15/04/2021
Sabias que podemos encontrar el azucar en diferentes tipos :
❌El mas común azúcar blanco o sacarosa el cual es muy adictivo y solo aporta calorias vacias no tiene ningun tipo de beneficio a nuestra salud ya que no contiene nutrientes.
➡️Mi recomendacion utilizar un tipo de azúcar mas integral- mas crudo- mas natural sin tanto proceso industrial.
✅ Miel cruda de abejas: Aunque tiene propiedades antioxidantes y minerales es importante moderar su consumo.
✅Azúcar morena : La diferencia con el azúcar blanco es que contiene menos porcentaje de sacarosa y más restos de melaza natural es importante moderar su consumo.
✅Panela : No sufre ningun proceso de refinamiento por lo que es un tipo de azúcar mas natural importante moderar su consumo.
✅Jarabe de arce es un tipo de melaza vegetal aporta potasio y antioxidantes importante moderar su consumo.
✅Stevia (liquido es mejor) No eleva la glucosa en sangre ,su poder endulzante es unas 300 veces más que el azúcar y es apta para diabeticos y personas que deseen bajar de peso.
No todos los azucares son iguales por que tambien las frutas y la leche contienen un tipo de azúcar en forma natural los cuales nos aportan fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes.
Recuerda si vas utilizar azúcar busca una opción mas saludable y no olvidar moderar su consumo☑.
