Aleksandra El Tawil

06/02/2026

05/02/2026

💫 Zašto pušenje deluje umirujuće i zašto i zašto je tako teško prestati? 💫

Pušenje nije problem — ono je rešenje koje je tvoj nervni sistem pronašao kada se osećao preplavljeno.
Zato prestanak samo uz pomoć snage volje deluje nemoguće.
Tvoje telo samo traži olakšanje.
Pušenje je regulacioni alat, ako ga uklonite bez da zaista regulišete nervni sistem osećaćete se anksiozno. Ne zbog nikotina već zato što je prava pretnja koja je učinila da vašem telu treba regulacija i dalje prisutna.
Kad se reguliše nervni sistem vaša potreba za cigaretama prirodno iščezava.

Aleksandra Tawil
Terapeut i joga učiteljica

29/01/2026

Samoizolacija duže od mesec dana usporava tvoje izlečenje.
Kada se često povlačiš u samoizolaciju, to zapravo još više dereguliše tvoj nervni sistem…
Isprva će ti faza samoizolacije delovati podržavajuće,
ali doći će trenutak kada shvatiš da ti je život postao jako mali i da ponovo žudiš za povezanošću i radošću.
Iako može biti zastrašujuće izaći iz faze samoizolacije,
možeš početi malim, lenjim pokretima iz kreveta koji će regulisati tvoj nervni sistem i vratiti ti energiju…
Samoizolacija je uvek znak relacione traume, traume nastale iz kontakta sa drugima, najčešće primarnom porodicom. Sa osobama koje nisu umele ili nisu želele da se povežu sa drugima na zdrav način. Tako da osoba ostaje “zakinuta” za bitna učenja i veštine, koje nikada nije mogla da stekne unutar svoje porodice, kako izgleda kad ti neko pruži emocionalnu podršku, kako izgleda otvoriti se nekome bez da tvoja osećanja izvrgne ruglu, kako izgleda tražiti pomoć od nekog i biti ranjiv a da se osoba pojavi za tebe.
Nekad osoba mora sa 40 da uči ono što je trebala da nauči sa 4 godine, ali verujte da ikad nije kasno.

Aleksandra Tawil
Terapeut i joga učiteljica

27/01/2026

💫 Kako prepoznati da neko nije mentalno zdrav, po definiciji Karla Junga? 💫

Nemoguće je izbeći patnju koja dolazi sa činjenicom da ste ljudsko biće. Zato je najzdravija reakcija prihvatiti sve što vam se dešava. Dozvoliti, prihvatiti i osetiti svako iskustvo. Kad osetite onda to prođe.

Mentalno nezdravi ljudi se prepoznaju po tome što beže od osećanja. Plaše ih situacije koje im izazivaju nelagodu zato što nemaju kapacitet da se suoče sa njima i osete ih. Oni ulažu ogromnu energiju da potisnu, pobegnu ne znajući da je jedini izlaz iz bola, tuge, straha to da se osete u potpunosti.

Aleksandra Tawil
Terapeut i joga učiteljica

25/01/2026

Znaš koliko je važno da se pored nekoga osećaš sigurno? Da ne moraš stalno da paziš na njihovo raspoloženje, da možeš da budeš potpuno svoja i da pogrešiš bez straha. Da znaš da će, ako nešto krene po zlu, uvek postojati popravka, a ne ćutanje ili prebacivanje krivice. Kada postoji prava sigurnost, osećaš da ste tim, dvoje ljudi zajedno, i da se pored njih tvoje telo opušta.
Hemija, privlačnost i zajednička prošlost mogu biti sjajne, ali ako nema emocionalne sigurnosti, odnos te vremenom više iscrpljuje nego što te hrani. Nijedna količina strasti ne može to nadomestiti. Zato je najdublji i najvažniji rad zapravo učenje kako da stvorimo sigurnost u sebi – da verujemo svojim instinktima, da znamo da možemo da se nosimo sa životnim razočaranjima i da budemo svoji. Ni partner, ni roditelj, ni prijatelj ne može ovo uraditi umesto nas.
Ovo je naša odgovornost, ali i najveći dar koji možemo sebi dati – osećati se sigurno, kod kuće u svom telu, i ući u veze iz mesta unutrašnje sigurnosti, a ne iz straha.

Aleksandra Tawil
Therapeut i joga učiteljica

23/01/2026

💫 Kako razgovarati sa osobom koja vas uvredi i onda kaže da se šalila? 💫
Upućeni smo jedni na druge i moramo da komuniciramo, čak i kad su naši sagovornici toksični. Rešenje nije pobeći na pusto ostrvo već naučiti da vešto komunicirate sačuvavši svoj mir i energiju.
Bitano je da na vreme prepoznate kad je neko počeo da igra igru i da se ne upecate. Oni se hrane vašim reakcijama, preteranim objašnjavanjem.
Izrazite svoje mišljenje, podelite kako se osećate, postavite granicu. Ako osoba nastavi sa provociranjem stavite im do znanja da se razgovor tu završava. Niste u obavezi da igrate igre na vašu štetu.

Aleksandra Tawil
Terapeut i joga učiteljica

13/01/2026

Ljudi bi uradili bukvalno sve samo da ne ostanu sami sa sobom. Toliko ljudi poznajem koji čim uđu u kuću pale televizor, samo da se nešto čuje, da ne bude tišina.
Kad je tišina onda su glasne misli, nisu sve misli prijatne, većina ljudi ne zna kako da izađe na kraj sa njima.
Putovanja su takođe često beg od sebe, osim kad putujete sami. Na putovanju se misli čuju 10 p**a glasnije. Prepušteni ste sami sebi i morate da se oslonite na sopstvene veštine.
Kad na solo putovanju preživite kojekakve manje i veće neugodnosti i uspešno ih rešiti verovatnoća da ćete da se vratite kući i trpite tuda iživljavanja su skoro ravna nuli.

Aleksandra Tawil
Terapeut i joga učiteljica

09/01/2026

Osobe koje nisu odrastale u harmoničnim porodicama kad krenu da se isceljuju počinju da uočavaju disfunkcionalna ponašanja članova porodice. Na tom putu poželeće da ih suoče sa posledicama njihovih dela. Na žalost njihov duhovni napredak u većini slučajeva neće pratiti ostali članovi porodice. To je jedna činjenica sa kojom će morati da se pomire i da ih puste da budu to što jesu i što biraju da budu. Dajući sebi dozvolu da se otrgnu iz porodične dinamike, budu nešto drugo i po potrebi da smanje kontakt sa članovima porodice koji ih vuku unazad.

Aleksandra Tawil
Terapeut i joga učiteljica

premašeni

02/01/2026

Kod osoba koje su proživele dosta trauma mozak je u konstantnom režimu za preživljavanje. Svu energiju troši na iznalaženje rešenja da preživi, čak i kad nikakva opasnost ne preti. To je toliko iscrpljujuće. Takvim osobama ne preostaje nikakva energija za pravljenje planova i strategija za kreiranje uzvišenog života.
Svojim klijentima savetujem da investiraju nekoliko godina svog života u isceljenje. Bukvalno da svu pažnju i fokus posvete isceljenju, ničim drugim da se ne bave ako baš ne moraju. Jer sve što rade iz moda za preživljavanje biće jalovo. Što će dodatno da podrži njihov unutrašnji dijalog koji im govori da ništa ne umeju da urade kako treba.
Isceljena osoba vraća pristup logičkom delu uma, kad ne mora da se konstantno bori da preživi u stanju je da kreira prelep život.

Aleksandra Tawil
Terapeut i joga učiteljica

01/01/2026

Postoje stvari koje su u našoj moći, to je negovanje prijateljstava, briga za druge ljude, lepo ophođenje prema njima. Takve stvari ako želimo uvek možemo da kontrolišemo.
Ono što ne možemo da kontrolišemo je ko će rešiti da izađe iz naših života, bez obzira koliko se dobro ophodili prema njima. Neki ljudi će bez obzira na sve rešiti da nas otpišu. I to je sasvim u redu.
Puno je bitnije da mi budemo tu za sebe, da budemo takva osoba na koju ćemo biti ponosni. Da ne izdajemo sebe za mrvice nečije pažnje. Na kraju dana bez svakog se može i jedini pravi gubitak je kad izgubimo sebe.

Aleksandra Tawil
Terapeut i joga učiteljica

❤️

28/12/2025

Budite se sat vremena ranije i u to vreme radite stvar koja vam je najbitnija. Kad se probudite vaš mentalni fokus je na vrhuncu, šta god da radite pre podne to ćete uraditi 1000 p**a bolje nego kad to radite uveče.
Tako mala stvar napraviće ogromnu razliku u vašem životu.
Do uveče već ste uradili toliko stvari i fizički i mentalno, napravili ste nekoliko desetina odluka i iscrpeli ste mentalnu i fizičku snagu.
Dajete se na sto strana, vreme je da vas neko podseti da je i vaš život bitan!

Aleksandra El Tawil
Terapeut i joga učiteljica