Psicóloga Gloria Casas

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Psicóloga Gloria Casas

Psicóloga Clínica con más de 25 años de experiencia. Terapia online y presencial. ¡Psicologí

13/09/2025

La ansiedad no siempre grita... a veces susurra en forma de insomnio, fatiga o pensamientos que no se detienen 😓💤💬

Es una reacción natural del cuerpo, pero cuando se vuelve constante, es una señal de que necesitamos atención emocional.

No estás exagerando, no estás solo/a. Aprender a identificarla y tratarla puede transformar tu bienestar.

Hoy puede ser el primer paso.

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10/09/2025

¿Te pasa que cuando algo no sale como lo esperabas, sientes frustración o tristeza? 💭
Esto es más común de lo que crees, y desde la psicología podemos trabajar herramientas como la aceptación, la regulación emocional y el manejo de expectativas ✨.

No se trata de dejar de sentir, sino de aprender a responder de manera más compasiva y flexible 🧠💫

Si esto resuena contigo, esta información es para ti 💛

Escríbeme si necesitas acompañamiento emocional. Estoy para ayudarte.

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06/09/2025

¿Te pasa que tu mente no para? 🤯

Pensar en lo mismo una y otra vez puede parecer útil… pero en realidad, es agotador.
La rumiación cognitiva es ese ciclo de pensamientos repetitivos que nos anclan en la preocupación, el “hubiera” o el “¿y si…?” 🌀

La buena noticia es que puedes aprender a identificarla y dar pasos para soltarla.
Respira, date un respiro mental y acompáñate con compasión ✨

Guárdalo, compártelo y si necesitas acompañamiento, estoy aquí para ti. Escríbeme.

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04/09/2025

¿Tu mente vuelve una y otra vez al mismo recuerdo? A veces, el pasado se convierte en un ciclo silencioso que no sabemos cómo detener.

Esa repetición mental puede ser una señal de que algo necesita atención y cuidado. No es debilidad, es una invitación a sanar desde la raíz 🌿🧠💭

Hablar de ello con un profesional puede ayudarte a encontrar paz y claridad.

✨Tú mereces tranquilidad.✨

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30/08/2025

🌟 El 28 de agosto vivimos un encuentro poderoso, lleno de humanidad, conexión y consciencia.

Gracias a cada persona que hizo parte de la master class "Mindfulness para mentes que no paran".

Juntos aprendimos a hacer pausas, a respirar con intención, a escuchar sin juicio. ¡Esto apenas comienza!

Muy pronto podrás acceder al curso completo con herramientas profundas y aplicables.

Guarda este carrusel y prepárate para lo que viene.

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26/08/2025

⚠️ A veces la vida se vuelve tan ruidosa que olvidamos escucharnos a nosotros mismos.

En esta master class aprenderás cómo aplicar el mindfulness para calmar tu mente y recuperar tu bienestar.

Si constantemente te sientes abrumad@, si tu mente no para y vives en piloto automático, esta clase es para ti. ¡Faltan solo 2 días!

📅 Agenda la fecha, guarda el post y compártelo.

Es momento de aprender a estar presente, únete a la Master Class para aprender a estar presente.

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23/08/2025

Cuando sientes ansiedad, no solo es un pensamiento… también lo sientes en el cuerpo y lo vives como una emoción.

El mindfulness te permite observar todo eso sin reaccionar de forma automática, ¡es volver a ti!

Aprender a distinguir lo que pasa adentro de ti es el primer paso para regular lo que te pasa.

Y justo eso vamos a trabajar en la Master Class de agosto.

Guarda este post y compártelo con quien necesita reconectar consigo mismo.

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21/08/2025

📜 El Mindfulness no es una moda, es una herramienta milenaria con impacto comprobado en el bienestar emocional y mental.

Nació hace más de 2.500 años, pero fue el Dr. Jon Kabat-Zinn quien lo trajo a la medicina occidental como un recurso práctico para el manejo del estrés y el dolor.

Hoy está presente en la psicoterapia y la neurociencia. ¿Lo conoces en profundidad? Descúbrelo conmigo en esta master class.

🌟 Guarda este carrusel y compártelo con quien necesite regresar al aquí y al ahora.

Te lo explico de una manera sencilla y sobre todo muy práctica, ¿sabes cuándo? el Jueves 28 de agosto en mi Master Class, ¡te espero!

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14/08/2025

🗓️Quedan solo 15 días para abrir un espacio para ti, aprender a respirar con conciencia y reconectar con tu mente.

Esta Master Class está hecha para quienes sienten que no pueden parar 💪

Y sí… eso también es para ti.

Guarda este post, compártelo y asegúrate de reservar tu espacio para la Master Class en Jueves 28 de Agosto a las 7:00 pm, hora Colombia. TE ESPERO.

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12/08/2025

Vivir con estrés constante no es normal.

Sentir ansiedad todo el tiempo no es tu destino.

Tienes derecho a una vida más calmada, centrada y libre; el Mindfulness te ofrece una vía comprobada y amable para lograrlo.

🙏 Regístrate a la Master Class y empieza a transformar tu manera de vivir.

Tu salud mental también merece tu cuidado y tu tiempo.

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09/08/2025

Muchas veces vivimos en piloto automático, desconectados del presente y eso no te deja vivir en tranquilidad, lo sé.
La atención plena es la llave para volver aquí, al ahora.

A través del Mindfulness puedes recuperar tu centro, tu calma y tu claridad.

🌟 Respira, siente y elige vivir despiert@.

Te espero en la Master Class este 28 de agosto 🗓️

¡Guarda el carrusel y compártelo!

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05/08/2025

Muchas veces lo primero que haces cuando sientes ansiedad, miedo o tristeza… es juzgarte 😖

Pero, ¿y si lo primero fuera escucharte, en vez de exigirte?

Estar presente con lo que sientes puede cambiarlo todo.

No se trata de ignorar las emociones, sino de aprender a habitarlas con compasión.

Y eso es parte de lo que aprenderás en la Master Class de este mes, pendiente.

Guarda este post 📁 para cuando tu mente no pare y compártelo con alguien que lo necesite.

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