28/08/2025
Επιστροφή από τις διακοπές: πώς να ξαναβρείς τη ροή σου με χαμόγελο!
Οι διακοπές έχουν πάντα μια ξεχωριστή μαγεία: ξυπνάς χωρίς ξυπνητήρι, ο καφές πίνεται αργά με θέα το κύμα και το μόνο «deadline» είναι να βρεις τραπέζι στην ταβέρνα πριν γεμίσει. Και ξαφνικά… επιστροφή στη δουλειά. Το mail-box φουσκώνει, το κινητό δεν σταματά να χτυπά και η πρώτη συνάντηση μοιάζει πιο δύσκολη από μαραθώνιο.
Η μετάβαση από την ανεμελιά στο «πρόγραμμα» δεν είναι πάντα εύκολη. Όμως, αν την δεις και από ψυχολογική αλλά και από ενεργειακή σκοπιά, μπορείς να την κάνεις πολύ πιο ήπια και —γιατί όχι— και λίγο ευχάριστη.
⸻
Γιατί δυσκολευόμαστε να επιστρέψουμε;
Μετά τις διακοπές, έχουμε συνηθίσει σε έναν διαφορετικό ρυθμό:
• Το σώμα είναι χαλαρό, δεν έχει πια το στρες της καθημερινότητας.
• Ο νους έχει αποσυνδεθεί από deadlines και εκκρεμότητες.
• Η ενέργειά μας έχει «απλωθεί» στο φως, τη φύση και την ελευθερία.
Όταν λοιπόν ξαφνικά βρεθούμε ξανά σε meetings, υποχρεώσεις και πιεστικά χρονοδιαγράμματα, νιώθουμε ένα μικρό σοκ. Και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό.
⸻
Μικρά μυστικά για ομαλή προσαρμογή
✨ Ξεκίνα χαλαρά
Μην προσπαθήσεις να τρέξεις μαραθώνιο από την πρώτη μέρα. Δώσε στον εαυτό σου μερικές μέρες για να βρει ρυθμό.
✨ Κράτα λίγη «καλοκαιρινή δόση» στην καθημερινότητα
Μια φωτογραφία από τις διακοπές στο γραφείο, ένα κοχύλι στο ράφι ή λίγη μουσική που σου θυμίζει θάλασσα μπορούν να φέρουν αυτή την ανάλαφρη αίσθηση ξανά.
✨ Καθάρισε την ενέργεια του χώρου σου
Αν δεν πρόκειται να σε κυνηγάνε οι συνάδελφοι 😅 μπορείς να ανάψεις λίγο φασκόμηλο στο γραφείο ή στο σπίτι σου, για να απομακρύνεις τη βαριά ενέργεια και να δημιουργήσεις αίσθηση φρεσκάδας.
✨ Δώσε χρόνο στον εαυτό σου
Λίγες αναπνοές, ένας σύντομος διαλογισμός ή ένα μικρό ενεργειακό «restart» μπορούν να σε βοηθήσουν να αφήσεις πίσω σου το στρες και να κρατήσεις το φως των διακοπών.
✨ Φέρε νέα ιδέα στη ρουτίνα
Η επιστροφή μπορεί να γίνει ευκαιρία ανανέωσης: νέες ιδέες στη δουλειά, καινούργια project ή απλώς μικρές αλλαγές που κάνουν την καθημερινότητα πιο δημιουργική.
⸻
Η ενεργειακή διάσταση της επιστροφής
Στην ουσία, ζούμε μια μετάβαση ανάμεσα σε δύο πεδία ενέργειας:
• το πεδίο της χαλάρωσης και της ανεμελιάς,
• και το πεδίο της δράσης και της ευθύνης.
Όσο πιο απότομα γίνεται αυτό το πέρασμα, τόσο πιο έντονα το νιώθουμε σαν «τράνταγμα». Αντίθετα, όταν το αγκαλιάσουμε συνειδητά, με μικρές καθημερινές πρακτικές, τότε η ροή μας παραμένει αρμονική.
⸻
Συμπέρασμα
Η επιστροφή από τις διακοπές δεν χρειάζεται να είναι αγγαρεία. Μπορεί να γίνει μια όμορφη διαδικασία επανασύνδεσης με την καθημερινότητα, χωρίς να χάσουμε τη μαγεία που ζήσαμε το καλοκαίρι. Αν κρατήσουμε λίγο από το φως, την ηρεμία και τη χαρά των διακοπών μέσα μας, τότε κάθε μέρα μπορεί να έχει αυτή τη δροσιά — ακόμα κι αν ο ήχος των κυμάτων αντικαταστάθηκε από τον ήχο των ειδοποιήσεων.
⸻
🌿 Μην αφήσεις το καλοκαίρι πίσω σου. Κράτησέ το μέσα σου και φέρε το στη ρουτίνα σου. Έτσι, η επιστροφή δεν θα είναι ποτέ επιστροφή… αλλά συνέχεια.
Μαιρή Μάρκου�info@marymarkou.com�Ενεργειακή Θεραπεύτρια & Συγγραφέας
Διευθύντρια Σπουδών της Ακαδημίας Κοσμοενεργειακής Θεραπευτικής�www.marymarkou.com
