Atika

Atika Atika Health je specijalistički centar smešten u Beogradu, na Vračaru, koji okuplja lekare, dijetetičare, psihologe, fizioterapeute, inženjere i kreativce.
(289)

Sastoji se od 3 sektora:

1. MEDICINSKOG-posvećenom lečenju IR, PCOS, dijabetesa, bolesti štitne, gojaznosti i različitih oboljenja, radu sa trudnicama, dojiljama, decom itd.

2. PSIHOLOŠKOG-fokusiranog na problem emocionalnog prejedanja, burnouta, anksioznosti, stresa, prokrastinacije, manjka discipline i motivacije

3. KOZMETIČKOG-prirodne, medicinske kozmetike za posebna kožna stanja
(koža narušena IR, PCOS, hormonalnim disbalansima i specifičnim stanjima)

Nudi specijalističke preglede, analize organizma i konsultacije uživo, te širok niz online programa i paketa za pacijente iz inostranstva.

17/09/2025

Lajk ako jedva čekaš da se probudiš i pojedeš nešto. 😆

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️Ne stižeš da doručkuješ pa samo popiješ kafu. Evo šta se u narednim satima dešava u tvom organizmu:Kratak “b...
12/09/2025

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Ne stižeš da doručkuješ pa samo popiješ kafu. Evo šta se u narednim satima dešava u tvom organizmu:

Kratak “boost” od kofeina.
⬆️ Kortizol (hormon stresa) skače.
➡️ Telo i dalje traži gorivo (hranu).

10–11 sati:
⬇️ Nizak šećer u krvi → umor, nervoza.
🤯 Mozak traži brzu energiju → javlja se želja za slatkim.

13-15 sati:
🥴 Popodnevni pad energije.
☕ Nova kafa = začarani krug.
🍫 Najčešće posežeš za slatkišima ili brzom hranom.

20-23 sata:
😵‍💫 Višak kofeina = poremećen san.
⚖️ Lakše gojenje zbog poremećenog apetita.
✨ Telo je pod stresom i zadržava vodu.

Koji si ti tim:
1. Nigde bez doručka
2. Ipak bih kafu

Odričeš se omiljene hrane jer si odlučila da izgubiš postporođajne kilograme a vaga ne mrda, u inat tvom umoru i frustra...
01/08/2025

Odričeš se omiljene hrane jer si odlučila da izgubiš postporođajne kilograme a vaga ne mrda, u inat tvom umoru i frustracijama? :D

Ne, nisi ti problem.

Šta se zapravo dešava u telu nakon porođaja?
Hormoni nisu „resetovani“, već potpuno izbačeni iz balansa:

– Prolaktin (ako dojiš) zadržava masti
– Kortizol (zbog stresa i nespavanja) koči topljenje masti
– Insulin ostaje povišen → šećer ne ulazi u ćelije → telo ga skladišti kao mast

😫 Tvoje telo ne zna da si ti odlučila da smršaš.
Ono misli da si pod pretnjom i čuva energiju:
– usporava metabolizam
– pojačava žudnju za hranom
– ne pušta masne zalihe

Zašto ne pomaže ona dijeta koja te je uvek spašavala?
🫐 Smuti od voća? Previše fruktoze za osetljiv insulin.
🍚 Zobena kaša bez proteina? Šećerni rolerkoster.
🥗 Salata bez masti i proteina? Gladana si za 45 minuta.
🥲 Preskakanje obroka? Kortizol u plafonu.

OK, ali šta onda rešava problem?
✔️ Stabilan šećer u krvi kroz balansirane obroke
✔️ Spuštanje kortizola kroz spavanje i podršku
✔️ Hrana koja ne "zvuči zdravo", već deluje hormonski neutralno
✔️ Postupno pokretanje metabolizma, bez iscrpljivanja

Da ponovimo: NE treba ti nova dijeta!
Treba ti analiza hormona + dobar plan + tim koji razume postporođajni haos.

Naš tim lekara, nutricionista, psihologa i trenera radi zajedno i pomaže porodiljama, dojiljama i svim mamama, da bez izgladnjivanja i stresa, poprave izgled i zdravlje.

Ako vam zatreba naša pomoć - PIŠITE u inbox, ljubazna Fejsbuk ekipa čeka vašu poruku. :)

“Radim sve kako treba, ali vaga stoji” – zašto hormoni sabotiraju tvoje napore? Jedeš zdravo, redovno vežbaš, piješ vodu...
22/07/2025

“Radim sve kako treba, ali vaga stoji” – zašto hormoni sabotiraju tvoje napore?

Jedeš zdravo, redovno vežbaš, piješ vodu… a vaga ne mrda.

Zašto?

👉 Kod žena sa insulinskom rezistencijom i usporenom štitnom žlezdom, telo je u stanju hormonske “borbe” koja može da blokira gubitak kilograma.

📉 Insulin visok i metabolizam usporen → telo čuva mast kao rezervu.
📈 Kortizol (hormon stresa) dodatno zadržava vodu i podstiče glad.
📉 Manjak T3 hormona iz štitne žlezde usporava potrošnju energije.

Zato nije tvoj problem nedostatak discipline, već složena biohemija koja treba celovit pristup.

💡 Rešenje nije u “još jednoj dijeti” već u pristupu koji uključuje:

-medikamentoznu terapiju štitne (od tvog lekara)
-nemedikamentoznu terapiju štitne (ishrana, fizička aktivnost itd)
-psihološku podršku za savladavanje antistres tehnika
-trening koji ne iscrpljuje (kratki, lagani, kućni treninzi snage)

📥 Ako te vaga sputava, javi nam se — da zajedno prevaziđemo hormonalne prepreke i tvoj izgled, psihu i zdravlje dovedemo do nivoa uz koji ćeš ostvariti svoj maksimum.

🔹 ZAŠTO ŽENE SA USPORENOM ŠTITNOM ČESTO IMAJU I INSULINSKU REZISTENCIJU? 🔹Umorne ste, gojite se i kad pazite, imate nadu...
20/07/2025

🔹 ZAŠTO ŽENE SA USPORENOM ŠTITNOM ČESTO IMAJU I INSULINSKU REZISTENCIJU? 🔹

Umorne ste, gojite se i kad pazite, imate nadutost, pospanost posle jela i nemate snage ni volje.
I dok svi oko vas misle da „preterujete“, vaše telo zapravo vodi dvostruku hormonsku bitku.

📌 Kad štitna žlezda uspori, uspori i sve ostalo:
– metabolizam
– potrošnja šećera iz krvi
– varenje i pražnjenje
– rad hormona gladi i sitosti

📉 Nivo T3 hormona opada → ćelije postaju otporne na insulin
📈 Telo sve više luči insulin da bi “poguralo” šećer u ćelije
📦 Višak insulina = gojenje, umor, magla u glavi, žudnja za hranom

I tako se stvara začarani krug:
🔁 hipotireoza → insulinska rezistencija → još veći umor i kilogrami

📥 Ako sumnjaš da tvoje telo više ne reaguje kao nekada – nije do volje.
Možda je do hormona. I treba im pristup sa svih strana a ne izgladnjivanje.

Zato mi ne nudimo gotove dijete već individualne, medicinski orjentisane programe koje prave lekari, nutricionisti, psiholozi i treneri zajedno.

Ako te zanima kako to izgleda, piši nam, a mi ti šaljemo sve informacije.

🔹PROMENE KOŽE U MENOPAUZI NA KOJE TE NIKO NIJE UPOZORIO 🔹Menopauza nije samo kraj ciklusa. To je novo poglavlje za tvoju...
18/07/2025

🔹PROMENE KOŽE U MENOPAUZI NA KOJE TE NIKO NIJE UPOZORIO 🔹
Menopauza nije samo kraj ciklusa. To je novo poglavlje za tvoju kožu.

Znamo, niko ti nije rekao da će:
– lice postati osetljivo na kreme koje si ranije volela
– koža biti stalno suva, čak i kad piješ dovoljno vode
– sitne bubuljice opet krenuti, ali sada oko brade
– fleke i crvenilo trajati duže nego ranije
– tanka koža na rukama i vratu pokazivati sve

📉 Pad estrogena menja mnogo:
– manje sebuma → više suvoće
– manje kolagena → tanka, opuštena koža
– slabiji mikrobiom → više iritacija

📌 Zato smo kreirali prvi set kozmetike na tržištu specijalizovan za žene u perimenopauzi ili menopauzi, sa ciljem da utičemo na sve probleme:
–blagi, prirodni gel koji čisti uz zaštitu kožne barijere
– prirodna, nežna krema koja vraća koži sjaj i jedrinu
– fenomenalna krema za telo za mladalački izgled kože
-maslac za suha stopala, ruke, irtitacije i negu nakon sunca

Ako imate pitanje o njemu ili želite savet o nekom konkretnom problemu kože, pišite u komentar a naš stručni tim će vam brzo odgovoriti.

Mnoge žene misle da ulaskom u menopauzu prestaje borba sa hormonima. Netačno! Nema više menstrualnog ciklusa – ali hormo...
16/07/2025

Mnoge žene misle da ulaskom u menopauzu prestaje borba sa hormonima. Netačno! Nema više menstrualnog ciklusa – ali hormoni ne nestaju.

📌 I posle 50-te tvoje telo i dalje luči:
– estrogen (ali u znatno manjoj meri – iz nadbubrežnih žlezda i masnog tkiva)
– testosteron (važan za libido, tonus, samopouzdanje)
– progesteron je najniži – zato su češći problemi sa snom, nervozom i zadržavanjem vode

Dakle, tvoje telo nije bez hormona, samo su odnosi drugačiji.

Zato je važno:
– napraviti potpuno nove jelovnike, navike, aktivnosti za ovu dob
– ne tretirati svoje telo kao da je „potrošeno“, već kao da je u novoj fazi

Jer jeste nova faza.
I zaslužuje da bude vođena sa znanjem, nežnošću i podrškom.

Ako ti treba pomoć javi se u komentaru! :)

🔹 ZAŠTO STRES POSLE 50-TE TOLIKO ISCRPLJUJE? 🔹Nekad si mogla da izdržiš haos.Posao, kuća, deca, manjak sna – i sve nekak...
14/07/2025

🔹 ZAŠTO STRES POSLE 50-TE TOLIKO ISCRPLJUJE? 🔹

Nekad si mogla da izdržiš haos.
Posao, kuća, deca, manjak sna – i sve nekako ide.
Ali sada? Samo jedna stresna stvar i telo kao da stane.

📉 Nakon 50-te opada sposobnost tela da reguliše kortizol.
Organizam sporije “gasi” stresnu reakciju.
To znači:
– teži oporavak nakon napetih dana
– veći umor i nesanica
– veće variranje šećera u krvi
– češći valunzi i loše raspoloženje
– gojenje, naročito u predelu stomaka

Telo ti ne šalje signal da si “slaba”.
Telo ti šalje signal da mu treba mir, red, podrška.
I da vreme kada si trpela sve – više ne treba da se ponavlja.

Koju od ovih promena si ti osetila do sada?

🎁 NAGRADNA IGRA: Poklanjamo set za negu kože u menopauzi! 🎁Ko kaže da koža u menopauzi mora da bude suva, tanka i bez sj...
11/07/2025

🎁 NAGRADNA IGRA: Poklanjamo set za negu kože u menopauzi! 🎁

Ko kaže da koža u menopauzi mora da bude suva, tanka i bez sjaja?
Nas dve kažemo – NE! 💪 Zato ti poklanjamo set koji vraća život tvojoj koži baš kada joj je najpotrebnije. 🧴✨

U setu dobijaš:
🌿 Kremu za obnovu barijere kože – 98% prirodna, dubinski regeneriše kožu
🌿 Bogatu kremu za telo – 98% prirodna, vraća elastičnost i sjaj suvoj koži
🌿 Univerzalni maslac – 100% prirodan spas za pete, ruke, laktove, ujede, crvenilo posle sunčanja, osipe, iritacije i još mnogo toga

💬 Kako da učestvuješ?
✔️ U komentaru napiši iz kojeg grada nas pratiš
✔️ Taguj jednu divnu ženu kojoj bi ovaj set isto prijao i OBE nas zapratite

📆 Nagradna igra traje 7 dana!
Pobednicu biramo nasumično i objavljujemo u komentarima.

🔹 ZAŠTO SENDVIČ, BUREK ILI KROASAN NISU ADEKVATAN DORUČAK ZA INSULINSKU? 🔹Zato što svi oni imaju jednu zajedničku osobin...
09/07/2025

🔹 ZAŠTO SENDVIČ, BUREK ILI KROASAN NISU ADEKVATAN DORUČAK ZA INSULINSKU? 🔹

Zato što svi oni imaju jednu zajedničku osobinu:
📌 brze ugljene hidrate + masti + vrlo malo proteina.

Evo šta se dešava posle takvog doručka:

🥖 Šećer u krvi naglo skače
📈 Telo brzo luči veliku količinu insulina
⏱️ Posle 2–3 sata šećer naglo pada → javlja se umor, razdražljivost, nova glad, pojačana želja za slatkišima
🔁 I tako svaki dan — šećer skače, insulin skače, telo čuva masti

I to nije stvar volje ili kalorija. To je čista biohemija.

Sendvič, burek, kroasan ne zasite dugo, ali pokrenu hormonsku lavinu koja sabotira mršavljenje i stabilnost apetita tokom celog dana.

✔️ Bolji izbor za IR je doručak sa:
– proteinima (jaja, riba, tofu, grčki jogurt)
– zdravim mastima (avokado, semenke, maslinovo ulje)
– kompleksnim ugljenim hidratima bogatim vlaknima

📌 Ako imaš IR, doručak nije mesto za “brzo i nešto s nogu”.
To je obrok koji određuje kako će izgledati ceo tvoj dan.

🔹 ZAŠTO ŽENE U (PERI)MENOPAUZI TEŠKO MRŠAVE? 🔹Ulazak u (peri)menopauzu menja mnogo više od menstrualnog ciklusa. Menja c...
07/07/2025

🔹 ZAŠTO ŽENE U (PERI)MENOPAUZI TEŠKO MRŠAVE? 🔹
Ulazak u (peri)menopauzu menja mnogo više od menstrualnog ciklusa. Menja ceo način na koji telo koristi hranu, troši energiju i reaguje na stres.
Ako si u 40-im ili 50-im i ne možeš da smršaš iako:
– jedeš manje,
– treniraš više,
– ne jedeš slatkiše,
… možda problem nije u disciplini, već u hormonima.

📌 Šta se menja u menopauzi?
– Pad estrogena → manje insulinske osetljivosti
– Više insulina → više masnog tkiva (posebno oko stomaka)
– Više kortizola (jer telo ne toleriše stres kao pre)
– Pad mišićne mase → sporiji metabolizam
– Poremećen san i glad zbog hormonskog disbalansa

📌 A kad dodaš još i pogrešan pristup:
– preskakanje obroka
– dijete od 1200 kcal
– iscrpljujući treninzi
… telo samo još dublje ulazi u stres. I još jače čuva masti.

Zato u menopauzi više ne radi ono što je radilo u 20-im i 30-im.
Telo sada traži drugačiju taktiku:
✔️ više proteina (u svakom obroku)
✔️ obroke za insulinsku stabilnost
✔️ snagu i šetnje, ne kardio do iznemoglosti
✔️ obroke koji hrane hormone, ne prazne kalorije
✔️ bolji san, niži stres, više brige o sebi

Ako pokušavaš da smršaš već mesecima, a vaga ne mrda — ne znači da si ti problem. Znači da tvoj organizam šalje poruku:
„Potrebna mi je podrška, ne kazna.“

U našem centru pomažemo ženama da u menopauzi dođu do rezultata bez izgladnjivanja, bez krivice i bez iscrpljivanja.

📥 Ako želiš INFO o ovom paketu, klikni na:
https://atika.net/a-menopause/ za online verziju (sve države)
https://atika.net/inmenopause/ za saradnju uživo (Srbija, BG)

SPECIJALNA PONUDA: 20% popusta na nutricionističke preglede kod Teodore (Beogradska 45/10, Vračar).👩🏼‍🔬Teodora je magist...
24/06/2025

SPECIJALNA PONUDA: 20% popusta na nutricionističke preglede kod Teodore (Beogradska 45/10, Vračar).

👩🏼‍🔬Teodora je magistra farmacije-medicinske biohemije koja je shvatila da je laboratorijski rad ne ispunjava. Gledajući šta bolest radi ljudskom organizmu, dobila je želju da pomaže ljudima da promene loše navike pre nastanka posledica. Zato je na Medicinskom fakultetu završila i Master ishrane i suplementacije i uplovila u nutricionizam.

Ipak, naša prva asocijacija na nju nisu titule već ljubaznost, profesionalnost, empatija i osmeh toliko jak da obasja prostoriju. Da biste se u navedeno uverili iz prve ruke, poklanjamo vam 20% na njene programe od 4 ili 8 nedelja i 30% na programe od 12 nedelja.

📍Akcija važi samo za pregled+jelovnik uživo u Atika Health centru na Vračaru.
📍Traje do 1. jula za termine 16-20h.
📍Možete je iskoristiti na programe za mršavljenje, insulinsku, bolesti štitne, porodilje, trudnice, menopauzu i ostale pakete po meri.

Rezervacija DM ili info@atika.net. 🤍

Address

Belgrade

Opening Hours

Monday 08:00 - 16:00
Tuesday 08:00 - 16:00
Wednesday 08:00 - 16:00
Thursday 08:00 - 16:00
Friday 08:00 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Atika posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Atika:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Vodeća regionalna kompanija za zdrav život

Ja sam Slađa, osnivač Atika programa, liječeni ovisnik o blic dijetama i bivša vlasnica suvišnih kilograma. Hranu volim, strastveno. Trening mrzim, identičnim intenzitetom. Zašto bi osoba poput mene, pored svih opcija na svijetu, odabrala da osnuje firmu koja se bavi zdravim životom?

Zato što je osmišljeno hiljade dijeta, režima i treninga za one kojima nije teško da važu namirnice u gram, troše dva sata dnevno na teretanu i jedu zeleniš sa kuhanom nezačinjenom piletinom ali nijedan za gurmane koji žele da izgledaju lijepo bez robovanja rigoroznim planovima. Misija mog programa je da to promijeni.

A onda je to preraslo u nešto potpuno drugo...

Imala sam dvadeset godina kada sam, vadeći kašiku zaronjenu u sladoled, vidjela oglas za sticanje zvanja nutricioniste i trenera. Do tada sam već neuspješno isprobala svaki vid treninga, dijetu i metodu mršavljenja pa sam kao pravi štreber pomislila da bih, kada bih bolje savladala teorijski dio tog svijeta, uspjela da se riješim suvišnih kilograma u praksi. Popunila sam prijavu i otišla na prvo predavanje. Ni danas nisam sigurna kada sam zavoljela tu oblast ali sam uskoro počela da idem na sve seminare i obuke koji su se održavali u regionu.