Samsara Wellbeing Studio

Samsara Wellbeing Studio 🌱Yoga studio in Zrenjanin
🧘🏼‍♀️Yoga Instructor, E-RYT 200hr
Life coach, ICF ACC

Prvih par meseci prošle godine u Indiji naučio me je nešto što mi je dugo izmicalo — da se život ne dešava samo u onom p...
28/01/2026

Prvih par meseci prošle godine u Indiji naučio me je nešto što mi je dugo izmicalo — da se život ne dešava samo u onom periodu kada stvaram, radim, planiram i jurim.
Tamo sam prvi put zaista stala.
U toj tišini, bez žurbe i bez pritiska da moram da budem produktivna, shvatila sam koliko sam godinama išla preko svojih granica.
Koliko sam mislila da moram da zaslužim odmor.
Koliko sam projekte, ciljeve i rast studija stavljala ispred svog mira, tela i intuicije.
Indija me je naučila da odmor nije slabost.
Nije pauza od života — odmor jeste život.
To je vreme kada se presečeš, vratiš sebi, spustiš energiju tamo gde pripada.
Tamo sam po prvi put dozvolila sebi da ne radim ništa.
Da ne objašnjavam.
Da ne jurim.
Da ne dokazujem.
Da samo budem.
I iz tog „biti“ rodilo se nešto mnogo dublje.
Polako sam počela da osećam kako se vraćam svojoj mekoći, ženstvenosti, želji da negujem, a ne samo da stvaram.
Počela sam da postavljam privatne i profesionalne granice — bez griže savesti.
Počela sam da biram sebe, ne obaveze.
I u toj mekoći krenula je mentalna priprema za nešto mnogo veće.
Za korak koji ne dolazi iz nagona ni iz „trebalo bi“, već iz duboke unutrašnje spremnosti.
Priprema da se zaustavim.
Da ostanem.
Da poželim prostor za porodicu.
Da moje telo oseti sigurnost, mir i stabilnost, pa da poželi da primi novi život.
Verujem da ništa od toga ne bi došlo da nisam naučila ono najjednostavnije, a najteže — da stanem.
I zato mi je ova današnja scena toliko simbolična:
ja, čaj, tišina, opušteno telo.
Bez žurbe.
Bez ambicije da negde stignem.
„Zahvalna sam… što ne radim ništa.”
Jer baš u toj tišini, bez pritiska i bez težnje da “budem više”, moje telo je pronašlo prostor za najveću promenu — da postanem spremna, otvorena i mirna da ostanem u drugom stanju.
I zato danas slavim odmor.
Slavim granice.
Slavim mekoću.
Jer baš to „ništa“ — promenilo je sve🙏🏻

22/01/2026

Ako si u trudnoći i osećaš napetost, mučninu, kratak dah ili previše misli — probaj ovo disanje.

Naizmenično disanje kroz nozdrve umiruje nervni sistem, spušta pritisak u telu i vraća te u stanje sigurnosti za manje od jednog minuta.
🌿 Zašto je super u trudnoći?
• smanjuje stres i anksioznost
• ublažava mučninu i napetost u grudima
• poboljšava cirkulaciju i disanje
• pomaže telu da se opusti — i tebi i bebi
• priprema te za porođaj jer uči telo da ostane smireno u talasu intenziteta
Radi se nežno, bez zadržavanja daha, u udobnom sedećem položaju.
Tvoje telo zna šta mu prija — ti samo pratiš.

✨ Ako ti treba još prenatalnih vežbi koje su stvarno bezbedne → tu sam.

15/01/2026

Zapadna joga propušta nešto važno…

Ako si ikada stala na prostirku i osetila kako dah i mir utiču na tvoje telo i um, već si imala mali uvid u moć joge. Ali ono što se često podučava u Zapadnoj jogi je samo deo priče – telo, poze, brzina, snaga.
U tradicionalnoj indijskoj praksi, joga je mnogo više od fizičkog pokreta. To je put introspektivnog osvešćivanja, prisutnosti i povezivanja sa sobom. Nije cilj biti savršena u pozi, niti zadišati telo do kraja – cilj je osetiti trenutak, dah, i sebe.
Dok je joga stigla na Zapad, njen duh je često izgubljen u brzini, vizualnoj estetici i potrošačkoj kulturi. Ali istinska praksa je i dalje tu: u dahu, u tišini, u trenutku kada shvatiš da nisi samo misli i lista obaveza.
Ponekad je dovoljno stati, udahnuti polako i prisetiti se – prava joga nije u savršenom obliku, već u prisutnosti u kojoj je svaki pokret tvoj.

08/01/2026

Nova godina ne traži više.
Traži tiše.

U januar ulazimo bez žurbe, bez buke, bez velikih lista.
Samo sa namerom da budemo prisutnije — u dahu, u pokretu, u sebi.
Prostor je spreman.
Prostirke čekaju.
A sve što nam treba već nosimo u sebi.
U novu godinu ne ulazimo brže.
Ulazimo svesnije.
Vidimo se od ponedeljka na prostirci🧘🏼‍♀️

Ova godina me je naučila da rast ne dolazi uvek tiho i nežno.Ponekad dolazi kroz pitanja, preispitivanja i potrebu da za...
31/12/2025

Ova godina me je naučila da rast ne dolazi uvek tiho i nežno.
Ponekad dolazi kroz pitanja, preispitivanja i potrebu da zastanem.
Naučila me je da slušam sebe dublje.
Da usporim.
I da biram ono što je u skladu sa mojim vrednostima, čak i kada to nije najlakši put.
Bilo je trenutaka koji su me testirali — profesionalno i lično —
ali su me podsetili koliko je važno ostati verna suštini prakse.
Ova godina mi je donela i mnogo lepih darova.
Najveći među njima je novi život koji raste u meni. 🤍

I podsetnik da je briga o sebi temelj svega što gradimo.
Svesno sam se vratila svojoj ličnoj praksi, putovala, učila i produbljivala odnos sa sobom.
U Indiji sam još jednom potvrdila koliko je važno ostati učenica.

Ovu godinu završavam sa više poverenja.
U sebe.
U proces.
I u vreme.

Bila je ovo godina velikog rasta — ličnog i studijskog.Godina u kojoj smo zajedno širili granice onoga što joga može da ...
29/12/2025

Bila je ovo godina velikog rasta — ličnog i studijskog.
Godina u kojoj smo zajedno širili granice onoga što joga može da bude.

🇮🇳 Ove godine, put koji je u januaru započeo u Indiji, vratio se u Samsaru.
Kolaboracija sa Samyak Yoga Institute iz Mysore-a i dolazak njihovog učitelja u Zrenjanin obeležili su ovu godinu na poseban način.

Uz povratak iz Indije sa najvišim Yoga Alliance zvanjem E-RYT 500, znanje, dubina i tradicija postali su još snažniji deo svakodnevne prakse u studiju.

🧘‍♀️ Tokom godine:
– preko 100 vežbača prošlo je kroz studio
– održano je više od 1200 časova
– organizovani su ciklusi filozofije joge sa učiteljem iz Indije
-retreat u Makarskoj
-radionica somatske joge i koučinga sa .with.tijana
Studio je ove godine rastao i kroz novu opremu kojom su opremljeni tradicionalni studiji u Indiji, zatim kroz besplatne vikend časove pranayame, yoga nidre
-A da ne zaboravimo jako vazan rast studija kroz uvođenje aplikacije koja je praksu učinila dostupnijom i povezanijom.

Ova godina je mnogo donela.
A odnela je ono što nam više nije služilo.
Hvala svima koji su bili i ostali deo Samsara p**a. 🤍

✨ Poslednja radionica u 2025. godini ✨Sa predivnom Tijanom iz Flowrisha, zatvorili smo ovu godinu baš onako kako treba —...
09/12/2025

✨ Poslednja radionica u 2025. godini ✨
Sa predivnom Tijanom iz Flowrisha, zatvorili smo ovu godinu baš onako kako treba — u kontaktu sa sobom, telom i svojim granicama. 💛
Tema radionice bila je „Granice koje podržavaju“ — one koje nas ne stežu, ne ograničavaju, već nas čuvaju, hrane i vraćaju nama.
Kroz nežnu somatsku jogu i moćan grupni koučing, istraživali smo gde u telu čuvamo previše, šta nosimo duže nego što treba i kako da postavimo granice koje nas zaista podržavaju.
Zrenjaninci su imali priliku da iskuse nešto potpuno drugačije — spoj pokreta, svesti, dubine i zajedništva. 🌿✨
Hvala svima koji su bili deo ovog posebnog nedeljnog jutra. Vaša otvorenost, ranjivost i hrabrost da pogledate unutra čine ove radionice živima.
Hvala i Tijani na toplini, znanju i inspiraciji. 💛
Ulazimo u novu godinu puni zahvalnosti, mekši prema sebi — i sa granicama koje nas nose, a ne umaraju. 🌙

Od januara otvaramo posebno, sigurno mesto za sve buduće mame — Školu za trudnice: psihofizičku pripremu za porođaj sa n...
08/12/2025

Od januara otvaramo posebno, sigurno mesto za sve buduće mame — Školu za trudnice: psihofizičku pripremu za porođaj sa našom babicom Majom Berkov, ženom koja je kroz svoje 15-godišnje iskustvo ispratila na stotine porođaja u Zrenjaninskom porodilištu.
Ovaj program nije samo edukacija.
To je prostor gde se uči kako da se telo i um pripreme za trenutak koji menja život.
Gde dobijaš jasne smernice, odgovore na pitanja, razumevanje procesa porođaja — i osećaj sigurnosti koji svakoj trudnici treba.
A najlepše je što u ovu avanturu ne ideš sama.
Grupa je mala, bliska i podržavajuća — i još ima mesta da nam se pridružiš. 💛
📣 Početak: 14. januar
Trajanje: 4 nedelje
Termini: Sreda i Petak u 10h
Cena: 10.500 RSD
A za kontinuirani rad sa telom i povezivanje sa bebom — joga za trudnice je otvorena tokom cele godine (Sreda/Petak 8:45).
Ako želiš da kroz trudnoću prolaziš sa više znanja, mira i sigurnosti —
ovo je tvoja prijava da započneš. 🤰

Decembar mi je uvek mesec usporavanja… trenutak da zastanemo, udahnemo i podsetimo se na ono što nam stvarno prija. ✨ Za...
07/12/2025

Decembar mi je uvek mesec usporavanja… trenutak da zastanemo, udahnemo i podsetimo se na ono što nam stvarno prija. ✨

Zato sam ove godine poželela da kreiram nešto nežno, mekano i podržavajuće — mali praznični poklon za tebe. 🎄
Ako ti treba malo više mira, više pokreta ili samo lep povod da se vratiš sebi…
ovo je pravi trenutak. 🤍

Vidimo se na prostirci, u najčarobnijem periodu godine. ❄️✨

Address

Zrenjanin

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Samsara Wellbeing Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Samsara Wellbeing Studio:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category