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22/07/2025

El dolor de cuello no es normal. Te está costando más de lo que creés.

¿Sentís que al final del día tu cuello pide auxilio?

❌ No es la edad.
❌ No es el estrés.
❌ Es la postura que repetís cada día sin darte cuenta.

Y mientras seguís “aguantando un poquito más”, ese dolor silencioso va robándote:

🤕 Tu energía.
🤕 Tu concentración.
🤕 Tu rendimiento en el gym.
🤕 Tus ganas de entrenar, viajar o simplemente disfrutar.

La mayoría de deskworkers que llegan a mí han probado de todo…

Pero sin resultados reales.

¿La diferencia? Yo trabajo desde la raíz.

Hoy te comparto lo que nadie te está diciendo:

👉🏼 Cómo reeducar tu postura cervical para dejar de vivir con dolor.

📲 Deslizá y empezá a arreglar tu cuello desde hoy.

01/07/2025

Hay días que duelen.

Duele moverse, duele pensar en entrenar o trabajar, duele hasta existir.

Y duele todo, hasta la punta de cada pelo.

Pero lo que más duele…

es sentir que perdiste el control sobre tu cuerpo.

Yo también pasé por ahí.

Y no te voy a mentir: no hay solución mágica,

pero sí hay algo que lo cambia todo.

🧠 Se llama mentalidad inquebrantable.

No es perfección.

No es fuerza sobrehumana.

Es esa decisión silenciosa que hacés una y otra vez:

hoy también lo intento, aunque sea incómodo, aunque no tenga ganas, aunque duela un poco.

El cuerpo no se transforma por castigo.

Se transforma cuando dejás de pelear con él y empezás a reconstruir la relación que tenías con vos mismo/a.

No entreno porque no me duela.

Entreno porque no quiero que el dolor decida por mí.

Y esa es una elección que no se toma una sola vez.

Se toma todos los días.

A veces en voz alta.

Y otras, en silencio.

Espero te ayude,

- Caro 🤍

10/04/2025

🌟 Así es como podes pasar de dolor en actividades cotidianas a hacerlo todo e incluso entrenar sin dolor en semanas.

Este es el testimonio de Dylan.

Cuando Dylan llegó a consulta, cosas como estar acostado en su cama o agacharse le generaban dolor.

Sin necesidad de probar otras opciones de terapia, sabía que el movimiento era su respuesta.

Lo que hicimos con Dylan fue darle un enfoque personalizado.

Lo evaluamos e identificamos la raíz de su dolor y diseñamos un plan adaptado a sus necesidades.

Desde el PRIMER en el programa, día Dylan notó los primeros cambios.

A las 6 semanas el dolor era mínimo.

Y hoy en dia, hace sus actividades cotidianas sin dolor y aumentó su rendimiento en el gimnasio.

La clave fue entender el origen del problema y crear un camino claro hacia la recuperación.

Si te identificaste con el caso de Dylan.

Y también queres recuperar tus actividades cotidianas y el entrenamiento sin dolor.

📲 Envíame un mensaje con la palabra “TESTIMONIO” y revisamos tu caso.

30/03/2025

Hace unos años, correr era impensable para mí.

Cada intento terminaba en dolor de espalda y frustración.

Me convencí de que ciertas actividades eran mejor evitarlas.

Hasta que un día decidí trabajar en ello.

No con magia ni “curitas rápidas”, sino con el mismo proceso que enseño a mis pacientes.

Movimiento inteligente. Progresión adecuada. Paciencia.

No fue fácil.

Hubo días en los que mi cuerpo me decía NO y en mi mente quería dejar todo botado.

Pero hoy, cada paso de cada carrera es la prueba de que el dolor no tiene por qué ser una sentencia de vida.

El movimiento, cuando se hace bien, puede devolvernos lo que alguna vez “perdimos”.

Si alguna vez sentiste que tu cuerpo te limita, te entiendo.

Pero también sé que hay formas de volver a hacer lo que te gusta.

Este es mi camino.

¿Cuál es el tuyo? 🌟

02/01/2025

💥 Aliviamos su dolor de espalda que inició hace años en SEMANAS.

Felicidades .is.dead por tu éxito en el Programa Alivio de Dolor.

Con él hicimos lo siguiente:

✅ Evaluación de cuerpo completo para identificar raíz del dolor.
✅ Plan de ejercicio terapéutico.
✅ Plan de entrenamiento con pesas.
✅ Seguimientos semanales.

✨ Jorge encontró la clave de mantenerse sin dolor con un plan que fuese sostenible con su estilo de vida.

Y si él pudo, vos también podés.

📩 Envíame un mensaje si querés resultados como los de Jorge.

01/01/2025

🏆 Dejá atrás los hábitos que te tienen con dolor de espalda.

Si seguís haciendo lo mismo, no esperés resultados diferentes.

El 2025 no será mejor si arrastrás las mismas costumbres que alimentan tu malestar.

El cambio no ocurre por casualidad; ocurre cuando decidís actuar. 🚀

Aquí tenés un plan para empezar:

1️⃣ Identificá los hábitos que están afectando tu espalda.

¿Pasás demasiado tiempo sentado? ¿Evitás moverte por miedo al dolor? ¿No prestás atención a tu postura durante el día?

2️⃣ Sustituilos por acciones que te impulsen hacia una vida sin dolor.

• Dedicá 5 minutos cada hora a moverte: estiramientos, caminatas breves o ejercicios suaves que activen tu espalda.
• Mejorá tu postura con pequeños ajustes: alinea tu espalda, apoyá los pies en el suelo y asegurate de que tu escritorio sea ergonómico.
• Cambiá el miedo por confianza; empezá con ejercicios simples diseñados para aliviar y fortalecer tu espalda.

No necesitás grandes cambios de la noche a la mañana, solo decisiones consistentes que te lleven a sentirte mejor cada día.

Si estás lista/o para hacer de 2025 el año en que tomas el control de tu salud,

📩 Envíame un mensaje con los números: 2025

Este puede ser el año en que dejes atrás el dolor de espalda. Vos tenés el poder de tomar acción 👊🏼

25/12/2024

🎄 Este es mi regalo favorito de Navidad.

La experiencia de vivir.

Este año ha sido un completo regalo para mí.

Familia + Pareja + Trabajo + Viajar = mi vida en mis propios términos.

Que no se me escape esta Navidad y ningún día sin ser agradecida.

Soy una persona demasiado bendecida y no lo pienso dar por sentado.

Gracias a la vida por permitirme estar con salud.

Gracias a la vida por permitirme tener a las personas que más amo a mi lado.

Gracias a la vida por permitirme servirle a los demás mediante mi trabajo.

Gracias a la vida por permitirme conocer mi país y el mundo.

Gracias a la vida por permitirme vivirla como la experiencia que me ha sido correspondida.

Mi mayor regalo 🎁

02/12/2024

❌ ¿Te dijeron que debes operarte tu hernia?

Según el estudio que te comparto al final, solo el 3% de pacientes no tuvieron éxito con un tratamiento de hernia sin cirugía.

El problema no sos vos, el problema es de los profesionales o las personas que te llenan de información errónea, te generan miedo y, peor aún, te empujan hacia procedimientos invasivos que podrían ser innecesarios en la mayoría de los casos.

Esto lleva a un sistema lleno de cirugías costosas y resultados que a veces no son 100% los esperados.

🌟 Según este estudio, la mayoría de las lesiones de disco se curan en 3 a 6 meses con el enfoque adecuado de movimiento y rehabilitación.

💥 Imaginate volver a moverte sin dolor, recuperar tu calidad de vida y dejar atrás el miedo a procedimientos invasivos.

No te conformes con diagnósticos negativos o con quienes te dicen que "no hay solución".

Lo que necesitás es un plan diseñado para resultados reales.

📩 Envíame un DM y comenzá el camino hacia una recuperación completa y sin cirugía.

✅ Estos datos fueron recolectados del siguiente estudio:

Lilly, D. Et al. An Assessment of Nonoperative Management Strategies in a Herniated Lumbar Disc Population: Successes Verdi's Failures. Global Spine Journal. 2020.

28/11/2024

🎊 Felicidades por dejar ese dolor de espalda con el que llevabas más de 10 años 🎊

Yirlani padecía de dolor de espalda crónico desde que estaba en el COLEGIO 😳

Probó diferentes cosas, entre esas, masajes y ozonoterapia.

Llegó al punto donde el dolor era diario y tomaba pastillas todas las semanas.

Lo que hicimos fue:

1. Una evaluación completa, de pies a cabeza.
2. Un plan de ejercicio personalizado a sus necesidades.
3. Semana a semana optimizar nuestro plan de acción.

Yir encontró el valor del movimiento y los beneficios para su dolor crónico.

📩 Envíame un mensaje para hacerte una valoración completa.

18/11/2024

😕 ¿Pensás mucho en lo que tu dolor te ha impedido hacer?

Eso te va a hacer sentir peor.

Estás volviendo a ver hacia donde no deberías y haciendo que tu propia recuperación sea más complicada.

🔑 La clave acá es enfocarnos en lo que SÍ podemos hacer.

Así desarrollamos una mentalidad enfocada en objetivos y a centrarnos en mejorar la funcionalidad en vez de enfocarnos en el dolor como tal.

MIS pacientes se enfocan en sus metas personales y suelen tener una recuperación más efectiva y mejores resultados.

📩 Si querés esos mismos resultados enviame un DM para empezar a trabajar tu dolor de espalda de la manera correcta.

👉🏼 Seguime en .lafisio

11/11/2024

🤷🏻‍♀️ ¿Tu salud es una prioridad?

Muchas personas me dicen que “no tienen tiempo” para cuidar su salud, pero esto puede ser una receta para problemas más serios a largo plazo.

Si priorizás el bienestar hoy, podés evitar consecuencias graves en el futuro.

Muchas personas me han dicho personalmente que no tomaron acción en el pasado y que en efecto el dolor sí empeoró a través del tiempo.

¿Vos también vas a dejar que los años te pasen factura o invertirás en ti mismo?

🔑 La clave está en enfocarte en tu calidad de vida al 100%.

He ayudado a muchas personas a dejar atrás el dolor de espalda baja, la ciática y los problemas crónicos para que puedan vivir plenamente.

Empezá ahora para construir una salud fuerte que dure.

✅ ¿Listo para mejorar tu espalda baja?

📩 Envíame un DM y trabaja 1:1 conmigo para cuidar tu espalda, rodilla o cualquier otra parte del cuerpo de la forma correcta.

05/11/2024

😩 ¿Frustrada/o de probar tratamientos que solo alivian tu dolor de forma temporal?

La mayoría de los métodos no resuelven el problema de raíz, lo que significa que el dolor siempre vuelve. Pero, ¿y si existiera una solución que realmente funcione a largo plazo?

🎉 Después de años de experiencia y miles de dólares invertidos, diseñé un programa exclusivo para el dolor lumbar y otras partes del cuerpo que ha transformado la vida de decenas personas.

Con este programa, podés lograr:

✅ Alivio duradero en pocas semanas
✅ Paz mental sin preocuparte más por el dolor
✅ Tiempo de calidad con tus seres queridos

🏃🏻‍♀️ ¿Lista/o para tomar acción?

📩 Envíame un mensaje para más información y descubrí si este programa es ideal para vos.

Dirección

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11801

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