Δρ. ΣΙΜΟΣ Μ. Καζαμιας MD, MSc - Προσωπικός Ιατρός ΓεΣΥ

17/04/2026

07/04/2026

05/04/2026

Κυριακή των Βαΐων σήμερα…
Δια βαΐων και κλάδων μπήκε στην πόλη…
Κι όμως, η συνέχεια αποδείχθηκε πικρή…
Για τα λεφτά όλα…

Και κάπου εδώ έρχεται ένας συνειρμός σκέψης…

Ανθρώπους που δεν πρέπει ποτέ να ξεχάσεις…
1. Αυτούς που σε βοήθησαν στις πιο δύσκολες στιγμές σου…
2. Αυτούς που σε εγκατέλειψαν στις πιο δύσκολες στιγμές σου…
3. Αυτούς που σου προκάλεσαν τις πιο δύσκολες στιγμές…

Η Εβδομάδα των Παθών μόλις ξεκίνησε…
Ίσως όχι μόνο ως θρησκευτική πορεία, αλλά και ως μια εσωτερική διαδρομή μνήμης, κρίσης και αυτογνωσίας.

30/03/2026

Μαρτυρικός χαρακτήρας - ψυχολογικά martyr complex

Πρόκειται για άτομα που:

1.Τείνουν να βλέπουν τον εαυτό τους ως «αδικημένο» ή «θύμα».
2.Συχνά επιλέγουν (ασυνείδητα) καταστάσεις που τους επιβεβαιώνουν αυτόν τον ρόλο.
3.Προτιμούν μια σίγουρη αρνητική έκβαση από την αβεβαιότητα
4.Αντλούν συμπόνια, προσοχή ή νόημα μέσα από τη δυσκολία τους.
5.Δυσκολεύονται να δεχτούν λύσεις που θα τους «βγάλουν» από αυτόν τον ρόλο.

Συνήθως έχει να κάνει με:

1.Ανάγκη για αναγνώριση/αγάπη.
2.Χαμηλή αυτοεκτίμηση
3.Μαθημένα μοτίβα από το περιβάλλον

Στην καθημερινή γλώσσα, πέρα από «μαρτυρικός», μπορεί να ακουστεί και:

1.«έχει τάση να θυματοποιείται»
2.«βολεύεται στο ρόλο του θύματος».

Η ΙΑΤΡΙΚΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΤΑ ΚΑΛΟΔΕΧΟΥΜΕΝΗ!

23/03/2026

Τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI ≤ 55) βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα, κάτι ιδιαίτερα σημαντικό για ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη, προδιαβήτη ή για έλεγχο βάρους.

⚠️ Τι ανεβάζει τον γλυκαιμικό δείκτη:

1.Υπερβολικό μαγείρεμα (π.χ. πολύ βρασμένα ζυμαρικά)
2.Επεξεργασμένα τρόφιμα
3.Λευκό ψωμί, ζάχαρη, γλυκά
4.Κατανάλωση χωρίς φυτικές ίνες ή πρωτεΐνη

💡 Κλινική συμβουλή:

Ο συνδυασμός τροφίμων μειώνει το συνολικό γλυκαιμικό φορτίο:

Π.χ. ψωμί + τυρί + λαχανικά → πιο σταθερό σάκχαρο
Προσθήκη λίπους ή πρωτεΐνης καθυστερεί την απορρόφηση γλυκόζης