08/07/2025
🍫✨ Hoy es el Día Mundial del Chocolate… y no es casualidad que tu cuerpo lo pida justo cuando más lo necesita.
El chocolate oscuro (de verdad, con más del 70 % de cacao) no solo es un placer: es una herramienta poderosa para acompañarte durante TODO tu ciclo menstrual. Te cuento por qué:
🔹 Durante la menstruación, el cacao ayuda a reducir la inflamación causada por las prostaglandinas (esas responsables de los cólicos). Además, su triptófano favorece la producción de serotonina, ayudándote a calmar el estado de ánimo.
📚 Frontiers in Pharmacology, 2017
📚 Psychopharmacology, 2010
🔹 En la fase folicular (cuando tu cuerpo se está recuperando), el chocolate aporta magnesio y teobromina, que mejoran tu concentración, tu energía y tu claridad mental.
📚 Nutrients, 2020
🔹 Durante la ovulación, el cacao estimula endorfinas y óxido nítrico, mejorando el flujo sanguíneo, la lubricación y… sí, también el deseo.
📚 Journal of Nutrition, 2006
🔹 Y en la fase lútea (esa donde aparece el SPM), el chocolate oscuro ayuda a disminuir la irritabilidad, la ansiedad, la retención de líquidos y esos famosos antojos gracias a su magnesio y antioxidantes.
📚 Obstetrics & Gynecology, 2015
📚 Nutrition Journal, 2010
🍫 Así que no, no es “antojo sin control”. Es tu cuerpo pidiendo lo que necesita. Un pequeño trozo de chocolate oscuro, elegido con conciencia, puede ser parte de tu rutina de autocuidado cíclico.
💛 En Clínica Amarella te enseñamos a reconectar con tu ciclo hormonal y a cuidar tu salud femenina de forma integral, con ciencia y con placer.
✨ Hoy celebramos al chocolate… ¿adivinás cuál es mi favorito en el mundo?
Te leo 🔜
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