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A veces me cuentan: “Jennifer , llevo todo el día mirando el chat… y nada”.Créeme, te entiendo. Yo también he sentido es...
21/04/2025

A veces me cuentan: “Jennifer , llevo todo el día mirando el chat… y nada”.
Créeme, te entiendo. Yo también he sentido ese vacío cuando la indiferencia grita que no valgo. Pero escucha: tu valor no cabe en una notificación. Tu ex puede quedarse en silencio; tu vida, no.
Soy Jennifer Bernal, psicóloga en Sin Etiquetas, y estoy aquí para recordarte que:

No necesitas un “hola” para respirar en paz.

Sanar es posible con herramientas reales, no con migajas de atención.

Tu proceso no tiene que ser perfecto; sólo honesto y tuyo.

¿Te ha pasado? Déjame un ❤️ y cuéntame qué es lo más duro de ese silencio.
Sígueme y vamos paso a paso rompiendo el ciclo de la dependencia emocional.






 esdependencia


A veces uno finge que esta bien... porque no sabe como sostener lo que realmente siente.Y no es falta de fuerza.Es que n...
19/04/2025

A veces uno finge que esta bien... porque no sabe como sostener lo que realmente siente.
Y no es falta de fuerza.
Es que nadie nos enseño a sentir sin tener que dar explicaciones.

Te dijeron que el tiempo lo cura todo.

💬 Si estas en ese punto donde nada tiene mucho sentido, no estas solo.
👉 Guarda este post.
📲 Mandaselo a alguien que lo necesite.
Y si quieres empezar a sanar sin etiquetas ni juicios... este puede ser tu primer paso.


¿Y si lo que sientes no es amor, sino adicción al drama?Sí, suena fuerte. Pero escúchame:Cuando hay pelea, tu cerebro li...
17/04/2025

¿Y si lo que sientes no es amor, sino adicción al drama?
Sí, suena fuerte. Pero escúchame:
Cuando hay pelea, tu cerebro libera dopamina.
Cuando viene la reconciliación, se calma.
Y sin darte cuenta… te enganchas. No a la persona. Al ciclo.

Te acostumbraste a sentir ansiedad y lo llamaste intensidad.
Pero eso no es amor, es agotamiento emocional con envoltorio romántico.

No estás mal. No estás roto/a.
Tu sistema nervioso se adaptó al caos… pero también puede aprender algo mejor.

💥 Guarda este carrusel si ya no quieres volver al mismo punto una y otra vez.
💬 ¿Te sentiste identificado/a? Cuéntame en los comentarios, te leo.

🎯 ¿Estás amando o sobreviviendo a tus relaciones?👉 Si sientes que amas más de lo que te aman, que te adaptas para no per...
16/04/2025

🎯 ¿Estás amando o sobreviviendo a tus relaciones?

👉 Si sientes que amas más de lo que te aman, que te adaptas para no perder a alguien o que tu paz depende de un mensaje que no llega… esto no es amor, es dependencia emocional.
📉 Te desgasta.
🤯 Te desconecta de ti.
💔 Te hace invisible en tu propia vida.

Pero se puede salir de ahí.
🚪Tu libertad emocional no se negocia.
📲 Escríbeme y da el primer paso hacia una vida emocional sin etiquetas.

Me perdí en una relación… sin darme cuenta.Callé para no molestar. Me adapté para no perderlo.Hasta que un día, ya no sa...
12/04/2025

Me perdí en una relación… sin darme cuenta.
Callé para no molestar. Me adapté para no perderlo.
Hasta que un día, ya no sabía quién era yo… solo sabía que lo necesitaba a él.

Eso no era amor.
Era miedo.
Era dependencia disfrazada de conexión.

💛 Amar no debería dolerte.
💛 No tienes que desaparecer para que alguien se quede.

¿Te ha pasado?
Déjame un 💬 si alguna vez sentiste que te perdiste por amor.

—¿Pero tú me amas?— Preguntó Alicia.—¡No, no te amo!— Respondió el Conejo Blanco.Alicia arrugó la frente y comenzó a fro...
06/10/2024

—¿Pero tú me amas?— Preguntó Alicia.

—¡No, no te amo!— Respondió el Conejo Blanco.

Alicia arrugó la frente y comenzó a frotarse las manos, como hacía siempre cuando se sentía herida.
—¿Lo ves?— Dijo el Conejo Blanco.
Ahora te estarás preguntando qué te hace tan imperfecta, qué has hecho mal para que no consiga amarte al menos un poco.

Y es por eso mismo que no puedo amarte.
No siempre te amarán Alicia, habrá días en los cuales estarán cansados, enojados con la vida, con la cabeza en las nubes y te lastimarán. Porque la gente es así, siempre acaba pisoteando los sentimientos de los demás, a veces por descuido, incomprensiones o conflictos con sí mismos.

Y si no te amas al menos un poco, si no creas una coraza de amor propio y felicidad alrededor de tu corazón, los débiles dardos de la gente se harán letales y te destruirán.
La primera vez que te vi hice un pacto conmigo mismo : "¡Evitaré amarte hasta que no hayas aprendido a amarte a ti misma!"—

Por eso Alicia no, no te amo.

Inspirado en “Alicia en el país de las maravillas”, de Lewis Carroll.

TU INCONSCIENTE ESCOGE TUS PAREJAS“El Inconsciente siempre escoge la imagen especular de uno mismo. Dicho de otra manera...
15/09/2024

TU INCONSCIENTE ESCOGE TUS PAREJAS

“El Inconsciente siempre escoge la imagen especular de uno mismo. Dicho de otra manera, si yo no me respeto, atraeré a una persona que no me respete. Si yo no soy deseada, buscaré a un hombre muy deseado o muy sobre protegido, para que sus programas se complementen con los míos” Enric Corbera

Los mecanismos inconscientes a la hora de elegir a nuestro compañero/a tienen mucho poder porque esa atracción viene dada por carencias, deseos u otras características escondidas que conforman nuestra personalidad. De esta manera no es en vano que nos fijemos en alguien cariñoso si nosotros tenemos, por ejemplo, una necesidad imperiosa de cariño

Si algo te choca de tu pareja analiza que está diciendo eso de ti, porque los conflictos que tienes con tus parejas, son los conflictos que tienes contigo mismo. Todo aquello que no aceptas en tu personalidad lo ves en el otro y podrás aprender a través de ella o él, lo que tienes que mejorar en ti.

Muchas personas, tras romper con una relación insatisfactoria, caen en una situación parecida una y otra vez al cabo del tiempo. Esto se debe a que hay un denominador común en estas relaciones, se enamoran de una persona muy similar a su ex pareja y eso lleva a repetir “el mismo patrón”.

Desde la Bioneuroemoción, la psicosomática clínica y las Constelaciones Familiares, sabemos que cuando alguien está “reparando” o “reconciliando” este tipo de heridas y carencias emocionales, repetirá el mismo tipo de experiencias que las originó para que puedan hacerse conscientes y liberarse.

Una persona pudiera estar reparando su relación con uno de sus padres. Entonces, el hombre o la mujer pueden atraer como pareja a alguien que simbólicamente represente a ese padre y experimentar la misma problemática que vivió con él. Como por ejemplo el caso de un niño que pierde a su madre (alcohólica) quien lo maltrataba, y de adulto solo se une a mujeres agresivas que lo maltratan por igual.

Hay infinidad de situaciones que se pueden estar reparando con tu relación de pareja. Otro ejemplo son los dramas transgeneracionales, como aquellos en los que hubo niños involucrados (temas de abortos, hijos mu***os, mujeres muertas durante los partos, hijos no reconocidos, etc...) para la cual una mujer (o un hombre) pudiera tener un programa inconsciente de "No tener hijos" y por lo tanto atraerá a su vida parejas con problemas de fertilidad o que rechazan tener hijos, De esta manera se complementan.

Nada es al azar y para sanar nuestras relaciones de pareja, debemos sanar la relación con nosotros mismos. Tal como dijo Carl Jung," Hasta que el inconsciente no se haga consciente, el subconsciente dirigirá tu vida y tú le llamarás destino"

29/08/2024

Atelier Exclusif "Me Reconstruire" à Grenoble avec Jennifer Bernal🌟 Une journée pour mieux se comprendre et se transformer 🌟Jennifer Bernal, psychologue colombienne dont l'approche unique faitdes merveilles, souhaite aujourd'hui étendre son champ d'action à laFrance. Profitez de sa présence exceptionnelle à Grenoble pourparticiper à l'atelier "Me Reconstruire" et découvrir ses méthodes quirencontrent un succès grandissant !📅 Date : Samedi 12 octobre 2024📍 Lieu : Grenoble⏳ Horaires : 9h - 17h30

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