Gilanlıoğlu Sağlıklı Beslenme ve Diyet Merkezi

12/10/2022

🌍Bazı başarı öyküleri vardır, nereye gitseniz yıllar geçse unutamazsınız…Bazı danışanlarım da aynen bilinçaltımda böyle duruyor…Şöyle bir inancım var benim, kim olursa olsun her insanın hayatımızda bir rolü vardır, tesadüf yoktur diye🙏🏼✨
🌍Hüseyin bey ile biz Mayıs ayından GAP turunda tanıştık🤩 Yemek yerken “Sen bana gelsene yaaa iğne iplik edelim seni hem de yine bolca yemek yiyeceksin bende açlık yok”! dedim veeeee sonuç😉 GÖBEK YOK! 👏🏻👏🏻👏🏻 Ne yalan söyleyim öyle bir vücut tipine sahip ki Hüseyin Bey, ne kadar yağ verdiyse hepsi karın bölgesinden gitti! Ben de inanamadım ama genetik sanırım🙉Bacaklar ve kollar stabil yağ oranı düşüşü yaşadı ama karın kadar kesinlikle değil👏🏻
🌍Her hafta bir farklı diyet programı verdim, en son ise 4 sayfalık kilo koruma programını hediye ettim🤩 Bu arada düzenli olarak da haftanın her günü 1 saat yürüyüş yaptığımızı es geçemem😁✌🏻
◾️91 KG ➡️ 78 KG (-13 KG)
◾️36 KG YAĞ ➡️ 24 KG YAĞ (-12 KG YAĞ)
◾️- 1 KG ÖDEM ATTIK✌🏻
🍃 0 KAS KAYBI 😁🤷🏻‍♀️
◽️MİDE AMELİYATI 🚫⛔️❌
◽️MİDE BOTOKSU 🚫⛔️❌
◽️MİDE BALONU 🚫⛔️❌
🌍Umarım siz takipçilerimize ilham kaynağı olabilmişizdir, unutmayın “DEĞİŞİM DÜŞÜNCENİZLE BAŞLAR”🙏🏼✨🖤
☎️ İletişim ve Randevu İçin: 0548 861 6921
————————————————————————————————
✨

11/10/2022

🙋🏻‍♀️Hey ahaliiii!🤚🏻SÜPER ÇEKİLİŞİMİZE hazır mıyız?🎉 Daha öncede hikayemde paylaştığım ve aşırı derece talep gören ARZUM FOODİE Sefer Tası’nı sizler için araştırdım, aldım ve sonra dedim ki benim takipçiler buna bayılacak yaaa sağlam kullanışlı bir şey🤩 Sizce de öyle değil mi?😍 Gelin o zaman size ARZUM FOODİE Sefer Tası’nın avantajlarından bahsedelim😎👊🏻
✅Evde hazırladığınız yemekleri; işte, okulda, sporda her yerde foodie ile sağlıkla taşıyabilirsiniz,
✅İçerisinde bulunan 3 kat çelik tencere ile adeta evde tencerenizde yemek pişirmiş gibi hissediyorsunuz,
✅En üst katındaki delikli kapta 4 kişilik yumurta haşlama özelliğine de sahip olup kahvaltınızı yapabiliyorsunuz,
✅Vakum el cihazı ile, yemek kabınızın üzerine kitleyip yemeklerinizi hava geçirmeksizin taptaze tutabilirsiniz,
✅Tek bir tuşla yemeklerinizi sefer tasın altında bulunan hazneye su dökerek pişirebilirsiniz,
✅Sizler için beyaz renkli sefer tası aldım ki kadın / erkeğe hitap edebilsin, böylece kim kazanırsa kazansın, eşiniz anneniz babanız veya her kimse, kullanabilsin❤️
🍃Tek yapmanız gereken şey;
💫 .and.happier sayfamızı takip et
💫 Çekiliş postumuzu beğen✅
💫 4 kişiyi etiketleyin😁🤚🏻
🍃Çekilişimiz sadece ADA İÇİNDE yaşayanlar için geçerli olacaktır🌟 4 KASIM CUMA günü saat 21:00’de çekilişi açıklayacağız✅ Görüşmek üzereee bol şansss millet!😁🤚🏻
#2022 🍃

10/10/2022

💛HEALTHY & HAPPİER LİFE CENTER yine sizlere özel bir ÇEKİLİŞ ile karşınızda! 💫 Lefkoşa şubemizde en çok tercih edilen VACU ACTİV BODY SHAPE🌪, 3 şanslı kişinin yüzüne gülüyor! 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️
💛Bodyshape;
▪️ZAYIFLAMADA EN ÇOK TERCİH EDİLEN CİHAZLAR ARASINDA!
▪️GİYDİRİLEN KORSESİ İLE BELDE İNCELME ETKİSİ GÖRENLER ŞU AN ÇOK MUTLU!
▪️KALÇA BASEN VE BİLHASSA GÖBEK BÖLGESİNDEN ŞİKAYETİ OLAN BAY/BAYANLAR, BÖLGESEL YAĞLARINDAN KURTULUYOR!
▪️3.CÜ SEANSTAN SONRA SELÜLİTLERDE BAYAĞI AZALMA GÖRÜLÜYOR!
▪️ISI YALITIMI İLE VÜCUDUNUZDA SAUNA ETKİSİ YARATIP ÖDEMLERİN ATILIMINI SAĞLUYOR!
▪️DİYET YAPIYOR/YAPMIYORSUNUZ HİÇ FARK ETMEZ, HER İKİ TARAFTA DA DİKKAT EDİLDİĞİ SÜRECE YAĞ YAKIMI GÖRÜLÜYOR!
💛Bu çekilişi sakın kaçırmayın derim çünkü aynı anda bu 3 kişinin; ayda 2 defa olmak üzere, ÜCRETSİZ TOTAL VÜCUT ANALİZİ de (yani full tartısı) yapılacaktır, üstelik diyete gelmeden yani diyet yapmadan “Dikkat Edilecekler Listesi” de hediye edilecektir! 😉👏🏻
💛Yapılması gerekenler tek tek postumuzun üzerinde yazılıdır ama biz yine de belirtelim;
▪️Sayfamızı takip edin !
▪️Gönderimizi beğenin !
▪️3 arkadaşınızı etiketleyin !
▪️Hikayenizde paylaşın !
💛Çekilişimiz sadece ADA İÇİNDE yaşayanlar için geçerli olacaktır🌟 31 EKİM PAZARTESİ günü saat 20:00’de çekilişi açıklayacağız🤩 Görüşmek üzereee millet bol şansss! 🕊
________________________________________________
#2022 .dr.aytengilanlioglu

09/10/2022

“Unutma; sen gelecek planları yaparken, hayat da sana kendi planlarını hazırlıyor...”
🍃

05/10/2022

🔈Tüm değerli takipçilerime ve danışanlarıma duyurulur!🙋🏻‍♀️ Şu güzelim sonbaharda; teke tek şekilde en hijyenik ortamda diyetisyeniniz öncülüğünde BODY SHAPE yapmaya ne dersiniz?🤩
🔈Üstelik size bi süprizimiz daha var!
🔸Kampanyamıza katılmadan önce (emin olmanız açısından) DENEME seansımız hediye! 👏🏻
🔸Her geldiğiniz ayda tam 2 tane TOTAL VÜCUT ANALİZİ yani tartılma hakkına sahip oluyorsunuz! (Bu da toplamda 8 tartılmaya eşit) 👏🏻
🔸Bodyshape yaparken, diyet yapmayarak az biraz kilo vermek istiyorum diyorsanız bizden size “Dikkat Edilecekler Listesi” hediye! 👏🏻
🔈Önden ödeme ve kayıt yapanlara;
◾️EKİM AYI için 1000 TL
◾️KASIM AYI için 1000 TL
◾️ARALIK AYI için 1000 TL
🎁OCAK AYI HEDİYEEEE !🎉
⚠️Kayıtlarımız 2 hafta sürecektir (Böylece geç kayıt dolayısı ile ekimden kaçırdığımız 2 haftayı ileri tarihlere de çok rahat bi şekilde aktarabilirsiniz)‼️
____________________________________________________
📞İLETİŞİM VE RANDEVU İÇİN;
0533 857 9737 - 0548 861 6921
🍁

05/10/2022

🔈Tüm değerli takipçilerime ve danışanlarıma duyurulur!🙋🏻‍♀️ Şu güzelim sonbaharda; teke tek şekilde en hijyenik ortamda diyetisyeniniz öncülüğünde BODY SHAPE yapmaya ne dersiniz?🤩
🔈Üstelik size bi süprizimiz daha var!
🔸Kampanyamıza katılmadan önce (emin olmanız açısından) DENEME seansımız hediye! 👏🏻
🔸Her geldiğiniz ayda tam 2 tane TOTAL VÜCUT ANALİZİ yani tartılma hakkına sahip oluyorsunuz! ( Bu da 6 tartılmaya eşit) 👏🏻
🔸Bodyshape yaparken, diyet yapmayarak az biraz kilo vermek istiyorum diyorsanız bizden size “Dikkat Edilecekler Listesi” hediye! 👏🏻
🔈Önden ödeme ve kayıt yapanlara;
◾️EKİM AYI için 1000 TL
◾️KASIM AYI için 1000 TL
✅ARALIK AYI %30 İNDİRİMLİ!
⚠️Kayıtlarımız 2 hafta sürecektir (Böylece geç kayıt dolayısı ile ekimden kaçırdığımız 2 haftayı ileri tarihlere de çok rahat bi şekilde aktarabilirsiniz)‼️
______________________________________
📞İLETİŞİM VE RANDEVU İÇİN;
0533 857 9737 - 0548 861 6921
🍁

30/09/2022

🌿Lefkoşa Şubemizin bir gururu daha!🤩 Yüksek enerjisine azmine ve etrafına saçtığı pozitifliğine hayran kaldığım Hüseyin’im ile efsane bir değişime şahit olmanızı istedik!🏂 Bazen gerçekten kendime şunu derken buluyorum “Şu danışanımdaki azim bende yok helal olsun ne güzel bir karakter ne güzel bir insan nefsi!”💯🧿 Hadi buyurun biz ne yaptık bakalım🤜🏻🤛🏻
__________________________________________________

🔸80 KG ➡️ 67 KG ( - 13 kilo)
🔸23 kg YAĞ ➡️ 13 kg YAĞ ( - 10 kilo yağ)
__________________________________________________
🌿 Sadece benim danışanlarıma ÖZEL hazırladığım 4 sayfalık KİLO KORUMA programını da teslim ettikten sonra, her ay bir defa tartılıp bu süreci 6 ay takip ediyoruz ve ona göre önerilerde bulunuyoruz🥰🙏🏼 Böylece verdiğimiz kiloları almaz, kiloyu doğru yerde kitler, rahat bir yaşam süreriz🕊
______________________________________
🔸 YENİ MENÜ 1, 2, 3, 4, 5 teslim edildi
🔸 Gerektiğinde 4 günlük ŞOK programı uygulandı (2 hafta üst üste kilo kitlendiği zaman bunu tercih ediyoruz)
🔸 5 günlük DETOX programı teslim edildi
🔸 İF DİYETİ’ni de 21 gün boyunca uygulandı (16:8) yöntemini tercih ettik
🔹Son olarak da Cross Fit’e başlayıp yağ oranımızı minimalize edip kas kalitesini artırmak adına PROTEİNDEN ZENGİN BESLENME PROGRAMI’nı da uyguladık
__________________________________________________
🌿Sizler de bu renkli çeşitli kilo verme serüvenine katılmak isterseniz unutmayın ki sadece bir telefon uzaklığındayız🕊
☎️ 0548 861 6921 / 0533 857 9737
✨

30/09/2022

29/09/2022

🌿Hep kilo verdiriyoruz zannediyorsunuz😉🤚🏻 HEALTHY & HAPPİER LİFE CENTER’da yok yoktur🙋🏻‍♀️ Tabii ki de kilo alıyoruz ve de aldırıyoruz ancak unutmamalıyız ki kilo vermek ne kadar zor ise, kilo almak da gerçekten o kadar zordur🙄İnanın hiçbir şey dışardan görüldüğü gibi değil hem diyetisyen için hem danışan için😅
🌿O zaman gelin işin detayına inelim👇🏻
📄Öncelikle herhangi bi sağlık sorunu olup olmadığını sorguladık, genetik faktörleri ve gelişme çağını da göz önünde bulundurduk,
📜Neleri yiyip neleri yiyemediğini öğrenip, programını yadırgamaması için bilgi topladık,
📑Spor da yapmak istediği için, gün saat ve sürelerini öğünlerine göre uyarladık…
🌿Peki kilo alması için ne başka ne yaptık?👇🏻
📄Diyet programının %100 içeriğini vermemiz imkansız ancak size genel taslağı şöyle özetleyebilirim; kahvaltı öncesi özel bi detoksla aç karnına iştah artışını sağladık, kahvaltı öğle ve akşam yemeklerini tolerasyonuna göre yazıp, ara öğünleri pek bi zengin tuttuk😁✨ Zaten o ara öğünler de olmasa zaten diyetimizin %50’si gider demektir🙄 Her kilo aldırma programını bir ay uyguladık (Normalde tolerasyon ve kilo alma durumu 1-2 hafta içinde hemen etki/tepki göstermeyebilir, ki bu da çok normal bi durum) Diğer aylarda ise KİLO ALDIRMA PROGRAMINDAN çıkarak PROTEİN KALİTESİNİ artıracak yeni programlar teslim ettik, böylece kas ve yağ oranı doğru orantıda artış göstersin!😉
🌿Her hafta ne kadar kilo aldık?👇🏻
📄Verilere göre haftada 200-400 gram alınması normal alım olarak kabul edilmektedir, ancak unutmayın ki teori ve pratik hiç bir zaman AYNI DEĞİLDİR! Kişinin ne cinsiyet, hem metabolizma hızı hem de tolerasyonuna göre bu alım miktarı inanılmaz değişkenlik gösterebilir! O yüzden bazı haftalar 800 gr aldık, bazen koruma yaptık, bazen ise 1 kg aldık🙏🏼✨
🌿Peki sonuç?👇🏻
▪️ 59.9 kilodan, 77.5 kiloya çıktık!
▪️ 11 ayda, 17.5 kilo aldık!
☎️SİZ DE KİLO ALMAK İSTİYORSUNUZ?
📞HEMEN ARAYIN 0548 861 6921
✨

28/09/2022

🌿Hep kilo verdiriyoruz zannediyorsunuz😉🤚🏻 HEALTHY & HAPPİER LİFE CENTER’da yok yoktur🙋🏻‍♀️ Tabii ki de kilo alıyoruz ve de aldırıyoruz ancak unutmamalıyız ki kilo vermek ne kadar zor ise, kilo almak da gerçekten o kadar zordur🙄🙏🏼 İnanın hiçbir şey dışardan görüldüğü gibi değil hem diyetisyen için hem danışan için😅 Ne kadar sürede yaptığımızın hiçbir önemi yok, nasıl yaptık neleri uyguladık önemli olan tam da bu😉👍🏻
🌿O zaman gelin işin detayına inelim👇🏻
📄Öncelikle herhangi bi sağlık sorunu olup olmadığını sorguladık, genetik faktörleri ve gelişme çağını da göz önünde bulundurduk,
📜Neleri yiyip neleri yiyemediğini öğrenip, programını yadırgamaması için bilgi topladık,
📑Spor da yapmak istediği için, gün saat be sürelerini öğünlerine göre uyarladık…
🌿Peki kilo alması için ne başka ne yaptık?👇🏻
📄Diyet programının %100 içeriğini vermemiz imkansız ancak size genel taslağı şöyle özetleyebilirim; kahvaltı öncesi özel bi detoksla aç karnına iştah artışını sağladık, kahvaltı öğle ve akşam yemeklerini tolerasyonuna göre yazıp, ara öğünleri pek bi zengin tuttuk😁✨ Zaten o ara öğünler de olmasa zaten diyetimizin %50’si gider demektir🙄 Her kilo aldırma programını bir ay uyguladık (Normalde tolerasyon ve kilo alma durumu 1-2 hafta içinde hemen etki/tepki göstermeyebilir, ki bu da çok normal bi durum) Diğer aylarda ise KİLO ALDIRMA PROGRAMINDAN çıkarak PROTEİN KALİTESİNİ artıracak yeni programlar teslim ettik, böylece kas ve yağ oranı doğru orantıda artış göstersin!😉
🌿Her hafta ne kadar kilo aldık?👇🏻
📄Verilere göre haftada 200-400 gram alınması normal alım olarak kabul edilmektedir, ancak unutmayın ki teori ve pratik hiç bir zaman AYNI DEĞİLDİR! Kişinin ne cinsiyet, hem metabolizma hızı hem de tolerasyonuna göre bu alım miktarı inanılmaz değişkenlik gösterebilir! O yüzden bazı haftalar 800 gram aldık, bazen koruma yaptık, bazen ise 1 kilo aldık…🙏🏼✨
🌿Peki sonuç?👇🏻
▪️ 59.9 kilodan, 77.5 kiloya çıktık!
▪️ 11 ayda, 17.5 kilo aldık!
▪️ Şu an kilomuzu koruyor, spora devam ediyoruz…Hiçbir şekilde kilo verme durumu söz konusu değildir 😉🤚🏻
______________________________________
☎️SİZ DE KİLO ALMAK İSTİYORSUNUZ?
📞HEMEN ARAYIN 0548 861 6921

26/09/2022

🌿Gazi Mağusa Şubemizin bir gururu daha!🤩 Yüksek enerjisine azmine ve etrafına saçtığı pozitifliğine hayran kaldığım Emine Hanım ile efsane bir değişime şahit olmanızı istedik!🙋🏻‍♀️ Gözümün önünde değişimi dönüşümü, tam bir ilham kaynağı oluşu hepimize bir enerji olarak dönsün istedim🕊 Hadi buyurun biz ne yaptık bakalım🤜🏻🤛🏻
__________________________________________________
🌿TAM TAMINA 5 AYDA 💥💥💥
🔸85 KG ➡️ 66 KG ( - 19 kilo)
🔸39 kg YAĞ ➡️ 23 kg YAĞ ( - 16 kilo yağ)
__________________________________________________
🌿 Sadece benim danışanlarıma ÖZEL hazırladığım 4 sayfalık KİLO KORUMA programını da teslim ettikten sonra, her ay bir defa tartılıp bu süreci 6 ay takip ediyoruz ve ona göre önerilerde bulunuyoruz🥰🙏🏼 Böylece verdiğimiz kiloları almaz, kiloyu doğru yerde kitler, rahat bir yaşam süreriz🕊 Üstelik ne mide ameliyatı ne cerrahi işlemlere gerek kalmadan, %100 doğal ve sağlıklı beslenmeyle…😉👊🏻
__________________________________________________
🔸 YENİ MENÜ 1, 2, 3, 4, 5 teslim edildi
🔸 5 günlük DETOX programı teslim edildi
🔸 İF DİYETİ’ni de teslim ettik 🙈
🔹 Başımız sıkıştığı zaman veya vücut kitlendiği zaman 3 günlük ŞOK programı da teslim edildi✅
__________________________________________________
🌿Sizler de bu renkli çeşitli kilo verme serüvenine katılmak isterseniz unutmayın ki sadece bir telefon uzaklığındayız🕊
☎️ 0548 861 6921 / 0533 857 9737
✨

22/08/2022

✨Tatildeyken düşünüyorum da; aslında danışanlarım ve yeni başlamaya korkan hatta en kötü senaryoyu göz önünde bulundurursak🙈, aç kalmaktan korkan tüm insanlara şu fotoğraftaki kahvaltıyla cevap vermek isterim❤️
✨Hepimizin çokça bilgisi olduğundan eminim, ne de olsa konu sağlıklı beslenme olunca herkesin mutlak bir bilgisi deneyimi vardır, ancak bu tabakta yanlış/fazla/kilo aldıran hiç bir besin öğesi bulunmamaktadır😉 Hayatınızda böyle kahvaltılara yer vermelisiniz, klişe kahvaltılardan kaçınmalısınız ve en önemlisi tabağınız renkli olmalı, yani biz buna göz doymalı diyoruz🙈
✨Peki kilo aldırdığınız düşündüğünüz ne?
Domates mi? Hayır.
Mantar mı? Hayır.
Yumurta mı? Hayır.
Bi tane kruvasan mı? Bütün korkumuz bu değil mi? Oysa şu kruvasanı yiyerek ne kadar mutlu olduğumuzu unutuyoruz! Tabii ki bir beyaz ekmek yerine geçiyor ve evet tabii ki karbonhidrat değerleri farklı, ama SADECE HAFTADA 1 şu kruvasanı yiyorsun! Kendine haksızlık etme! Yarışmaya çıkmıyorsun ya da haftaya haftaya düğünün yok…Sen sadece bugün varsın ve mutlu olman için gerekiyorsa yiyeceksin❤️ Konu nerdeeeen nereye dersiniz değil mi?
✨Bütün konu ‘ÖN YARGILARIMIZ’🙏🏼 Bunu kontrol edebilirsek, düşüncelerimizi daha esnek hale getirebilirsek, nefis dediğimiz en büyük imtihanımızla savaşırsak “Aa kruvasan kilo aldırır!, hem avokado hem 2 yumurta çoktur!, fıstık ezmesi miiii yağlı değil mi o?”gibi bariyerlerle de karşılaşmayız❤️
_______________________________________
✨Cümlemize altın gibi bir kahvaltı, huzurlu bir kalp ve cumaya benzeyen bi pazartesi diliyorum, öpüyorum 😍❣️