Nordijsko hodanje Srbija

28/04/2026

Nordijsko hodanje je lak, zdrav i energičan način da pokreneš celo telo, udahneš svež vazduh i učiniš nešto dobro za sebe i svoje zdravlje.

Samo napravi prvi korak.

Čekamo te!

🗓️ 4.maj
📍Klub Šuma, Ada Ciganlija
⏱️ 18:30h

27/04/2026

Pitaš se šta ti je od opreme potrebno da kreneš na nordijsko hodanje?

🗓️4.maj (ponedeljak)
📍Klub Šuma, Ada Ciganlija

Čekamo te!

01/04/2026

Nordijsko hodanje je jednostavan, ali izuzetno efikasan oblik rekreacije koji aktivira celo telo. Štapovi dodatno angažuju trup, rameni pojas i ruke, pa se uključuje više mišića nego kod običnog hodanja, što znači i veću potrošnju kalorija. Istovremeno, ova aktivnost podstiče pravilno držanje tela i može biti prilagođena – od lagane šetnje do vrlo intenzivnog treninga. Zahvaljujući upotrebi štapova, smanjuje se opterećenje na zglobovima, pa je pogodna i za početnike i za one koji žele sigurniji oblik kretanja.
👉 Ako želiš da naučiš tehniku pravilnog nordijskog hodanja i unaprediš svoju kondiciju, prijavi se na kurs danas!

30/03/2026

Savladaj nordijsko hodanje za samo mesec dana i nauči pravilnu tehniku koja aktivira celo telo!

📅 Termin: 5. april u 9h
📍 Lokacija: Ada Ciganlija
🌳 Organizator: Klub Šuma

🚶‍♂️ Hodaj. Treniraj. Napreduj svakim korakom. 🌿

📝 Upis je otvoren – broj mesta je ograničen!

Prijavi se na vreme i obezbedi svoje mesto!

28/03/2026

Nordijsko hodanje je odličan način da aktiviraš celo telo, poboljšaš kondiciju i provedeš vreme u prirodi. Pogodno je za sve uzraste i nivoe fizičke spremnosti.

📅 Termin: 5. april u 9h
📍 Lokacija: Ada Ciganlija
🌳 Organizator: Klub Šuma

🚶‍♂️ Hodaj. Treniraj. Ojačaj telo i um. 🌿

📝 Prijave su otvorene do 5.04.

Pridruži nam se!

27/03/2026

🌿 Kurs nordijskog hodanja – novo vreme upisa! 🌿

Zbog loših vremenskih uslova, upis za kurs nordijskog hodanja je pomeren.

📅 Novi termin: 5. april u 9h
📍 Lokacija: Ada Ciganlija
🌳 Organizator: Klub Šuma

Pridružite nam se da zajedno uživamo u prirodi, naučimo pravilnu tehniku i poboljšamo kondiciju na zdrav i zabavan način!

Vidimo se! 💚

21/03/2026

🎗️ Na Nacionalni dan borbe protiv raka dojke u Srbiji, podsećamo koliko su podrška, zajedništvo i kretanje važni u procesu oporavka.

U Beogradskom trkačkom klubu ove nedelje su počeli treninzi nordijskog hodanja namenjeni ženama koje su se borile ili se i dalje bore sa rakom dojke.

Ovo nije samo trening – ovo je prostor snage, podrške i vraćanja poverenja u sopstveno telo. 🌸

Zajedno pravimo korake ka zdravlju.

WeWalkThisTogether

07/03/2024

Novi kurs nordijskog hodanja u Beogradu počinje 17. marta! Programi i grupe za sve generacije. Ne propustite ovu priliku, sve informacije su na linku ispod:

👉

Nordijsko hodanje je blago za sve koji bi da budu aktivni! Svako ima prava da se kreće! U ovoj blaženoj aktivnosti na otvorenom, treniramo te nevezano koliko godina imaš ili u kakvoj si kondiciji trenutno. Pomažemo ti da se više krećeš, pravilno radiš vežbe snage i mobilnosti. Dajemo ti pod...

21/02/2024

Koja je najbolja preventiva, "DA NE PLAĆATE LEKOVE?"

Naši sugrađani podelili su sa nama svoje muke nakon 60-e, ali i svoje tajne - kako ostaju okretni i zdravi i u poznim godinama!

Sada je tu Senior Fitness program, koji se koristi tehnikom nordijskog hodanja, namenjen našim mamama i tatama koji vole život i slave ga u pokretu!

https://www.belgraderunningclub.com/programi/senior-fitnes/

25/12/2023

Zašto je kardio trening toliko bitan i kako nordijsko hodanje utiče na njegovo poboljšanje? 🤔

Srce je mišić i kao i ostali mišići mora se trenirati kako bi se razvijalo i duže ostalo jako! Kardio-vaskularni sistem ima zadatak da obezbedi kiseonik svim organima, bez obzira da li spavate, trenirate ili ste na poslu. Kiseonik nam je potreban da bi funkcionisali.

Kontinuirani treninzi, doziran intenzitet i dužina treninga - neophodni su za razvijanje ovog sistema.

Ipak - tajna dobrog kardio treninga je - REDOVNOST!

Bolje je uraditi dva kraća treninga umerenog intenziteta od 30 minuta u toku nedelje nego jedan duži, a idealno je 2 kraća i 1 duži trening. Promene će biti osetne već posle jednog meseca.

07/12/2023

Znaš li onu čuvenu ,,nema lošeg vremena, samo loše opreme"? Pročitaj šta ti je potrebno od opreme za trening nordijskog hodanja.

☀️ Za trening se obuci kao da je napolju 10 stepeni više
👉🏻 Biraj odeću od sintetičkih materijala jer se brzo suši, zimi se oblači slojevito i zaštiti sinuse, uši i šake
👟 Patike treba da ti budu udobne
🌧 Za kišu obuj vodootporne patike i vodootporni šuškavac/jaknu
⭐️ Ne zaboravi štapove!

I spreman/a si za trening nordijskog hodanja!

01/12/2023

Kako izabrati pravu visinu štapova? Vrlo lako!

Svoju visinu izraženu u centimetrima pomnoži sa 0.68 i tako ćeš dobiti visinu štapova za tebe!

Proveri i dodatno koriguj dužinu štapa tako da ti lakat zauzima ugao od 90 stepeni kada štap uhvatiš za hvatište.