11/01/2026
La vitamina D3 no es una “vitamina” en el sentido clásico.
Es una hormona con impacto directo sobre el sistema inmune, el metabolismo, la masa muscular, la salud ósea y la regulación inflamatoria.
🚨Niveles insuficientes de vitamina D3 se asocian con:
Mayor riesgo de infecciones
Peor control metabólico
Mayor inflamación sistémica
Disminución de la fuerza muscular
Alteraciones en la salud ósea
💡En la práctica clínica, la deficiencia de vitamina D es una de las alteraciones bioquímicas más frecuentes, incluso en personas que viven en zonas con alta exposición solar.
🌝La suplementación con vitamina D3 debe basarse en:
Evaluación clínica
Medición sérica de 25-OH vitamina D
Dosis individualizadas
Seguimiento periódico
No se trata de “tomar suplementos”, sino de corregir un déficit fisiológico real.
La medicina preventiva empieza por normalizar lo básico.
Y la vitamina D3 es uno de esos pilares.