https://www.facebook.com/103574725430243/

Zdravlje života, Novi Sad (2025)

11/05/2022

🧾 Recept za ovsene pahuljice sa pomorandžom 🍊👇

🔹čaša vode 🥛
🔸 3/4 čaše sveže cedjenog soka od pomorandže 🍊
🔹 šolja ovsenih pahuljica
🔸1/4 kašičice rendane kore od pomorandže
🔹steviha po ukusu

Promešajte vodu i sok pomorandže i pustite da sve provri. 🤗

04/05/2022

💥Insulinska rezistencija poprima epidemijske razmere i bolest je savremenog društva.💥

🔹Usled preteranog unosa masti, šećera i generalno namirnica visokog glikemijskog indeksa, pankreas oslobađa velike količine insulina. Mehanizam razvoja neosetljivosti (rezistencije) ćelija na insulin još uvek nije u potpunosti razjašnjen.

🔸 Visceralna masnoća koja se nakuplja oko organa, može oslobađati velike količine slobodnih masnih kiselina u krvotok, kao i upalne hormone koji pokreću insulinsku rezistenciju.

🔹 Kada ćelije postanu manje osetljive na insulin, tada se manja količina glukoze prenosi iz krvi u ćelije. Nivo glukoze u krvi ostaje visok, ali ćelije „gladuju“. Pankreas nadoknađuje ovo stanje stvaranjem veće količine insulina kako bi pokušao da unese više glukoze u ćelije.

👉Jeste li znali da nepravilna ishrana može da prouzrokuje nastanak insulinske rezistencije? 🤔

02/05/2022

💥Kako fizička aktivnost utiče kod osoba sa dijabetesom? 👇

🔸 Fizička aktivnost povećava osetljivost ćelija organizma na insulin tako da ćelije tkiva povećavaju svoju sposobnost vezivanja insulina (omogućeno je "otvaranje vrata") pa osoba s dijabetesom koja vežba može povećati unos glukoze (hrane) kod iste koncentracije insulina, ili pak postepeno smanjiti doze insulina ili oralnog antidijabetika.

🔹 Fizičkom aktivnošću kontroliše se telesna masa. Gubitak na težini kod osoba s dijabetesom tipa 2 povećava kontrolu nivoa glukoze u krvi. Mnogo obolelih, kada počnu sa programom vežbanja, pažljivije kontrolišu ishranu i pažljivije prate nivo šećera (glukoze) u krvi.

🔸Potrebno je svakodnevno da imamo makar pola sata aktivnosti, to može i da bude šetnja. 💥

💥Pomozite svoj organizmu💥

30/04/2022

🧾Kolač od samo tri sastojaka koji je preukusan. 🥰

-150grama kokosovog brašna
-3 belanceta
-100grama eritritola (ukoliko Vam je preslatko smanjite gramažu)

👉Skuvati prethodno kokosovo brašno u 1litri vode. Ostaviti preko noći i scediti, dobijete kokosovo mleko, a od pulpe napraviti kolač. 🥰

29/04/2022

💥Pravite razmak izmedju obroka.💥

🔹Prelazak iz stanja sitosti u stanje posta pomaže nam više od samog sagorevanja kalorija i gubljenju kilograma.

🔸Post poboljšava metabolizam, snižavajući šećer u krvi, smanjujući upalu, što poboljšava niz zdravstvenih problema, od artritičnog bola do astme i čak pomaže u uklanjanju toksina i oštećenih ćelija, što smanjuje rizik za rak i pojačava rad mozga.

🔹Potrebno je da se hranimo tokom dana između 08-10h a preostalih 14-16h se posti.

💥Jeste li razmišljali zašto je potrebno da se napravi veliki razmak izmedju obroka u toku dana? Koliko se brzo reguliše nivo insulina u organizmu? 🤔🍀

28/04/2022

💥 Simptomi hiperglikemije (povišenog nivoa šećera u krvi):👇

🔹umor
🔸Ekstremna žeđ
🔹Pojačan apetit
🔸Gubitak težine
🔹Slab vid
🔸Potmnela koža vrata
🔹Ošamućenost

👉Koje Vi simptome imate izražene? 🤔

28/04/2022

🧾 Recept za smuti sa španaćem i borovnicama. 👇

🔸pola šolje španaća
🔹pola šolje zaleđenih borovnica
🔸pola šolje bademovog mleka
🔹pola šolje grčkog jogurta
🔸dve kašike mlevenog lanenog semena
🔹kašičica cimeta

👉Sjedinite u blenderu sve sastojke i popiti odmah. 😀

💥Javite nam utiske, kako Vam se svideo smuti.💥

28/04/2022

💥Primarni faktor rizika je ishrana bogata ugljenim hidratima, naročito rafinisanim ugljenim hidratima i šećerima.

Manjak cinka, hroma i mangana takođe mogu učiniti insulin manje efikasnim. Uvođenje trans-masti u ishranu čini ćelijske membrane rigidnijim te se transport insulina otežava.

Otpornost na insulin se obično može razviti ako postoji jedan ili više sledećih faktora rizika:

gojaznost
visokokalorijska ishrana bogata ugljenim hidratima ili šećerima
slaba fizička aktivnost
hroničan stres
Chushingova bolest ili policistična bolest jajnika.

27/04/2022

💥Dijabetes tipa 2, često nazivan i dijabetesom odraslih, je česta bolest kod koje dolazi do nesposobnosti organizma da na pravi način iskoristi šećer i insulin, supstancu koju proizvodi pankreas da bi smanjila nivo šećera u krvi nakon obroka.

Oko 90 odsto svih obolelih od dijabetesa čine oboleli od dijabetesa tipa 2. Incidenca dijabetesa je najveća u periodu od 65.-74. godine.

Jeste li se Vi susreli sa dijabetesom tip II? 🤔

24/04/2022

💥RECEPT ZA PALAČINKE OD BANANA 💥– 2 veća jajeta, banana srednje veličine.🥞

Dobro umutite bananu i jaja u blenderu dok ne dobijete ujednačenu smesu.

Sipajte par kapi ulja u tiganj, koji ćete zagrejati na srednjoj temperaturi.

Za svaku palačinku vam treba dve kašike smese.

Peći nekoliko minuta sa obe strane, pa jesti toplo zajedno sa niskomasnim jogurtom.🧇

Odličan i ukusa recept! 🥞

Pišite nam utiske kada probate ove izvrsne palačinke! 🤗🥞

24/04/2022

💥Koje Vi simptome imate? 💥

Pišite nam u komentarima. 👇😀

❗

24/04/2022

💥Dijabetes tip 1 se najčešće javlja kod mlađih osoba (ispod 30-te godine života), sa pikom u vreme puberteta.

Autoimunim procesom, koji je u osnovi oboljenjaa, B ćelije pankreasa su praktično uništene, insulina u cirkulaciji praktično nema, glukagon je povišen.

Beta ćeilje ne reaguju na stimuluse i u takvim uslovima bez insulina, jetra, mišići i masno tkivo ne samo da ne mogu da absorbuju glukozu (ćelije galaduju), već je i oslobađaju.

23/04/2022

Dnašnji recept je paprike punjene sa junetinom i prosom. Vrlo slično se spremaju kao i klasične punjene paprike.

Sastojci:
4 crvene paprike bilo kog oblika
1 glavica luka
300g mlevenog mesa
3,4 kašike prosa

Začiniti po želji (biber,vegeta,peršun)

Recept je sledeći:

Na vrlo malo ulja propržiti iseckan luk i meso, zatim dodajte začine, proso i čašu vode. Dinstajte 5-7 minuta čisto da proso malo smekša. Sklonite sa šporeta i uključite rernu da se zagreje na 180C.

Isecite paprike na polovine i napunite ih smesom koju ste dinstali. Zapecite sve u rerni nekih 25 minuta na 180C. Kada izvadite paprike, preko njih možete posuti malo parmezana.

Javite utiske kada probate recept. 🤗

23/04/2022

🔶Insulinska rezistencija je metaboličko stanje usled kojeg dolazi do povećanja šećera u krvi i ćelije postaju otporne na njegovo dejstvo.

🔷Tako dolazi do pojave rezistencije ili smanjenja broja receptora za vezivanje insulina.
Ukupni efekat insulina je da skladišti energetske i gradivne materije nakon obroka.

🔶Svaki skok šećera u krvi, u normalnim okolnostima, bude praćen oslobađanjem insulina koji ima ulogu čuvara i koji reaguje tako što se “rešava” viška glukoze.
Uobičajeno, nakon obroka, ugljeni hidrati koji se unesu, se razgrađuju na glukozu i druge jednostavne šećere koje apsorbuje crevo. To uzrokuje porast nivoa glukoze u krvi stimulišući pankreas da oslobađa insulin u krvotok.

🔷Količina oslobođenog insulina odgovara veličini i sadržaju obroka.
Insulin pomaže transportu glukoze u ćelije, gde se koristi za energiju. Kako se glukoza kreće u ćelije i razgrađuje (metaboliše), nivo glukoze u krvi opada, a pankreas smanjuje oslobađanje insulina.
Insulin deluje zajedno sa glukagonom, drugim hormonom pankreasa, kako bi održao nivo glukoze u krvi u uskom rasponu.

23/04/2022

Jeste li znali da postoji 4 stadijuma dijabetesa? 🤔

Dijabetes prolazi kroz nekoliko stadijuma koji se karakterišu odgovarajućim simptomima:

👉potencijalni dijabetes ili predijabetes
👉latentni ili stresni dijabetes
👉hemijski ili asimptomatski dijabetes
👉manifestni dijabets.

Šećerna bolest se na osnovu uzroka i kliničkih manifestacija klasifikuje na dijabetes tip 1 i tip 2.

💥Koji dijebetes se kod Vas pojavljuje? 💥

04/04/2022

💥Jeste li znali 150 namirnica proglašeno je čestim alargenom, a smatra se da gotova sva hrana može uzrokovati alergiju? 💥

🍐 Alergija na hranu predstavlja reakciju imunog sistema koja se dešava ubrzo nakon konzumacije odredjene hrane ili namernice kada dodje do abdomena on ih prepozna kao prepreku!

👉Ljudi koji imaju alergiju na odredjenu namirnicu najčešće imaju i nebalansiranu crevnu mikrofloru.

💥Ukoliko imate tegobe kao što su: znojenje lica, otok lica, osip lica, vrtoglavica. Slobodno nas kontaktirajte, da zajedno nadjemo najbolje rešenje za Vas! 👇

Zdravlje_života

25/03/2022

Dobro nam došlo, prolece 🌷

Po mnogima najlepše godišnje doba, ušlo je na velika vrata, donelo nam more sarenila, više sunca, prve lale, visibabe i ljubicice 🌻

🌞Priroda će nam od danas stvarati pravu čaroliju, a mi se nadamo istoj takvoj caroliji u našim životima ☘️

Budite nam srećni, nasmejani, veseli, zaljubljeni, blagosloveni, a mi smo tu da vam našim proizvodima dodamo onaj “final touch” ili kako bi nas narod rekao, visnju na torti 🍒

Uživajte u vikendu 🌈

24/03/2022

❄️SW express kulinarske čarolije 👩🏻‍🍳

🧋NAJZDRAVIJI BANANA ŠEJK 💛

Potrebni sastojci:
🥛 Mleko 150ml
🍯 Kašičica meda
🥜 Kikiriki 30gr
🍌 Banana 1 kom.
🥄 Cimet (po želji)
🍏 Yoo Go Prirodni hranljivi koktel jabuka&cimet 🔎500519

✨Način pripreme:
Sve sastojke ubaciti u blender (kao u videu)
Nakon jednog minuta, preliti u visoku času i dekorisati po ukusu (cimetom ili rendanom čokoladom ili keksom...)

Uživajte u sjajnom ukusu 😉

Zdravlje života

11/05/2022

04/05/2022

02/05/2022

30/04/2022

29/04/2022

28/04/2022

28/04/2022

28/04/2022

27/04/2022

24/04/2022

24/04/2022

24/04/2022

23/04/2022

23/04/2022

23/04/2022

04/04/2022

25/03/2022

24/03/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share