25/10/2023
El posparto es una época difícil. Nos estamos adaptando a las nuevas rutinas... Nuestro cuerpo tiene que recuperarse de una etapa muy exigente, el embarazo. Tanto si el parto ha sido vaginal como si nos han tenido que realizar una cesárea, el esfuerzo añadido para nuestro organismo es grande. No obstante, es importante volver a hacer ejercicio físico, siempre adaptado a nuestra situación particular.
He escuchado a muchas personas decirme que inician haciendo ejercicio intenso, de impacto, muchas veces con la intención de regresar rápido a su cuerpo antes del parto. 😕
Como recomendación, es importante empezar con calma y aún más importante, hacerlo conscientemente y de adentro hacia afuera.
Ejercicios que conecten desde loa músculos mas profundos a los más superficiales: hipopresivos, pilates, yoga, natación, caminar... y poco a poco ir retomando el ritmo de ejercicio previo al embarazo o, incluso ir creando una nueva rutina aún mejor, promoviendo esos hábitos saludables.
Cuéntenme cómo han vivido su vida en ese posparto.
Les leo ✨️
