Psicóloga Online

20/11/2025

Hoy, 20 de noviembre, celebramos el Día del Psicólogo en Colombia.

Gracias a todos mis pacientes por la confianza y el espacio que me brindan cada día; su crecimiento es mi mayor motivación. A la comunidad, les recuerdo que la salud mental es un derecho y que estamos aquí para acompañarlos. ¡Feliz día a mis colegas y a todos los que hacen posible este trabajo con tanto corazón!

18/11/2025

Tenemos una generación extraña, conectada con el mundo pero desconectada del corazón.

12/10/2025

Qué importante es conservar la ilusión y la esperanza. 🤗💖

11/10/2025

No dejemos nada para después. La vida es hoy. 🤗

23/09/2025

La vida está organizada en ciclos.

16/04/2025

Para establecer una conexión significativa y atraer a una mujer, es esencial enfocarse en cualidades que promuevan el respeto mutuo, la empatía y la autenticidad. Aquí hay características clave, considerando la diversidad de preferencias y la importancia de la reciprocidad:

1. Respeto y equidad:
Tratarla como una igual, valorando sus opiniones, decisiones y autonomía. Evitar actitudes paternalistas o de dominación.

2. Empatía y inteligencia emocional:
Demostrar capacidad para comprender sus emociones, escuchar activamente y responder con sensibilidad.

3. Autenticidad:
Ser genuino, sin fingir intereses o personalidades para impresionar. La confianza se construye con honestidad.

4. Comunicación asertiva:
Expresar pensamientos y sentimientos de manera clara, directa y respetuosa, fomentando diálogos abiertos.

5. Confianza sin arrogancia:
Seguridad en uno mismo, sin subestimar a los demás. Reconocer logros propios y ajenos con humildad.

6. Sentido del humor compatible:
Compartir risas de manera natural, sin forzar chistes o minimizar temas serios.

7. Apoyo incondicional:
Interesarse por sus metas, acompañarla en desafíos y celebrar sus éxitos sin competencia.

8. Responsabilidad afectiva:
Ser coherente entre palabras y acciones, evitando juegos emocionales o manipulación.

9. Cuidado personal e higiene:
Mantener una presentación que refleje autoestima, sin obsesionarse con estándares estéticos irreales.

10. Apertura al crecimiento mutuo:
Aceptar que ambos pueden aprender, evolucionar y adaptarse en la relación.

19/03/2025

¿𝑺𝑨𝑩Í𝑨𝑺 𝑸𝑼𝑬 𝑬𝑳 𝑺𝑬𝑿𝑶 𝑻𝑬 𝑬𝑵𝑮𝑨𝑵𝑪𝑯𝑨?
SÍ.
Esto aplica tanto en hombres como en mujeres 👇🏼.
Aunque no sea a la persona adecuada...
¿Te ha pasado alguna vez saber que el hombre con el que estás no te conviene, pero no puedes evitar verlo, otra vez?
¿Nunca te has planteado qué es lo que te mantiene al lado de una persona que no te da lo que realmente buscas?
Comprender que apartarte de quien no te conviene, no es sólo cuestión de voluntad, sino que a veces se hace difícil por un tema hormonal, pero que sea difícil, no significa que sea imposible.
En el cerebro femenino, el s**o te engancha y eso es algo hormonal.
La "Oxitocina" es una hormona que ayuda al cerebro a establecer relaciones afectivas duraderas.
Durante la relación sexual se va liberando esta hormona, por lo que se incrementa el vínculo con la persona con la que estás teniendo la relación sexual.
Y al llegar al orgasmo, aumenta tu nivel de oxitocina aún más.
Esto provoca dos efectos:
Sentirte “enamorada” (hormonalmente hablando), de la persona con la que has tenido la relación sexual.
Quedarte con ganas de volver a tener ese chute de oxitocina, que tú lo interpretas como «ganas de volverlo a ver»
Está claro que estos efectos se pasan en un par de días, pero es suficiente el recuerdo del placer obtenido para confundirte y pensar que es «esa persona» la adecuada para ti.
¡El s**o no es amor!
El cerebro del hombre y de la mujer está estructurado de manera distinta.
El área del cerebro del hombre destinada al s**o, es mucho mayor que la del cerebro de la mujer.
Y mientras una mujer que “repite” con un hombre una relación sexual, puede “interpretar” que, en esa relación “hay algo más” que s**o, para un hombre, puede ser simplemente S**O.
No hay nada de malo en tener s**o, pero es importante no confundirlo.
Sobre todo, porque si ya es difícil encontrar a alguien que comparta tus valores y con quien formalizar una relación, imagínate si el s**o te engancha a la persona equivocada.
Sabes que no te conviene, sabes que no es lo que quieres de una relación, pero si el s**o es bueno, te auto-engañarás con mil excusas para volverlo a ver.
Y es que renunciar a un chute de oxitocina, parece no ser nada fácil. Incluso puede convertirse en una adicción…
¿Qué hacer cuando el s**o te engancha a la persona inadecuada?
Si eres capaz de disfrutar del buen s**o sin más, enhorabuena ¡disfruta lo que puedas!
Pero, si después de la relación sexual te apetece que se quede a dormir, desayunar juntos al día siguiente, compartir otras cosas y no sólo sexuales, y eso, NO se da… Has de pararlo, antes de que te hagas daño a ti misma.
1.Valora el tipo de relación que quieres en tu vida.
2. Acepta el dolor.
3. Pon distancia.
Si el s**o te engancha a una persona que no te conviene, NO puedes permitirte el lujo de estar cerca de ella.
4. Focalízate en lo que SÍ quieres en tu vida
Si no ha llegado la persona adecuada a tu vida, utiliza ese tiempo para dedicarlo a esos otros sueños y objetivos que también son importantes para ti.
5. El caso es NO centrar tu vida en “la pareja” o “lo que te falta”, porque estoy segura de que tienes muchas cosas que agradecer y de las que quieres seguir disfrutando.
Pues céntrate en esas cosas.
La pareja es, simplemente, una parte más de tu vida.
NO es el TODO.
No sólo el amor nos "posee”, también lo poseemos a él: nadie es víctima del amor sin su propio consentimiento.

Créditos a su autor.

07/03/2025

Sí, la neuroplasticidad es un concepto que describe la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar su estructura. Es un proceso neurobiológico que permite al cerebro aprender y recuperarse.

12/02/2025

Para aquellos que tienen desactivado la confirmación de lectura en el WhatsApp, es decir que no deja que se vean los dos chulitos azules, va este mensaje.
No responder nunca a los mensajes, independientemente de la configuración de confirmación de lectura, puede considerarse una falta de cortesía y puede afectar negativamente las relaciones interpersonales.

Efectivamente, la falta de respuesta prolongada o permanente puede ser interpretada como:

1. Descortesía: Ignorar completamente los mensajes de alguien es generalmente visto como una falta de respeto y consideración.

2. Indiferencia: Puede dar la impresión de que la persona no valora la relación o la comunicación con el remitente.

3. Falta de responsabilidad: En contextos profesionales o de amistad, no responder puede ser visto como una falta de compromiso o responsabilidad.

4. Comportamiento pasivo-agresivo: En algunos casos, puede interpretarse como una forma indirecta de expresar molestia o desacuerdo.

Es importante reconocer que, si bien las personas tienen derecho a manejar su tiempo y sus comunicaciones, la etiqueta social y digital sugiere que eventualmente se debe dar algún tipo de respuesta, aunque sea breve. La comunicación es un proceso bidireccional, y mantenerla requiere esfuerzo y consideración por ambas partes.

Si alguien constantemente no responde, podría ser beneficioso:

- Hablar directamente con la persona sobre sus hábitos de comunicación.
- Establecer expectativas claras sobre la frecuencia y el tiempo de respuesta.
- Considerar si hay otros factores (como problemas de salud mental o sobrecarga de trabajo) que puedan estar influyendo en su comportamiento.

En última instancia, la comunicación efectiva y respetuosa es fundamental para mantener relaciones saludables, tanto en el ámbito digital como en el presencial.

09/10/2024

14/07/2024

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