Savetovalište Porodični prijatelj

13/11/2023

Za decake💙

Novembar je mesec podizanja svesti o fizičkom, ali i mentalnom zdravlju muškaraca.
Svetske statistike kažu da se kod žena češće dijagnostifikuju mentalni poremećaji poput depresije i anksioznih poremećaja i da žene češće traže pomoć za svoje psihološke probleme. Sa druge strane oko 75% samoubistava izvrše muškarci i oni se češće bore sa alkoholizmom i zloupotrebom supstanci. Ono što verovatno stoji iza ovih statistika jeste to da postoji velika stigma kada je u pitanju mentalno zdravlje muškaraca. Negira se da oni imaju i da smeju da imaju mentalne probleme. Oni se obeshrabruju da se bave osećanjima i šalje im se poruka da "budu muško", da "dečaci ne plaču", da "ne budu slabići", da "se tako ne ponaša pravi muškarac"...Muškarci se onda ređe bave svojim emocijama, pa posledično ređe znaju da ih prepoznaju i ređe pričaju o svom (ili tuđem) mentalnom zdravlju - u nekim istraživanjima čak 40% muškaraca izjavljuje da ne priča ni sa kim o svojim problemima.
A situacija je sledeća:
muškarci plaču
muškarci imaju panične napade
muškarci doživljavaju nesigurnost
muškarci se samopovređuju
muškarci se bore sa poremećajima ishrane
muškarci idu na psihoterapiju
muškarci doživljavaju traumatska iskustva i prateće simptome
muškarcima imaju problem da prihvate svoje telo
muškarci bivaju zlostavljani
muškarci osećaju razna osećanja...i to je sve deo našeg ljudskog iskustva, bez obzira na pol. Muškarci zaslužuju podršku i i potrebna im je ljubav i briga bliskih ljudi, podjednako kao i ženama

18/02/2023

13/10/2022

Želite da pomognete prijatelju koji žali? Pustite ga da bude tužan.
Tuga je prirodna reakcija na gubitak, teškoće i smrt. Jednostavno jeste.
I teško je proceniti šta da uradimo kada nešto boli naše prijatelje. Grozno je gledati bol nekoga koga volite. Stvar je u tome što ne možete oraspoložiti osobu tako što ćete joj reći da pogleda situaciju sa pozitivne strane ili tako što ćete joj dati savet. To ne ide tako.
Stvar je u tome da se prepustimo svojoj bespomoćnosti pred bolom svog prijatelja. Vaš posao, iskreno, jeste da vam bude neprijatno i da i dalje ostanete tu. Samo izdržite njihovu bol sa njima.
Kada je sve mračno, u redu je biti mračan. Zaista. Nije nužno da na sve primenimo blistavu svetlost ohrabrenja. Isto tako, nemojte da podstičete osobu da bude zahvalna za dobre stvari iz prošlosti ili za dobre stvari koje su i dalje tu.
…
Pre svega, samo prestanite da dajete savete kada ih niko ne traži. Kada vam neko priča o tome koliko mu je teško, primetite svoj nagon da uskočite sa rešenjem i nemojte to da uradite. Uglavnom je ljudima potrebno samo da neko prepozna koliko je teška njihova situacija.
Zatim, dobre stvari i užasne stvari zauzimaju isti prostor, one se ne poništavaju međusobno. Tuga je zdrava. Ako nekome kažemo da mora da bude pozitivniji ili da mora da ceni ono što i dalje ima, mi mu samo govorimo da mi nismo neko s kim može da priča o svom bolu.
Umesto toga, odrazite mu njegovu stvarnost nazad. Kada kaže: „Ovo je užasno“, recite „Da, jeste“. Možda vam to deluje previše jednostavno, ali zadivljujuće je koliko pomaže to jednostavno prepoznavanje. Ne možete ni da zamislite koliko je olakšanje imati prijatelja koji ne pokušava da umanji ili otkloni vašu bol.
Megan Devine
Refuge In Grief
slika: Ivana Živić Art

16/05/2022

Ponovljena epizoda depresije ogroman je teret za porodicu. Skoro četvrtina brakova se raspada ako jedan od supružnika boluje od depresije.
Kako se može pomoći porodici_?
Pored toga što porodica treba da vodi računa da član koji pati od depresije uzima terapiju , potrebno je pomoći porodici da prepozna i prihvati bolest i da prepozna faktore koji mogu dovesti do vraćanja bolesti.
Najveća zabluda je verovanje da se depresivnoj osobi može pomoći odvraćanjem pažnje , zabavom ili naređivanjem da se više potrudi oko svog zdravlja. To može uvesti obolelog člana u osećaj krivice da stvari ne radi kako treba i dodatno produbiti problem.
Niko nije imun na depresiju . Potrebno je da je upoznamo kako bi naučili da je pobedimo.
Depresija je podmukla , napada iz potaje , neprimetna je i dok svojim kanždama ne ščepa žrtvu i ispije joj svu životnu radost .

09/05/2022

Dok se iceljuješ, ne zaboravi da živiš.

28/03/2022

Nastaviću da pišem o simptomima anksioznosti, da bih vas stalno podsećala da niste sami, ludi ili da izmišljate stvari. Sve je u redu sa vama.
⁣
Ovi simptomi mogu izgledati čudno, možda ih ne biste pripisali anksioznosti, ali su češći nego što mislite.

Na blogu možete pronaći tekstove sa savetima kako prevazići anksioznost. Pišem o tome kako sam ja prošla kroz to putovanje, šta mi je najviše pomoglo, a danas i sa stručne strane. Pobedila sam hroničnu anksioznost i nametljive misli i evo me danas. Školovala sam se da bih mogla da radim sa ljudima i sada želim i vama da pomognem. 💜
⁣
Ako vam je potrebna stručna pomoć i trenutno ne znate kako da prevaziđete anksioznost, možete me kontaktirati i zakazati seansu (javite se u inbox).

25/03/2022

„Pokušavam da se izborim: nema veze, nema veze, nema veze, nema veze, nema veze, nije važno… “ —wreckurs

"Ne štitite svoje srce tako što se ponašate kao da ga nemate."—vethox

artwork by Cris Valencia

09/02/2022

Tekst koji sam pisala . Koga zanima tema bracnih odnosa moze baciti pogled 😃

Parovi se odluče za terapiju uglavnom zato što su zapeli u negativnom emocionalnom plesu koji ih odvlači od ritma ljubavi, bliskosti i sigurnosti.

05/01/2022

31/12/2021

Svedoci smo da protekle dve godine nisu bile najbolje. Iako teške mogli smo iz njih i nešto naučiti. Shvatiti značaj zdravlja, zajedništva, porodice i podrške. U 2022. godini želim nam svima više zdravlja, putovanja, iskrenih zagrljaja, druženja i sitnica koje čine život lepim, a manje ljubomore, zavisti i poroka. Srećna Nova Godina!

11/11/2021

Nerazreseni bracni konflikti

- Odlikuje ih slaba self-diferencijacija oba partnera.
- Dolazi do porasta anksioznosti oba partnera u bracnom sistemu.
- Porast anksioznosti dovodi do povecane potrebe za bliskoscu.
- Jedan partner tezi individualnosti i samodovoljnosti, dok drugi tezi fuziji tj.simbiozi.
-Kriza se komplikuje ukoliko su supruznici ekonomski zavisni od roditelja.
Kod muskaraca je moguca zloupotreba alkohola, a kod zena porast depresivnog ili cak histericnog raspolozenja.

Bitno je znati da:
Kriza moze biti sansa za uspostavljanje adekvatnijeg i zrelijeg funkcionisanja, ali je potrebno vreme i strpljenje. To je proces koji traje i da bi se kriza uspesno prebrodila potrebno je da oba partnera ucestvuju u terapiji.🍀🍀

11/11/2021

" Ne postoje tajne unutar porodica, vec samo precutni dogovor o tome da se o njima ne prica".
Karl Vitaker