Luces en la oscuridad

28/06/2024

Algunas de las frases motivacionales que han llegado a nuestra página. Gracias por apoyarnos.

27/06/2024

Alza tu voz!!!!

26/06/2024

¡Hola a todos! En un esfuerzo por promover la conciencia y la positividad, nos complace anunciar una colaboración especial entre nuestra página de apoyo contra el suicidio y la página de Arte Rupestre Cubano.

El arte tiene un poder increíble para transmitir mensajes, expresar emociones y conectar con las personas de diferentes formas. Queremos aprovechar esta oportunidad para unirnos y utilizar el arte como una herramienta para difundir mensajes de esperanza, fortaleza y resistencia.

Durante los próximos días, compartiremos publicaciones que combinan el arte rupestre cubano con mensajes inspiradores relacionados con el apoyo emocional y la superación personal. Queremos recordarles a todos que no están solos, que siempre hay ayuda y que juntos podemos superar cualquier obstáculo.

Agradecemos a la página de Arte Rupestre Cubano por unirse a nosotros en esta iniciativa significativa. Los invitamos a seguir su página y explorar el hermoso mundo del arte rupestre cubano.

Recuerden que el apoyo emocional es fundamental y que siempre hay opciones disponibles. Si necesitas ayuda o conoces a alguien que la necesita, no dudes en comunicarte con nosotros o con las organizaciones de apoyo mencionadas en nuestra página.

¡Unidos somos más fuertes! ¡Sigamos difundiendo amor, esperanza y arte!
Arte & Historia
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26/06/2024

Historias de vida

23/06/2024

🌟 En momentos de oscuridad, es fundamental recordar que la ayuda está disponible y que hay opciones de tratamiento que pueden marcar la diferencia. En nuestra página, nos comprometemos a brindar información sobre diferentes tipos de terapia y tratamientos que pueden ser útiles para quienes están luchando con pensamientos suicidas.

💬 La terapia puede ser un paso importante en el camino hacia la recuperación.

Algunas de las terapias mas comunes son:

1. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Esta terapia se centra en identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos o distorsionados que pueden contribuir a problemas emocionales y de comportamiento. La TCC también se enfoca en desarrollar habilidades para enfrentar desafíos y modificar conductas no deseadas.

2. Terapia de Apoyo Emocional: Esta terapia proporciona un espacio seguro para expresar emociones y sentimientos, sin juicio ni crítica. El terapeuta ofrece comprensión, empatía y apoyo, ayudando a la persona a sentirse escuchada y comprendida.

3. Terapia Dialéctica Conductual (TDC): La TDC es una forma de terapia cognitivo-conductual que se enfoca en el desarrollo de habilidades para regular las emociones, tolerar el malestar emocional y mejorar las relaciones interpersonales.

4. Terapia Interpersonal (TIP): Esta terapia se centra en mejorar las habilidades de comunicación y las relaciones interpersonales. Ayuda a identificar patrones de comportamiento que puedan contribuir a dificultades en las relaciones y a desarrollar estrategias para mejorar la interacción con los demás.

5. Terapia Psicodinámica: Esta terapia se basa en la exploración de experiencias pasadas, relaciones significativas y patrones inconscientes que pueden influir en el bienestar emocional actual. Se centra en aumentar la conciencia de uno mismo y en comprender cómo las experiencias pasadas pueden afectar el presente.

23/06/2024

Conoce nuestro equipo

15/06/2024

¿Qué hacer para cuidar la salud mental?

Prioriza el descanso: Asegúrate de dormir lo suficiente cada noche para que tu cerebro pueda procesar y consolidar los recuerdos y aprendizajes del día.

Practica la meditación: La meditación puede ayudarte a reducir el estrés y a mejorar tu estado de ánimo. ¡Inicia con solo 5 minutos al día!

Haz ejercicio regularmente: El ejercicio no solo es bueno para el cuerpo, sino también para la mente. Busca actividades que te gusten y que te hagan sentir bien.

Conecta con amigos y familiares: La conexión social es esencial para nuestra salud mental. ¡No te olvides de llamar a tus seres queridos y mantener una buena comunicación!

Aprende a decir "no": No te comprometas con demasiadas cosas al mismo tiempo. Aprende a decir "no" cuando sea necesario para proteger tu tiempo y energía.

Practica la gratitud: Cada día, toma un momento para reflexionar sobre las cosas que te agradeces. Esto puede ayudarte a mantener una perspectiva positiva.

Busca ayuda cuando la necesites: No te sientas avergonzado o asustado de buscar ayuda si necesitas. ¡Hay muchos recursos disponibles para ti!

14/06/2024

La salud mental es fundamental para nuestra bienestar. En esta página, queremos crear un espacio seguro y respetuoso para que las personas puedan compartir sus experiencias y buscar apoyo. Para hacerlo, hemos decidido animar a la comunidad a compartir su arte, ya sean dibujos, pinturas, poemas o cualquier otra forma de expresión artística que les ayude a canalizar sus emociones y promueva la reflexión sobre la importancia de la salud mental.

¿Cómo puedes participar?

Comparte tu arte: Puedes subir una imagen de tu obra de arte que represente cómo te sientes sobre el tema del suicidio o la salud mental.

Comparte tu historia: Si tienes una experiencia personal que te haya ayudado a superar un momento difícil, puedes compartirla con nosotros.

Comparte un mensaje de esperanza: Puedes escribir un mensaje que te ayude a recordar que no estás solo y que hay ayuda disponible.

Si necesitas apoyo, puedes contactarnos a través de lucesenlaoscridad@gmail.com. También puedes buscar ayuda en los siguientes recursos:
Línea de ayuda:56460855
Cuenta de Instagram:

¡No te olvides de compartir tu arte y tu historia con nosotros

07/06/2024

04/06/2024