Avgoustina Panagiotou - Clinical Dietitian

03/06/2025

Διαθέσιμα ραντεβού, από εβδομάδας. Για διευθέτηση ραντεβού καλέστε στο 96 084909.

Το πρώτο βήμα ξεκινά, με ένα τηλεφώνημα!!☎️

03/06/2025

Αγαπημένοι μας,

Το διαιτολογικό γραφείο Nutripedia.ap θα ήθελε να σας ενημερώσει ότι από τον μήνα Ιανουάριο μετακομίζει!!!

Νέα, καινούρια και ανανεωμένα πράγματα να περιμένετε!!!

05/05/2025

Αγαπημένοι μου, λόγο ενός θέματος με την γραμμή τηλεφώνου (προσπαθώ να το επιλύσω) στείλτε μου προσωπικό μήνυμα κ θα σας εξυπηρετήσω! Απολογούμαι για όποια ταλαιπωρία.

04/04/2025

Συνταγή!! Ψωμάκι 🌭 με γιαούρτι κ χωρίς μαγιά!!

Υλικά:

500γρ φαρίνα.
1/2φλ ελαιόλαδο
1/3 Κ αλάτι
400γρ γιαούρτι
2Κ αυξητικό παράγοντα (baking powder)
100ml νερό.

Εκτέλεση

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά.
▪️ Ζυμώνουμε, να ενσωματωθεί καλά το γιαούρτι στο αλεύρι.
▪️ Προκύπτει μια μαλακή ζύμη που δε πρέπει να κολλάει στα χέρια μας.
▪️ Φτιάχνουμε μπαλάκια και τα μεταφέρουμε σε ταψί με ελαφρώς λαδωμένη λαδόκολλα.
▪️ Ψήνουμε σε προθερμενο φούρνο για περίπου 30 λεπτά ή μέχρι να ροδοκοκκινίσουν!

27/03/2025

Εσύ έφαγες πρόγευμα σήμερα?

12/02/2025

Είναι κ αυτές οι ημέρες που θες κάτι γλυκό αλλά είσαι σε πρόγραμμα! Ε λοιπόν έφτιαξα ένα banana cake (ή συνταγή υπάρχει σε άλλο ποστ) κ συνδύασα με παγωτό 🍨 γιαούρτι , χωρίς ζάχαρη!! 🩷🩷 για όλα υπάρχει επιλογή 🩷🩷

30/01/2025

Γεμιστές πιπεριές 🫑 με τυρί κοτατζ, φέτα και αυγό 🥚

Συστατικά:

2 μεγάλες γλυκές πιπεριές
100γρ τυρί κοτατζ
60γρ φέτα
1 αυγό
Ντοματίνια

Εκτέλεση:

1. Μπλενταρουμε το αυγό και το τυρί κοτατζ
2. Περιχύνουμε το μίγμα στις πιπεριές αφού τις κόψουμε στην μέση
3. Βάζουμε ισότιμα την φέτα στις πιπεριές και κόβουμε τα ντοματίνια και προσθέτουμε (όπως βλέπουμε στην φωτογραφία).
4. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο (200οC) για 30 λεπτά!!

Έτοιμο 👌

29/01/2025

🍴 Συνταγή: Μανιταρια γεμιστά με τυρί κοτατζ κ ζαμπόν (για χορτοφαγικη εκδοχή, δεν χρησιμοποιούμε το ζαμπόν) 🧂🥣

Συστατικα:

8 μανιτάρια portobello
5 φέτες γαλοπούλα
200 gr. Cottage Cheese
300 gr. τυρί
Φρέσκο πιπέρι
Ελαιόλαδο

Εκτέλεση:
1. Καθαρίζουμε τα μανιτάρια και αφαιρούμε το κοτσάνι τους.

2. Ψιλοκόβουμε σε ένα μπολ τα κοτσάνια από τα μανιτάρια και την γαλοπούλα.

3. Προσθέτουμε το τυρί , το Cottage Cheese, το φρέσκο πιπέρι και λίγο ελαιόλαδο και ανακατεύουμε.

4. Τοποθετούμε τα μανιτάρια σε πυρίμαχο σκεύος, τα αλείφουμε με λίγο ελαιόλαδο και γεμίζουμε με το μείγμα του Cottage.

5.Ψήνουμε για 20-25 λεπτά, σε καλά προθερμασμένο φούρνο, στους 180ο C.

Πολύ εύκολη συνταγή κ χαμηλή σε. Υδατάνθρακες!!

18/01/2025

Αγαπημένοι μας πελάτες, λόγο τον αυξημένο λοιμώξεων και επαφών με ευάλωτες ομάδες, σε περίπτωση αδιαθεσίας σας όπως μας ενημερώσετε για μεταφορά του ραντεβού σας! Επιπρόσθετα παρακαλώ όπως χρησιμοποιείτε προστατευτική μάσκα 😷 Σας ευχαριστούμε εκ των προτέρων!

23/12/2024

Και εγώ κ το σκυλί snack-άρουμε 🐶

28/11/2024

Καιρό είχαμε να τα πούμε και με αυτό τον τρόπο!!! Νεό blog post στην ιστοσελίδα μας!

Και όπως έχουμε την μάστιγα του καλοκαιριού, έτσι έχουμε και την μάστιγα των Χριστουγέννων.