26/08/2022
𝐏𝐨𝐠𝐫š𝐚𝐧 𝐩𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐞𝐭 𝐭𝐨𝐤𝐨𝐦 𝐦𝐫š𝐚𝐯𝐥𝐣𝐞𝐧𝐣𝐚 𝐭𝐞 𝐯𝐨𝐝𝐢 𝐮 𝐧𝐞𝐮𝐬𝐩𝐞𝐡
⛔ Prva stvar koju svi vidim da rade je eliminisanje hleba i slatkiša, jer veruju da je to ono što goji, ni jedna namirnica konkretno ne goji
⛔ Sledeća stvar je da voće goji, što ne može biti dalje od istine, fruktoza je prirodan šećer, ali kao što sam malo pre rekao, ni jedna namirnica sama po sebi NE GOJI
⛔ Tražiš koje je najbolja dijeta, i koja će da ti da najbrže i najlakše rezultate, jer nemaš par meseci, mora sve da spadne što pre.
⛔ Još jedan trik da vam se sprži novac, su sagorevači masti ili ko zna kakvi preparati za ''mršavljenje''.
⛔ Radiš vežbe za deo tela gde hoćeš da smršaš. Ali na žalost ovo je nemoguće, telo skida masle naslage postepeno sa svakog dela tela, nije moguće birati gde ćete mršaviti
Pa šta raditi onda 🤔
✅ Umesto što izbacuješ namirnice, potrudi se da provališ koliki ti je dnevni unos, postepeno ga smanjuj, ukoliko kilaža opada, u kalorijskom deficitu si. A to je ono što je potrebno za mršavljenje.
✅ Protein je glavni gradivni materijal svake ćelije u telu, samim tim gradi i mišić. Ukoliko mršavite jako je bitno unositi ga da biste zadržali mišić i dobili taj zategnut izgled.
✅ San je toliko potcenjen vid oporavka, ali zapravo igra veliku ulogu u mršavljenju, razlika izmedju spavanja 5 i 8 sati može da utiče na to da li ćete većinski gubiti salo ili mišić, zato spavajte kvalitetno
✅ I poslednje, budite aktivni, ne možete očekivati da sedite po ceo dan i da mršavite, šetajte, radite nešto po kući ili dvorištu, bilo šta, i proces će biti mnogo lakši.
Za više interesantnih objava o zdravom životu zapratite
