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14/11/2025

Hoy en conmemoración del día mundial de la diabetes, les comparto un postre reducido en calorias. Les recuerdo que la diabetes es una enfermedad que su control esta directamente relacionado con la alimentación y su estilo de vida.
Por eso les invito a seguir estos 5 pasos:

1. Midete: tu %de grasa, tu peso, tu masa libre de grasa, tus glicemias.
2. Muévete: practica actividad física, empieza por 30 minutos al día
3. Hidrátate: toma en promedio 8 vasos de agua al dia
4. Come sano: solicita ayuda profesional, para adecuar tu alimentación a tu estado nutricional y estilo de vida
5. Comparte estos pasos con los seres que te acompañan, familia, compañeros de trabajo y amig@s!

Un fuerte abrazo a todo@s mis pacientes diabéticos, prediabéticos y a sus familiares que están siempre brindando apoyo🤗

Saludos y salud para tod@s!

6 de noviembre DÍA DEL NUTRICIONISTA costarricense feliz de haber elegido una profesión que ha permitido desarrollarme e...
06/11/2025

6 de noviembre DÍA DEL NUTRICIONISTA costarricense feliz de haber elegido una profesión que ha permitido desarrollarme en diferentes áreas de la salud, nutrición clínica, nutrición comunitaria, nutrición en la industria, nutricion - comunicación, investigación, servicios de alimentación y más...

En este día quiero agradecer a todas las personas que de una u otra han contribuido a ejercer y enriquecer mi labor, por ese cariño y respeto que me brindan día a día🤗, tengo tantos recuerdos, lindos… desde don Memo que cuando trabajé en visita médica me enseñó a parquear y manejar en reversa, que por cierto gracias a su paciencia dicen q soy de las mejores 😅💕. Son innumerables las historias, risas acompañamiento, Doy gracias a Dios por el cariño recibido.

Durante todos estos años he compartido con seres humanos hermosos que me han permitido ser parte de su historia de vida, todos mis pacientes y personas que por medio de proyectos he conocido, ocupan un lugar especial en mi corazón.

Saludos y salud para tod@s!

6 de noviembre DÍA DEL NUTRICIONISTA costarricense feliz de haber elegido una profesión que ha permitido desarrollarme e...
06/11/2025

6 de noviembre DÍA DEL NUTRICIONISTA costarricense feliz de haber elegido una profesión que ha permitido desarrollarme en diferentes áreas de la salud, nutrición clínica, nutrición comunitaria, nutrición en la industria, nutricion - comunicación, investigación, servicios de alimentación y más...

En este día quiero agradecer a todas las personas que de una u otra han contribuido a ejercer y enriquecer mi labor, por ese cariño y respeto que me brindan día a día🤗, tengo tantos recuerdos, lindos… desde don Memo que cuando trabajé en visita médica me enseñó a parquear y manejar en reversa, que por cierto gracias a su paciencia dicen q soy de las mejores 😅💕. Son inmuebles las historias, risas acompañamiento, Doy gracias a Dios por el cariño recibido.

Durante todos estos años he compartido con seres humanos hermosos que me han permitido ser parte de su historia de vida, todos mis pacientes y personas que por medio de proyectos he conocido, ocupan un lugar especial en mi corazón.

Saludos y salud para tod@s!

24/10/2025

Con cariño para el pueblo de Santa Catarina, Miahutlán Oaxaca🇲🇽
¿Ale de qué parte de México es tu mamá?
De México, Oaxaca, Miahuatlán Santa Catarina Cuixtla…
Una de las cosas que más admiro de mi mamá es su fortaleza, su coraje, su humildad, ese sentimiento de orgullo a sus raíces, su valentía, a pesar de estar a miles de kilómetros ha velado porque las tradiciones y cariño no se pierdan, quien los visita ven un pedacito de Santa Catarina Cuixtla en Costa Rica, desde comidas, ollas de barro, plantas que no faltan, epazote y hierba santa… ah y no pueden faltar la variedad de chiles. Hoy puedo contarles con orgullo y felicidad que juntas disfrutamos de los lindos momentos de la vida así como los duros, que juntas reímos y lloramos, nos acompañamos pase lo que pase, hoy puedo decirles que es mi soporte, mi motor…
Hoy disfrutamos juntas de un gran día, Ma admiro tu fortaleza, tu sabiduria para vivir🙏, tu energía, tu alegria, gracias por todas tus enseñanzas 😘

Feliz cumpleaños Ma🤗🙏Saludos y salud a tod@s!

24/10/2025

¿Ale de qué parte de México es tu mamá?
De México, Oaxaca, Miahuatlán Santa Catarina Cuixtla…
Una de las cosas que más admiro de mi mamá es su fortaleza, su coraje, su humildad, ese sentimiento de orgullo a sus raíces, su valentía, a pesar de estar a miles de kilómetros ha velado porque las tradiciones y cariño no se pierdan, quien los visita ven un pedacito de Santa Catarina Cuixtla en Costa Rica, desde comidas, ollas de barro, plantas que no faltan, epazote y hierba santa… ah y no pueden faltar la variedad de chiles. Hoy puedo contarles con orgullo y felicidad que juntas disfrutamos de los lindos momentos de la vida así como los duros, que juntas reímos y lloramos, nos acompañamos pase lo que pase, hoy puedo decirles que es mi soporte, mi motor…
Hoy disfrutamos juntas de un gran día, Ma admiro tu fortaleza, tu sabiduria para vivir🙏, tu energía, tu alegria, gracias por todas tus enseñanzas 😘

Feliz cumpleaños Ma🤗🙏Saludos y salud a tod@s!

23/10/2025

Estas opciones tienen múltiples beneficios: desde mejorar la microbiota intestinal hasta aliviar la inflamación y el reflujo.

15/10/2025

Lavarte las manos te libra de un mal rato😅

Saludos y salud para tod@s!

14/10/2025

Saludos y salud para tod@s!

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