Beyond Your Body

Beyond Your Body Clinical Dietitian & Nutritionist MSc, BSc | Specializing in Sports & Performance Nutrition | Start your wellness journey now!
(1)

Τρεις κλινικοί διαιτολόγοι, ένας κοινός στόχος: επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφική υποστήριξη με ανθρωποκεντρική προσέ...
13/05/2026

Τρεις κλινικοί διαιτολόγοι, ένας κοινός στόχος: επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφική υποστήριξη με ανθρωποκεντρική προσέγγιση.

Με μεγάλη χαρά μοιραζόμαστε τον ίδιο χώρο, δημιουργώντας ένα περιβάλλον συνεργασίας, εξέλιξης και ολοκληρωμένης φροντίδας για κάθε άνθρωπο που μας εμπιστεύεται. 🤍

Γιατί η σωστή καθοδήγηση δεν βασίζεται σε τάσεις και περιορισμούς, αλλά στη γνώση, την εξατομίκευση και τη συνέπεια.

📍 Archiepiskopou Makariou III - Steratzias Court, 2nd floor, Flat 5, Mesa Geitonia

28/04/2026

🥜 Peanut Butter Energy Bites (No-Bake)

Υλικά (~12 μπάλες)
•1 φλ. χουρμάδες, χωρίς κουκούτσι
•½ φλ. φυστικοβούτυρο (ή άλλο βούτυρο καρπών)
•½ φλ. νιφάδες βρώμης
•2 κ.σ. κακάο άγλυκο (προαιρετικά για σοκολατένια γεύση)
•1 κ.σ. μέλι ή σιρόπι αγαύης (προαιρετικά για γλύκα)
•Προαιρετικά: τριμμένη καρύδα, mini chocolate chips, σουσάμι, ξηροί καρποί για coating

Εκτέλεση
1.Αν οι χουρμάδες είναι σκληροί, μουλιάζεις σε ζεστό νερό 5–10 λεπτά και στραγγίζεις.
2.Σε μπλέντερ ή food processor, αλέθουμε χουρμάδες και φυστικοβούτυρο μέχρι να γίνει ομοιογενές μείγμα.
3.Ρίχνουμε βρώμη, κακάο και μέλι και ανακατεύουμε καλά. Το μείγμα πρέπει να είναι κολλώδες αλλά να πλάθεται.
4.Παίρνουμε μικρές ποσότητες (~1 κ.σ.) και πλάθουμε μπάλες.
Αν θέλουμε, τυλίγουμε σε τριμμένη καρύδα, σουσάμι ή mini chocolate chips.
5.Τοποθετούμε σε τάπερ και αφήνουμε στο ψυγείο για 30–60 λεπτά για να σφίξουν.

A new month is your chance to reset. Small steps . Real results.Consistency over perfection. I’m here to guide you.📍 Boo...
02/04/2026

A new month is your chance to reset.

Small steps . Real results.

Consistency over perfection. I’m here to guide you.

📍 Book your spot

What you see is only the result the real work happens beyond your body.
21/03/2026

What you see is only the result the real work happens beyond your body.


Η υγιεινή διατροφή δεν είναι τιμωρία ούτε στέρηση. Είναι φροντίδα προς το σώμα μας. Μέσα από απλές, ισορροπημένες και θρ...
12/03/2026

Η υγιεινή διατροφή δεν είναι τιμωρία ούτε στέρηση. Είναι φροντίδα προς το σώμα μας. Μέσα από απλές, ισορροπημένες και θρεπτικές επιλογές μπορούμε να απολαμβάνουμε το φαγητό χωρίς ενοχές, ενώ παράλληλα δίνουμε στον οργανισμό μας όλα όσα χρειάζεται για ενέργεια, υγεία και ευεξία. Η πραγματική αλλαγή δεν βρίσκεται στις αυστηρές δίαιτες, αλλά στις μικρές καθημερινές συνήθειες που μπορούμε να διατηρήσουμε για μια ζωή ✨

10/03/2026

🥕 Κρεμώδης Καροτόσουπα με Τζίντζερ

Υλικά (για 3–4 μερίδες):
•500 γρ καρότα κομμένα σε ροδέλες
•1 μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
•2 σκελίδες σκόρδο
•2 εκ. φρέσκο τζίντζερ, τριμμένο
•600 ml ζωμό λαχανικών
•100 ml γάλα καρύδας ή φυτικό γάλα της επιλογής σου
•1 κ.σ. ελαιόλαδο
•Αλάτι & φρεσκοτριμμένο πιπέρι
•Προαιρετικά: φρέσκο σχοινόπρασο ή μαϊντανό, drizzle γιαούρτι/γιαούρτι καρύδας

Εκτέλεση:
1.Σε κατσαρόλα ζεσταίνεις το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά. Προσθέτεις κρεμμύδι, σκόρδο και τζίντζερ και σοτάρεις για 2–3 λεπτά μέχρι να μυρίσουν.
2.Ρίχνεις τα καρότα και σοτάρεις 1–2 λεπτά. Έπειτα προσθέτεις το ζωμό λαχανικών.
3.Σκεπάζεις την κατσαρόλα και αφήνεις να βράσει για 20–25 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν τα καρότα.
4.Χρησιμοποιώντας ραβδομπλέντερ ή κανονικό μπλέντερ, πολτοποιείς τη σούπα μέχρι να γίνει βελούδινη και ομοιόμορφη.
5.Προσθέτεις το γάλα καρύδας, αλάτι και πιπέρι. Ανακατεύεις καλά και αφήνεις 2–3 λεπτά να ζεσταθεί.

Τα ροφήματα που υπόσχονται αποτοξίνωση, καύση λίπους ή γρήγορη απώλεια βάρους συχνά προβάλλονται ως εύκολη λύση.Στην πρα...
02/03/2026

Τα ροφήματα που υπόσχονται αποτοξίνωση, καύση λίπους ή γρήγορη απώλεια βάρους συχνά προβάλλονται ως εύκολη λύση.

Στην πραγματικότητα, το σώμα μας διαθέτει ήδη φυσικούς μηχανισμούς αποτοξίνωσης μέσω του ήπατος και των νεφρών. Δεν χρειάζεται «μαγικά» σκευάσματα.

Η απώλεια λίπους δεν προέρχεται από ένα ρόφημα, αλλά από σωστό ενεργειακό ισοζύγιο, δομημένη διατροφή και συνέπεια.

Πριν δοκιμάσεις οτιδήποτε, αναρωτήσου:
✔️ Υπάρχει επιστημονική τεκμηρίωση;
✔️ Είναι ασφαλές;
✔️ Το χρειάζεται πραγματικά ο οργανισμός μου;

Η υγεία δεν είναι προϊόν ή μάρκετινγκ.


Λίγη καρικατούρα… πολλή πραγματικότητα 😄Ανάμεσα σε λιπομετρήσεις, διατροφικά πλάνα και καθημερινές συνήθειες, ο στόχος ε...
07/02/2026

Λίγη καρικατούρα… πολλή πραγματικότητα 😄

Ανάμεσα σε λιπομετρήσεις, διατροφικά πλάνα και καθημερινές συνήθειες, ο στόχος είναι πάντα ο ίδιος: να μάθουμε να τρώμε σωστά χωρίς πίεση και ενοχές.

Η διατροφή είναι τρόπος ζωής, όχι προσωρινή λύση.

Κλείνουμε τον μήνα όχι με τελειότητα, αλλά με πρόοδο. Κάθε επιλογή μετράει. Κάθε προσπάθεια αξίζει.Ραντεβού τον επόμενο ...
31/01/2026

Κλείνουμε τον μήνα όχι με τελειότητα, αλλά με πρόοδο. Κάθε επιλογή μετράει. Κάθε προσπάθεια αξίζει.

Ραντεβού τον επόμενο μήνα, με νέους στόχους και την ίδια δέσμευση στη φροντίδα του εαυτού μας ✨

28/01/2026

🍌 Healthy Banana Bread

Υλικά:
•3 πολύ ώριμες μπανάνες
•2 αυγά
•150g αλεσμένη βρώμη
•1 κ.γ. baking powder
•½ κ.γ. κανέλα
•2 κ.σ. ελαιόλαδο ή λιωμένο λάδι καρύδας
•1 κ.γ. βανίλια
•Προαιρετικά: λίγα καρύδια, σταγόνες σοκολάτας υγείας, blueberries

Εκτέλεση:
1.Λιώνεις τις μπανάνες με πιρούνι.
2.Προσθέτεις αυγά, ελαιόλαδο, βανίλια και ανακατεύεις.
3.Ρίχνεις βρώμη, baking powder, κανέλα και ανακατεύεις μέχρι να ομογενοποιηθούν.
4.Μεταφέρεις το μείγμα σε μικρή φόρμα (12–20cm) με αντικολλητικό χαρτί.
5.Ψήνεις στους 180°C για 35–40’ μέχρι να βγαίνει καθαρή η οδοντογλυφίδα.
6.Αφήνεις να κρυώσει και κόβεις σε φέτες.

25/01/2026

New Year Infratherapy Package ✨

10 sessions | 5 weeks | 2 sessions per week

Total cost: 180€

This program is designed to support body shaping, detoxification, circulation improvement and overall well-being, while allowing you to track your progress through detailed measurements.


Address

Arch. Makariou III 59, Avenue Steratzias Court, Mesa Geitonia
Limassol

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 15:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Beyond Your Body posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category