VÍGI SÁRA, perinatális szaktanácsadó, mentálhigiénés segítő, dúla

13/02/2026

A Belső ölelés workshopra hívlak, amit Beer Gyöngyi szomatikus pedagógus, meditáció tanár, jógaterapeuta tart!

A “Belső Ölelés” egy olyan öngondoskodó attitűd, aminek elsődleges iránya, hogy a sokszor ítélkező, kritikus, hibáztató és önmagunkat elutasító belső viszonyulásunk helyett egy támogató, elfogadó, meghitt, és együttérző kapcsolatot alakítsunk ki önmagunkkal és magunkon keresztül környezetünkkel is.

Ez a megváltozott kapcsolat önmagunkkal segíthet abban, hogy
✨szorongás és félelem helyett egyre biztonságosabban tudjunk együtt lenni a bennünk lévő nehézségekkel
✨fejlesszük képességünket és kapacitásunkat abban, hogy tudatos és új válaszokat adjunk életünk kihívásaira
✨amikor szenvedést tapasztalunk, úgy forduljunk önmagunk felé, ahogy egy barátunk felé fordulnánk, akit szeretünk, becsülünk és fontos számunkra
✨felszabaduljunk önmagunk elutasítása és szégyenkezésünk tudattalan szokása alól
✨belső erőforrásaink felébredjenek

Az önmagunk iránti együttérzés nem önsajnálat, hanem egy tanulható és fejleszthető belső viszonyulási forma, ami egyszerre megtartó és erőt adó.

Ezen a műhelyen tudatos jelenlét (mindfulness) alapú fókuszokkal dolozunk, és vezetett szomatikus mozgásgyakorlatokon keresztül megvizsgáljuk testünkhöz, gondolatainkhoz, érzelmeinkhez, érzeteinkhez – vagyis Önmagunkhoz való viszonyunkat. A gyakorlatok során teret adunk annak, hogy minél több valódi tapasztalathoz és megéléshez jussunk nyitott, elfogadó, és együttérző figyelmünk átformáló erejéről.

➡️➡️➡️ részletek az első kommentben

11/02/2026

A társas támogatás a szülésélmény egyik meghatározó tényezője - fontos a férfiakat is bevonni a készülésbe. A folyamat ismerete, a perinatális életidő fontosságáról és összefüggéseiről való tudás megszerzése segít megérteni, mi történik, milyen átalakulás zajlik, milyen nehézségek lehetnek és segít megtalálni azokat a kapaszkodókat is, amik erőforrásul szolgálhatnak. Mert ketten válnak szülővé. És az apákat is jó megkérdezni, ők hogy vannak.
És egy ilyen páros felkészítőn elindított beszélgetés otthon folytatódhat, a kérdéseket pedig lehet hozni a következő alkalomra.
Várlak páros szülésfelkészítőre!
🌸inbloom🌸

10/02/2026

KISBABÁS ANYAKÖR
-- nyitott csoport --

TÉMA: SZÜLÉSTÖRTÉNET

Egy kutatás szerint, ha az anyák heti rendszerességgel már 2 órát eltöltenek támogató környezetben, akkor csökken a stressz-szintjük, és csökkennek azok a tünetek, amik az anyai kiégéshez vezetnek.
Ez a csoport ezt a támogató környezetet kínálja Neked!

Azt tapasztaljuk, hogy a hasonló élethelyzetben lévő nők mindig tanulnak egymástól, a megtartó környezet pedig biztosítja, hogy mindenki egyenrangú lehessen a körben. Fontos megosztanunk egymással a megéléseinket, lerakni a terheket, kimondani dolgokat, vagy csak meghallgatni a másikat, megfogalmazni a kérdéseinket... – így válunk csak igazán anyatársakká, közösséggé. Ha tudjuk, hogy valaki megért, átérzi, amit mi, akkor nem vagyunk egyedül, s máris minden könnyebb.

Az Anyakörön a következő témákat járjuk körbe:
Ki vagyok én a szülés után?
Hogyan érkezett hozzánk a kisbabánk?
Mi a mi történetünk?
Anyaként mi a legnagyobb küzdelmem, és mik a szükségleteim?
Kik vesznek körbe, kik a segítőim?
Milyen utat járok most?
De a témák spontán is alakulhatnak, az igények mentén.

S hogy miért fontos, hogy a babáitokkal vehettek részt? Egyrészt, mert magadra fordíthatsz időt, mégsem kell távol lenned a babádtól, és itt maximálisan érteni fogja mindenki, hogy miben vagytok éppen. Másrészt, a babák mindig reagálnak arra, ami az édesanyjukkal, ami az anyjukban történik, ami az anyában oldódik, az a babában is.

A csoport nyitott, különböző rendszerességgel találkozhat délelőttönként egy-egy alkalommal maximum 6 anya-baba páros, babák kb. 1 éves korig.

Facilitátor: Vígi Sára dúla, perinatális szaktanácsadó, mentálhigiénés segítő

Időpont: február 26., 9.30-11.00
Hely: Magyarkanizsa

ÁR: 2000 din/alkalom

Jelentkezés e-mailben (inbloom.vigisara@gmail.com) vagy itt üzenetben.
🌸inbloom🌸

09/02/2026

Olyan fontos kérdés, hogy hogyan választunk segítőt magunk mellé. Mert nem mindegy, hogy a nehézségeinkről, elakadásainkról kinek beszélünk, kivel osztjuk meg, s tőle milyen visszajelzéseket kapunk. Akár oda is küzdelmes lehet megérkezni, hogy egyáltalán segítséget kérjük, és ott a következő kérdés: de kihez menjek, kit válasszak?

Neked mi a fontos, amikor segítőt választasz?

A képzettsége, az ismertsége, a stílusa, hogy szimpatikus-e, vagy egyszerűen csak megszólít valami benne, esetleg ajánlás útján választasz? Fontos, hogy helyilegyen, eselteg a környékedről, vagy inkább online kapcsolódási forma a szimpatikusabb, és hogy ne is ismerd a segítőd?

Sokféleképpen születhet döntés. És szerintem fontos a kapcsolatfelvétel, az első találkozón az érzésre, benyomásra is figyelni: hogyan működünk együtt. Az első néhány alkalom természetes, hogy a bizalom kialakításáról szól, a munka aztán kezdődik. Te tudsz türelmes lenni ebben az időben?

És tudod, hogy lehet nemet is mondani, ha azt érzed, nem jó, nem rá van szükséged? Nem kell benne maradni egyik oldalról sem: mondhatod te is, hogy mást keresel, s a segítő is ajánlhat neked mást, akár mert a kompetenciájába nem fér bele, vagy mert saját történetében érintődik meg. De ez már egy másik téma...

Te hogy választasz vagy választottál segítőt? Ha van kedved, írd meg!

🌸inbloom🌸

08/02/2026

🌸 VÁRANDÓS KÖR 🌸
- Kiscsoportos szülésfelkészítő, ahol nem csak a szülésre, hanem az anyaságra is készülünk -

A Várandós kör.. egy hely, ahol heti rendszerességgel kapcsolódhatsz más kismamákkal... ahol információt kapsz a várandósságot, szülést és gyermekágyat érintő témákról... egy biztonságos tér, ahol felteheted a kérdéseid.

1. alkalom: VÁRANDÓSSÁG LELKI VÁLTOZÁSAI
2. és 3. alkalom: A FÁJDALOM TERMÉSZETE ÉS A TERMÉSZETES SZÜLÉS
4. alkalom: GYERMEKÁGY TESTI-LELKI VÁLTOZÁSAI
5. alkalom: ANYA SZÜLETIK
6. alkalom: SZÜLÉSÉLMÉNY MEGOSZTÁS

IDŐPONT:
FEBRUÁR 24., MÁRCIUS 3., 10., 17., 24. (szülésélmény megosztás dátuma megbeszélés szerint)
Minden alkalommal 9.30-11.30

ÁRA:
A 6 alkalom teljes ára 12000 din. (fizetés 2 részletben, vagy igény esetén egyéni megbeszélés alapján)

JELENTKEZÉS:
A csoport minimum 3 jelentkező esetén indul és maximum 6 várandóst fogad.
Jelentkezés: inbloom.vigisara@gmail.com (február 20-ig)
Szeretettel várlak!

07/02/2026

Kiváltságnak érzem a munkám azon részét, amikor műhelyeket szervezek! Nem tudom, hogy történik ez, de mindig kiváló egyesületekkel és szakemberekkel hoz össze a sors, akik szívesen mozdulnak, és hoznak hozzánk jobbnál jobb programokat, műhelyeket, folyamatokat. És mostanra azt mondhatom, hogy az elmúlt több mint 1 évben egy egész kis közösséggé alakultunk, hiszen van 20-30 személy - vagy több? -, akik kisebb kihagyásokkal, de folyamatosan jönnek ezekre az alkalmakra! Mindig vannak újak, visszatérők, régi motorosok - és nagyon üdítő így kb havonta találkozni és kapcsolódni.

Szóval köszönöm mindkét oldalnak, hogy ezt csinálhatom, és hogy ez a bizalom itt van felém.

Ezen a videón is egy ilyen csúcs műhely került megörökítésre!

A következő mozgós alkalom március 14-én lesz - írd be a naptárba!

🌸inbloom🌸

BloomNest Kollektíva

06/02/2026

Szabad időpontok
02.11. szerda 11.00; 16.00; 17.30
02.12. csütörtök 9.00; 10.00

📩 inbloom.vigisara@gmail.com

(Erin Panosian_Abstract)

04/02/2026

Különleges és színvonalas, hiánypótló műhelyeket hoz nekünk a Kapcsolódó Nevelés Egyesület - ahol kapcsolódhatunk magunkkal és másokkal, és tanulhatjuk az együttérző figyelmet önmagunk és mások felé. A most szombati is ezt támogatja, még néhány hely van, ha megszólítva érzed magad, ha erre lenne most szükséged, jelentkezz.

👇
BELSŐ LASSULÁS TERE
A test, a légzés és az idegrendszer útján
--műhely--

A mindennapi feszültség, a folyamatos készenlét és a felgyülemlett stressz fokozatosan eltávolíthat attól, hogy valóban érzékeljük: hogyan is vagyunk jelen önmagunk számára. Ez a belső eltávolodás pedig hatással van arra is, hogyan tudunk kapcsolódni a környezetünkhöz, és mennyire tudjuk elfoglalni a saját terünket a világban. A testünk, a légzésünk és az idegrendszerünk azonban finoman jelzi, amikor itt lenne az ideje lassítani, leengedni, és újra visszafordulni önmagunk felé.

Ez a délelőtt ezt a lelassulást támogatja. Egy olyan ritmust, ahol elengedhetjük a rohanást, ahol van tér megpihenni, és ahol visszatérhetünk a saját belső tempónkhoz. A folyamat gyengéd figyelemből indul, visszahangol a test jelzéseire és a légzés természetes ritmusára, és teret kínál arra, hogy a feszültség lassan oldódni tudjon.

A délelőtt végén hangterápiás relaxáció támogatja a testi és idegrendszeri ellazulást.

Várunk szeretettel – úgy, ahogy éppen vagy.

A folyamatot vezeti: Isaszegi Kata – stresszoldó és relaxációs tréner, mozgás- és hangterapeuta
A folyamatban segítőként van jelen: Ibrahim-Mehdi Aida – iparművész, képződő komplex művészetterapeuta, családsegítő, Kapcsolódó Nevelés oktatójelölt

Helyszín és időpont: Magyarkanizsa•2026. 02. 07. • 9:30–13:00
Az alkalom ára: 1000 din. (lehetőség van 2 kedvezményes helyre 300 dináros áron, kérlek ezt a jelentkezésnél írd meg)
Jelentkezés február 5-ig: inbloom.vigisara@gmail.com

🌸 BELSŐ LASSULÁS TERE - a test, a légzés és az idegrendszer útján // műhely 🌸

03/02/2026

A Kisbabás Anyakörben mindig annyi téma szólal meg. És én szeretem, hogy ezekkel ott nem kell kezdenünk semmit. Kimondjuk, és ott van. Láthatóvá válik a szép és a nehéz rész is. Ez a valóság.
És közben megéljük azt, milyen az, amikor nem megoldást keresünk, hanem benne vagyunk abban, ami van, és amikor az érzéseinket mások meghallják és elfogadják.
Nagyon sok minden történik egy ilyen körben azon túl, hogy beszélgetünk.

A következő alkalom február 10-én lesz, 9.30-11 óra között Magyarkanizsán. Üzenetben tudsz jelentkezni. A téma: amit az anyaságról képzeltem, amit hoztam, amire vágyom, amiben vagyunk.

Várlak!

02/02/2026

Mára ezt a beszélgetést hoztam Nektek!
Cinti szaktársam volt a perinaton, milyen jó most hallgatni így! Női egészség, medencefenék, egyensúly. Hallgassátok ti is.

Itt a NAGY BELÉPŐ kilencedik része Fekete-Ligeti Cintia gyógytornász-fizioterapeutával!🔥 https://youtu.be/dR6iBf9VCHg

31/01/2026

Elkezdtem az anya-magzat kapcsolatanalitikus képzést!
Új út - vagy a folytatása az előzőnek. Ismerősséget éreztem az első napon!
De az biztos: valami újat hozok haza megint!
🌸 inbloom 🌸
📸 hajnali szegedi liftes foto - innen indulok havonta 1 pénteken a képzésre és ez már a 3. ilyen év 🙃

29/01/2026

Hiszem, hogy mindenki saját életének legjobb ismerője, de van olyan élethelyzet, amikor a változáshoz, az elfogadáshoz, a továbblépéshez szükség van egy másik ember támogató jelenlétére, visszacsatolására, kérdéseire, elfogadására. Én ezt igyekszem nyújtani a konzultációk, segítő beszélgetések alkalmával.

Vígi Sára vagyok, perinatális szaktanácsadó, mentálhigiénés segítő, dúla, anya-magzat kapcsolatanalitikus hallgató. 2025-ben nyitottam 🌸inbloom🌸 vállalkozásom. Személyesen Magyarkanizsán és Zentán érhettek el, de online formában is találkozhatunk.

Az alábbi témákkal kereshettek:
🌼 segítő beszélgetés változás, krízis, elakadás esetén;
🌼 perinatális konzultáció családtervezés, nehezített fogantatás, várandósság, gyermekágy, kisgyermekes anyaság, perinatális veszteség esetén;
🌼 egyéni/ páros szülésfelkészítés
🌼 szülésélmény-feldolgozás
🌼 dúlai kísérés.

Az egyéni és a páros konzultációkon túl csoportokat vezetek:
🌱 Várandós Kör
🌱 Kisbabás Anyakör
🌱 Szülésélmény-feldolgozó csoport
🌱 Anya Útja csoport

És mindezen túl szívügyem, hogy más szakembereket, csoportokat, folyamatokat hozzak Vajdaságba, így sok-sok műhelymunka szervezésében veszek részt – ezekről is az oldalamon tájékozódhatsz.

Jó, hogy itt vagy!

Bővebb információk:
📩 inbloom.vigisara@gmail.com
📲0642325015 (amennyiben nem veszem fel a telefont, kérlek írj üzenetet, és visszahívlak)

(📸 .foto )