Sana - Psihološko savetovanje

Home
Sana - Psihološko savetovanje

♡ Razgovori koji menjaju život! ♡

Naš cilj je da Vam pružimo udobno i sigurno okruženje, gd

13/08/2025

Koliko p**a ste rekli sebi: "Još malo, pa ću se odmoriti"?

A telo vam je već poslalo signale da ne može više – nesanica, glavobolje, zaboravnost, napetost u mišićima. ⚡

Stres nije samo u glavi, on utiče i na naše telo. Ako ga ignorišemo, posledice mogu postati ozbiljne.

Učenje zdravih načina da se nosimo sa stresom ključno je za očuvanje i mentalnog i fizičkog zdravlja. 🧘♀️

U Psihološkom savetovalištu Sana zajedno radimo na pronalaženju balansa i jačanju vaše otpornosti. 🌿
💻 www.psiholoskosavetovanje.rs
📧 sana@psiholoskosavetovanje.rs
☎️ +381 66 130215

11/08/2025

Da li ste ikada bili okruženi ljudima, a i dalje se osećali usamljeno?
Usamljenost ne zavisi samo od toga koliko ljudi je oko nas, već i od kvaliteta povezanosti koju osećamo. 🌱

Ona može uticati na naše raspoloženje, samopouzdanje i čak na fizičko zdravlje.
Dobra vest je da je moguće graditi dublje i smislenije odnose – ali prvi korak je da počnemo od sebe i svojih potreba. 💬

U Psihološkom savetovalištu Sana učimo kako da prevaziđete osećaj usamljenosti i pronađete autentične veze koje donose mir i podršku. 🌿
,
💻 www.psiholoskosavetovanje.rs
📧 sana@psiholoskosavetovanje.rs
☎️ +381 66 130215

08/08/2025

Raskidi, iako ponekad neizbežni, često donose talas tuge, zbunjenosti i unutrašnje praznine. Mnogi ljudi tada osećaju intenzivnu emocionalnu bol, a u nekim slučajevima i simptome depresije – gubitak volje, povlačenje iz svakodnevice, teškoće sa snom i ishranom.

Iako su ova osećanja prirodna reakcija na gubitak, važno je razumeti kada bol prerasta u stanje koje zahteva pažnju i podršku. Depresija nakon rastanka nije slabost – to je signal da se nešto duboko u nama menja i da nam je potrebna pomoć da se kroz taj proces kretanja napred snažnije izborimo.

Uloga psihoterapije u tim trenucima može biti presudna – ona pruža prostor za razumevanje emocija, prihvatanje promena i osnaživanje ličnog identiteta nakon odnosa.

📘 Više o uzrocima, znakovima i načinima prevazilaženja depresije nakon rastanka pročitajte u našem novom blogu. 👇👇👇

https://psiholoskosavetovanje.rs/depresija-nakon-rastanka/

06/08/2025

🧠 Šta je granični poremećaj ličnosti (BPD)?

Granični poremećaj ličnosti je emocionalni poremećaj koji se odlikuje intenzivnim i promenljivim emocijama, poteškoćama u odnosima i nestabilnom slikom o sebi.

✨ Osobe sa BPD-om često:

doživljavaju nagle promene raspoloženja

imaju strah od napuštanja

osećaju prazninu i nesigurnost u vezi sa sopstvenim identitetom

ulaze u intenzivne, ali nestabilne odnose

ponekad pribegavaju impulsivnim ili rizičnim ponašanjima

💡 Važno je znati:
Granični poremećaj ličnosti NIJE „karakterna mana“, već stanje koje zahteva razumevanje i stručnu podršku.
Kroz psihoterapiju, osobe sa BPD-om mogu naučiti da bolje razumeju i upravljaju svojim emocijama, kao i da izgrade zdravije odnose.

🌿 U Sana savetovalištu pružamo sigurno okruženje i stručnu pomoć za sve koji žele da rade na sebi i svom emocionalnom zdravlju.

📩 Pišite nam i zakažite svoj termin.
Niste sami. ❤️
💻 www.psiholoskosavetovanje.rs
📧 sana@psiholoskosavetovanje.rs
☎️ +381 66 130215

04/08/2025

✅Svi se svakodnevno borimo sa neprijatnim osećanjima koja nekada mogu biti jačeg ili slabijeg intenziteta. U tu svrhu koristimo i psihološke mehanizme odbrane kojih najčešće nismo ni svesni, jer oni deluju automatski i van naše kontrole.

👉Potiskivanje i poricanje su najčešći mehanizmi kojima traumu ili neprijatnost sklanjamo sa strane kako se ne bismo suočili sa njom, ili poričemo da se desila. Iako nam može poslužiti u trenutnom traženju mira, potisnuti sadržaji i afekti se vremenom mogu manifestovati anksioznošću ili drugim psihološkim problemima.

👉Pored potiskivanja i poricanja, u mehanizme odbrane spada i racionalizacija (pravdanje neuspeha), projekcija (projektovanje sopstvenih osobina u spoljnu sredinu), kompenzacija i nadkompenzacija, intelektualizacija (intelektualiziranje zbog nemogućnosti suočavanja sa afektom), fiksacija, regresija (nezrelo ponašanje), reaktivna formacija, sanjarenje, i sublimacija.

Sublimacija je jedan od najkorisnijih mehanizama odbrane, a sastoji se u zameni cilja koji je zabranjen i opasan, drugim, koji je lično i socijalno prihvatljiv. Na primer, ukoliko osećamo bes, odemo na trčanje ili u teretanu. 😊

💻 www.psiholoskosavetovanje.rs
📧 sana@psiholoskosavetovanje.rs
☎️ +381 66 130215

01/08/2025

Psihoterapija predstavlja profesionalni proces pružanja pomoći ljudima koji se suočavaju sa emocionalnim, mentalnim, ponašajnim i međuljudskim problemima. Iako se nekada doživljavala kao tabu tema, danas je psihoterapija sve više prepoznata kao dragocen alat u očuvanju mentalnog zdravlja i unapređenju kvaliteta života.

U psihoterapiji se kroz razgovor sa stručnjakom – psihologom ili psihoterapeutom – radi na razumevanju svojih osećanja, ponašanja, obrazaca mišljenja i međuljudskih odnosa. Ona ne mora biti rezervisana samo za teške životne krize – korisna je i kada želimo bolje da upoznamo sebe, razvijemo svoje potencijale i poboljšamo svakodnevno funkcionisanje.

Kada je psihoterapija potrebna, saznajte više u našem novom blogu. 👇👇👇
https://psiholoskosavetovanje.rs/psihoterapija-2/

30/07/2025

Psihoterapija je proces koji pruža prostor za razumevanje sebe, svojih emocija i odnosa. Ipak, važno je imati realna očekivanja.
Psihoterapija nije brza „čarobna formula“ koja rešava sve probleme preko noći, niti je prostor u kome će terapeut doneti odluke umesto vas. Ona je zajednički put – put kroz koji uz stručno vođenje sami otkrivate odgovore i gradite unutrašnju snagu.

Važno je da znate: rezultat zavisi od vaše spremnosti na iskrenost, otvorenost i aktivan rad na sebi. Strpljenje i posvećenost su ključni saveznici u ovom procesu.

🌱 U savetovalištu Sana verujemo da je svako spreman za promenu, uz pravu podršku.
📩 Zakoračite ka svom rastu, kontaktirajte nas i započnite svoj put ka stabilnijem i ispunjenijem životu.
💻 www.psiholoskosavetovanje.rs
📧 sana@psiholoskosavetovanje.rs
☎️ +381 66 130215

28/07/2025

Fobije su intenzivni, često iracionalni strahovi koji mogu značajno da utiču na svakodnevni život. Bilo da je u pitanju strah od letenja, zatvorenog prostora ili određenih životinja, osećaj može biti toliko snažan da ograničava slobodu i kvalitet života.

Dobra vest je da se fobije uspešno tretiraju. Kroz psihoterapiju učite da razumete svoj strah, prepoznate njegove uzroke i postepeno razvijate veštine suočavanja. Proces je postepen, ali donosi trajne rezultate, smanjenje anksioznosti i povratak kontrole nad sopstvenim životom.

🌱 U savetovalištu Sana pružamo sigurno okruženje u kome ćete uz stručnu podršku naučiti kako da oslobodite svoj život od tereta fobija.
📩 Zakažite razgovor i krenite ka slobodi bez ograničenja.
💻 www.psiholoskosavetovanje.rs
📧 sana@psiholoskosavetovanje.rs
☎️ +381 66 130215

25/07/2025

Anksiozni poremećaji su među najčešćim mentalnim poremećajima današnjice. Iako se često poistovećuju sa „običnom nervozom“ ili stresom, zapravo je reč o složenim stanjima koja mogu ozbiljno uticati na kvalitet života.

Oni se mogu javiti postepeno ili iznenada, kao reakcija na stres, traumu, nasleđe ili disbalans u hemiji mozga. Od generalizovanog anksioznog poremećaja, preko paničnih napada, do fobija i socijalne anksioznosti — svaki oblik ima svoje specifičnosti.

Prepoznavanje simptoma i razumevanje uzroka prvi su koraci ka efikasnoj pomoći.

Imajući to u vidu, psihološko savetovalište Sana vam u novom blogu donosi pregled najčešćih vrsta anksioznih poremećaja, zašto se javljaju i kada potražiti stručnu podršku.👇👇👇
https://psiholoskosavetovanje.rs/anksiozni-poremecaji/

23/07/2025

Društvene mreže mogu biti izvor inspiracije, ali i mesto gde nesvesno povređujemo svoje samopouzdanje.

Stalno upoređivanje sa „savršenim životima“ drugih utiče na to kako vidimo sebe. Kada se osećate „nedovoljno“, podsetite se da ono što gledate nisu realne priče, već pažljivo birani trenuci. Uvedite ograničenja i pravila u korišćenju mreža da biste sačuvali svoje mentalno zdravlje.‼️

Ako vam poređenje s drugima narušava samopouzdanje, niste sami u toj borbi. Tu smo da vam pomognemo da vratite zdrav pogled na sebe i svet oko vas.
💻 www.psiholoskosavetovanje.rs
📧 sana@psiholoskosavetovanje.rs
☎️ +381 66 130215

21/07/2025

Ponekad mislimo da smo samo „umorni“, a zapravo smo na korak od emocionalne iscrpljenosti.

Hronični umor, pad motivacije i česta razdražljivost nisu samo prolazne faze – to su signali koje telo i um šalju kad su na granici snage. Prepoznajte prve znakove na vreme kako biste sebi pružili neophodan odmor i podršku.

Ako se prepoznajete u ovome, niste sami. Savetovalište Sana je tu da vam pomogne da povratite svoju emocionalnu ravnotežu.
💻 www.psiholoskosavetovanje.rs
📧 sana@psiholoskosavetovanje.rs
☎️ +381 66 130215

18/07/2025

Postporođajni PTSD, tj. posttraumatski stresni poremećaj nakon porođaja je psihički poremećaj koji nastaje kao posledica traumatskog iskustva tokom porođaja. Može se razviti i iz traumatičnog iskustva koje se dogodilo pre ili neposredno nakon porođaja.

Iako se o postporođajnoj depresiji više govori, zbog rasprostranjenosti, ne treba zanemariti ni ovaj problem. Istraživanja pokazuju da se postporođajni PTSD javlja kod oko 6 odsto žena u svetu.

Imajući ovo u vidu psihološko savetovalište Sana vam otkriva sve što treba da znate o njemu.👇👇👇
https://psiholoskosavetovanje.rs/postporodjajni-ptsd/

Address

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 21:00
Sunday	09:00 - 21:00

Telephone

+38166130215

Website

https://psiholoskosavetovanje.rs/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sana - Psihološko savetovanje posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.