Jimena La Nutricionista

Casa
Costa Rica
Belén
Jimena La Nutricionista

Rompiendo los esquemas de la nutrición convencional, sanando tu relación con la alimentación sin restricciones ni dietas

10/04/2026

No te evaluaron.
No saben cómo entrenás.
No conocen tu rutina, tu estrés ni tu historial.
Pero igual… te venden resultados.
Y después los profesionales debemos ver como resolvemos...

07/04/2026

Siempre me preguntan:
“¿qué comés entre comidas?”
Y la verdad… no es lo que la mayoría piensa 👀
No son opciones “perfectas” ni cosas complicadas de preparar.

Pero sí tienen algo en común:
✨ Me mantienen con energía
✨ Me ayudan a no llegar con ansiedad a la siguiente comida
✨ Son prácticos (de verdad)
✨ Y se adaptan a mi rutina, no al revés

Porque un snack no debería ser un “premio” ni algo que evitás…
Debería ser una herramienta.

31/03/2026

La vida real tiene días caóticos, semanas ocupadas, antojos, salidas y cambios de rutina.

Tu alimentación debería poder adaptarse a eso, no romperse cada vez que algo cambia.

27/03/2026

Mi trabajo no es que comás menos.
Es que aprendás a nutrirte mejor.
🤍 La salud no se construye desde el castigo,
se construye desde el conocimiento.

26/03/2026

Seamos honestos: no necesitás otra dieta extrema que solo te funcione por unos días.
Porque sí, podés “bajar” en una semana…
pero lo que perdés no siempre es grasa.
Y lo peor: llegás cansado, inflamado y con más ansiedad.
✨ La realidad es esta:
Bajar de peso de forma inteligente
no es dejar de comer, es aprender a comer mejor.

24/03/2026

“No tengo tiempo para cocinar… y termino improvisando.”
Es una de las frases que más escucho.

Y la realidad es que cuando el día se llena de trabajo, entreno y pendientes… la comida suele quedar para lo último.

No es falta de disciplina.
Es falta de planificación.

18/03/2026

Entrenar fuerza no es solo levantar peso. 💪
También es darle a tu cuerpo la energía que necesita,
respetar los tiempos de recuperación
y entender que el progreso se construye con estrategia.

13/03/2026

Primero: hidratarme.
Después: mover un poco el cuerpo, aunque sean unos minutos.
Y algo que nunca salto:
un desayuno que realmente me dé energía.
Porque si entrenás, trabajás o tenés días intensos,
tu cuerpo necesita combustible desde temprano.

🤍 Pequeños hábitos, grandes diferencias.

11/03/2026

Muchas veces los antojos aparecen porque:

• Desayunaste muy poco
• Pasaste muchas horas sin comer
• Tu almuerzo no tuvo suficiente proteína o fibra
• Estás cansada o con mucho estrés
Tu cuerpo no está “fallando”.
Probablemente solo está pidiendo energía.

09/03/2026

Compromiso contigo mism@🥰

03/03/2026

Porque dos personas pueden pesar lo mismo…
y tener composiciones corporales completamente distintas.
La evaluación corporal no es para juzgarte.
Es para entender tu cuerpo y tomar decisiones con estrategia.
No trabajamos con suposiciones.
Trabajamos con datos reales y personalizados.

27/02/2026

No todo el progreso pasa cuando levantás peso o corrés más kilómetros.
También pasa en lo que comés después.
En cómo distribuís tu energía durante el día.
En si dormís lo suficiente para recuperarte.

Podés entrenar fuerte…
pero si no le das a tu cuerpo lo que necesita, no va a rendir igual.

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