Milena Ćuk, PsihoArt Lab

Milena Ćuk, PsihoArt Lab Ova stranica je posvećena svima onima koji žele da rade na svom ličnom rastu i razvoju Ovu stranicu vodi i uređuje Milena Ćuk, psihološkinja.

Na završnoj sam godini edukacije iz Integrativne art psihoterapije. Pored individualnog savetovanja, radim i sa grupama. Autorka sam i voditeljka specijalno dizajniranih radionica koje sam nazvala PsihoArt Lab, u kojima polaznici uz pomoć vizuelnih i performativnih praksi uče kako da unesu više balansa u svakodnevni život. Na stranici promovišem teme koje na bilo koji način povezujem sa ličnim rastom i razvojem. Unosim onaj sadržaj koji mene inspiriše i pokreće, s idejom da bi mogao pokrenuti i druge. Takođe, ovde promovišem i sve one aktivnosti iz domena brige o mentalnom zdravlju koje sama (ili sa partnerima) sprovodim i organizujem, a to su tekstovi koje ja pišem, individualne konsultacije, psihološko-kreativne radionice, asertivni trening i srodni programi. Onima kojima treba stručna/psihološka podrška u procesu ličnog razvoja, pre svega u domenu prevazilaženja postojećih psihičkih/emocionalnih tegoba i razvoja kapaciteta za vođenje smislenog i ispunjenog života, preporučujem sajt gde mogu da se više informišu o tome šta je to što ja mogu da pružim, koje su mi kvalifikacije, kakvo iskustvo imam, koji pristup koristim i sl. https://psihoartlab.com/

Tokom aktivnosti koju sam vodila na Terra Viva festivalu .terra dobila sam i jednu poruku upućenu lično meni. Na njoj pi...
29/07/2025

Tokom aktivnosti koju sam vodila na Terra Viva festivalu .terra dobila sam i jednu poruku upućenu lično meni. Na njoj piše: Ne žuri.

Na prvoj fotki naknadno slikano, da sama poruka bude u fokusu. Na drugoj fotki - prikaz te poruke uz ostale poruke koje su posetioci festivala kačili na tablu.

Poruku je pisao moj sedmogodišnji sin.

Iako je poruka upućena meni, ovaj svedeni izraz dečije mudrosti savršeno se uklapa u temu kojom smo se bavili na mom "štandu", a to je kako ostati "normalan" u ovim ludim vremenima.

Deci koja su želela da učestvuju u aktivnosti morala sam da uprostim instrukciju pa je pitanje bilo šta biste vi poručili odraslima; koji savet biste dali?

Deca vide i osete.

Naravučenije:

Da češće pitamo decu i mlade i da ih više slušamo!

Izgled table na pocetku i pred kraj interaktivne aktivnosti na Terra Viva festivalu juce, dok je vetar nije oduvao :DPos...
27/07/2025

Izgled table na pocetku i pred kraj interaktivne aktivnosti na Terra Viva festivalu juce, dok je vetar nije oduvao :D

Posetioci festivala bili su pozvani da ostave svoje poruke na temu Kako ostati "normalan" u ovo ludo vreme i u ovom ludom svetu...

Svesna sam da je to kompleksno pitanje; svako na svoj nacin dozivljava realnost i izlazi na kraj sa izazovima...
No, važno je razmenjivati ideje i podsećati se nekih jednostavnih univerzalnih mudrosti.

Povezivanje, međusobno osnaživanje i podrška... po meni to je jako važno, zato sam i nazvala akciju Povežimo se, osnažimo se!

I festivali poput ovog tome služe; omogućavaju susrete sa dragim ljudima (nekima sam se posebno obradovala jer ih nisam očekivala:) i upoznavanje sa novim ljudima koji rade veoma inspirativne stvari...

Uskoro još materijala sa akcije.

Hvala Centru Terra što prepoznaje potrebe zajednice i omogućuje ovakve susrete.
terra

"Povežimo se, osnažimo se!"Psihološko - kreativni kutak na TerraViva festivalu! Terra - Center for Fine and Applied Arts...
23/07/2025

"Povežimo se, osnažimo se!"
Psihološko - kreativni kutak na TerraViva festivalu! Terra - Center for Fine and Applied Arts

Kad?
Subota, 26.07. Od 17h do 19h

Gde?
Atelje Terra, Kikinda

Šta ćemo da radimo?

Interaktivna aktivnost sa posetiocima festivala na kojoj ćemo promišljati na temu Kako negovati i razvijati rezilijentnost (psihološku otpornost) u kriznim vremenima i stvarati zajednički plakat.

Narodski rečeno, razgovaraćemo o tome kako ostati „normalan“ u ludom vremenu. Učesnici će biti pozvani da smišljaju i ispisuju afirmativne poruke – koje govore sebi ili bliskim ljudima – ali koje bi uputili i samoj zajednici u kojoj živimo u kontekstu duboke društveno-političke krize koja nas sve pogađa, koja narušava osećaj bezbednosti i stabilnosti, a samim tim i naše mentalno blagostanje.

Ciljna grupa za ovu aktivnost su posetioci festivala uzrasta 15+ godina.

Aktivnost vodi Milena Ćuk, psihološkinja i integrativna art psihoterapeutkinja.

Biće još puno zanimljivih aktivnosti namenjenih pretežno deci!
Ulaz slobodan.

Photo credit: Tina Solar, sa jedne od Potraga za skrivenim koje sam radila u saradnji sa umetnicom Milenom Stanojević.
Pošto još uvek ne znam da pravim plakate, koristim fotke iz lične kolekcije koje makar delimiĉno odgovaraju onome šta planiram da radim :D



Sledeća   radionica u .terra održava se 11.05. s poĉetkom u 11h.Radimo tehnikom kolaža!Prijave su obavezne! Pišite u dm ...
05/05/2025

Sledeća radionica u .terra održava se 11.05. s poĉetkom u 11h.
Radimo tehnikom kolaža!
Prijave su obavezne! Pišite u dm za više detalja!

Fotografija je nastala 2015. na psihoartlab radionici u studiju Blink Blink u Berlinu.

Šta su učesnici rekli o mom vođenju   radionica:"Svidja mi se kako postavljas granice u grupi, oko nekasnjenja, telefona...
04/04/2025

Šta su učesnici rekli o mom vođenju radionica:

"Svidja mi se kako postavljas granice u grupi, oko nekasnjenja, telefona, price kad ne treba da se priča. Blaga si ali jasna i kroz blagost postavljas granice. Meni znači postavljanje pravila, osecam se zaštićeno.

A drugo, uvek se oduševim kako pratiš i postavljas pitanja, vraćaš na bitno, slušas. Volim to da slušam, to je neki poseban stil koji imaš. Tu osetim ozbiljnost i britkost (da ne kazem ostrinu). I sve u korist boljitka te osobe."

PsihoArt Lab su iskustvene radionice u čijem nazivu (psiho - art - lab) su sadržane 3 bitne odlike ovih radionica.

Art momenat - koristimo različite umetničke medije za istraživanje unutrašnjih stanja i za expresiju - nekad koristimo vizuelne tehnike poput crtanja, rada s bojama, kolaža…nekad koristimo pokret, performans; nekad pisanje, glas…a neretko i kombinujemo tehnike. Negovanje kreativnosti važan aspekt – sam angažman u kreativnom procesu je lekovit!

Psihološki momenat - Iako ovo nisu terapijski susreti – radionice imaju terapijski efekat, tj. utiču na psihu kroz nova iskustva, menjanje perspektive, osvešćivanje, buđenje kreativnosti što dovodi do toga da se polaznici osećaju "oslobodjeno", "lakše","manje napeto", "razigranije", "inspirisano" itd.
Ne samo zbog vežbi kroz koje iskustveno prolaze i zbog samog kreativnog izražavanja – nego i zbog refleksije na sam proces rada i na to šta su polaznici stvorili gde im pomažem uz pomoć određenih pitanja da integrišu svoje iskustvo i da ga povežu sa svojim životom.

Lab - jer istražujemo i eksperimentišemo sa brojnim interdisciplinarnim pristupima i metodama.

Sledeća radionica u Ateljeu Terra Terra - Center for Fine and Applied Arts održava se 6.04. od 11 do 14h! Ostalo je još par mesta, ako ste zainteresovani, pišite mi u DM!

Fotka je nastala na PsihoArt Lab radionici u KC Ešeg u Novom Sadu, 2018. godine.



Prijavite se za narednu   radionicu u Ateljeu Terra! PsihoArt Lab su iskustvene radionice u kojima polaznici uz pomoć vi...
31/03/2025

Prijavite se za narednu radionicu u Ateljeu Terra!

PsihoArt Lab su iskustvene radionice u kojima polaznici uz pomoć vizuelnih i performativnih praksi uče kako da unesu više balansa u svakodnevni život.

Kad?

6.04.2025. Od 11 do 14h.

Zašto PsihoArt Lab?

Savremen način života karakterišu kompleksnost, neizvesnost, konstantne promene, brzina i mnogi se u tome “zaglave”, “izgube”ili “sagore”. Pored mnogih ugodnosti i mogućnosti, nosi sa sobom i negativne aspekte kojim siromaši i ugrožava kvalitet našeg života ukoliko ne naučimo da živimo u balansu.

Živimo brzo i polusvesno pokušavajući da uskladimo brojne društvene, privatne i profesionalne uloge koje imamo što rezultira življenjem pod konstantnim stresom za koji mnogi smatraju da je glavni uzročnik većine bolesti, pre svega autoimunih koje su u porastu.

Ne treba zanemariti intenzivna i turbulentna dešavanja u zemlji poslednjih meseci koja još više produbljuju nivo stresa kom smo izloženi. Mnogi se suočavaju sa egzistencijalnim pitanjima i potrebom da razumeju i izađu na kraj sa rolerkosterom emocija - od besa i tuge, preko straha, zbunjenosti, rezigniranosti, pa do nade i ushićenosti.

Upravo stoga, vizija voditeljke ovih radionica je da stvorimo bezbedno mesto, neku vrstu utočišta od turbulentne i stresne realnosti – ne radi bega od realnosti već mesto gde ćemo moći da se relaksiramo, izregulišemo, povezujemo, osnažimo, podržavamo, učimo jedni od drugih, napunimo baterije itd. i time proširujemo kapacitet za izlaženje na kraj sa životnim izazovima… i ne samo to, već i da kroz buđenje kreativnosti proširujemo kapacitet za ispunjeniji i radosniji život.

Za prijavu i više informacija, pišite mi u DM!

Hvala Terra - Center for Fine and Applied Arts što prepoznaje potrebe zajednice i omogućuje stvaranje jednog kreativnog hub-a u gradu!

Foto: sa jedne od PsihoArt Lab radionica, KC Edjšeg, Novi Sad, 2019.

Iza nas je jedna poetična   radionica u učionici Terra Ateljea, u kojoj su učesnice prošle od vežbe bilateralnog meditat...
10/03/2025

Iza nas je jedna poetična radionica u učionici Terra Ateljea, u kojoj su učesnice prošle od vežbe bilateralnog meditativnog crtanja do kreativnog pisanja.

Art terapijske tehnike doprinose da na nežan način i kroz proces, spoznamo svoju trenutnu životnu poziciju, autentične potrebe i čemu težimo. Tako je bilo i na ovoj radionici.

Još jedna spoznaja je bila da - promenom perspektive i kreativnim prepuštanjem (bez ustaljenih stega i pravila), mi možemo udahnuti nove oblike, smisao i značenje, na prvi pogled, haotičnom spletu šara na crtežu. Tako isto i u životu, kad "od šume ne vidimo drvo", metaforički rečeno.

Moć grupe došla je do izražaja i na ovom susretu. Od kontakta sa sopstvenom empatijom i ranjivošću dok svedočimo priči drugog člana grupe, preko inspiracije, pa do prihvatanja i podrške.

Zainteresovani za ovakvu vrstu rada, mogu mi pisati direktno u inbox. Sledeći susret planiramo za mesec dana. Naš termin je nedeljom, od 11 do 14h.

Veliko hvala Terri Terra - Center for Fine and Applied Arts što prepoznaje potrebe zajednice i omogućuje stvaranje jednog kreativnog hub-a u gradu!


09/03/2025

danas u Terra - Center for Fine and Applied Arts

Otvoren je proces prijavljivanja za narednu   radionicu u Kikindi. Broj mesta je ograničen - prijavite se na vreme!Kad?N...
04/03/2025

Otvoren je proces prijavljivanja za narednu radionicu u Kikindi. Broj mesta je ograničen - prijavite se na vreme!

Kad?

Nedelja, 9.03. 2025.
Radimo od 11h do14h

Gde?

Adaptirani prostor Ateljea Terra u Kikindi.

PsihoArt Lab su iskustvene radionice u kojima polaznici uz pomoć vizuelnih i performativnih praksi uče kako da unesu više balansa u svakodnevni život. Koristimo razne kreativne vežbe uz pomoć kojih istražujemo unutrašnje doživljaje, eksperimentišemo sa načinima izražavanja i time pospešujemo spontanost kao i istinski kontakt sa sobom i sa drugima. Autorka i voditeljka je Milena Ćuk, psihološkinja i integrativna art psihoterapeutkinja.

NAPOMENA - ovi susreti nisu zamena za psihoterapiju ili neki drugi vid tretmana namenjen osobama koji se suočavaju sa ozbiljnijim poteškoćama u psihičkom funkcionisanju! Ovo što nudim u grupnom setingu je više neka vrsta mentalne higijene - radim sa nekliničkom populacijom, odraslim osobama otvorenim da na nekonvencionalni način istražuju i bolje upoznaju sebe i sopstvene potrebe te koriste otkriveno za podizanje kvaliteta svog života i odnosa sa drugim ljudima.

Prijave su obavezne!

Za prijavu i više informacija - pišite mi direktno u inbox.

Veliko hvala Terri Terra - Center for Fine and Applied Arts što prepoznaje potrebe zajednice i omogućuje stvaranje jednog kreativnog hub-a u gradu!

A ovako mi na pauzi   radionice u kompleksu AteljeaTerra :DTerra - Center for Fine and Applied Arts "Circle of trust", "...
26/02/2025

A ovako mi na pauzi radionice u kompleksu AteljeaTerra :D
Terra - Center for Fine and Applied Arts

"Circle of trust", "Renesansa", "Pruži mi ruku", "Radost i umetnost, odlična kombinacija"... samo su neke od asocijacija učesnica na spontani "performans" tokom pauze.

Teško je odoleti zovu velikih skulptura u terakoti koje čine ovaj prostor nekako magičnim. Radujem se proleću kada ćemo moći deo aktivnosti i u dvorištu da realizujemo i prepustimo se toj magiji.

Za mene, ova fotografija i sam čin koji je uhvaćen okom kamere, nose višestruku simboliku. Od same ideje stvaranja sigurnog i podržavajućeg mesta na susretima, preko potreba učesnica grupe, do snage i širine ženskog principa, teme kojom sam se dosta bavila i koja čini okosnicu u mom pristupu art terapijskog rada sa grupom.

Sledeći susret planiramo 9.03. Ako te interesuje ova vrsta rada, želiš da se uključiš u našu zajednicu, piši mi direktno u inbox.

“Svaka promena podrazumeva rizik. Nespremnost za promenu je još veći rizik. Čestitajte sebi što ste nešto novo preduzeli...
24/02/2025

“Svaka promena podrazumeva rizik. Nespremnost za promenu je još veći rizik. Čestitajte sebi što ste nešto novo preduzeli i ne očekujte savršenstvo.” - Meri i Bob Gulding

Ovom rečenicom započeli smo jučerašnji susret u adaptiranom prostoru Terra Ateljea.

Fokus susreta bio je na upoznavanju sa grupom, sa prostorom i na stvaranju dobre atmosphere jer je plan da se kontinuirano sastajemo. Neke od tehnika koje smo koristili, bile su: mindfulness vežba, pokret, crtanje skica, refleksija na vežbe i stvorene radove.

Moja vizija je da stvorimo bezbedno mesto, neku vrstu utočišta od turbulentne i stresne realnosti – ne radi bega od realnosti već mesto gde ćemo moći da se relaksiramo, izregulišemo, povezujemo, osnažimo, podržavamo, učimo jedni od drugih, napunimo baterije itd. i time proširujemo kapacitet za izlaženje na kraj sa životnim izazovima… i ne samo to, već i da kroz buđenje kreativnosti proširujemo kapacitet za ispunjeniji i radosniji život.

Veliko hvala Terri Terra - Center for Fine and Applied Arts što prepoznaje potrebe zajednice i omogućuje stvaranje jednog kreativnog hub-a u gradu!

Sledeći susret planiramo 9.03. Ako te interesuje ova vrsta rada, želiš da se uključiš u našu zajednicu, piši mi direktno u inbox.

Address

Trg Srpskih Dobrovoljaca 25
Kikinda
23300

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Milena Ćuk, PsihoArt Lab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Milena Ćuk, PsihoArt Lab:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category