Dr Marija Triofit

Home
Serbia
Belgrade
Dr Marija Triofit

Jelovnici zdrave ishrane su deo naše svakodnevnice. TrioFIT predstavlja program zdrave i balansirane ishrane. Kreira se individualno za svaku osobu. godine.

Programe je osmislila dr Marija Trifunović 2016. Vežbe su proste i jednostavne, rade se kod kuće i ne iziskuju puno vremena, a radionica je dobra zato što konkretno za Vašu dijagnozu dobijete ono što Vam je potrebno. Nema nabacanih vežbica, potrudila sam se da objasnim što prostije kako biste lako razumeli sve što sam izvela ili napisala ✔️

Tu sam uvek za sve nedoumice i ukoliko nešto ne razumete, slobodna sam za sva pitanja (to znaju i postojeći učesnici radionice)!

29/03/2026

Najveća greška koju ljudi prave je što misle da ako je pregled oka dobar, problem ne postoji.

A istina je da oko ne radi izolovano.
Ono zavisi od onoga što unosimo kroz ishranu.

Vitamin A je direktno uključen u to kako vidimo i kako reagujemo na svetlo.
I kada ga nema dovoljno, telo šalje signale.

Jedan od njih može biti upravo fotofobija.

Zato ne gledam samo nalaz oka u tom trenutku, već celokupnu kliničku sliku kako bih mogla pomoći najbolje što mogu. ❤️

27/03/2026

👁️👁️👁️

21/03/2026

Da li si ikada video/la ovako nešto na oku i pomislio/la:
“Šta je ovo i da li je opasno?” 👁️😳

Na slici je perzistentna pupilarna membrana (PPM), ostatak strukture koju smo svi imali dok smo bili u stomaku.

Ta “mreža” je imala važnu ulogu 👇
👉 hranila je sočivo tokom razvoja
👉 normalno nestaje pre rođenja

Ali… kod nekih ljudi mali deo ostane.

I onda izgleda baš ovako ➡️ kao nit preko zenice.

💡 Ono što je najvažnije:
✔ u većini slučajeva ne utiče na vid
✔ ne zahteva terapiju
✔ često se otkrije slučajno

I još zanimljivije 👇
Mozak “isključi” ovu strukturu jer se ne pomera.
Zato je i ne primećuješ.

Ali ❗
Ako primetiš bilo kakvu promenu na oku ili smanjenje vida, nemoj da nagađaš.

📩 Piši mi slobodno ako nisi siguran/na šta gledaš 🤍

20/03/2026

Dolazi mama u ambulantu i kaže:
„Doktorka, opet crvene oči… a tek je krenuo u vrtić.“ 👀

I nije jedina.

U ovom periodu skoro svakodnevno viđam istu sliku: crveno oko, sekret, panika roditelja…

👉 Ali evo istine:
Konjunktivitis u vrtićima je normalna pojava i u većini slučajeva nije opasan.

Problem nastaje kada se:
❌ terapija uvodi na svoju ruku
❌ ne zna razlika između virusnog i bakterijskog
❌ preskoči ono najvažnije ➡️ ispiranje oka

💧 Upravo to je osnova svega.
Ne kapi. Ne antibiotik (osim ukoliko lekar ne prepiše drugačije, ali za prvu pomoć je ovo odlična opcija).
👉 Već dobra higijena i pravilno ispiranje.

U karuselu sam ti objasnila:
✔️ kako nastaje
✔️ kako da prepoznaš uzrok
✔️ kada nije za vrtić
✔️ i šta ZAISTA pomaže

❤️ Ako ti je ovo korisno, ostavi lajk da znam da želiš još ovakvih tema

17/03/2026

Ispirala sam kamilicom, ali je posle bilo još gore....

Ovo je jedna od rečenica koju u ambulanti čujem mnogo češće nego što bi trebalo.
Problem je što se kod nas još uvek veruje da je sve što je „prirodno“ automatski i bezbedno za oko. Nije!!

Crveno oko kod deteta ne treba lečiti napamet.
Ako postoji žućkast sekret, slepljene trepavice i crvenilo, bakterijski konjunktivitis jeste čest, ali nije svako crveno oko isto.

Još veća greška je kada roditelji sami uključe kortikosteroidne kapi, jer one mogu privremeno zamaskirati problem, a nekad i ozbiljno pogoršati stanje, naročito ako se iza slike „konjunktivitisa“ krije nešto drugo.

Zato:
❎ne kamilica,
❎ne tuđe kapi,
❎ne steroid na svoju ruku.

Pravi pristup je higijena oka, fiziološki rastvor i pravovremena terapija data od strane pedijatra ili oftalmologa, a ja navijam za timski pristup.

14/03/2026

Priče iz ambulante 👁️

Pre nekoliko meseci dolazi četvoročlana porodica sa istim problemom: virusni konjunktivitis izazvan adenovirusom.

Kod dece infekcija prolazi relativno brzo.

Ali kod odraslih se ponekad dešava nešto što mnoge pacijente iznenadi.

Nakon što crvenilo i sekret nestanu, na rožnjači mogu ostati subepitelni infiltrati.

To nisu klasični ožiljci.

To su mesta gde imuni sistem reaguje na ostatke virusnih antigena u rožnjači.

Zbog toga pacijenti mogu imati:

• zamućen vid
• osećaj stranog tela
• osetljivost na svetlo

I to ponekad može trajati mesecima nakon infekcije.

Dobra vest je da se u velikom broju slučajeva promene postepeno povuku uz adekvatnu terapiju i praćenje.

Na ovom profilu se trudim da podignem svest koliko su očne bolesti česte i koliko je važno javiti se na pregled na vreme.

💬 Da li si nekada imao/la virusni konjunktivitis?

05/03/2026

Interesting clinical finding 👁️

Personally, I have not encountered this in my daily practice, but it is a very interesting example of a dilated and tortuous episcleral vein.

If you ever notice an unusually prominent or winding blood vessel on the white part of your eye when looking in the mirror, it doesn’t necessarily mean something serious, but it is still a good idea to visit an ophthalmologist for an examination, just to rule out possible causes.

Very often these findings can be benign anatomical variations, but in some cases they may be related to changes in episcleral venous pressure, orbital venous congestion, or other conditions that require evaluation.

So if you notice something similar, don’t panic just schedule an eye check-up.
Your eyes deserve attention.

📌 Post inspired by / credit:alexfernandez

03/03/2026

Znaš li da tvoj tanjir može da bude prva linija odbrane za tvoje oči? 👁️✨

Ova obrok salata nije slučajno složena.

🥬 Ajsberg i šargarepa ➡️ bogati beta-karotenom i antioksidansima koji štite rožnjaču i doprinose zdravlju mrežnjače.
🍅 Čeri paradajz ➡️ likopen smanjuje oksidativni stres koji ubrzava starenje oka.
❤️ Nar ➡️ snažan antioksidans, pomaže mikrocirkulaciji i štiti krvne sudove oka.
🌰 Orah ➡️ prirodan izvor omega-3 masnih kiselina, važnih kod suvog oka i inflamatornih procesa.
🍑 Suva šljiva ➡️ polifenoli koji smanjuju upalne procese.
🧀 Mocarela ➡️ proteini + vitamin A (neophodan za noćni vid).
🍗 Piletina ➡️ kvalitetan protein koji čuva strukturu tkiva i podržava regeneraciju, pogotovo domaće.

Kada govorim o prevenciji, ne mislim samo na naočare i kapi.
Mislim na svakodnevne izbore. Na tanjir. Na naviku.

Kao oftalmolog, trudim se da na ovom profilu podignem svest o tome koliko ishrana može da prevenira očna oboljenja: od suvog oka, preko degeneracije žute mrlje, pa do vaskularnih promena na retini.

Hrana ne leči sve.
Ali može mnogo da zaštiti. 💚

28/02/2026

💊Kao oftalmolog, naučila sam da neke infekcije ne bole odmah, ali mogu da ostave trajne posledice.

💊Kandidijaza oka nije česta, ali kada se pojavi, često je znak da je organizam već u ozbiljnom sistemskom problemu.

💊Gljivica koja normalno živi u našem telu, pod određenim okolnostima može putem krvi dospeti do mrežnjače i staklastog tela.

💊U početku simptomi mogu biti blagi.
Zato je važno razmišljati na vreme.

💊Kod kandidemije, oftalmološki pregled je i te kako bitan.

💊Ako imaš oslabljen imunitet, dugotrajnu antibiotsku terapiju ili sistemsku gljivičnu infekciju, obrati pažnju na promene vida.

💊Rana dijagnoza znači razliku između prolazne infekcije i trajnog oštećenja makule.

💊Sačuvaj ovaj post. Možda nekome zatreba. 👁️

26/02/2026

Suvo oko nije samo „peckanje“ i „umor od ekrana“.

To je hronično inflamatorno stanje površine oka koje zahteva ozbiljan pristup, ne samo terapijski, ali i nutritivni.

Omega-3 masne kiseline utiču na kvalitet lipidnog sloja suznog filma.
Vitamin A podržava epitel rožnjače.
Vitamin D ima važnu ulogu u imunološkom balansu.
Antioksidansi štite tkivo od oksidativnog stresa.

I ne, ishrana nije zamena za terapiju.
Ali jeste snažna podrška kada je pravilno strukturisana.

Godinama radim sa pacijentima koji žele da porade na svom zdravlju, od nedavno i sa pacijentima koji imaju suvo oko, hronični uveitis, pa čak i kombinacije sa hormonskim disbalansom ili insulinskom rezistencijom.
I svaki jelovnik je drugačiji.

Ne postoji univerzalna lista namirnica.
Postoji individualni pristup.

Ako želiš jelovnik koji je:
✔ prilagođen tvom stanju
✔ može biti posni ili mrsni
✔ stručno osmišljen
✔ i dostupan po ceni od 35€ / 4000 din

Pošalji mi poruku u Inbox.

Zdravlje oka počinje mnogo pre nego što kap stigne na površinu rožnjače. 👁️✨

24/02/2026

Post nije neprijatelj tvojih očiju.

Naprotiv, može biti antiinflamatoran, bogat antioksidansima i podrška zdravlju mrežnjače.

Ovaj post ne treba da čitaš sa strahom.
Treba da ga čitaš sa svešću.

Ako postiš u skladu sa svojim načelima, to je lična odluka koju poštujem.
Moja uloga kao oftalmologa je da ti objasnim kako da tokom tog perioda:

• zaštitiš suzni film kod suvog oka
• stabilizuješ stanje kod glaukoma
• usporiš progresiju degeneracije žute mrlje
• obratiš pažnju ako imaš dijabetes ili insulinsku rezistenciju

Nije poenta da ne postiš.
Poenta je da postiš pametno.

Jer mrežnjača je jedno od metabolički najaktivnijih tkiva u telu i reaguje na ono što jedeš.

Ako želiš stručno vođen, izbalansiran posni jelovnik koji uzima u obzir i zdravlje očiju,
pošalji mi poruku VID u DM 👁️🥗

~~~~~

Cena posnog, individualnog jelovnika iznosi 35 evra.

Address

Belgrade
Belgrade
11000

Website

http://www.marijatriofit.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Marija Triofit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Marija Triofit:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Belgrade?