Consultorio Psicológico- Daelle Matos

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Puerto Viejo
Consultorio Psicológico- Daelle Matos

Hola soy Daelle Matos Psicóloga en el Consultorio Psico-Alas de Mariposa en Puerto Viejo de Talamanca.

Ofrecemos atención
Psicológica Infantojuvenil, y adultos, enfocada al bienestar emocional y desarrollo personal.

03/04/2026

Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo

Hoy, 2 de abril, celebramos el Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo. Este día nos recuerda la importancia de promover la inclusión, el respeto y la comprensión hacia las personas autistas.

13/03/2026

Día Mundial del Sueño

🌙 La importancia del sueño en tu salud física y mental

Dormir no es un lujo, es una necesidad biológica. Durante el sueño, tu cuerpo y tu mente realizan procesos vitales que impactan directamente en tu bienestar:

🧠 Salud mental: El sueño regula las emociones, mejora la memoria y la concentración, y ayuda a manejar el estrés. Dormir poco aumenta el riesgo de ansiedad, depresión y cambios de humor.
💪 Salud física: Mientras duermes, tu sistema inmunológico se fortalece, los músculos se reparan y tu metabolismo se regula. La falta de sueño está asociada con problemas cardiovasculares, obesidad y diabetes.
⚡ Rendimiento diario: Un buen descanso mejora la productividad, la creatividad y la capacidad de tomar decisiones.

En pocas palabras: dormir bien es invertir en tu salud presente y futura. No se trata solo de cantidad, sino también de calidad: crear rutinas, evitar pantallas antes de dormir y mantener horarios regulares puede marcar una gran diferencia.

07/03/2026

Sentir dolor no te hace débil.
La forma como aprendiste a lidiar con ello fue lo que pudiste hacer en ese momento, con los recursos que tenías.
Pero eso no significa que tenga que ser así para siempre.

A veces aprendemos a silenciar lo que sentimos, a huir de lo que nos duele o a culparnos por “no estar bien”.
Pero el dolor no se resuelve con prisas ni con culpa.
Hay que aceptarlo, no como una carga eterna, sino como una señal de que algo dentro de ti está pidiendo atención.

Con cuidado, empiezas a escucharte a ti mismo con más gentileza.
Con la práctica, aprendes nuevas formas de reaccionar.
Con el tiempo, lo que una vez te asfixiaba comienza a transformarse.

Afrontar el dolor no se trata de olvidar lo sucedido, sino de construir una nueva forma de seguir adelante, incluso con las cicatrices.
Y eso es un proceso.
Un paso a la vez.
Con respeto, con paciencia y con cariño.

Mereces sentirte segur@ de sentirte.
Y mereces descubrir que puedes cuidarte de otras maneras.

05/03/2026

A menudo creemos que nos sentimos enojados, tristes o ansiosos simplemente por situaciones.
Pero lo que desencadena estas emociones no es el hecho en sí, sino la interpretación que le damos.

Dos personas pueden experimentar la misma situación y sentir cosas completamente diferentes.
¿La diferencia? Los pensamientos que cada uno tenía al respecto.

Si piensas: “Me ignoró porque no le gusto”, la emoción podría ser tristeza o rechazo.
Pero si piensas: “Tal vez esté pasando por algo”, la emoción podría ser comprensión o neutralidad.

Los pensamientos son como lentes: filtran lo que ves y dan forma a lo que sientes.
Por lo tanto, comprender tus pensamientos es esencial para regular tus emociones.
No tienes que aceptar automáticamente todo lo que piensas.
Puedes cuestionar, reflexionar y reestructurar.

Cuanto más consciente seas de lo que piensas, más libertad tendrás sobre lo que sientes.

Pensamientos

03/03/2026

Crees.
Este pensamiento genera una emoción.
Y esta emoción influye directamente en tu forma de actuar.

Suena simple, pero este ciclo es poderoso.
Un pensamiento como “voy a fracasar” puede generar ansiedad.
La ansiedad te paraliza.
Evitas actuar y refuerzas la idea de que no eres capaz.

Ahora imagina cambiar ese pensamiento a “Puedo intentarlo, incluso si tengo miedo”.
La emoción cambia: tal vez sientes coraje.
Y con valentía, actúas y te das nuevas pruebas de que es posible.

Este ciclo ocurre todos los días, en pequeñas y grandes decisiones.
Por lo tanto, aprender a reconocer tus pensamientos y cuestionarlos puede cambiar toda la cadena que sigue.
Porque cambiar tu pensamiento cambia tu emoción.
Y cambiar la emoción cambia el comportamiento.
Y cuando cambias tu comportamiento, cambias tu historia.

03/03/2026

A menudo te sientes ansioso, enojado o triste y piensas que “salió de la nada”.
Pero en realidad hay un camino invisible detrás de estas emociones.
Un pensamiento pasa por tu mente—y puede ser tan rápido y automático que ni siquiera lo notas.
Este pensamiento genera un sentimiento.
Y ese sentimiento influye en cómo actúas.

Por ejemplo:
Si piensas: “Voy a fracasar en esto”, es posible que sientas miedo.
Al sentir miedo, es posible que evites la situación.
Y al evitarlo, confirma el pensamiento inicial: creas un ciclo difícil de romper.

Pero aquí están las buenas noticias:
Puedes aprender a identificar este ciclo.
Puede cuestionar pensamientos distorsionados.
Puedes cambiar cómo te sientes cambiando cómo interpretas lo que sucede.
Puede construir comportamientos más saludables, más conscientes y más alineados con quién quieres ser.

Entender este ciclo es el primer paso para transformarlo.
Y esta transformación es posible con paciencia, práctica y, a menudo, apoyo profesional.

Comportamiento

02/03/2026

¿Alguna vez te has sentido paralizado ante una oportunidad, aunque sabías que podía funcionar, pero algo en tu interior te decía que no? A menudo, la creencia de que no somos lo suficientemente buenos o capaces de lograr algo es lo que más nos impide intentarlo.

Esta creencia limitante no surge de la realidad, sino de patrones de pensamiento que desarrollamos a lo largo de la vida. Puede provenir de experiencias pasadas, críticas o incluso comparaciones con otros. Pero lo más importante es comprender que esta creencia es solo una percepción, no un hecho.

El primer paso para superar esta barrera es reconocer que esta creencia existe. Cuando te das cuenta de que te estás limitando por algo que no es cierto, empiezas a abrir espacio a nuevas posibilidades. Puedes elegir creer que eres capaz, incluso cuando la duda intenta convencerte de lo contrario.

A veces, el simple hecho de intentarlo es el primer paso para demostrarte a ti mismo que sí puedes. Cree en tu potencial y en tu capacidad para aprender, crecer y superar los desafíos.

✨ Tú puedes. El primer paso es creerlo, dar el primer paso.

Dirección

Puerto Viejo Centro De La Entrada De La Panadería Bakery/Gustibus 250m Leste, 200m Oeste
Puerto Viejo
70403

Página web

https://psicologadaellmatos.com/

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