Tvoj nutricionista

Tvoj nutricionista Savetovanje, edukacija i podrska ka boljem zdravlju
Izrada individualnih planova ishrane. Zajedno do boljih navika!

Migrena i ishrana znamo da nisu prijatelji, ali male promene u jelovniku mogu napraviti veliku razliku. 😌Nije svaki dan...
24/09/2025

Migrena i ishrana znamo da nisu prijatelji, ali male promene u jelovniku mogu napraviti veliku razliku. 😌
Nije svaki dan isti, i nije svaka hrana okidač , zato slušajmo svoje telo, vodimo mali dnevnik hrane koja prija, a koja ne. 🍎

Ponekad je dovoljno samo malo više vode, uredan san, redovni obroci i pažnja na sitnice da glavobolje postanu jako retke, ili da se uopšte više i ne pojavljuju.🫡

🍯 Osim što je prirodni zasladjivac,svima lako dostupna namirnica, med je često i preventivna namirnica za mnoga stanja. ...
30/08/2025

🍯 Osim što je prirodni zasladjivac,svima lako dostupna namirnica, med je često i preventivna namirnica za mnoga stanja.

❗️Sva lekovita svojstva možemo naći jedino u pravom.medu

💁‍♂️Na tržištu se često nalazi med pomešan sa šećernim sirupom ili razblažen vodom.
Ali postoje trikovi kako da proveriš kvalitet:

test vode,
test papira,
plamena,
kristalizacija
i naravno, ukus i miris.

💡 Uvek kupuj od proverenih pčelara.

Sačuvaj objavu ili posalji nekom ko voli pravi med, a ne nekom ko je prvi kada klikneš na ikonicu "posalji"😂
I da, niko ti ne mora kupiti pravi med, jer si naišao/la na ovu objavu 😂






♻️Ašvaganda je biljka poreklom iz Indije, koja prirodno ne raste na našem području.Spada u grupu adaptogena- pomaže telu...
10/08/2025

♻️Ašvaganda je biljka poreklom iz Indije, koja prirodno ne raste na našem području.
Spada u grupu adaptogena- pomaže telu da se prilagodi i izbori sa stresom.

🍒 Naše telo je prilagođeno biljkama i namirnicama koje su rasle u ovom regionu, dok je ašvaganda strana našem organizmu. Zato oprezno!

⚠️Ovo ne znači da je nužno štetna, ali njen efekat može biti nepredvidiv i različit kod ljudi sa naših prostora.
Zato je važno uvoditi je oprezno, uz praćenje reakcija tela i uz savet stručnjaka.

❗️I naravno, ukoliko imate i jednu bolest ili predispoziciju za bolest ili stanje sa desne strane, ne koristiti je!

Da li ste već probali ašvagandu?




🌹“Zaista telbina umiruje (oporavlja) fuad (srce ili utrobu) bolesnika i otklanja dio tuge.” (Muteffekun alejhi)A u rivaj...
16/07/2025

🌹“Zaista telbina umiruje (oporavlja) fuad (srce ili utrobu) bolesnika i otklanja dio tuge.” (Muteffekun alejhi)

A u rivajetu kod Tirmizija i Ahmeda je došao dodatak: “Telbina jača srce (dušu) tužnog i čisti utrobu bolesnog, kao što neko od vas vodom pere prljaštinu sa lica.”

🌾Ječam, glavni sastojak telbine, sadrži:
-B1, B3, B6 – za nervni sistem i bolju koncentraciju
-Magnezijum – za opuštanje i san
-Gvožđe – protiv malaksalosti

Probajte i uverite se 😁






Probaću telbinu😁

💦 Bitno je da dnevno pijemo dosta vode, ali je isto bitno da ta vode bude kvalitetna. Ovo su samo neki od primeri voda s...
03/07/2025

💦 Bitno je da dnevno pijemo dosta vode, ali je isto bitno da ta vode bude kvalitetna.
Ovo su samo neki od primeri voda sa našeg tržišta.
Nije mi cilj da reklamiram neku,( jer nisam za to ni plaćena 😂) već da podelim korisne informacije koje će pomoći pri odabiru vode i poboljšanju zdravlja.

🧊 Koju vodu ti najčešće piješ?

🎂 Ako ih dodaš u smuti prepun šećera ili ih pospeš po Dubai ili nekoj drugoj torti, to nije ‘zdrava opcija, ’ jer "jedna...
08/06/2025

🎂 Ako ih dodaš u smuti prepun šećera ili ih pospeš po Dubai ili nekoj drugoj torti, to nije ‘zdrava opcija, ’ jer "jedna lasta ne čini proleće" 🤣

Zdrava ishrana ne zavisi od jedne supernamirnice, već od celokupnog izbora koji pravimo tokom dana.

🫐 Borovnice jesu moćne – pune antioksidanasa, vitamina i vlakana – ali je važno kako ih koristimo i kombinujemo.

📌

🍒🌶 Koju boju ti biraš da vidiš u svom tanjiru?
21/05/2025

🍒🌶 Koju boju ti biraš da vidiš u svom tanjiru?

🌞 Žuta je boja Sunca, boja koja nosi pozitivne emocije.Koje voće/povrće vam je palo na pamet a da već nije na slici?
21/05/2025

🌞 Žuta je boja Sunca, boja koja nosi pozitivne emocije.
Koje voće/povrće vam je palo na pamet a da već nije na slici?

Boja hrane je i te kako bitna, uvek nam nosi neku poruku. Crvena hrana logicno, doprinosi boljem zdravlju krvi, zelena a...
21/05/2025

Boja hrane je i te kako bitna, uvek nam nosi neku poruku.

Crvena hrana logicno, doprinosi boljem zdravlju krvi, zelena asocira na nesto čisto i prirodno pa su uglavnom zelena namirnice dobre za detox organizma.

Bela doprinosi zdravlju kostiju i slično...

Da li i tebi sve to ima smisla i sta misliš o tome?









Da li vam se češće jede slano ili slatko?🫣U komentaru pišite i koje zamene koristite za grickalice i/ili slatkiše😁
21/05/2025

Da li vam se češće jede slano ili slatko?🫣
U komentaru pišite i koje zamene koristite za grickalice i/ili slatkiše😁

Da li i vi imate neke kombinacije koje jedete samo kod kuće?😅😂Podelite u komentaru koje su vaše omiljene neobične kombin...
21/05/2025

Da li i vi imate neke kombinacije koje jedete samo kod kuće?😅😂
Podelite u komentaru koje su vaše omiljene neobične kombinacije hrane🍊🍫


🌞Dobrodošli na profilTvoj nutricionista!✨️Ovde te čekaju proverene informacije, motivacija i praktični saveti koji ti mo...
21/05/2025

🌞Dobrodošli na profil

Tvoj nutricionista!

✨️Ovde te čekaju proverene informacije, motivacija i praktični saveti koji ti mogu pomoći da poboljšaš svoje zdravlje i odnos prema hrani.

Na ovom profilu ćeš pronaći:

naučno potvrđene činjenice o ishrani i zdravlju

-savete za ishranu kod specifičnih stanja (dijabetes, anemija, PCOS, insulinska rezistencija...)

-jednostavne i ukusne recepte korisne trikove za organizaciju obroka i svakodnevnu primenu zdravih navika

Bavim se i izradom individualnih planova ishrane i savetovanjem za zdrave i/ili bolesne osobe.

Cilj mi je da ti pomognem da se hraniš pametno, bez strogih zabrana i bez konfuzije.

Zaprati me - zajedno učimo kako da hrana postane tvoj saveznik, a ne stres.









+

Address

Novi Pazar
36300

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tvoj nutricionista posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category