantes, siento que mi corazón es quien comienza a mandar y le dice a mi cerebro "para!"
Y así, empiezo a sentir... Sentir con que resueno, qué me regala sonrisas, que le da colores a mi vida y qué se siente "correcto" para ese momento.
Y así, comprendo que ser un 10 no es lo que YO realmente deseo o necesito.

Que sentir este remolino de emociones, hace parte de mi existencia como humana, que no tengo que ser un 10 para ser la mujer/madre/novia/amiga/empleada/emprendedora que deseo ser.

Comprendo que a veces, hay que soltar ciertas ideas para empezar a tener el corazoncito en paz y tranquilo.
Que a veces tenemos personas a nuestro lado, que nos recargan de paz.
Que está bien pedir ayuda para transitar estos caminos
Que saber cuándo y qué soltar, hace parte de crecer.

Si esto resuena contigo, si algo así "pesa" un poco más por estos días, te abrazo en la distancia.
Esta bien sentir, esta bien transitar estas emociones. No estás sola.
❣️✨✨

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10/02/2022

Recordatorio de mi para mi:

"a veces sentirás que no lo haces "bien"
A veces, sentirás que no eres suficiente para suplir las necesidades de tu bebé
A veces, sentirás que sólo tú estás viviendo esas emociones

Esta bien, lo estás haciendo bien, estás haciendo lo mejor que puedes con las herramientas que tienes

No tienes que ser "buena mamá" acorde a lo que la sociedad ha dicho que es es "bueno"
Eres y está siendo la mamá que tu bebé necesita, y eso mujer, es ser la mejor mamá

Te abrazo en la distancia
Recuerda que todo pasa
Fluye 🍃, suelta, ama, abraza, sonrie

Un día a la vez🍃🍃

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24/06/2021

Cómo se nos olvida recordarnos que hacemos lo mejor que podemos con las herramientas que tenemos!

Hoy te regalo, un ejercicio poderoso:

✨Mirate al espejo, regalate un abrazo, sonriete, mirate a los ojos y dile a quien ves al espejo
💓"Te amo, y se que estas haciendo lo mejor que puedes"

Aplicalo todos los días, para recordarte que eres amor, y que mereces ese amor

Comparte o etiqueta a esa amiga que a veces se le olvida darse ese amorcito en su día a día

O guardalo, para ti, para que cada vez que lo leas, recuerdes que lo estás haciendo muy bien! 💓

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20/06/2021

Hola bebé, es mágico ver tu rostro, sentir tu piel, contar cada uno de tus dedos, ver tus ojos, escuchar tu llanto... Sentirte en todo tu ser

Creo que la palabra feliz se queda pequeña para describir esta emoción tan intensa, tan confusa, tan hermosa, tan emocionante y al mismo tiempo tan aterradora, tan incomprensible, tan agotadora... Que me lleva a sentir que no sé qué o cómo hacer las cosas contigo o siquiera, conmigo

Aquí estoy, naciendo contigo, tomando tu manito, sintiéndote y aprendiendo a observar, a realmente observar cada día, cada momento, sintiendo cada emoción amplificada... Recordando como actuar desde el sentir, y no desde lo que me han dicho que "debería hacer", por qué, debo confesarte hij@, a veces no se me hace tan fácil, escuchar mi corazón y sentir que debo tenerte conmigo en cada momento, y luego escuchar tanto ruido, tantas voces, queriendo opinar, desde su buena intención y a veces sin mucha información, sobre lo que yo "debería" hacer contigo

No, no es fácil, y no, no fluye tan fácil, y a veces no se que hacer, y lloro, y me frustro y siento que no soy lo suficientemente "buena mamá" para ti... Por que me siento perdida

Y luego, te observo, te siento, y mi corazón me lleva a esa emoción, donde tengo la certeza que no hay equivocación, que tu me elegiste como tu mamá, por una razón mayor, que estamos junt@s aquí, caminando de la mano, para aprender junt@s, a SENTIR, a escuchar el corazón... Y a vivir, diferente.

De tu mano, aprendo a observarme, a sentir mi nueva piel, a sentirme nuevamente en este mar de emociones, para re-conocerme y transformar mi camino.

Te amo infinito! 💓

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17/06/2021

Como quizá hayas escuchado antes, el calostro, es la leche que sale durante los primero 2 a 3 días despues de que bebé nace

Que, si bien, aparenta ser "poquito" en realidad está hecho a la necesidad específica de TU bebé.

¿Porqué enfatizo en que esta hecho específicamente para TU bebé?
Bueno, resulta que durante el embarazo (realmente durante la vida) tienes unas barreras que te protegen contra germenes y se encargan de estimular la producción de ciertos anticuerpos que te protegerán contra futuras infecciones (piel, mucosas, sistema gastrointestinal y respiratorio), tu sistema inmunologico, específicamente la inmunoglobulina A, se encargará de "guardar" esta información y pasarla a través de tu leche a tu bebé al nacer

💧Durante las primeras 24 horas, producirás hasta 20 veces más IgA en el calostro que el resto de la lactancia
💧Está IgA lleva la información de a qué patógenos (bacterias, virus) has estado expuesta y le pasará esta información a tu bebé a través del calostro para protegerle
💧La IgA, se encargará de cubrir como una manta la parte interna del intestino de tu bebé (epitelio intestinal) para evitar que futuras infecciones puedan enfermarle e inflamarle a través de un intestino "permeable" es decir, con muchos "huequitos"
💧Esta producción tan elevada de IgA esta hecha específicamente durante las primeras 24 horas, para darle una super protección a tu bebé, para el resto de su vida

Con amor, te comparto uno de los muchísimo beneficios de iniciar la lactancia materna en la primera hora de vida
Recuerda mujer
💪Es tu derecho pedir que se te respete el contacto piel con piel, al nacer tu bebé, si tu condición clínica y la de tu bebé lo permiten
💪Es tu derecho, contar con apoyo para iniciar la lactancia materna en la primera hora de vida
💪Es tu derecho pedir al sitio donde nacerá tu bebé que no se le suministren sucedáneos de la leche materna (fórmula láctea), si así lo deseas
💪Es tu derecho pedir que en caso de requerir suplementacion, no se usen tetinas (biberon), ya que existen otras formas de suplementar le leche que no interfieren con la lactancia materna

La información, te da poder 💓✨💪

14/06/2021

Frase para ti, para mi, para aquel/aquella que quiere opinar sin ser consultad@, para l@s abuel@s,para el mundo

Es TU camino, son TUS pasos, es TU proceso... Y como tal, tiene momento que nos encantan, y otros que son muy muy retadores y la verdad no nos gustan tanto

Estar cansada, no significa que no ame a mi hij@
Querer tiempo para mi, no significa que no ame a mi cría
Sentirme abrumada, no significa que no ame a mi cría

Todo esto es reflejo de un montón de factores propios, culturales y sociales, que a veces y a algunas nos trae un montón de emociones que no siempre nos gustan, y eso está bien!!!!

Recuerda, también estas aprendiendo y recordando como es esto de maternar a otr@ y a ti misma, se compasiva contigo mismo, abrazate, no te des tan duro... Estas aprendiendo un paso a la vez

Esta bien, que no te gusta cada aspecto maternar, créeme, NO ERES LA UNICA! 💓

abrazos cargados de amor y luz para ti!
Para nosotras!

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26/04/2021

Hoy solo quiero compartir esta foto por que sí

Por qué he aprendido a honrar tanto mi cuerpo, mi piel, mi rostro, que días "ordinarios" como hoy me siento hermosa, me siento cada día irradiando mas lo que he construido en estos ya casi 33 años

Por qué celebro mi cuerpo, sus cambios, sus cicatrices de expansión y contracción
Celebro cada línea que han dejado las sonrisas y a veces las tristezas
Celebro mi peso, ya que ahora lo siento como un número más, que ya no me define

Así que, hoy, no hay palabra de inspiración, por que hoy quiero pedirte que te mires al espej, y te regales una sonrisa, te abraces y te recuerdes lo valiente que has sido por atreverte a VIVIR✨✨✨🍃

Ama tu proceso, ama tu camino, aunque no siempre te guste lo que se te presente, cada cosa tiene un para que en tu existencia, así aun no lo comprendas

Gracias por leerme y por estar en mi vida 💓💓💓

Dra. Claudia Márquez