Nevenka - klinički psiholog lifecoach

10/12/2025

Svako ponašanje ima svoju logiku, iako je spolja možda potpuno nelogično. Od svakog ponašanja imamo neku korist čak i od onih koje danas nazivamo „lošim“, „nezrelim“ ili „samodestruktivnim“.

Nekada davno, ta ponašanja su bila naš način da preživimo. Da se zaštitimo. Da izdržimo ono što je tada bilo previše veliko za nas.

Problem nastaje kada iste obrasce nesvesno nosimo u odraslo doba, u situacije u kojima nam više ne trebaju. Kada nas štite od stvari koje danas umemo da izdržimo. Kada nam prave više štete nego koristi.

I tu nastaje unutrašnji konflikt: jedan deo tebe je odrastao i želi da živi drugačije, ali drugi deo onaj mali, nekada uplašeni i dalje veruje da bez starih strategija nećeš biti sigurna.

Zato promene ne kreću „snagom volje“. One kreću razumevanjem. Kada počneš da vidiš smisao iza svog ponašanja, prestaješ da sebe kriviš. Umesto borbe sa sobom, počinje dijalog sa sobom.
I tu se dešava najveći pomak: kada tvoja prošla zaštita prestane da vodi tvoj sadašnji život.

Da li si ti osvestio/la ovakva ponašanja.

04/12/2025

Iza svake „negativne“ osobine stoji neka neispunjena potreba.

Zapravo, ne verujem da postoje pozitivne i negativne osobine postoje samo one koje nam u datom trenutku služe i one koje nam odmažu.

Kada govorimo o negativnim osobinama, većina njih je zapravo strategija preživljavanja, način na koji smo nekada morali da se adaptiramo kako bismo se nosili sa nečim što je bilo previše za nas.

Zato se ne treba pitati: „Zašto sam takva?“
Već: „Šta je ova osobina pokušavala da zaštiti?“

Perfekcionizam je dobar primer. Iza njega najčešće stoji strah od greške, a iza straha od greške strah od kritike, odbacivanja, posramljivanja. Nekada davno smo naučili da je „biti savršen“ jedini način da budemo prihvaćeni. Nekada je to bio mehanizam koji nas je čuvao.

Perfekcionizam može da sakriva i strah od uspeha.
Na nesvesnom nivou, uspeh može da znači izdvajanje iz grupe. A izdvajanje, u psihološkom smislu, aktivira strah od gubitka pripadanja, tj strah od gubitka sigurnosti, jedne od naših osnovnih emocionalnih potreba. Ako su svi oko mene „tu negde“, a ja odjednom odem visoko, nesvesni deo mene može da poveruje da ću ostati sama.

Isto važi i za impulsivnost, odlaganje obaveza, izbegavanje konflikta, preteranu kontrolu, ljubomoru, pa čak i hladnoću.

Svaka od ovih osobina ima svoju logiku.
Izbegavanje konflikta možda je nekada bilo jedino sigurno rešenje u porodici gde se galama završavala pretnjom ili kaznom.

Preterana kontrola je često način da smanjimo unutrašnji haos kada je spoljašnji svet bio nepredvidiv.

Ljubomora je ponekad samo odjek stare rane koja nam je poručila da nismo dovoljni.

Hladnoća može biti samo sofisticiran oblik samoodbrane kad bliskost nekad nije bila bezbedna.
Nijedna od ovih osobina nije „loša“.

To su tragovi iskustava, mape po kojima se naš psihološki sistem kretao kako bi preživeo.
I zato pre nego što pokušaš da se promeniš, pokušaj prvo da razumeš.

➡️ Šta ta osobina radi za tebe?

➡️ Od čega te čuva?

➡️ Koju potrebu pokušava da ispuni?

Jer tek kada prepoznaš potrebu, možeš da nađeš zdraviji način da je zadovoljiš.

17/11/2025

U vremenu u kom je potrebno nekoliko sekundi da nekome pošalješ poruku, neodgovaranje više nije „zaboravio/la sam“.

Neodgovaranje je odnos. Stav. Poruka sama po sebi.
I ne, ovo nije priča o uvredi, povređenom egu ili „drami“. Ovo je priča o psihologiji odnosa i o tome kako se ljudi ponašaju kada im nešto ili neko – nije prioritet.

Kada neko kontinuirano ne odgovara: pokazuje ti koliko prostora imaš u njegovom/nom unutrašnjem svetu,
–gradi dinamiku odnosa gde je on/ona nedostupan/a,
–komunicira ti način na koji doživljava vašu vezu,
– i često,zatvara komunikaciju bez izgovorene reči
- a ne retko, igra igrice toplo hladno.

Kad neko ne izgovara kraj, ali svojim ponašanjem šalje jasne signale da se povlači.

To može biti bolno jer deluje nevidljivo, ali je zapravo vrlo jasno: ako neko želi da bude prisutan u tvom životu, to će i biti.

Ako želi da odgovori naći će način.

Mi svi ulažemo energiju tamo gde nam je stalo.
Odgovaramo onima koji imaju mesto u našem mentalnom i emocionalnom prostoru.

Niko nije toliko zauzet da nikad ne može da napiše jednu rečenicu.

▶️ Zato neodgovaranje nije nedostatak vremena – nego nedostatak odnosa.

A tvoja vrednost?

Ona se ne menja time što neko nije odgovorio.
Ona se menja tek onda kada ti odlučiš da čitaš signale onako kako su poslati, a ne onako kako bi volela da budu.

Nekad je najveća briga koju možeš da pružiš sebi da prestaneš da gledaš izgovore za tuđe ponašanje.
I da prihvatiš ono što ti je već rečeno, iako nije napisano.

Ako želiš još ovakvih psiholoških objašnjenja o odnosima i ponašanju ljudi zaprati me i sačuvaj ovaj post. Možda će ti baš jednom zatrebati.

06/11/2025

Većina nas nesvesno gradi sliku o sebi na osnovu tuđeg odraza.

Ako nas drugi pohvale, osećamo se vredno. Ako nas kritikuju ili ignorišu, sumnja se odmah probudi.

I tako, godinama, svoje samopouzdanje predajemo u tuđe ruke u mišljenja kolega, partnera, roditelja, društvenih mreža. Postajemo zavisni od spoljnog odobravanja, umesto da gradimo unutrašnje poverenje u sebe.

Pravo samopouzdanje ne nastaje kad te svi vole.

Nastaje kad znaš ko si i kad taj osećaj ne poljulja ni tuđi aplauz ni tišina.

To nije stvar “motivacije” ili “pozitivnog razmišljanja”, već svesnosti: da tvoja slika o sebi treba da zavisi samo od tebe.

Upravo zato postoji izazov “Probudi svoje samopouzdanje.”

To nije program koji te “uči kako da imaš više samopouzdanja”.

Ovo je izazov, jer ne gradimo novo  nego osvešćujemo ono što je već u tebi.

Kroz 15 dana, u malim, svakodnevnim koracima, menjaš način na koji vidiš sebe.

Bez preuveličanih obećanja i instant rešenja.

Ovaj izazov je za tebe ako:

želiš da vratiš sebi moć koju si predala mišljenjima drugih, ako osećaš da si izgubila sigurnost u ono što znaš i jesi, i ako želiš da popraviš sliku o sebi – ne zbog drugih, nego zbog sebe.

Nije za tebe ako:

-tražiš brze trikove i motivacione fraze,

-ako ne želiš da uložiš 15 minuta dnevno u iskren rad na sebi.

Tokom 15 dana:

✨ Oslobađaš se negativnih uverenja svog unutrašnjeg kritičara,

✨ Učiš kako da taj glas pretvoriš u podršku,

✨ Jačaš unutrašnju sigurnost i poverenje u sebe,

✨ Popravljaš sliku o sebi i prestaješ da se meriš kroz tuđe oči.

📩 Svakog jutra na mejl dobijaš mini lekciju i vežbu.

⏰ Dovoljno je 15 minuta dnevno.

💬 Dva Zoom susreta:

– na polovini, radimo na uverenjima i unutrašnjem kritičaru,

– na kraju, za podršku i konkretne vežbe za jačanje samopouzdanja.

🤝 Tokom izazova imaš i grupu za razmenu iskustava i podršku.

📅 Početak: 10. 11. 2025.

⏳ Trajanje: 15 dana

💸 Cena: do petka, 07. 11. – 23 evra / 2700 rsd, nakon toga cena će biti 37 evra.

Prijava u opisu profila

02/11/2025

Kada gledaš motivacione govornike, ili neke druge uspešne ljude kako pričaju i kako se ponašaju, sigurno pomisliš eh da je meni takvo samopouzdanje. Ali istina je i da ga i ti imaš samo možda nisi svesna Koliko, i šta ti treba još da nadogradiš.

Misliš da nemaš samopouzdanja jer ti “fali nešto još”, ne nego zato što si vremenom počela da sumnjaš u ono što već imaš. Mi svi u nekom trenutku imamo samopouzdanje dok ga ne potrošimo na preispitivanja, samokritike i stalno traženje potvrde od drugih.

Izgubi se kada dozvolimo da tuđe reči postanu jače od našeg unutrašnjeg glasa.

Kad poverujemo da nismo dovoljno pametni, sposobni, vredni jer je neko to rekao ili nismo dobili dovoljno priznanja.

U osnovi svega je slika koju imamo o sebi.

A ako je ta slika iskrivljena ako sebe vidiš kao nekog ko stalno greši, ko ne zna, ko "nije za to" - kako da imaš samopouzdanje?

Zato što ono ne može biti veće od onoga kako ti sebe doživljavaš.

Zato radi na slici o sebi. Ne kroz idealizaciju, već kroz iskreno prepoznavanje svojih snaga, grešaka, potencijala. Nećeš dobiti više samopouzdanja tako što će ti drugi reći da vrediš – već tako što češ prvo prepoznati šta sve imaš od svojih snaga, resursa i znati šta ti još nedostaje.

🔴 Ako želiš da menjaš sliku o sebi, prijavi se na izazov Probudi svoje samopouzdanje.

Na izazovu korak po korak radimo:

- na tvom unutrašnjem kritičaru

- da taj unutrašnji glas pretvoriš u glas podrške

- na buđenju tvog samopuzdanja.

Cena izazova do petka 07.11. je 2700 rsd/ 23 evra. Nakon toga cena će biti veća.

Prijava i detalji na linku https://forms.gle/12yoADXuh19CH66T8

01/11/2025

Wow kako pleše kao da je niko ne gleda.

Šta misliš da li se ona stidi svog tela i izgleda?

Da li je nesigurna, nesrećna ili možda razmišlja šta će drugi reći.

Neee. Ona peše kao da je najbolja najlepša najzgodina u sali.

Većina žena bi na njenom mestu pokušala da se sakrije.
Da „sačeka pravi trenutak“ onaj kad izgleda bolje, mršavije, sigurnije.
Ali ona nije čekala.
I to je ono što me najviše dirnulo u ovom snimku.

Ona pleše. Bez straha, bez zadrške, bez potrebe da se dopadne.
I time pokazuje ono što zovemo stabilna slika o sebi osećaj da vrediš, bez obzira na to kako izgledaš tog dana, šta imaš ili nemaš, i ko te posmatra.

To nije visoko samopouzdanje, to je unutrašnji oslonac. Mir koji dolazi kada prestaneš da meriš svoju vrednost kroz tuđe oči.

Jer samopouzdanje nije glasno, niti nametljivo ono je tiho, stabilno, i dolazi iznutra. Ne zavisi od spoljnih faktora, i od potvrede drugih već samo isključivo od naše unutrašnje stabilne i relane slike o sebi.

I baš o tome govorimo u izazovu „Probudi svoje samopouzdanje“ o tome kako da izgradiš stabilnu sliku o sebi, da prestaneš da sumnjaš, da ne moraš da se “podižeš” svaki put kad neko ili nešto poljulja tvoje samopouzdanje.

Jer kada imaš stabilnu sliku o sebi, nema tog pogleda, komentara ili osude koji može da te izbaci iz ravnoteže. Samo živiš, izražavaš se i ako poželiš plešeš, kao ona.

Izazov: Probudi svoje samopouzdanje

Traje 15 dana, svaki dan dobijaš na mail mini lekcije, i imaćemo dva zoom uključenja jedan na komećemo raditi na svojim negativnim uverenjima i drugi za vaša pitanja i dalji rad.

Cena do 07.11. je 23 evra/ 2700 rsd. nakon toga će biti skuplja. Start 10. 11. 2025.

Prijava na link https://forms.gle/12yoADXuh19CH66T8

28/10/2025

😔 Umorna si od sumnje u sebe?

▶️ Imaš osećaj da, šta god uradila, nikad nisi dovoljno dobra?

🔁 Tvoj unutrašnji glas te stalno kritikuje i sputava?

Vreme je da to promeniš. 🌱

Pridruži se 15-dnevnom izazovu “Probudi svoje samopouzdanje” — korak po korak, radićemo na tome da:

✨ oslobodiš se negativnih uverenja,

✨ pretvoriš kritički glas u podršku,

✨ ojačaš svoju unutrašnju sigurnost,

✨ ponovo poveruješ u sebe i svoje sposobnosti.

📩 Svakog jutra dobijaš mini lekciju i praktičnu vežbu na mejl.

⏰ Potrebno ti je samo 15 minuta dnevno.

🤝 Imaš grupu za podršku i dva Zoom susreta —

• prvi, na polovini izazova (radimo na negativnim uverenjima),

• drugi, na kraju (pitanja, podrška i vežbe za jačanje samopouzdanja).

🗓️ Start: 03. 11. 2025.

💰 Cena do 01. 11.: 23 evra / 2700 rsd

(nakon toga cena raste).
Broj prijava ograničen.

Pridruži se 15-dnevnom izazovu u kojem ćemo zajedno probuditi tvoje samopouzdanje. Korak po korak, radićemo na tome da: ✨ oslobodiš se negativnih uverenja svog unutrašnjeg kritičara, ✨ pretvoriš taj kritički glas u podršku, ✨ ojačaš svoju unutrašnju sigurnost, ✨ popraviš sliku o...

24/10/2025

Neko ti uputi kompliment, a ti odmah tražiš načine kako da ga demantuješ. Ili ono što najgore možeš da uradiš jeste da kažeš nije to ništa, ma nije tako.

Kao da tražiš dodatnu potvrdu, i dodatno uveravanje za to što jesi, ili to što si uradila jer ni sama ne veruješ.

Zato što si ih navikala da odbacuješ još pre nego što ih primiš.

Zato što ih tvoj unutrašnji glas prevede u:

👉 "Ma to samo kažu reda radi."

👉 "Da znaju sve, ne bi tako pričali."

👉 "Ne zaslužujem to stvarno."

Problem nije u tome da nemaš dovoljno potvrde spolja.

Problem je što si izgubila kapacitet da poveruješ u dobre stvari o sebi.

Kad je unutrašnja slika o sebi negativna, čak i najiskrenija pohvala izgleda kao pretnja ili laž.

I umesto da je primiš kao podršku, ti je filtriraš kroz stari, poznati narativ:

„Nisam dovoljno dobar/a.“

To nije karakter. To je naučeni obrazac.

I može da se promeni.

Na radionici "Od samokritike do samopouzdanja",

radićemo baš na tome:

da razumeš zašto ne veruješ ni kada te hvale,

i kako da prestaneš da sam sebe sabotiraš.

📍 Zoom (uživo)

🗓 27.10.2025.

🕖 19–21h

💬 Učešće besplatno, broj mesta ograničen.

Link za prijavu u opisu profila.