¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/274789209048126/

Daniel Moreno•Readaptación Física & Alto Rendimiento

Casa
Costa Rica
Santa Ana
Daniel Moreno•Readaptación Física & Alto Rendimiento

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Daniel Moreno•Readaptación Física & Alto Rendimiento, Terapeuta, Via Lindora, Santa Ana.

DANI | Fisio · Readaptador físico y deportivo 🇪🇸 🇨🇷
🧠 Tratamiento de lesiones y dolor por medio del movimiento.
📩 Escríbeme 𝗥𝗘𝗔𝗗𝗔𝗣𝗧𝗔𝗖𝗜𝗢́𝗡 y evaluamos tu caso
📍 • Lindora

05/01/2026

No todo dolor de cadera es articular…
y no todo se soluciona igual.

La localización, la rigidez, el tipo de movimiento y la respuesta a la carga aportan mucha más información de la que parece.

Cuando el origen del dolor se entiende,
el enfoque deja de ser genérico
y el camino se vuelve mucho más claro.

💬 Si quieres entender qué está pasando en tu caso concreto, puedes escribirme “READAPTACIÓN” y te explico cómo lo abordamos desde el movimiento.

📌 Guarda este post si convives con dolor de cadera o compártelo con alguien que aún no sabe de dónde viene el suyo.

📍 • Parque Empresarial Lindora

03/01/2026

Si te duele la rodilla y ya probaste reposo, hielo o estiramientos... esto es para ti 👇

La tendinopatía patelar no mejora solo descansando.

El tendón necesita fuerza bien aplicada para adaptarse, volverse más resistente y dejar de doler.

Cuando el trabajo de fuerza es progresivo y bien guiado:

✔️ El tendón se recupera
✔️ El dolor disminuye con el tiempo
✔️ Mejora el control del movimiento
✔️ Puedes volver a entrenar sin miedo a recaer

👉 No se trata de entrenar más.
👉 Se trata de entrenar mejor.

Si en tu día a día, cuando trabajas o juegas con tus hijos, o cuando entrenas, corres o montas en bici, tu rodilla no te deja avanzar… esto tiene solución.

💬 Escríbeme “READAPTACIÓN” por mensaje y te explico cómo trabajamos la fuerza para que vuelvas a vivir sin dolor.

📌 Guarda este post si lo necesitas o compártelo con alguien que tenga dolor de rodilla

📍 • Parque Empresarial Lindora

02/01/2026

Entrenar fuerte no siempre significa entrenar mejor… Especialmente cuando hablamos de rodilla femenina.

La evidencia muestra que muchas lesiones no aparecen por falta de fuerza, sino por cómo el sistema gestiona las cargas dinámicas...

Cambios de dirección...

Frenadas...

Aterrizajes...

Ahí se decide todo.

👉 La buena noticia es clara: estos patrones se pueden modificarcon un enfoque de readaptación bien planteado.

MENOS replicar modelos genéricos.
MÁS entender cómo se organiza tu movimiento.

📍 • Parque Empresarial Lindora

30/12/2025

Hay personas que juegan al pádel con molestias desde hace meses…
y han aprendido a convivir con ellas.

👉Molestias que aparecen siempre del mismo lado.
👉Rigidez tras el partido.
👉Sensación de pérdida de fluidez o estabilidad en el gesto.

Pero el dolor no suele ser un destino…
muchas veces es una respuesta a cómo te estás moviendo y gestionando la carga.

El cuerpo se adapta para rendir. Y cuando la carga se repite de forma asimétrica, pueden aparecer compensaciones funcionales.

No se trata de dejar de jugar.

A menudo se trata de entender qué está pasando
y desde dónde empezar a trabajarlo.

📩 Si llevas tiempo con molestias siempre del mismo lado, escríbeme y vemos qué está pasando desde la readaptación y el rendimiento.

📍 • Parque Empresarial Lindora

📚Negrini S. et al. (2018), Negrini S. et al. (2023), Kibler W.B. et al. (2019), Huxel Bliven K.C., Anderson B.E. (2013).

22/12/2025

Detrás de cualquier proceso bien hecho hay una evaluación.

Porque no se puede intervenir sobre
el movimiento sin entender primero cómo y por qué te mueves así.

No trabajo sobre suposiciones ni refuerzo patrones alterados con carga.

Analizo cómo te mueves,
qué te duele y qué historia trae tu cuerpo.

La readaptación empieza cuando se entiende el problema.

El entrenamiento viene después, con sentido.

📩 Escríbeme la palabra "𝗥𝗘𝗔𝗗𝗔𝗣𝗧𝗔𝗖𝗜𝗢́𝗡"
y analizamos tu caso para ver cómo abordarlo desde el movimiento.

📍
Parque Empresarial Lindora
LINDORA | SANTA ANA

19/12/2025

“Todo está conectado, así que todo importa”

Durante años se ha explicado el dolor desde la anatomía: músculos, fascias, articulaciones, “disfunciones”…

Pero la evidencia actual es clara:
👉 la anatomía por sí sola no explica el dolor ni la función.

Como readaptador físico, mi trabajo no es sólo “corregir estructuras”, sino entender cómo se mueve la persona, cómo carga y cómo se adapta.

La recuperación no ocurre porque algo se “libere”, ocurre cuando el sistema recupera control, tolerancia y capacidad de movimiento.

Por eso evalúo patrones, desequilibrios y respuestas al movimiento.

Por eso el tratamiento es activo, progresivo y específico.

Y por eso el movimiento no es un complemento…es la TERAPIA.

👉 Si llevas tiempo con dolor y no encuentras respuestas, escríbeme.

📲 WhatsApp 6475 4876
📍

(Hidalgo et al., 2024 – International Journal of Osteopathic Medicine)

17/12/2025

¿Sabías que a partir de los 20 años, 3 de cada 10 personas ya tienen una hernia sin dolor…y que a partir de los 40, son 5 de cada 10?

Quizá por eso notas molestias al levantarte del sofá…
rigidez después de entrenar…
dolor lumbar al correr, cargar peso o estar mucho rato sentado…

No siempre es “mala postura” ni falta de fuerza…muchas veces son desequilibrios que nadie ha evaluado.

Una evaluación biomecánica y funcional permite detectar cómo te mueves, qué está compensando tu cuerpo y qué dirección debería llevar tu entrenamiento para prevenir lesiones antes de que aparezcan.

👉 Si te has sentido identificado, escríbeme y lo vemos con calma.
📲 WhatsApp 6475 4876

📍 • Parque Empresarial Lindora

16/12/2025

Tu recuperación comienza con el movimiento.

Esto sucede cuando se aplica el estímulo correcto: movimiento específico, progresivo y guiado.

Nuestro enfoque va más allá de la fisioterapia tradicional: no solo buscamos aliviar el dolor, sino restaurar tu capacidad de moverte con confianza, recuperar la fuerza que protege tu columna y prepararte para rendir al máximo en tu vida diaria o deportiva.

👉 Si no sabes por dónde empezar, escríbeme. Te acompañamos en tu proceso.

📞 WhatsApp 6475 4876
📍 Estamos en el Parque Empresarial Lindora

13/12/2025

A veces el problema no es que falte fuerza…
es que falta control.

Empiezas a entrenar con ganas,
pero algo no encaja…
te duele, te cargas, te limitas.

Y sigues pensando que necesitas “más ejercicio”…
cuando en realidad necesitas entender cómo te mueves…

Porque no todo el mundo tiene que fortalecer lo mismo…
ni empezar por el mismo sitio.

Antes de cargar…
antes de exigirle más al cuerpo…
hay que evaluar.

Ver qué partes no están estables…
qué movimientos compensas...
qué estructuras están asumiendo más de lo que pueden.

La evaluación no te frena…
te da dirección…

Y a partir de ahí, SÍ…

ESTABILIZAR…
FORTALECER…
PROGRESAR con sentido…

Si llevas tiempo entrenando y algo no termina de ir bien…
quizá no te falte esfuerzo…
quizá te falte una buena evaluación.

Escríbeme y reserva tu evaluación biomecánica y funcional para entrenar con una base sólida.

📍 • Parque Empresarial Lindora

10/12/2025

🎾 El pádel exige cientos de gestos 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝘀𝗶𝘃𝗼𝘀 y 𝗿𝗲𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀 del antebrazo y la muñeca. Con el tiempo, esta carga mal gestionada puede generar 𝘁𝗲𝗻𝗱𝗶𝗻𝗼𝗽𝗮𝘁𝗶́𝗮𝘀 y 𝘁𝗲𝗻𝗼𝘀𝗶𝗻𝗼𝘃𝗶𝘁𝗶𝘀 en los compartimentos extensores.

🧠 Desde la readaptación física moderna: hoy sabemos que no se trata solo de “reposar”. La recuperación eficaz debe centrarse en:

✔️ Cargas 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝗶𝘃𝗮𝘀 y bien dosificadas
✔️ Trabajo 𝗶𝘀𝗼𝗺𝗲́𝘁𝗿𝗶𝗰𝗼, 𝗲𝘅𝗰𝗲́𝗻𝘁𝗿𝗶𝗰𝗼 y propioceptivo
✔️ Optimizar el 𝗮𝗴𝗮𝗿𝗿𝗲 y el control técnico de la muñeca
✔️ Reentrenar el 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗼 para reducir fricción y estrés tendinoso

⚡ El dolor es sólo una 𝘀𝗲𝗻̃𝗮𝗹, no un límite. Nuestro enfoque busca 𝗿𝗲𝗲𝗱𝘂𝗰𝗮𝗿 el movimiento, 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗴𝗲𝗿 el tendón y 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗮𝘂𝗿𝗮𝗿 la función con criterio científico.

No se trata solo de la muñeca.
Se trata de cómo 𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮𝘀, cómo 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘇𝗮𝘀 y cómo 𝘁𝗲 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗮𝘀 al juego.

Entrena con criterio. Recupera con ciencia. 💪

📲 Si tu muñeca lleva tiempo molestando, 𝗲𝘀𝗰𝗿𝗶́𝗯𝗲𝗺𝗲 𝘆 𝗹𝗼 𝗿𝗲𝘃𝗶𝘀𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗷𝘂𝗻𝘁𝗼𝘀.

📍

05/12/2025

𝗟𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗳𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗮 es un proceso continuo que abarca desde la prevención hasta el máximo rendimiento.

Sea cual sea tu punto de partida, el objetivo es el mismo: moverte mejor, con menos riesgo y más capacidad.

📍 𝗣𝗮𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗘𝗺𝗽𝗿𝗲𝘀𝗮𝗿𝗶𝗮𝗹 𝗟𝗶𝗻𝗱𝗼𝗿𝗮

𝗘𝘀𝗰𝗿𝗶́𝗯𝗲𝗻𝗼𝘀 𝘆 𝗿𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮 𝘁𝘂 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗶𝗻𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹.

02/12/2025

📍 Readaptación física en UNION Lindora

Te acompañamos en tu proceso de recuperación, desde la hernia o el dolor lumbar...hasta volver a moverte con confianza.

💡 No se trata de "hacer ejercicios"... se trata de recuperar función, tolerancia y control.

💬 Si tienes una hernia, llevas semanas con molestias o no ves progreso, escríbeme y te explico cómo podemos abordarlo de forma individualizada desde el movimiento, para que avances sin miedo.

📲 Envíame DM o WhatsApp (+506) 6475 4876

📍

Dirección

Via Lindora
Santa Ana

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Daniel Moreno•Readaptación Física & Alto Rendimiento publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.