Eda Gilanlıoğlu

10/04/2026

06/04/2026

✨

01/04/2026

💥Son 3 kg için ALTIN KURALLAR!

➡️ Her öğüne oturmadan önce ki bu ara öğün için dahildir, mutlaka bir bardak oda derecesinde su içiniz!

➡️ Her sabah aç karnına 0.5 lt’lik bir pet su şişesinin içerisinde oda derecesi olacak şekilde bir tatlı kaşığı kadar chia tohumu ekleyin ve 10 dk sonra tüketin!

➡️ Ana öğünleriniz otururken ilk tüketmeniz istediğimiz kase salatalar daha sonra yoğurt ve protein grubumuzdur yani et tavuk veya balık tüketimimiz olur, en son midede yer kalırsa karbonhidratları tüketiniz, kalmazsa sofradan kalkınız!

➡️ Süt ve türevlerini yani size gaz yapıp şişkinlik oluşturabilecek besin grubunu biraz azaltmanız gerekmektedir, dolayısı ile hayvansal kaynaklı olan süt türevleri yerine bitkisel kaynaklı olan badem sütünü tercih ediniz ve max 1-2 yemek kaşığı yoğurt ya da ayran tüketmeye çalışınız!

➡️ Akşamları mutlaka ana öğün olarak haftanın 2-3 günü yağ yakan, ödem atan ve metabolizmayı hızlandıran kabak kürü mutlaka uygulayınız, tarifini Reels videoda bulabilirsiniz!

➡️ Mutlaka yağ metabolizmasını çalıştıran baharatları tercih ediniz, bunların başında zerdeçal pulbiber karabiber gelmektedir!

➡️ Kesinlikle protein ağırlıklı beslenmeye çalışınız ve diyetinizden yumurtayı avokadoyu lor peynirini somonu eksik etmeyiniz! Ve tabii ki size hayatınızdan eti çıkarın tavuğa ağırlık verin demeyeceğim fakat etin sindirebilirliği tavuğa kıyasla daha zor olduğu için haftanın belirli günlerinde et tüketmeye çalışın!

➡️ Her akşam ana öğünlerinizden 1 saat sonra mutlaka 1 saat yürüyüş yapınız, mümkünse tempolu olsun!

➡️ EN önemli ve son maddemiz gelecek olursak mutlaka haftanın 2-3 günü vejetaryen beslenmeye çalışın, yani salatalarınız mercimekli veya nohutlu olabilir, hellimli mücver veya felafel olabilir, kinoa veya karabuğdaylı olabilir!

💥 İnanın bana siz bu taktikleri deneyin, son kalan 3 kilonuzu verdiğinizde bana teşekkür edeceksiniz! Şifa olsun🌠

23/03/2026

✨

26/09/2022

🌿Gazi Mağusa Şubemizin bir gururu daha!🤩 Yüksek enerjisine azmine ve etrafına saçtığı pozitifliğine hayran kaldığım Emine Hanım ile efsane bir değişime şahit olmanızı istedik!🙋🏻‍♀️ Gözümün önünde değişimi dönüşümü, tam bir ilham kaynağı oluşu hepimize bir enerji olarak dönsün istedim🕊 Hadi buyurun biz ne yaptık bakalım🤜🏻🤛🏻
__________________________________________________
🌿TAM TAMINA 5 AYDA 💥💥💥
🔸85 KG ➡️ 66 KG ( - 19 kilo)
🔸39 kg YAĞ ➡️ 23 kg YAĞ ( - 16 kilo yağ)
__________________________________________________
🌿 Sadece benim danışanlarıma ÖZEL hazırladığım 4 sayfalık KİLO KORUMA programını da teslim ettikten sonra, her ay bir defa tartılıp bu süreci 6 ay takip ediyoruz ve ona göre önerilerde bulunuyoruz🥰🙏🏼 Böylece verdiğimiz kiloları almaz, kiloyu doğru yerde kitler, rahat bir yaşam süreriz🕊 Üstelik ne mide ameliyatı ne cerrahi işlemlere gerek kalmadan, %100 doğal ve sağlıklı beslenmeyle…😉👊🏻
__________________________________________________
🔸 YENİ MENÜ 1, 2, 3, 4, 5 teslim edildi
🔸 5 günlük DETOX programı teslim edildi
🔸 İF DİYETİ’ni de teslim ettik 🙈
🔹 Başımız sıkıştığı zaman veya vücut kitlendiği zaman 3 günlük ŞOK programı da teslim edildi✅
__________________________________________________
🌿Sizler de bu renkli çeşitli kilo verme serüvenine katılmak isterseniz unutmayın ki sadece bir telefon uzaklığındayız🕊
☎️ 0548 861 6921 / 0533 857 9737
✨

22/08/2022

✨Tatildeyken düşünüyorum da; aslında danışanlarım ve yeni başlamaya korkan hatta en kötü senaryoyu göz önünde bulundurursak🙈, aç kalmaktan korkan tüm insanlara şu fotoğraftaki kahvaltıyla cevap vermek isterim❤️
✨Hepimizin çokça bilgisi olduğundan eminim, ne de olsa konu sağlıklı beslenme olunca herkesin mutlak bir bilgisi deneyimi vardır, ancak bu tabakta yanlış/fazla/kilo aldıran hiç bir besin öğesi bulunmamaktadır😉 Hayatınızda böyle kahvaltılara yer vermelisiniz, klişe kahvaltılardan kaçınmalısınız ve en önemlisi tabağınız renkli olmalı, yani biz buna göz doymalı diyoruz🙈
✨Peki kilo aldırdığınız düşündüğünüz ne?
Domates mi? Hayır.
Mantar mı? Hayır.
Yumurta mı? Hayır.
Bi tane kruvasan mı? Bütün korkumuz bu değil mi? Oysa şu kruvasanı yiyerek ne kadar mutlu olduğumuzu unutuyoruz! Tabii ki bir beyaz ekmek yerine geçiyor ve evet tabii ki karbonhidrat değerleri farklı, ama SADECE HAFTADA 1 şu kruvasanı yiyorsun! Kendine haksızlık etme! Yarışmaya çıkmıyorsun ya da haftaya haftaya düğünün yok…Sen sadece bugün varsın ve mutlu olman için gerekiyorsa yiyeceksin❤️ Konu nerdeeeen nereye dersiniz değil mi?
✨Bütün konu ‘ÖN YARGILARIMIZ’🙏🏼 Bunu kontrol edebilirsek, düşüncelerimizi daha esnek hale getirebilirsek, nefis dediğimiz en büyük imtihanımızla savaşırsak “Aa kruvasan kilo aldırır!, hem avokado hem 2 yumurta çoktur!, fıstık ezmesi miiii yağlı değil mi o?”gibi bariyerlerle de karşılaşmayız❤️
_______________________________________
✨Cümlemize altın gibi bir kahvaltı, huzurlu bir kalp ve cumaya benzeyen bi pazartesi diliyorum, öpüyorum 😍❣️