Nutricionista Leidy Quirós

06/08/2025

😊Hola, con mucha alegría les comento que a partir de este mes estaré brindando mis servicios en el Centro Médico Universal en la sede de Tobosi y Oreamuno de Cartago, será un gusto poder atenderles🍒🥑

01/03/2025

Tenemos tanto que aprender 👌👌

10/07/2024

Les dejo por acá los ingredientes de esta ensaladita, que por cierto queda deliciosa y es diferente para no comer siempre la misma ensalada 😋

Mango maduro
Pepino
Tomate
Cebolla morada
Culantro
Ajín
Jugo de limón
Sal y pimienta al gusto

25/06/2024

Les comparto el link por si desean participar

https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_NTEyYTRkN2QtNzY3NS00NzBkLWJjNTMtM2FkMmEzYmU0ZTE0%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%229caf8b8b-3326-4fc1-b1ab-66951fb9734b%22%2c%22Oid%22%3a%22904f2f74-4ff8-4515-90ce-1c6b405d65ac%22%7d

👉🏻¿Sabías que una buena alimentación en los niños ayuda a una buena memoria y funciones cognitivas?

¡Queremos ayudarte a que le preparés una merienda saludable! En preescolar bilingüe te traemos información importante para los peques de la casa. 🥪👦🏻

▶25 de junio del 2024
🕒5:00 p.m.
💻A través de Teams:
https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_NTEyYTRkN2QtNzY3NS00NzBkLWJjNTMtM2FkMmEzYmU0ZTE0%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%229caf8b8b-3326-4fc1-b1ab-66951fb9734b%22%2c%22Oid%22%3a%22904f2f74-4ff8-4515-90ce-1c6b405d65ac%22%7d

09/05/2024

14/02/2024

Para los que somos católicos hoy iniciamos el tiempo de la cuaresma, razón por la cual les comparto estas ideas para tener mas opciones que nos permitan tener comidas equilibradas y nutritivas que ayuden a mantener los planes de alimentación y a la vez preservar las costumbres religiosas💗

Estas opciones sirven también para aquellas personas que desean tener más opciones libres de carnes rojas , ya que estás generalmente se recomienda sean consumidas con moderación por sus efectos negativos a nivel cardiovascular☺️

06/02/2024

Almuerzo para cuando no dá tiempo o no hay ganas de cocinar algo más elaborado😅

Sé que aveces la falta de tiempo es una de las cosas que más afectan cuando se quiere llevar una buena alimentación pero les comparto este ejemplo sencillo y equilibrado para esos días que son más carrereados

Proteína : torta de huevo con Jamón de pavo y cebolla
Harina: plátano maduro
Vegetal: Ensalada de lechuga, espinacas, zanahoria, tomate, chile dulce y garbanzos ( tip: siempre tengan hojas verdes lavadas y listas para consumir en el refri, esto les salva la vida)
Grasa: Aguacate

La nutrición también está en lo simple😋

26/01/2024

Les comparto un poquito sobre mi vida para todos aquellos que no me conocen y de paso les doy la bienvenida a mi página 😊💗🥕

25/01/2024

Los primeros 5 años de vida son fundamentales ya que aquí es donde se empiezan a crear los hábitos alimentarios.

Tips para que los niños coman bien

1. Ofrece alimentos en su forma natural al iniciar la alimentación complementaria (sin azúcar ni sal añadida )
2. Incluye todos los grupos de alimentos de manera que puedas tener ub menú variado a lo largo de la semana y eso les permita ir conociendo los alimentos en diferentes formas, texturas y sabores.
3. Come junto a ellos, ellos aprenden por el ejemplo entonces no olvides comer bien tú también.
4. Evita premiar o castigar con comida, esto puede generar una mala relación con los alimentos a largo plazo.
5. Y lo más importante, no los obligues a comer, aprender a comer es un proceso que requiere tiempo y paciencia, respeta sus señales de hambre y saciedad!

Feliz jueves!☺️

23/01/2024

Deliciosa combinación 😋

03/01/2024

Iniciamos año laboral feliz de poder acompañarles en este proceso tan lindo de la buena alimentación ☺️