Yo soy Espiritual

09/12/2025

02/12/2025

Hoy quiero compartirte parte de mi historia. Cuando tenía 20 años yo me sentía vacía, sola y triste. Cargaba heridas de mi infancia y me refugiaba en la vida nocturna, en el cigarro, el alcohol, el azúcar, la comida rápida, trasnochaba, vivía de excesos y todo eso me hacía sentir cada vez más vacía.

Vivía en un rol de víctima, culpando al mundo y a las circunstancias por todo lo que había vivido...

El punto quiebre llegó el día en que conocí a una mujer empresaria, y cuando me escuchó en mi rol de víctima me dijo:
“Karina, el día que dejes de culpar a los demás y te conviertas en tu propio padre y en tu propia madre, ese día comenzarás a tener éxito en la vida.”

¡Esa frase me atravesó como una flecha de fuego! 🔥

Ese mismo día llegué a mi casa, me miré al espejo y me dije:
“A partir de hoy seré mi propia madre y mi propio padre, estoy a cargo de mí.” 💪🏻

Ese fue el pacto de amor más transformador que he hecho en mi vida. Dejé de sentirme víctima y me convertí en mi propia he***na.

Dejé de lado “la fiesta” y cambié mi círculo de “amigos”, que en realidad no eran amigos, eran cómplices de autodestrucción.

Me abrí a una nueva vida, con metas definidas, nuevos hábitos y busqué ayuda. Ahí comencé a transformarme.

Empecé a ir al gimnasio, a alimentarme mejor, a meditar, a sanar mi mente y a repetirme todos los días:
“Me amo y me acepto total y profundamente.”

Paso a paso fui construyendo una nueva versión de mí, en la que sigo trabajando.

Hoy, a mis 47 años, honro mi cuerpo y este estilo de vida a través del ejercicio, la meditación y la nutrición moderna. Me siento feliz y con confianza en mí. Ya no busco llenar vacíos, porque me siento plena de amor.

Sin embargo, yo no llegué sola hasta aquí, tomé acción, busqué terapia psicológica y apoyo espiritual, porque sanar y construir hábitos no es un acto aislado; es un proceso que necesita guía, acompañamiento y estructura.

Por eso, hoy acompaño a otras personas con mi programa de 90 días La Brújula de la Salud, donde trabajamos juntas para bajar de peso, recuperar la salud física y mental, salir del ciclo de ansiedad, cansancio, culpa y autosabotaje, y volver a sentirse vivas y en control.

He aprendido con la experiencia que aquellas que transforman su vida son las que dan el paso cuando su corazón lo pide, no cuando sienten que “tienen tiempo” ni cuando creen que “están listas”.

✨ Si yo pude, vos también podés lograrlo.
Si lo que leíste te tocó el corazón, escribime por mensaje o por WhatsApp y agendá tu llamada. 💥

¡Hacé que tu cambio empiece hoy!

Dra. Karina Campos
Psicóloga | Coach de Salud y Nutrición Moderna
Autora del libro La Brújula a la Felicidad
Atleta de alto rendimiento en Powerlifting

01/12/2025

01/12/2025

01/12/2025

25/11/2025

25/11/2025

✨ A veces me preguntan: ¿cómo hago para mantenerme constante?
Y la verdad es que no siempre fue así...
La disciplina no nació conmigo; la fui construyendo, decisión por decisión, incluso en los días en que no tenía ganas. 💪🏻

Hoy vine al gimnasio como parte de mi autocuidado, no porque “me levanté motivada”, sino porque sé lo bien que se siente cumplir conmigo misma.

Cada entrenamiento me recuerda que el camino difícil es el camino correcto, porque es el que te forma, te fortalece y te devuelve la confianza. 🌿

Hoy en día existen muchos médicos que recomiendan pastillas, inyecciones y otros que te venden dietas rápidas, pero todo eso va en contra de la salud. 🛑
Lo que se obtiene sin esfuerzo, se pierde sin resistencia.

Desarrollar disciplina, amor propio y una buena relación con la comida requiere esfuerzo, y vos te lo merecés y vales ese esfuerzo a cada paso. 💖

Yo aprendí que la disciplina se entrena, para mí también fue difícil, pero si yo lo logré, vos también podés lograrlo. 💪🏻

Cuando aprendés a dirigir tu mente y a cuidar tu cuerpo desde el amor, bajar de peso deja de ser una lucha y se convierte en una transformación.

Si querés recuperar tu salud física y mental, sentirte bien y bajar de peso, escribime por WhatsApp o déjame un comentario por messenger.

Dejar de postergar y tomar acción inmediata, esa es la clave 🌸

✨ Transformá tu mente para transformar tu cuerpo 💫

Dra. Karina Campos
Psicóloga | Coach de Salud y Nutrición Moderna
Autora del libro La Brújula a la Felicidad
Atleta de Powerlifting 🏋🏻‍♀️

24/11/2025

24/11/2025

Juega a ganar 💜✨

Te cuento que en esa foto de mis 27 años estoy prácticamente derretida sobre esa silla, en la barra de un bar en un hotel en Guanacaste, con una amiga. Con mis ojos pretendía proyectar una mirada de seguridad, pero todo mi cuerpo contaba una historia diferente. Me dejaba arrastrar por los impulsos: tomaba en exceso, trasnochaba, no hacía ejercicio, comía cualquier cosa, vivía sin dirección y carecía de amor propio.

Veinte años después, la mujer que ves a la derecha es otra, porque decidí cambiar. Dejé de vivir en piloto automático y comencé a tratar mi cuerpo como el vehículo que me sostiene, no como un basurero emocional donde tiraba todo lo que no sabía manejar.

Hoy tomo sol todos los días, porque el sol es vida, entreno cuatro veces por semana, camino casi a diario y sigo un estilo de alimentación que me da estabilidad emocional y claridad mental. Aprendí que las harinas y el azúcar provocan más ansiedad, que el músculo es mi metabolismo y que la salud se construye con decisiones pequeñas repetidas con amor propio.

La diferencia entre esa mujer derretida en una silla y la que ves ahora es una sola: tomé acción. 💪🏻

Si esta historia te tocó el corazón y estás en un momento donde sabés que tenés que cambiar, no tenés que pensarlo, tenés que actuar, no esperés a enero, ni “cuando creás que estás preparada”, ni a que “las cosas se acomoden”.
Las mujeres que postergan, no avanzan.
Las que deciden hoy juegan a ganar.

💜 Si querés bajar de peso, recuperar tu salud física y mental, e incluso rejuvenecer, mi programa de 90 días La Brújula de la Salud es para vos.

Te guío para dejar de sabotearte, crear hábitos positivos, fortalecer tu disciplina, tu autoestima y reconstruir un nuevo estilo de vida que te permita convertirte en la mujer que realmente deseás ser.

¡Hacé que tu cambio empiece hoy!
Escribime por WhatsApp o Messenger y agendá tu videollamada. Será un placer acompañarte en este proceso. ✨📲

Dra. Karina Campos
Psicóloga | Coach de Salud y Nutrición Moderna
Autora del libro La Brújula a la Felicidad
Atleta de Powerlifting

19/11/2025

✨ Te cuento que cuando terminé de escribir mi libro La Brújula a la Felicidad, pasé por un bajón emocional.

Había enfrentado una situación muy estresante y justo en ese momento llegó a mis manos el primer ejemplar de prueba. 📖

Lo esperaba con ansias, pero lo que nunca imaginé fue esto: yo fui la primera persona en experimentar el poder de mi propio libro.

Comencé a leerlo y a realizar todos los ejercicios y mi libro literalmente me levantó.Cada página, cada reflexión y cada capítulo me fue reconectando conmigo misma.

Me recordó quién soy, me devolvió mi fuerza, incrementó mi autoestima, mi confianza y activó mi poder interior. 💜

Pude experimentar en mi propia carne el impacto de las herramientas que comparto en cada página, porque este libro no nació de teoría; nació de mi experiencia de vida y de mis casi 20 años atendiendo a cientos de personas con depresión, ansiedad, relaciones tóxicas, codependencia y adicciones.

Cada palabra tiene alma, propósito, ciencia, psicología y mi energía.

La Brújula a la Felicidad está lleno de ejercicios; no es un libro más, es un manual de vida interactivo y práctico que te guía a:
✨ conocerte y amarte
✨ hacer de tu vida una prioridad
✨ sanar tus heridas
✨ Aprender a manejar tu mente
✨ construir hábitos que sostienen la salud
✨ y reconectar con tu propósito.

Ese día, mi libro me levantó a mí, y por eso sé que también puede levantarte a vos o a alguien que amás.

✨ Si en este momento querés bendecir a alguien que necesita amarse, que está pasando por depresión, ansiedad, o que necesita activar su poder interior, regalale este libro.

✨ O si sos vos, quien necesita ese impulso, adquirí esta joya que va a transformar tu vida. 💜

Escribime por WhatsApp o Messenger y te lo llevamos a la puerta de tu casa. 💖

Dra. Karina Campos
Psicóloga
Coach de Salud y Nutrición Moderna
Autora de La Brújula a la Felicidad
Atleta de alto rendimiento en Powerlifting