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youprojectnow Maria Elena Oreamuno Montano o más conocida como Mari OM es Psicóloga Clínica con enfoque Humanista

Este es un     para expresar lo mucho que cada encuentro terapéutico deja en los corazón de los pacientes, pero sobretod...
02/06/2025

Este es un para expresar lo mucho que cada encuentro terapéutico deja en los corazón de los pacientes, pero sobretodo en el mío como y 🫀

Me siento muy honrada y agradecida por mi profesión como aprendo tanto de cada ❤️‍🩹 me inspira tanto cada con la que me comunico de forma tan y 💫 es maravilloso poder conectar desde la vulnerabilidad, gracias por la confianza que depositan en mí y en el proceso 🌟

Escrito del paciente:
“Durante 29 años pasé ideando un mundo que no sucedía, padre ausente, infancia difícil, adolescencia súper compleja, muchos recuerdos muy tristes personales y familiares, muchas necesidades, historias que recordarlas me duelen aún, a pesar de que nunca quise hacerle daño a nadie y siempre quise ser buena persona… me hice cargo de mi mamá y mis hermanos, siempre estuve para quien lo necesitara incluso mi papá sentía que algo me faltaba, sentí la necesidad de cambiar algo. Mi personalidad no ayuda mucho con una apertura a la comunicación a pesar de ser soporte para much@s y hasta consejero algo en mi ser me pedía a gritos una oportunidad diferente para mí mismo, situaciones adversas de esa niñez, de esa adolescencia me seguían impidiendo poder luchar por esa oportunidad de derribar esa muralla de “protección que había puesto en mí mismo para que nadie me volviera hacer daño…

Un día decidí por voluntad propia buscar ayuda profesional consulté a varios profesionales sin sentir cambio, paso tiempo y encontré a Mari por medio de la bici algo que en su momento me ayudó mucho y en el proceso fue muy tranquilo pude conversar de todos los temas sentir esa conexión de seguridad y confianza no fue difícil, cuando estás en frente de persona que te ayuda y conspira a tu favor es algo que da tranquilidad.

Actualmente hay altos y bajos hay cosas que sé puedo hacer mejor, aprendiendo a cómo ser feliz individualmente poniéndole más amor, más bondad, de donde estuve a donde estoy hoy solo me hace pensar que la vida siempre devuelve y devuelve el doble. Y todo empezó porque una vez dije no quiero eso para mi vida, Dios quiera y pronto pueda cumplir más sueños.”

¿Cómo te defines cuando nadie te escucha? Esa voz interna que te repite quién sos, lo que vales y lo que “deberías” ser…...
19/05/2025

¿Cómo te defines cuando nadie te escucha?

Esa voz interna que te repite quién sos, lo que vales y lo que “deberías” ser…

¿Te acerca o te aleja de ti mism@? 🧐

Carl Rogers, uno de los grandes referentes de la psicología humanista, decía:

“La curiosa paradoja es que cuando me acepto tal como soy, entonces puedo cambiar.”

El autoconcepto no es algo fijo. Se construye, se cuestiona y se transforma 🌀

Y muchas veces, el primer paso hacia tu bienestar emocional está en cómo te hablas 🪞

📝 Ejercicio simple para empezar:

Escribí 3 frases que te decís frecuentemente y preguntate:

¿Esta frase me construye o me limita?

Lo que puedes descubrir puede sorprenderte… y liberarte 🌬️

🌱 Deslizá el carrusel para explorar cómo influye tu autoconcepto en tu salud emocional y cómo empezar a transformarlo desde la compasión 🙏🏼

Si te gustó déjame un emoji que te represente en este post 👇🏼 y compártelo con alguien que te importa ❤️‍🩹





¿Sabías que necesitas estrés en tu vida? Lee hasta el final del post para entender  porque 👀 y comenta IMPULSO para mand...
23/04/2025

¿Sabías que necesitas estrés en tu vida?

Lee hasta el final del post para entender porque 👀 y comenta IMPULSO para mandarte un material GRATIS 😊

Como psicóloga a menudo veo cómo el estrés se percibe solo como algo negativo. Pero existe una forma positiva y necesaria de estrés: el eustrés.

El estrés positivo es el impulso que sientes antes de un reto importante, una entrevista, una presentación o incluso al comenzar algo que realmente te importa.
Este tipo de estrés no te paraliza, te activa. Mejora tu concentración, energía y capacidad de respuesta 💡

¡En otras palabras: te ayuda a rendir mejor!

¿Cómo distinguirlo y aprovecharlo a tu favor? Aquí algunos tips:

1. Conócete: Aprende a identificar cuándo el estrés te impulsa (eustrés) y cuándo te sobrepasa (distrés). La diferencia está en cómo te sientes y cómo reaccionas.

2. Prepárate: El eustrés aparece cuando hay desafíos alcanzables. Organízate, planifica y confía en tus recursos.

3. Escucha a tu cuerpo: Respiración agitada, tensión muscular, pensamientos acelerados… ¿te están movilizando o bloqueando?

4. Regula tu diálogo interno: En vez de pensar “no puedo”, cambia por “esto es difícil, pero estoy preparado/a”.

5. Crea espacios de recuperación: El estrés, aunque positivo, también necesita pausas. Dormir bien, alimentarte con atención y tener momentos de disfrute son parte del equilibrio.

Sentir algo de estrés es una señal de que te importa. Aprender a gestionarlo es lo importante…

Estoy aquí para acompañarte ❤️‍🩹
Cita de Psicoterapia en línea 📲 escríbeme un mensaje para más info

Cuando ves los logros y alcances de otras personas, la comparación surge automáticamente, pero la elección de cómo reacc...
08/10/2024

Cuando ves los logros y alcances de otras personas, la comparación surge automáticamente, pero la elección de cómo reaccionar está en tus manos.

Optá por ver el éxito ajeno como una fuente de inspiración y aprendizaje en lugar de alimentar la envidia ✨

¡Cultivemos juntos un espacio de motivación y crecimiento! 🌱✨

Es crucial comprender que, tanto en sesiones virtuales como presenciales, se mantienen los mismos estándares de confiden...
30/09/2024

Es crucial comprender que, tanto en sesiones virtuales como presenciales, se mantienen los mismos estándares de confidencialidad.

Sin embargo, es importante destacar que, en el caso de personas menores de edad, no se recomienda utilizar terapias virtuales. La seguridad y el bienestar de los jóvenes son prioritarios, y es fundamental que reciban atención presencial adecuada💡

La consulta virtual es una excelente forma de sentirse cómodo hablando de temas incómodos, pero que te ayudarán a acercarte a tu mejor versión ✨

Solicita una cita con Lic. María Elena Oreamuno a través del whatsapp 87771333

A veces no es sencillo decir NO. Pero no hacerlo, puede comprometer tu propio bienestar 💭Te dejo en este   porque no sol...
20/08/2024

A veces no es sencillo decir NO. Pero no hacerlo, puede comprometer tu propio bienestar 💭

Te dejo en este porque no solo es importante sino necesario aprender a poner

Envía este post a alguien que sabes que necesita poner límites y/o guárdalo para acordarte para cuando vos tengas que hacerlo ❤️‍🩹

Recuerda, ERES TÚ PRIORIDAD 🌟

Quiero darte 5 recomendaciones de libros que podrían ayudarte en tu salud mental. 🌿💭 Estos libros que me han dado sabidu...
13/08/2024

Quiero darte 5 recomendaciones de libros que podrían ayudarte en tu salud mental. 🌿💭

Estos libros que me han dado sabiduría, inspiración y herramientas prácticas para cultivar bienestar emocional 💖📖

¿Te gusta leer o sos más de podcast? Para ver si te recomiendo algunos también 😊

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27/03/2024

La vida es una constante de cambios. Para lidiar con ello, soltá las expectativas rígidas y aceptá la flexibilidad. No te casés con cómo "deberían ser las cosas". En vez de temerle, confiá en la incertidumbre. La realidad es: no siempre sabemos qué sigue, pero nuestra capacidad para enfrentarlo es inquebrantable 💪🌟

Los logros de las personas los vemos un día, pero no sabemos lo que hay detrás de cada éxito… Ha sido un camino largo pa...
26/03/2024

Los logros de las personas los vemos un día, pero no sabemos lo que hay detrás de cada éxito…
Ha sido un camino largo para llegar a llamarme licenciada en (un día les contaré en unos de mis blogs) eso fue en el 2018 CPPCR 11589

Pero y hoy me siento muy feliz de poder invitarlos a ver mi nuevo sitio web de encontranos como 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚𝐦𝐚𝐫𝐢𝐨𝐦.𝐜𝐨𝐦

Descubrí todo lo que tengo para ofrecerte en www.psicologiamariom.com desde recursos útiles hasta información sobre mis servicios, incluso podés agendar tu cita para vernos en mi consultorio en Escazú o de manera virtual. Estoy aquí para acompañarte en tu camino hacia el bienestar y exploración interior ✨

El mundo de la neuroquímica es impresionante. Aprendé cómo los químicos en tu cerebro influyen en tu bienestar emocional...
20/03/2024

El mundo de la neuroquímica es impresionante. Aprendé cómo los químicos en tu cerebro influyen en tu bienestar emocional. Desde la serotonina hasta la dopamina, cada sustancia juega un papel clave.
Deslizá para conocer qué desencadena estos químicos y cómo podés equilibrarlos para cultivar el bienestar. ¡Cuidá de tu cerebro, cuidá de tu felicidad! 🌺🌐

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15/03/2024

Cuando ves los logros y alcances de otras personas, la comparación surge automáticamente, pero la elección de cómo reaccionar está en tus manos. Optá por ver el éxito ajeno como una fuente de inspiración y aprendizaje en lugar de alimentar la envidia.
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05/03/2024

La psicología deportiva no es exclusiva de atletas élite. El movimiento es valioso para el bienestar mental 🌈💙

Desde una caminata hasta una sesión de yoga, cada paso es una inversión en nuestra salud mental. Libera tensiones, mejora el estado de ánimo y fortalece nuestras mentes con cada movimiento que hacemos 🌟

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