Psihološko savetovalište Progres

26/11/2025

🗣️ Postavili smo ovo pitanje u nizu objava u vezi sa mentalnim zdravljem kod muškaraca, pisali ste odgovore, a evo i naših odgovora i ono što nalazi istraživanja govore.

23/11/2025

👥 Simptomi depresije kod muškaraca i žena mogu biti veoma slični, ali se često mogu i razlikovati. Evo nekih najčešćih načina na koji se depresija ispoljava kod muškaraca.

20/11/2025

🚨 Da li ste znali ovu činjenicu?
Šta mislite, zašto?

16/11/2025

🫂

16/11/2025

14/11/2025

😡 U vremenu u kom živimo, mnogi od nas u sebi nose bes i tugu — često bez jasnog razloga, često bez reči, često bez prostora da to priznamo.
To nije slabost. To je ljudska reakcija na gubitke: gubitke sigurnosti, mira, stabilnosti, ljudskosti, nade.

🔥 Bes nas ponekad zapali iznutra jer je tuga preteška da bi bila izgovorena. U žurbanoj, preplavljenoj svakodnevici, gde se od nas očekuje da budemo „dobri, funkcionalni i tihi“, bes postaje jedini glas koji izbija napolje.

🚨 Ali važno je znati:
Zdravi bes nije isto što i nekontrolisana eksplozija.
On je često samo prvi znak da nosimo više nego što je naše telo u stanju da izdrži. Prvi znak da nam treba pauza, kontakt, podrška, dah.

🌸 Možemo da ga obuzdamo, ali ne potiskivanjem.
Već priznavanjem:
„Vidim da si tu. Znam zašto si tu. Hajde da pronađemo način.“

👥 U društvenoj klimi koja nas pritiska, normalno je da se osećamo na ivici.
🗣️ Normalno je da reagujemo.
🫂 Normalno je i da tražimo načine da se vratimo sebi.

👁️ Ovo je poziv da budemo nežniji prema sebi — i prema drugima.
Jer tamo gde vidimo bes… često stoji tuga koja samo želi da bude saslušana.

26/10/2025

☀️ Često sebi želimo da pomognemo ili da se jednostavno pomerimo sa mrtve tačke, ali nam to deluje nedostižno.

🌸 Veoma često je teško iz prvog pokušaja postići bilo koji cilj, ali je zato sam pokušaj veoma dobar pokazatelj promene - nasuprot bespomoćnosti odabrali smo da napravimo neki korak.

🫂 Kroz pokušaje gradimo osećaj samopouzdanja i samoefikasnosti, a oni nas dalje približavaju tome da zapravo cilj i ostvarimo.

07/10/2025

👥 Razmišljanje o tome da je neko “takav” svedoči o našem uverenju da su neka ponašanja kod nas ili drugih nepromenjiva. To nas često stavlja u bespomoćnu situaciju - tako je kako je i ja tu ne mogu ništa. Iz toga sledi i nepreuzimanje odgovornosti - ništa ne mogu da uradim da to promenim.

☀️ Situacija je često drugačija - promena je moguća, ali vrlo često teška i naporna. Razumevanje kako su se određena ponašanja formirala je potrebno ne da bismo opravdali sebe ili druge, već da bismo shvatili kako da dođemo do promene.

01/10/2025

👥 Često sam kao psihoterapeutkinja slušala o situacijama kada su klijenti napuštali svoje terapeute jer su im odredjene stvari smetale ili se nisu slagali. Samo u malom broju situacija sam zapravo čula da su to iskomunicirali.

🫂 Moj glavni zaključak je bio da u svim tim situacijama nije bio izgrađen odnos poverenja između klijenta i terapeuta i siguran prostor. Upravo ono što je glavni pokretač promene.

☀️ Zato vas ohrabrujem da, kada se ne slažete, kažete to svom terapeutu/kinji. Iako su oni eksperti za terapiju kao proces, vi ste eksperti za sebe kao pojedinca i niko od vas ne može bolje da vas poznaje!

25/09/2025

🌎✨Danas obeležavamo 𝐒𝐯𝐞𝐭𝐬𝐤𝐢 𝐝𝐚𝐧 𝐩𝐬𝐢𝐡𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐣𝐞.
Iza svake terapeutske sobe stoji čovek - osoba koja pruža podršku, ali i sama prolazi kroz sopstvene izazove.

👥 Iskusni psihoterapeuti svedoče da ovaj poziv donosi duboki rast i ispunjenje, ali ima i svoju cenu: osećaj izolacije, prevelike odgovornosti i trenutke doživljaja sopstvene neadekvatnosti.

💙 Zato danas, osim što slavimo značaj psihoterapije za čovečanstvo, podsećamo i na važnost brige o onima koji brinu o drugima.

24/09/2025

🫂 Da li ste ikada bili na partnerskoj terapiji?

16/09/2025

🫂 Kada psihoterapeuti kažu “OSTANI SA SVOJIM EMOCIJAMA” - šta to uopšte znači?

🌸 Pre svega to znači da umemo da prepoznamo svoje emocije, da su nam poznate, umemo da ih imenujemo i da ih podnesemo - da sa njima nastavimo naš dan, svesni da su one tu, ali sposobni da funkcionišemo.

☺️ Kako to da radimo?