06/09/2025
Realice este ejercicio si está sufriendo de dolor cervical, dorsal o lumbar y si tiene dolor en los hombros.
Este ejercicio puede ser muy efectivo si se realiza de manera sistemática, es decir: "de 1 a 3 veces por día; de 3 a 5 veces por semana"
Realizarlo por el tiempo necesario para que se produzcan los cambios en el dolor y el movimiento.
La realización de este ejercicio no sustituye el tratamiento médico y fisioterapéutico.
Si tiene dolor en el cuello o en la espalda, le recomiendo que primero consulte con un fisioterapeuta para que evalúe su caso y le prescriba los ejercicios más adecuados para usted.