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❤️‍🩹Te ayudo en tu ansiedad, tu tristeza, tus vínculos, tus heridas, tus dificultades

Muchas veces no nos enseñaron a amarnos primero, sino amar primero a los demás. A lo largo de nuestro transitar en esta ...
08/12/2024

Muchas veces no nos enseñaron a amarnos primero, sino amar primero a los demás.

A lo largo de nuestro transitar en esta vida, se nos hace necesario reaprender, resignificar -el modo de relacionarnos- empezando primero con nosotros mismos pues la realidad, es que no podemos dar lo que no tenemos dentro de nosotros.

Comenzar a amarnos es una gran aventura, es un reencuentro, es un acto de compasión hacia nosotros, es elegirnos, es darnos luz primero, para luego dar luz afuera.

En muchas ocasiones cuando somos niños, no recibimos el suficiente amor; pudieron pasar cosas difíciles que interpretamos que provenían de nosotros -como si algo malo hubiese dentro de nosotros-en muchas ocasiones, a edades tempranas, pudimos sufrir: abusos, malos tratos, ausencia y/o abandono, de alguna figura importante afectivamente y eso impidió desarrollar actos de Amor primero hacia nosotros; incluso, pudimos tener padres que no se amaban a ellos mismos y por lo tanto, no sabían cómo enseñarnos a amarnos. También, pudieron pasar situaciones difíciles de alto estrés, que impidió amarnos porqué no había tiempo para ello y porqué quiénes nos cuidaban, no tenían tiempo para darnos la atención, la protección, el cuidado, el valor, el respeto: que necesitábamos para crear autoestima y sobre todo, la relación de amor hacia nosotros.

En algunos otros casos, podían condicionarmos el amor -si haces lo que yo digo, te voy a amar, si desobedeces, te retiro el amor -eso hizo que dependiéramos del amor de otros para ser felices, que complaciéramos a los otros para ser felices y que muchas veces, buscáramos situaciones que se repitieran a partir de los primeros vínculos que conocimos -cómo única forma de relacionarnos.

Lo importante es que desde la adultez, comencemos a cerrar esos ciclos, entender que pueden quedar en el pasado y que todos tenemos la capacidad de perdonarnos y perdonar, de aprender una manera diferente y sana de amarnos -empezando por nosotros mismos- y amarnos, amarnos tanto porqué realmente lo merecemos.

Ámate tanto, que sepas cuánto vales, que te des un lugar sano en el mundo y sobre todo, ámate tanto, que luego entonces, puedas dar amor a quiénes realmente se alegran de tenerte en sus vidas.

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27/11/2024

La ansiedad es una emoción natural y esperada ante situaciones de cambio, situaciones inesperadas, situaciones de estrés en el día a día.

La ansiedad nos permite generar soluciones ante estas situaciones de cambios que la vida en sí misma conlleva; si puedes fijarte, desde el momento del nacimiento hay estrés y por supuesto se genera ansiedad, sin embargo, cuando vamos creando soluciones (en el caso de un recién nacido, las soluciones implican solo instinto -causa y efecto, para adaptamos y así es como, la ansiedad natural desaparece, pues ya ha cumplido su función. en la medida en que vamos creciendo la ansiedad sigue trayéndonos el mensaje de soluciones nuevas- épocas de cambio-necesidad de adaptación.

Todos entonces, tenemos a lo largo de nuestro vivir, situaciones, episodios de ansiedad; pero, cuando la ansiedad deja de ser un episodio y se transforma en un mecanismo de afrontamiento que nos estanca, que nos hace sentir física, mental y emocionalmente mal de manera contínua y repetitiva, que nos afecta en nuestras relaciones personales, familiares, laborales: estamos enfermos, pues la ansiedad natural y esperada, se transforma en ansiedad patológica, causando estragos en nuestro bienestar y es allí, cuándo necesitamos buscar ayuda profesional.

Este sencillo video te permitirá, identificar si tu ansiedad es patológica al poder observar, los síntomas presentes; si es tu caso, busca ayuda profesional. La ansiedad patológica, te desgasta día a día y puede causarte, otras complicaciones.

Estoy a la orden para tí!

Psicóloga Martha Millán
Psicóloga Clínica con 23 años de Trayectoria Ininterrumpida Profesional

05/11/2024

Muchos de nuestros miedos son imaginarios, solo están en nuestra mente más no en la realidad.

Con este simple ejercicio quiero que examines tus preocupaciones diarias, las que sobre piensas, para poder reconocerlas, aceptarlas y luego, identificar tus miedos y verificar, si forman parte de tu realidad o sólo son producto de tu imaginación (relacionados estos con experiencias no sanadas).

Claro que sí se puede!

Practícalo día a día. Sí aún así, tus preocupaciones se mantienen gran parte de tu día, te invito a que busques ayuda profesional: Estoy disponible para tí!

Un abrazo fuerte!💗
Psicóloga Martha Millán

14/10/2024

La Salud Mental se define como un estado de bienestar que le permite a una persona enfrentar los desafíos del día a día, cumplir con sus actividades y aportar a su comunidad. No es simplemente la ausencia de enfermedades mentales.
Es por ello que te presento esta oportunidad sólo por el mes de octubre: un 50% de descuento en todas las consultas psicológicas online dentro y fuera de Venezuela! Aprovecha y reserva tu cupo!
Porqué tu Salud Mental también cuenta!

Realmente avanzamos, cuando elegimos estrategias distintas para alcanzar resultados distintos. Una mala mano no indica e...
28/08/2024

Realmente avanzamos, cuando elegimos estrategias distintas para alcanzar resultados distintos.

Una mala mano no indica el fracaso. Indica la oportunidad de abrirse camino con lo que hay, aún cuando, es adverso el contexto.

Sin embargo, aunque existen tiempos de mala mano, no es cuestión de buena o mala suerte, es parte de una vida real y se hace lo que se puede con lo que hay y de ñapa, se agradece.

No creo que al mal tiempo, buena cara; porqué validar angustia, miedo, frustración y tristeza, es necesario y luego, con lo que hay,, pa'lante es pa' allá y sabes? es posible que te encuentres sorpresas!

Porqué al no tener oportunidades suficientes, las creas además de qué, los cambios y los nuevos ciclos a tu favor, muchas veces vienen de una mala mano. De todas formas, haz lo que te toca: Seguir jugando!

Al final del día, sólo son los momentos vividos. Entonces, no te canses de vivir tu día cómo un tesoro preciado. Vívelo ...
21/07/2024

Al final del día, sólo son los momentos vividos. Entonces, no te canses de vivir tu día cómo un tesoro preciado. Vívelo desde tí, desde lo que te conecta e identifica. Apodérate del cómo y del desde dónde lo harás, se llama, centrarte en el proceso del cual, eres la única dueña y responsable. No pierdas tiempo en vanales externalidades. No busques aprobación, caer bien, ser reconocida. Tu lugar y valor en el mundo, te lo das tú. Reúne tu fuerza para tí. Acostúmbrate a lo sencillo que es dónde subyace, lo extraordinario. Permítete ser y existir desde tu esencia, desde tu humanidad. Ríe, llora, ama, perdona, agradece, equivócate, no te tomes nada personal. Vive, sobre todo, vive tu hoy atenta, desde la sabiduría y la disposición humilde de aprender, crecer y evolucionar. Y por favor, no te demores en dónde no hay estima sincera, porqué la compañía y la estima, no se luchan, se recibe por quién eres, tan sólo eso, por quién eres. Feliz domingo, Psic Martha Millán💥

Felices 50 vueltas al sol para mí💜 Estoy satisfecha de quién soy, con el compromiso de seguir trabajando aspectos de mí,...
12/06/2024

Felices 50 vueltas al sol para mí💜 Estoy satisfecha de quién soy, con el compromiso de seguir trabajando aspectos de mí, que hoy hago por decision propia sin querer hacerlo por alguien más. Agradezco mi vida, los aciertos y desaciertos. Agradecida por todo lo que eleva mi espíritu. Tengo medio siglo desde hoy y eso es maravilloso! Agradecida por mi familia. Agradecida por ser mamá. Agradecida por todas las personas que me quieren y estiman: Doy lo que llevo en mi corazón. Feliz cumpleaños para mí! 🎉🎉

Hoy me siento muy feliz , porqué soy de mí misma, porqué puedo sentirme libre de apegos que me llenaban antes de ansieda...
14/01/2024

Hoy me siento muy feliz , porqué soy de mí misma, porqué puedo sentirme libre de apegos que me llenaban antes de ansiedad.

Han habido tantos miedos en mí, el más fuerte: La soledad. Y resulta que hoy para mí, es una falsa creencia aprendida, porqué lo real y evidente, es que nunca estoy sola: Estoy conmigo.

Hoy disfruto tanto mi existencia y me encanta sentirme querida y apreciada, porqué es lo que siembro día a día: Ser amable, bondadosa y no hacerle daño a nadie.

Hoy, existen bendiciones infinitas en mi vida, porque así, lo permito y decido. Construyo la vida que quiero y agradezco. No hay perfección, hay ganas de vivir, pues, la vida son momentos, instantes y sobre todo, aprendizajes. Feliz domingo mis amores!💓

¿Y cuáles miedos has superado tú?

13/08/2023

11/08/2023

¿Sabías tú qué la dependencia emocional es una forma de relacionarte, de ser y de existir?
¿Sabías tú qué es una forma de adicción afectiva?

06/08/2023

Inauguración de Centro Clínico Mental House, de Maracaibo, Venezuela para el mundo!!!! Atención Psicológica y Psiquiátrica, Formación Clínica, Hospitalización Psiquiátrica y Psicoeducación. Un Servicio de Salud Mental para tí!

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04/08/2023

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