Lebenslang-fit mit Edda

02/07/2025

Schlummert irgendwo noch ein langes Gummiband in deiner Schublade?

Hol es raus.
Du kannst damit ganz easy deine Schultern beweglich und kräftig machen.

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01/07/2025

6 Monate von 2025 sind rum

… und die Zeit rennt.
Der richtige Moment kam nicht von allein.

Neulich sagt eine Klientin zu mir:
„Ich wollte dieses Jahr eigentlich anders starten – leichter, gesünder, irgendwie... verbundener mit mir. Aber dann kam wieder alles Mögliche dazwischen. Und bald ist schon wieder Weihnachten.“
Und weißt du was?
Das geht vielen so.

Frauen, die mitten im Leben stehen. Die klug sind, organisiert, belastbar – aber wenn’s um sich selbst geht, dann rutscht das Thema immer wieder runter auf der Liste. Ganz nach unten.

Abnehmen? Ja, irgendwann.
Energie? Später.
Ich? Vielleicht morgen.

Und plötzlich ist Halbzeit im Jahr.

Nichts „Schlimmes“ – aber du fühlst es:
👖 Die Hose zwickt mehr als sonst.
😩 Du bist abends ständig müde.
💭 Und du fragst dich leise: War’s das jetzt einfach?

Hier kommt mein Impuls für dich, für heute.
Du musst nicht perfekt starten.
Du musst nicht 10 Dinge gleichzeitig ändern.
Aber du darfst dich wieder in den Fokus stellen.
👉 Mein ganzheitliches Coaching ist genau für Frauen wie dich:
Keine radikalen Pläne. Keine Schuldgefühle. Kein Diät-Druck.

Sondern ehrliches Hinschauen:
🔹 Wie isst du – und warum?
🔹 Wie geht’s deinen Hormonen?
🔹 Wie schläfst du?
🔹 Was raubt dir Energie – und was gibt sie dir zurück?

Im Juli starten 5 Frauen mit mir auf diesem Weg.
Ein Platz ist schon weg.

Wenn du spürst, dass die zweite Jahreshälfte deine werden darf –
dann melde dich gern.
Ganz ohne Druck. Aber mit echter Veränderung.

Alles Beste von Edda!

P.S.: Das Angebot gilt 48 h ab jetzt, dann starten wir mit der Fettverbrennung. 🔥

30/06/2025

So werden deine Schultern wieder beweglich!

💚 Prinzessin Ü50?! 💃 Dann 👉 www.esprifit.deHast du Schwierigkeiten, deine Schultern frei zu bewegen? In diesem Video zeige ich dir eine einfache Übung,...

30/06/2025

Kontinuierlich gebe ich sehr viel Geld aus

… für meine Gesundheit, meine Lebensenergie und mein Wohlbefinden.

Für mich hat sich das bewährt,
weil ich dadurch noch am Leben bin
und mit einigermaßen ausgeglichener Energie die Dinge tun kann,
die mir wichtig sind.
Dazu gehört auch mein Business und dieser Post hier.

Hätte ich mich nicht schlau gemacht
über die Zusammenhänge des Gesundbleibens –
was ursprünglich mit dem Wunsch begann,
"schlank zu bleiben" –
wäre ich laut Prognose der Schulmedizin 2023
an der Autoimmunerkrankung Lupus Erythematodes verstorben.
Oder besser gesagt – eingegangen.

Heute weiß ich, dass hinter vielen Beschwerden oft Themen stecken wie:
- chronische Erschöpfung (Chronic Fatigue),
- Autoimmunität,
- Hormonstress,
- ein überreiztes Nervensystem,
- und die tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist (Body-Mind-Connection).

Auch Burnout und Stress spielen eine große Rolle.

Das heißt: Der Wunsch, schlank zu sein,
hat mit großer Wahrscheinlichkeit auch bei dir
einen gesundheitlichen Zusammenhang,
den wir gemeinsam herausfinden können.

Nein, wir sind keine Hypochonder,
die im Almanach der seltenen Krankheiten blättern wollen.
Wir sehen uns in Ruhe an,
was ist – und was dich belastet.

Nun die Frage:
Wie sind DEINE Prioritäten?
Was bist du dir selbst wert?

Ist ein hoher Preis für dich mit dem Glaubenssatz „Abzocke“ verbunden?
Ist ein niedriger Preis mit dem Glaubenssatz „Taugt nix“?
Und was wäre für dich „hoch“ oder „niedrig“,
wenn es um das Wichtigste geht:
dein Leben und deine Leistungsfähigkeit?
(An dieser Stelle möchte ich den Begriff „Leistungsfähigkeit“ näher definieren:
Ich meine, dass du ausgeglichen dein Leben führen kannst
und in deiner Kraft bist, die Dinge zu tun, die dir am Herzen liegen.
Ich meine NICHT, 24/7 Leistung zu bringen – für wen oder was auch immer.)

Du warst so lange für andere da – jetzt bist du dran.
Nicht, weil du musst. Sondern, weil du darfst.

Alles Liebe!
Edda

P.S.: Wenn dich dieser Beitrag berührt hat dann freue ich mich sehr, von dir zu hören. Du bist nicht allein auf diesem Weg.

29/06/2025

Purer Eigennutz!

Mich interessieren alle diese Themen, rund um's "Schlank UND fit bleiben", schon seit meiner frühesten Jugend.

Mittlerweile habe ich mir im Laufe der Jahrzehnte megaaa viel Wissen angeeignet und in der Praxis überprüft.
Der nächste Schritt wäre bei mir die Doktorarbeit.

Aber ich habe mir meinen Studienplan selbst aufgestellt.
Seminare, Ausbildungen, Zertifikate, Selbststudium und Selbsttest -
immer fokussiert, das nächste passende Puzzle im ganzheitlichen Mosaik zu finden.

Also nix Doktorarbeit.
Aber gerade wieder an einem sehr spannenden Thema dran - natürlich wissenschaftlich untermauert.

🔥 Ein sehr wichtiges Thema - entscheide selbst.

Dauerstress erhöht Cortisol
Das wiederum → hemmt die Dopaminproduktion, blockiert Rezeptoren und schädigt langfristig dopaminproduzierende Nervenzellen.

Das heißt:
Dauerstress und langjähriger Kaffeekonsum (das dopaminerge System wird ständig überlastet) kann langfristig zu Depression und Antriebslosigkeit führen.

Das ist dann keine Erschöpfung im eigentlichen Sinne,
sondern es fehlen ein paar Botenstoffe im Gehirn.

Nun rate mal, wie viel Bewegung noch stattfindet, wenn du kaputt, abgeschlagen, müde und unmotiviert bist?

Nicht nur, dass sich automatisch zusätzlich Pfunde bei dir versammeln und deine Situation ausnutzen;

Nein.
… auch dein Umfeld kommt dann mit guten Ratschlägen,
dass du mal eben nur …
Dies oder Jenes
Tun oder Lassen solltest

- damit du in 3 Wochen 5kg Körpergewicht verlierst.

Bist du dieser Konfrontation schon mal ausgesetzt gewesen?
Und hast dann gesagt: "Ich fühle mich wohl. - So wie ich bin!"
Und gedacht: "Verflixte …"

So.
Ich teste gerade, welcher natürliche Wirkstoff das am besten ausgleicht (also den Dopaminmangel im Gehirn)
und bin krass genial entspannt und happy,
über die Ergebnisse meiner Ursachenforschung.
😍
Ich berichte gerne, wenn dich das interessiert.

Schönes Wochenende ☀️🫶🥰
Deine Edda 💚

P.S.: Kann Körperfett in der Sonne schmelzen?

28/06/2025

SF - Sei faul, beim fleißig Lernen 😃

💚 Gesund und selbstbestimmt dein Ü50 genießen! 💃 👉 www.esprifit.deDu willst wissen, wie man auch mit 50+ noch mit Spaß, Geschmack und Leichtigkeit schlan...

28/06/2025

Hast du Angst vor Veränderung
oder
liebst du sie?

Ändert sich was vs. Änderst DU etwas?

Hörst du diese innere Stimme,
die schon lange ruft, es muss sich etwas ändern, lauter werden?
Kannst du nachts nicht schlafen?
Hast du das Gefühl, du bist im falschen Film?

Suche nicht im Außen.
Mache kein großes Tam Tam.
Lass deine Mitmenschen in Ruhe! Sie sind nur dein Spiegel.

BEGINNE BEI DIR!
STILL!
STEP BY STEP!

Tu es!
Denke nicht!
Rede nicht!
Schiebe nicht!
TU ES!
FÜR DICH 🎀

DAS wird alles verändern.
DEIN Gamechanger beginnt hier.
Noch unsichtbar.
In deinem tiefsten Inneren.

Deine Edda
💚

27/06/2025

Ist das dein wunder Punkt oder ignorierst du ihn erfolgreich?

Du leitest Teams, jonglierst Termine, regelst Familien-Dramen mit einem Lächeln und triffst Entscheidungen, die andere ins Schwitzen bringen.
Aber wenn es ums Abnehmen geht?
Plötzlich fühlst du dich wie eine Anfängerin.
💭 "Früher hat ein bisschen weniger Essen gereicht."
💭 "Jetzt tut sich – trotz Disziplin – nichts."
💭 "Ist das jetzt mein neues Normal?"

🔁 Spoiler: Nein, das ist nicht das Ende deiner Wohlfühl-Zeit.
Aber es ist Zeit für eine neue Strategie.
Denn dein Körper hat sich verändert.
Und du darfst mit ihm statt gegen ihn arbeiten.

💡 Abnehmen Ü50 ist kein Charaktertest – es ist ein biologisches Puzzle.
Hormone. Muskelmasse. Schlaf. Stress. Ernährung.
Du brauchst keinen Diätplan.
Du brauchst ein System, das DICH versteht.

👉 Wenn du willst, dass dein Körper endlich mitzieht – ohne Kampf, sondern mit Klarheit – dann ist jetzt der richtige Moment.

Denn souverän sein heißt auch: sich selbst ernst nehmen.

+

26/06/2025

Haben Männer Wechseljahre
oder …

Ist innere Unzufriedenheit = Ü50, wbl.?

Im Außen:
Na klar sind wir alt genug,
um immer eine Lösung zu finden.

Du stehst im Leben, wuppst dein Business, die Kinder sind groß und aus dem Haus.
Wenn du sie mal wieder siehst oder hörst, springst du im Fünfeck und die Welt ist voller Sonnenschein.

Aber wie sieht es in deinem Inneren aus?
- Wünschst du dir mehr Frieden und Ausgeglichenheit?
- Freude und Zufriedenheit ohne vorher zu shoppen
- oder dich mit Dingen im Außen abzulenken?

Kurz:
Möchtest du dich mal wieder so richtig wohl fühlen in deinem Körper?
Möchtest du verstehen, warum du Ü50 zu- aber nicht mehr abnimmst?
Möchtest du das alles in einer wohldosierten und leicht verständlichen Form?

Dann bleibe neu-gierig.
Der Juli wird besser, als du dachtest!

Alles Beste für dich!
Edda
💚

25/06/2025

Der Countdown läuft.
Bald ist Juli.
Das neue Angebot für dich, steht schon in den Startlöchern.

Was hattest du dir zu Beginn des Jahres vorgenommen?
Könnte der Juli der beste Zeitpunkt dafür sein?
Wenn der Urlaub vor der Tür steht …

Ich bin gespannt, ob du dabei bist 😇
Alles Liebe!
Edda 💚

23/06/2025

Der frühe Vogel startet JETZT!
Letzte Runde Juni 2025

Du bist Leistungsträgerin
und deine Performance ist dir wichtig.

Du gehst die Extrameile und hast immer ein Auge drauf,
dass es um deine Leistungsfähigkeit gut bestellt ist.

Du nutzt alle Möglichkeiten, die sich dir bieten,
um fit und vital zu bleiben.

💚
Aber hast du nicht auch manchmal das Gefühl,
es könnte alles etwas besser aufeinander abgestimmt sein?

Vielleicht heben sich manche Prozesse in deinen Körper gegenseitig auf
und es wäre eine bessere Koordination hilfreich?

Manchmal beschleicht dich der "Das geht noch besser" - Gedanke?
"Weniger ist mehr" ist weiter verbreitet, als du denkst.

Lass uns gern in einem kostenlosen Kurzinterview draufschauen,
was für dich noch drin ist:

1) Alles gut - prima!

2) Leicht verbesserungswürdig - Antwort sofort!

3) Mehrere Stellschrauben zu drehen - Wir nehmen uns Zeit für ein individuelles ausführliches "unter 4 Augen Gespräch"!

Täglich gibt es 👉 EINEN TERMIN á 30 min 👑 meiner kostbaren Zeit.
Bist du die Auserwählte?

Alles Beste für dich!
Edda
💚