Jimena La Nutricionista

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Costa Rica
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Jimena La Nutricionista

Rompiendo los esquemas de la nutrición convencional, sanando tu relación con la alimentación sin restricciones ni dietas

20/08/2025

No todo lo que ves “saludable” le va a hacer bien a tu cuerpo.

Hay productos llenos de etiquetas verdes, con palabras como fit, light o natural… pero eso no significa que sean buenos para ti.
Tu cuerpo es único, tus necesidades también. Lo que a una persona le funciona, a ti podría no beneficiarte en nada (o incluso hacerte daño).

Por eso, más que seguir modas, lo importante es aprender a escuchar a tu cuerpo y darle lo que realmente necesita.

14/08/2025

✨ ¿Querés más energía?

No la vas a encontrar saltándote comidas, tomando solo café o comiendo “lo mínimo” para aguantar el día.
Tu cuerpo es como un carro: sin combustible no arranca, y si le pones el equivocado… se daña.
La energía real viene de nutrirte, no de castigarte. 🥑🍞🥩🍓

📌 Comer suficiente no es un premio, es una necesidad.

04/08/2025

“¿Te pasó que te subís a la balanza y ves que no bajaste nada?

Y enseguida te sentís frustrada, como si todo el esfuerzo no sirviera.
Te entiendo, de verdad.**
Pero quiero que sepas algo importante:

✅ No todo el progreso se mide en kilos.
✅ No bajaste, pero quizás bajó tu estrés, mejoró tu energía o tu sueño.
✅ Puede que estés ganando músculo o que tu cuerpo esté ajustándose.

El peso es solo un número.
Tu salud, tu fuerza y cómo te sentís son lo que realmente importa.

22/07/2025

Porque el músculo:
✅ Acelera tu metabolismo
✅ Te ayuda a quemar más calorías en reposo
✅ Mejora tu composición corporal, aunque el peso no baje

Y sí… a veces la balanza sube, pero tu ropa queda más suelta.
No es magia. Es que estás ganando fuerza, energía y salud.
Y eso también es progreso.

16/07/2025

El cuerpo ideal es el tuyo, el que tienes y el que debes nutrir y cuidar ✨

08/07/2025

💥 Perder grasa no es dejar de comer, es aprender a comer mejor.
Y el almuerzo es clave: te da energía, regula tu hambre en la tarde y te ayuda a no llegar con antojos a la noche.

👉 Estas son algunas ideas

04/07/2025

¿Sabías que a veces, sin darnos cuenta, nuestras palabras pueden sabotear el proceso de alguien?

Acompañar, no presionar. Escuchar, no juzgar. Apoyar, no comparar. Si no sabes qué decir, a veces el silencio y el respeto son más valiosos que cualquier comentario “bien intencionado”.

24/06/2025

¿Comer antes de entrenar?

La respuesta que buscas no es tan simple como un “sí” o un “no”.

Lo que funciona para una persona puede ser todo lo contrario para otra. Todo depende de muchos factores que pocas veces consideramos.

19/06/2025

¿Comes más pero tu masa muscular no crece?

No siempre se trata de “comer más” sino de comer mejor y entender qué necesita tu cuerpo para construir músculo.

No basta con subir las porciones; es clave elegir los alimentos adecuados, en el momento correcto y en la cantidad que realmente tu organismo puede aprovechar.

Si sientes que te esfuerzas con la alimentación y el entrenamiento, pero no ves resultados, puede que estés cometiendo errores sin darte cuenta.

11/06/2025

He escuchado tantas ideas y creencias que pueden estar saboteando tu rendimiento y tu bienestar, aunque a veces ni siquiera te des cuenta.

La nutrición deportiva no es solo “comer sano” ni “calorías arriba, calorías abajo”. Es un equilibrio personalizado que potencia tu energía, tu recuperación y tus resultados.

Si sientes que algo no está funcionando, quizás no sea solo tu entrenamiento, sino también esas pequeñas creencias que te limitan.

¿Te identificaste con alguna?

02/06/2025

¿Buscas perder grasa y rendir al máximo?

No basta con cualquier estrategia: tu cuerpo necesita el enfoque correcto para lograr resultados reales.

Si quieres que tu energía se mantenga alta y tu rendimiento no baje mientras pierdes grasa, es fundamental cuidar qué y cómo alimentas tu cuerpo.

Olvida los atajos y métodos extremos que solo dañan tu metabolismo y te dejan agotado. El camino ideal es un balance que potencie tu músculo, mantenga tu fuerza y cuide tu bienestar.

20/05/2025

Parece un comentario inocente, ¿no? Pero puede hacer más daño del que imaginás.

⚠️ A los deportistas se les juzga por su cuerpo, sus hábitos y hasta por cómo se alimentan. Y lo peor es que muchas de esas frases vienen de gente cercana, sin mala intención.

🏋🏽‍♂️ El rendimiento físico no solo depende del entrenamiento, también de un entorno que apoye, no que critique.

✨ Cuidar lo que decís también es parte del equipo.

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