Dra. Diana Montenegro

19/12/2024

Durante las fiestas, muchas personas se sienten presionadas por cumplir con expectativas sociales o personales, como organizar la celebración perfecta, dar los regalos ideales o mostrarse siempre felices.

05/12/2024

En estas fechas, en donde tenemos más actividades sociales, no olvidemos lo que es realmente esencial. Invierte tiempo en conectar de verdad, porque los lazos auténticos son el mejor regalo que puedes dar y recibir. 🎄

01/12/2024

El día de ayer tuvimos la oportunidad de estar en una edición de “Cafeteando con Sofi” con Sofía Chaverri en el Centro Médico Cristal, donde la nutri Mirada Orgánica Nutrición y yo pudimos compartir un poco de nuestro conocimiento, además realizamos actividades para este maravilloso grupo de personas que nos acompañaron. Quisimos abarcar el tema de “la autoaceptación y el amor propio”. Sin duda fue una maravillosa tarde de café ☕️🫶🏻

28/11/2024

Este sábado será muy especial.. Para que nos acompañen deben participar como lo menciona Sofía Chaverri en el video. Lo pasaremos súper! 🫶🏻

25/11/2024

21/11/2024

Las opiniones de los demás son un reflejo de sus perspectivas, no de tu esencia. Cuando eliges valorarte cada día, te liberas de buscar validación externa y encuentras en ti mismo la fuerza para avanzar con confianza. Recuerda, el único juicio que realmente importa es el que haces sobre ti mismo. 💛

15/11/2024

El verdadero autocuidado implica acciones que fortalezcan el bienestar emocional y mental a largo plazo.

🌟Establecer límites saludables: aprender a decir "no" y priorizar el propio bienestar.
🧠Buscar ayuda profesional cuando se necesite: desmitificar la idea de que solo se va al psicólogo en momentos de crisis.
🍎Alimentación y descanso: cuidar el cuerpo como parte integral de la salud mental.
😉Conectarse con los demás: la importancia de relaciones saludables y de apoyo.
🫶Reflexión y autoaceptación: técnicas de journaling o meditación para reconocer pensamientos y emociones.

¿Cuál es tu práctica favorita de autocuidado? Comenta 👇

13/11/2024

Piensa en el autocuidado como una práctica diaria que puede ser tan simple como una caminata al aire libre, dedicar tiempo a leer un buen libro, o simplemente respirar profundamente al comenzar tu día.

Recuerda: tu bienestar es importante. Haz del autocuidado una prioridad. ❤️

¿Qué haces tú para cuidarte? Déjanos tu respuesta en los comentarios. 👇"

Sigue mi página para más consejos sobre bienestar y autocuidado.
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10/11/2024

Felicidades a todos y todas mis colegas. A todos los que elegimos esta maravillosa profesión de entrega, comprensión y acompañamiento 🧠🍃

06/11/2024

Cuidar de nuestra mente es tan importante como cuidar cualquier otra parte de nuestro cuerpo. No dudes en buscar ayuda cuando sientas que es necesario. Sin embargo, recuerda que no debemos estar en crisis para buscar ayuda. Atendámonos desde antes 🧠✨

31/10/2024

El día de hoy participé de la Feria de Salud del Centro Médico Cristal donde brindé 2 talleres de Relajación y Bienestar a dos grupos de maravillosas personas 🍃✨