Marcela Ramírez Terapeuta (2025)

27/06/2025

Después de una semana intensa 🌜🔥

No queda más que detenerse y recoger los pedazos que pensaste que ya habías armado 💗.

Que esté fin de semana puedas digerir todo lo vivido y removido.
Y que todo vuelva al lugar que corresponda.

Que puedas renovar fuerzas para avanzar de nuevo.

Con amor Marce Ramírez 💜

🌿

26/06/2025

“Verdad o pertenencia”

Sé lo que es no encajar.
Sé lo que cuesta habitar tu propia verdad en un mundo que prefiere máscaras.

En mi caso, ser auténtica no me hizo la vida más fácil: me trajo menos pertenencia afuera, pero más libertad por dentro.
Y con eso, aprendí a soltar exigencias, a no cargar expectativas que no me corresponden.

No tengo certezas absolutas, pero sí una convicción: que vale la pena seguir el camino de tu esencia, incluso cuando incomode.
Que vale la pena elegirte, incluso cuando eso te deje sola por momentos.

Elegirte no desde el ego, sino desde el amor. Desde esa compasión que abraza tu diferencia y la convierte en raíz.

"Y aquellos que fueron vistos bailando fueron considerados locos por quienes no podían oír la música."
— Friedrich Nietzsche

¿Y a ti te ha sido fácil encajar?
Te leo en los comentarios 🌙

24/06/2025

Hay un momento en que ya no huyes.

No corres.

No disfrazas el dolor con una sonrisa forzada ni lo tapas con trabajo, con vínculos que solo llenan por un rato, con excusas que ya no te calman.

De pronto, sin siquiera saber cómo, lo miras. Y ahí está: tu dolor

Crudo. Incomodísimo. Antiguo.

Quizás es el mismo que intentaste ignorar durante años.

Pero ahora lo escuchas.

Ahora no tapas el llanto.

Ahora no te juzgas por sentir.

Y aunque duele ❤️‍🩹… aunque a veces sientes que te rompe, también hay algo nuevo: te sientes más liviana🍃

Como si en medio de la herida, estuvieras encontrándote.

Como si por fin pudieras volver a ti.

Eso también es sanación💚✨

Si estás en ese momento de tu vida donde elegiste sentir en vez de huir, te acompaño.

🌿 Agenda tu sesión enviando un mensaje directo.

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08/06/2025

🧠✨Hay mujeres que han comenzado a identificar sus estados emocionales y psicológicos con mayor claridad.

Desliza para ver cada una 👉

🔹 Mujeres que han reconocido síntomas de agotamiento crónico, dificultades para descansar y un sentido de productividad compulsiva, como señales de un sistema nervioso sobrecargado.

🔹 Mujeres con alta sensibilidad emocional, que procesan profundamente estímulos, relaciones y entornos, y que están aprendiendo a cuidar su energía sin culpas.

🔹 Mujeres que han aprendido a establecer límites afectivos, reconociendo patrones de complacencia o miedo al abandono, y hoy practican el autocuidado desde la firmeza amorosa.

🔹 Mujeres que han conectado con su niña interior herida, comprendiendo cómo experiencias tempranas no resueltas impactan sus vínculos, autoestima y formas de reaccionar.

🔹 Mujeres que conviven con ansiedad generalizada, identificando sus detonantes, regulando síntomas físicos, y aprendiendo a calmarse sin invalidarse.

Estas figuras que no son solo juguetes.

Son representaciones simbólicas de partes internas que muchas veces habitan en silencio, pero que necesitan ser reconocidas, nombradas y cuidadas.

✨ Nombrar lo que nos pasa es el primer paso hacia el bienestar💚

✨Hacerse cargo, pedir ayuda, comenzar terapia, y construir recursos reales es lo que nos permite sanar.

🌿 Cada una de estas mujeres nos recuerda que sentir es humano, y que hacernos responsables de lo que sentimos… también es poder 💯.

¿Cuál de estas figuras emocionales te representa hoy?

Comenta...

07/06/2025

🌞Permitirte descansar también es revolucionario.⭐

En un mundo que te exige rendir, demostrar y producir…
Parar no es rendirse, es recordarte que no eres una máquina.

Te enseñaron que el descanso se gana.
Que solo puedes parar cuando todo esté hecho.
Que vales por lo que haces, no por lo que eres.

Pero descansar también es resistencia💪.
Es decirle al sistema que tu bienestar importa.
Es decirte a ti misma: "Estoy aquí, me escucho, me cuido, soy importante 💯."

Este fin de semana no necesitas hacer más.
Solo respirar. Soltar. Dormir. Sentir.

✨ Tu cuerpo lo pide. Tu alma lo agradece.

💜 Si estás aprendiendo a elegirte, deja un 🌿 en los comentarios.

Con amor Marce Ramírez

📲💻📞☎️

06/06/2025

✨ Tu valor no se mide en resultados ✨
Hoy es viernes.
Y quizás te sientas cansada, improductiva, o con esa culpa silenciosa que aparece cuando “no hiciste suficiente”.

Pero léeme con atención 👀:
No eres una máquina🦾.
No viniste a esta vida a rendir, cumplir metas o justificar tu existencia con productividad.

🌿 Eres valiosa por estar.
🌿 Por sentir.
🌿 Por ser tú, incluso en pausa.

Tu valor no se entrega en informes ni se mide en listas de tareas.
Tu valor es tu historia, tu sentir, tu humanidad.

Descansar también es un acto de amor propio.
Y tú mereces descanso, sin condiciones.

💬 ¿Qué necesitas hoy para descansar en paz contigo?

05/06/2025

✨ Reconciliarse con el enojo no es lo mismo que justificarlo. Es aprender a escucharlo antes de que grite. ✨

El enojo también es una forma de sabiduría emocional. A veces aparece cuando nos hemos callado demasiado, cuando nuestros límites fueron ignorados, cuando dimos tanto que nos quedamos vacías.

No es una emoción "mala". Lo que duele no es sentir enojo, sino no saber qué hacer con él. Nos enseñaron a esconderlo, a suavizarlo, a tragarlo… como si no tuviera derecho a existir. Pero el enojo también cuida, también protege, también avisa.

🌿 ¿Y si en vez de huirle, lo escuchamos? 🌿 ¿Y si en vez de culparnos, nos abrazamos? 🌿 ¿Y si lo transformamos en claridad, en límites sanos, en amor propio con fuerza?

¿Cómo podemos empezar a gestionarlo de forma saludable?
💠 Poniéndole nombre a lo que sentimos, sin juzgar.
💠 Tomando distancia física o emocional antes de reaccionar.
💠 Escribiendo lo que quema por dentro para que no se quede en el cuerpo.
💠 Hablando desde el “me pasa”, no desde el “tú me hiciste”.
💠 Usando el cuerpo: caminar, llorar, respirar, moverse. El enojo necesita salida.
💠 Pidiendo ayuda si sentimos que sola no podemos.

Reconciliarte con tu enojo es reconciliarte contigo. Con todo lo que sientes, incluso lo incómodo.

💬 ¿Y tú? ¿Cómo te llevas con tu enojo? ¿Te permites sentirlo o lo empujas hacia el silencio?

Te leo. Con amor, sin juicio.

RabiaFemenina #ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

03/06/2025

✨ Sanarse va más allá de repetir frases lindas frente al espejo.
Sanarse duele. Es mirar lo que evitaste, abrazar lo que negaste, y caminar a pesar del miedo.

🌿 La sanación es un camino íntimo, lleno de curvas, retrocesos y pequeñas victorias. No es lineal ni perfecta. No siempre se ve “bonita”.

A veces sanar es darte permiso para no estar bien.
A veces es poner límites.
Otras, es simplemente levantarte… y seguir.

💬 ¿Qué ha significado para ti sanar?

Te leo en los comentarios. Porque no estás sola en este camino.

02/06/2025

Sentir profundamente no siempre es fácil💓
A veces se siente como una bendición… y otras, como una carga.
Hay momentos en que te conecta con lo bello, con lo humano, con lo esencial.
Y otros, en que simplemente te sobrepasa.

🌸 Sentir demasiado no es solo llorar con facilidad.
Es percibir lo que no se dice.
Es llevar en el cuerpo emociones que ni siquiera son tuyas.
Es agotarte en espacios donde otras personas siguen como si nada.
Es no saber cómo “bajar el volumen” a lo que pasa por dentro y también afuera

Y aún así, esa misma sensibilidad te permite mirar el mundo con profundidad, empatía y compasión🫂.
Te da acceso a una forma de sabiduría que no todos conocen.

No es fácil vivir con esa intensidad emocional.
Y no siempre es valorada.
Pero tampoco es algo que debas cambiar.

🌿 Sentir tanto no es debilidad.
Es vivir con los sentidos despiertos.
Y a veces, solo necesitamos un espacio donde no tengamos que justificarnos por eso. Hay días en que tu sensibilidad te conecta con lo humano de una manera hermosa.
Y otros, en que te agota el alma❤️‍🩹.

No estás sola si a veces sientes que todo te afecta más de lo que debería.
No estás exagerando.
Solo necesitas aprender a cuidar esa sensibilidad, en lugar de apagarla🫀.

✨ Aquí algunas acciones que pueden ayudarte:

🌸 Reconoce tus límites emocionales. No tienes que estar disponible para todo ni para todos.
🌸 Crea espacios de silencio. Apagar el ruido externo ayuda a escuchar lo que pasa dentro.
🌸 Escribe lo que sientes. A veces no necesitas respuestas, solo un lugar seguro donde dejar lo que pesa.
🌸 Elige bien tus vínculos. Rodéate de personas que respeten tu sensibilidad, no que te hagan dudar de ella.
🌸 Cuida tu descanso. Sentir mucho también desgasta. Dormir, pausar, respirar... también es sanarse.
🌸 No te exijas explicarte todo el tiempo. Hay emociones que no necesitan justificar su existencia. Solo sentirse.

🌿 Tu sensibilidad no necesita ser corregida. Solo cuidada.
Y eso también es parte de amarte y cuidarte.

💬 ¿Cuál de estas acciones estás necesitando hoy?

#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

27/05/2025

✨ Sentirlo todo… y no pedir disculpas por ello ✨
Hay días en los que siento todo.
La ternura, la rabia, la nostalgia, la ansiedad, la alegría… como si todas quisieran habitarme al mismo tiempo.
A veces, solo por ser mujer. A veces, solo por ser humana.

En mi ciclo premenstrual, esto se intensifica. No lo digo desde el drama, lo digo desde la experiencia, desde la piel que habito hace 42 años.

🌿 A las que sienten profundamente 💘, como yo: no están solas. No es debilidad. Es sensibilidad. Y aunque a veces pese, también es una fuerza.

🌿 A las que se protegen con su mente 🧠 racional, que sostienen el mundo con estructura y claridad: las veo también. Ser tan racional puede ser otra forma de carga, otra lucha silenciosa.

💫 Si eres una mujer que siente mucho… estos consejos pueden ayudarte:

🌸 No te juzgues por sentir intensamente. Ser sensible no es ser débil; es ser permeable a la vida.
🌸 Dale espacio a tus emociones. No siempre hay que “entenderlas” o “controlarlas” de inmediato. A veces solo necesitan ser sentidas.
🌸 Rodeate de personas que no minimicen tu sentir. La contención emocional comienza por elegir con quién compartís tu mundo interno.
🌸 Descansa. Sentir tanto también cansa. Permitite pausas sin culpa.
🌸 Convierte tu sensibilidad en una guía. Escucha tu intuición, tu cuerpo, tus ciclos. Son sabidurías que no siempre se aprenden con libros.

✨ Frase final para el post:
¿Y tú? ¿Te sientes del lado de la sensibilidad o de la razón? ¿Cómo te llevas con eso?

💬 Te leo en los comentarios. Entre todas, nos espejamos y nos sostenemos.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

22/05/2025

Absolutamente! Por eso siempre en mis lecturas del tarot, me enfoco desde el ámbito terapéutico. Ninguna herramienta puede predecir como será tu vida. Somos seres con libre albedrio 🦋

📸tomado de

20/05/2025

✨ Hoy mi cara es de descanso…Después de días intensos, llenos de trabajo, emociones revueltas y maternidad en su máxima expresión, por fin pude regalarme un espacio solo para mí.

Volví a mi práctica de yoga, respiré profundo, medité… y en ese silencio, me encontré de nuevo.

Este es el rostro de una mujer que, aunque a veces se siente desbordada, sabe volver a sí misma. Que no siempre puede con todo, pero ha aprendido a escucharse y a sostenerse con amor.

🌻Si estás en un momento donde necesitas una pausa, un respiro, un espacio seguro para reconectar contigo… aquí estoy. Con herramientas para acompañarte en tu propio proceso de sanación y reconexión.

Con amor y gratitud 💜
Marce Ramírez

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Marcela Ramírez Terapeuta

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