Geoffrey Rivière

10/05/2026

Il y a un temps pour la diplomatie.
Et un temps pour l’action 🔥

08/05/2026

Unilateral…

L’arme la plus puissante pour à la fois:

➡️Corriger/Prévenir une trop grosse asymétrie G/D
➡️Lever lourd en même temps que faire du travail de rehab
➡️Augmenter l’amplitude des mouvements (donc recrutement musculaire)
➡️Travailler des compétences anti-flexion latéral et anti-rotation si bonne pour le sportif

À intégrer dans TOUTES vos séances!!!

03/05/2026

Le pied 🦶

➡️ 28 os 🦴 (soit, pour les deux pieds, le quart de ceux composant l’ensemble du squelette humain)
➡️ 16 articulations
➡️ 20 muscles 🍖
➡️ 107 ligaments 🥓

C’est aussi important que les pneus 🛞 pour une auto 🚘

Athlète de haute performance ou humain normal… Si tu veux durer, travail-le!

29/04/2026

La peur de l’échec, nous mets en échec…

26/04/2026

Force Max: Le Guide Ultime!

Force maximale : Le Guide Ultime !

24/04/2026

5 manières simples et saines de dépenser moins:

1️⃣ Cuisiner
Faites vos repas vous-même le plus souvent possible. C’est meilleur pour la santé et pour le portefeuille.

2️⃣ Voir les bonnes personnes
Essayez d’avoir un moment chaque semaine avec un ami ou une amie de confiance. Pas besoin de dépenser pour passer un bon moment.

3️⃣ Bouger au quotidien
Marchez ou pédalez dès que possible. Garez-vous plus loin, allez magasiner à pied, utilisez le vélo pour vos déplacements.

4️⃣ Jouer!
Jouez avec votre chien, vos enfants ou vos proches. Tous types de jeux. Ça fait bouger et c’est bon pour votre cerveau!

5️⃣ Dormir
Le sommeil est la base. Bien dormir évite beaucoup de problèmes physiques et mentaux.

Bon week-end et prenez soin de votre santé.

18/04/2026

Athlète, tu n’arrives pas à faire une traction (chin-up ou pull-up) ?

Dans cette vidéo, tu vas apprendre une méthode structurée basée sur la physiologie de la force pour réussir ta première rep.

Stop la galère aux tractions ! Chin-Up / Pull-Up : la méthode scientifique pour réussir ta 1ère rep

15/04/2026

Les pieds 🦶, les pneus 🛞 de notre corps humain.

Une des choses les plus sous estimés dans l’entraînement sont les pieds. Pourtant si vous êtes amateur de sport automobile 🚙 🏍️, vous savez à quel point c’est important.

Beaucoup parlent du moteur ou de la conduite, mais peu de la stabilité.

Intégrer des exercices de pied 🦶 est essentiel. C’est la seule surface en contact avec le sol quand vous êtes debout.

Ça évite les fuites de force, mais aussi les micro mouvements qui donnent des douleurs à long terme.

Ici un exo de base, le contrôle les orteils.

14/04/2026

Fais mumuse avec la baballe 🎈

Tu as mal partout? Alors intègre du mouvement dans ton entraînement. C’est une très bonne thérapie.

11/04/2026

Tu t’entraînes… mais tu ne sais pas vraiment si tu progresses.

Pas de repères. Pas de mesures. Pas de direction claire.

C’est ça, s’entraîner à l’aveugle.

Dans cette vidéo, je te montre pourquoi le testing est la base de tout programme intelligent:

Tu t’entraînes… mais tu ne sais pas vraiment si tu progresses.Pas de repères. Pas de mesures. Pas de direction claire.C’est ça, s’entraîner à l’aveugle.Dans ...

10/04/2026

Si ton chemin est trop confortable, tu vas certainement nulle part…