Alelutzcr

24/04/2021

04/08/2020

Invitados a seguir mi canal de YouTube.

04/08/2020

Lutz Life First te brinda planes de entrenamiento mensuales totalmente personalizados y creados para que los puedas realizar de 2 a 3 veces por semana desde la comodidad de tu casa.

Todos nuestros programas de ejercicios son cuidadosamente diseñados para buscar los resultados que siempre has deseado.

Contáctanos

20/07/2020

Feliz inicio de semana!! Aquí les dejo una excelente combinación de ejercicios completos para realizar en casa.

Estirar es imprescindible para que no sufras ninguna lesión, nunca te olvides de este paso, aunque no tengas mucho tiempo, porque si no estiras correctamente se puedan dañar tus músculos y tendones fácilmente.

Esta serie de ejercicios los vamos a realizar en 4 series de 10 repeticiones cada una, preferiblemente 3 veces por semana.
No dudes en contactarnos para consultas, comentario o planes personalizados para realizar en casa

28/05/2020

Cuida tus recuerdos porque no podrás vivirlos de nuevo (Bob Dylan)

20/05/2020

Quisiera invitarlas a seguir la página de mi amiga y clienta , ex Miss Costa Rica, mamá, esposa, profesional, una Leona sin lugar a dudas, un bello proyecto pensado y dedicado a nosotras.

06/05/2020

Tener hijos es un trabajo de día completo, sin feriados ni vacaciones. A esto, le sumas ser una buena pareja, atender las necesidades de la casa, cumplir con las obligaciones del trabajo… Y, por si fuera poco, hacerlo con una actitud positiva, alegre y amable.

Es totalmente entendible cuando una madre dice no tener tiempo para ir al gimnasio y mucho más si esta tiene hijos.

Pero, ¿qué harías si te digo que hay quienes logran hacerlo? En la lista de las responsabilidades, asistir a un centro “fitness” o sacar tiempo para entrenar está entre las últimas. A pesar de reconocer su importancia, en la primera oportunidad lo dejamos para más tarde, mañana, la semana que viene, en verano cuando no haya clases o ya será para enero...

A pesar de parecer “un mal común”, existen madres que han logrado insertar en sus rutinas un espacio para mejorar y mantener su salud.

Como testimonio del “querer es poder” y de “los hijos no son una excusa, sino una razón”, te comparto estas bellas fotos debidamente autorizadas, de una de mis clientas y su bella hija, demostrando que podemos realizar las rutinas de ejercicios en la tranquilidad y seguridad de la casa, pero sobre todo teniendo todas las medidas sanitarias recomendadas.

Es importancia mantener una actividad física y un ejemplo el impacto que tiene en la vida de sus hijos.

Somos , contáctanos para más información de nuestros servicios



@ Santa Ana, Costa Rica

16/04/2020

Además de una mujer trabajadora, profesional, una mamá y esposa increíble, es una Leona!, invitadas a seguir la página de Instagram de mi amiga y clienta Johanna Fernández.

10/04/2020

¿Fisioterapia, entrenamiento a tu medida y la mejor actitud? Podés tener todo eso, ¡en tu casa! Entrená con nosotros. Escribinos al inbox para más información.

27/03/2020

Pensando en todos los que debemos estar en casa, cuidando de nosotros y de los nuestros, los invito a visitar y seguir mi pagina de YouTube Ale Lutz totalmente gratis.
https://www.youtube.com/channel/UCPcXu6ge_7sUxX5h4KlKPVA
Recuerden, que el ejercicio es muy importante en estos días, sigamos instrucciones y no salgamos de casa, en nosotros está que esto sea una historia más en nuestras vidas.