Mario Moncada

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Mario Moncada

Sirviendo al mundo, en mi expertise para agregar valor a tu vida.
*Terapeuta-Facilitador
*Mindfulne

14/01/2025

¿Te has preguntado cómo funcionan los secretos del universo?
El Universo Habla en Energía, Frecuencia y Vibración.

Tesla nos invitó a pensar en términos de energía, frecuencia y vibración para entender los secretos del universo.

¿Sabías que tus pensamientos y emociones también emiten una vibración?
Elevar tu frecuencia no solo te conecta con el mundo, sino también contigo mismo.

Todo vibra. Cada átomo, cada célula, cada pensamiento.

Cambia tu frecuencia interna y verás cómo el mundo a tu alrededor se transforma."
Empieza por ti: respira, siente tu energía y conéctate con tu mejor vibración. 🌌

21/10/2024

La comunicación consciente es un arte que se cultiva con cada palabra y cada silencio.
🧘‍♀️✨ Aprende a comunicarte con amor y presencia para fortalecer tus relaciones.

La forma en que te comunicas puede transformar tus relaciones y tu bienestar.
🌿💬 Practicar la comunicación consciente y compasiva no solo mejora cómo te conectas con los demás, sino que también te permite escuchar y ser escuchado con atención plena.

21/10/2024

Hablar desde el mindfulness es reconocer que cada palabra puede ser una semilla de paz o conflicto.

Cada conversación es una oportunidad de estar presente.
🌟🧘‍♀️ La comunicación consciente es un acto de amor, donde la empatía y el respeto guían cada palabra.

🧘‍♂️💬 Practica escuchar con plena atención y hablar desde la compasión.
Cada conversación es una oportunidad de estar presente.
🔗 ¡Inicia tu práctica de comunicación consciente! Descubre cómo el mindfulness puede mejorar cada
interacción en tu día a día.

21/10/2024

Meditar no es esconderse del caos, es encontrar paz en medio de él.
🌬️🧠 Cuando aprendes a vivir el presente con plenitud, descubres la verdadera calma interior.

Cada momento de meditación te enseña a estar presente, a vivir cada respiro y cada emoción de manera plena.

¿Por qué huir, cuando puedes aprender a abrazar cada instante de tu vida?
¡Comienza hoy! Tómate un momento, respira y experimenta la magia de estar presente.

16/10/2024

¿Sabías que la respiración consciente puede reducir el estrés, mejorar tu concentración y balancear tus emociones?

Por eso la respiración es tu superpoder.
🌟 Cada inhalación consciente te conecta con el presente, y cada exhalación te libera de lo que no necesitas.
Respira esencialmente, vive con propósito.

Tómate un momento para respirar profundamente y reconectar con tu ser interior.

15/10/2024

Balance emocional:
La meditación nos apoya a entrenar la mente para encontrar balance entre las emociones y los pensamientos.
Nos brinda la capacidad de observar sin reaccionar de manera impulsiva, permitiendo responder de forma más consciente a las situaciones de la vida diaria.

Haz de la meditación tu hábito diario.
Empieza hoy, ¡tu mente lo agradecerá!
Haz de la meditación tu hábito diario y transforma tu vida desde adentro, con solo unos minutos al día, mejorarás tu concentración, reducirás el estrés y cultivarás una paz duradera.
Comienza hoy y experimenta el poder de una mente en calma y un corazón en equilibrio.

15/10/2024

La meditación cultiva el mindfulness:
Aunque el mindfulness puede practicarse en cualquier momento del día, la meditación formal es una herramienta para entrenar esta habilidad.
Cuanto más meditamos, más fácil se vuelve incorporar la atención plena en la vida diaria.

Beneficios comunes:
Tanto la meditación como el mindfulness buscan mejorar el bienestar mental y emocional, reduciendo el estrés, aumentando la autoconciencia y promoviendo una mayor claridad mental y emocional.

01/10/2024

¿Alguna vez te has detenido a escuchar cómo te hablas a ti mismo?
A menudo, la voz en nuestra mente puede ser nuestro peor crítico, juzgándonos y creando un diálogo interno negativo.
Sin embargo, con la práctica del Mindfulness, podemos cambiar esa narrativa y convertirnos en nuestro mejor aliado.

Tres formas de Mejorar Tu Diálogo Interno con Mindfulness
1. Toma Conciencia de Tus Pensamientos
2. Desidentifícate de la Voz Crítica
3. Sustituye la Crítica por Autocompasión
¿Listo para empezar? Hoy es el día perfecto para cambiar la conversación interna y ser tu mejor aliado.

30/09/2024

¿Por Qué 3 Minutos Pueden Marcar la Diferencia?
El Mindfulness, no se trata solo de sentarse en silencio durante largas horas, se trata de estar presente en el aquí y ahora.
Al dedicar apenas tres minutos a enfocarte completamente en el momento presente, estás entrenando tu mente para salir del piloto automático y crear un espacio de calma y claridad.

Prueba este sencillo ejercicio de atención plena durante tres minutos.
Puedes hacerlo en cualquier momento del día:

1.Siéntate cómodamente y cierra los ojos.
2.Enfoca tu atención en la respiración, siente cómo el aire entra y sale de tus fosas nasales o cómo tu abdomen sube y baja con cada respiración.
3.Si tu mente empieza a divagar (lo cual es normal), simplemente vuelve tu atención suavemente a la respiración, sin juzgarte.
4.Al finalizar, abre los ojos y toma un momento para notar cómo te sientes.

30/09/2024

Aprende a Fluir en el Presente…
La vida fluye como un río, y el presente es la corriente en la que navegamos.
Cuando dejamos de resistirnos y fluimos con el ahora, encontramos mayor paz y claridad.

Hoy, permite que la vida fluya sin resistencia, observa lo que está ocurriendo sin tratar de cambiarlo, solo aceptándolo tal como es.

Comparte ¿ Qué experimentas en la aceptación?

"

30/09/2024

¿Cuándo fue la última vez que te detuviste para observar el momento presente?
🌿 Practicar la atención plena nos permite reconectar con nuestra respiración, con nuestros pensamientos y con nuestro cuerpo.
Empieza ahora con este sencillo ejercicio de atención plena.

Elige una tarea cotidiana, como lavar los platos, ducharte o cepillarte los dientes.
Haz la actividad prestando atención plena a cada movimiento, sensación y detalle, si lavas los platos, por ejemplo, siente el agua, observa las burbujas y presta atención a los sonidos, permanece en el presente sin dejar que tu mente se distraiga.

27/09/2024

Pensamientos como Nubes en el Cielo…
Los pensamientos son como las nubes, vienen y van, no te aferres a ellos, déjalos pasar y permite que tu mente descanse en la tranquilidad del presente.

¿Sabías que no tienes que creer todo lo que piensas?
Practica el desapego observando tus pensamientos
sin dejar que te dominen.
¿Te animas a intentarlo? Cuéntame cómo te va. 💬

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