https://www.facebook.com/242566078947993/

Psikolog Buğçe Bozçalı

Home
Cyprus
Nicosia
Psikolog Buğçe Bozçalı

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psikolog Buğçe Bozçalı, Psychologist, Omağ Development İntense Sitesi, Blok 46, Daire No:10 (1. Kat), Metehan/Lefkoşa (Ness Spor Salonu Karşısı), Nicosia.

23/08/2025

Bakış açını değiştirdiğinde, hislerin de yük olmaktan çıkabilir.
Çoğu zaman kendimizi “yanlış” ya da “eksik” hissettiğimizde aslında tek ihtiyacımız olan şey olaylara farklı bir gözle bakmak.

Bazen “tembelim” dediğin şey, aslında nereden başlayacağını bilememek olabilir.
Bazen “kararsızım” diye düşündüğün an, aslında yanlış seçim yapma korkusudur.

Hislerin seni tanımlamaz. Onlar sadece yaşadıklarının bir yansımasıdır. 🌿

16/08/2025

📢 EYLÜL AYI KAYITLARI BAŞLADI! 📢

🎯 ATTENTIONER – Dikkatimi Topluyorum Programı

Kimler Katılabilir?

✅ 7–18 yaş arası (2. sınıftan itibaren) çocuk ve gençler
✅ Derste odaklanmakta, tahtadaki yazıları geçirmekte veya derste oturmakta zorlananlar
✅ Sınavlarda dikkat hatalarına bağlı performans düşüklüğü yaşayanlar
✅ Dikkat Eksikliği ve/veya Hiperaktivite tanısı almış çocuklar
✅ Zaman yönetimi, planlama ve görev tamamlama becerisini geliştirmek isteyenler
✅ Genel olarak odaklanma süresini artırmak isteyen çocuk ve gençler

📋 Program Detayları

🔹 4 kişilik küçük gruplar
🔹 15 oturum + 5 aile oturumu
🔹 2 MOXO Dikkat Testi (başlangıç & bitiş)
🔹 Hafıza, konsantrasyon ve problem çözme oyunları
🔹 Günlük yaşamda uygulanabilecek pratik odak egzersizleri
🔹 Her katılımcıya bireysel ilerleme raporu

📌Kazanımlar

✨ Dikkat süresini uzatma
✨ Zihinsel esnekliği artırma
✨ Sınavlarda hata payını azaltma
✨ Zaman yönetimi becerilerini güçlendirme
✨ Günlük yaşamda odaklanma stratejileri kazanma

☎️DETAYLI BİLGİ VE KAYIT İÇİN ☎️ 0533 823 0727

📍Mavi Psikiyatri Merkezi
•
•

09/08/2025

🌿 “Olmak istediğin yer neresi?”
Bu soru ilk bakışta bir seyahat planını çağrıştırabilir. Ama biraz durup düşündüğümüzde, aslında çok daha derin bir şeyi işaret ettiğini fark ederiz:
Kendinle en uyumlu, en huzurlu, en gerçek hissettiğin yer neresi?

Birçok kişi yaşadığı hayatı sorgularken bu soruyla yüzleşir. Bu bazen bir şehir, bir meslek, bir ilişki olabilir. Ama çoğu zaman asıl aranan şey bir içsel yerdir.
Kendine daha yakın, duygularını daha açık yaşadığın, kalbinin sesini bastırmak zorunda kalmadığın bir iç dünya…

Psikoterapi, tam da bu içsel yerle buluşabilmek için bir rehberlik sürecidir.
Nerede, nasıl olmak istediğini fark etmek, ihtiyaçlarını tanımak ve kendini yargılamadan kabul edebilmek.
Çünkü bazen en çok ihtiyacımız olan şey; yavaşlamak, duymak, anlamak ve yönümüzü yeniden seçebilmektir.

Kendine “olmak istediğim yer neresi?” diye sormaktan çekinme. Bu soru, dönüşümün en güçlü başlangıçlarından biridir.

05/08/2025

Manipülasyonun en tehlikeli hali, suçluluk duygusuyla yapılanıdır.
Bir ilişkide sürekli kendini suçlu hissediyorsan, bu bir tesadüf değildir.
İyi niyetini, sınırlarını, hatta sağlığını koruyamıyorsan; “sevgi” adı altında sana yüklenen sorumlulukları sorgulaman gerekir.
Empati başka, suçlulukla yönetilmek başka bir şeydir.

✨📌Sürekli kendini kırarak birini mutlu ediyorsan, o ilişki sağlıklı değildir.

🌀 Terapi, bu döngüleri fark etmek ve özgürleşmektir.

22/07/2025

Zorlandığın yer, en çok dönüşeceğin yer olabilir.
Şimdi biraz yavaşla, ama devam et.
✨🔖💌🏹🗝️

15/07/2025

🎯 Ekran kullanımı artık hayatın bir parçası… Ama ne kadarı yeterli? Nerede durmalı?
Çocukların gelişimini ekranın nasıl etkilediğine dair 5 bilimsel veriyi paylaştım.
Peki ya çözüm? 🌱

🔖Ebeveynler için çözüm önerileri:
– Günlük ekran süresi için yaşa uygun sınırlamalar belirleyin
– Ekran yerine birlikte geçirilen zamanı arttırın
– Yatmadan önce ekranı tamamen kaldırın
– Duygusal kriz anlarında ekran yerine temas ve yönlendirme kullanın
– Alternatif aktiviteleri çocukla birlikte planlayın (hikâye saati, açık hava oyunları, görevler vb.)

🧠 Seanslarda nasıl çalışıyoruz?
Terapi sürecinde çocukla ekran bağımlılığını değil, ihtiyaçları ve ekranın hangi boşluğu doldurduğunu konuşuyoruz.
Aileyle birlikte:
✔ Evdeki sınırların nasıl uygulanacağı
✔ Alternatif etkinliklerin nasıl oluşturulacağı
✔ Duygusal regülasyon becerilerinin nasıl destekleneceği
üzerine birlikte çalışıyoruz.

📩 Eğer ekran kullanımı çocuğunuzun günlük yaşamını, iletişimini ya da davranışlarını etkiliyorsa, bu konuda destek almak için başvurabilirsiniz.

RANDEVU VE BİLGİ İÇİN
☎️ 0533 823 0727

08/07/2025

Herkesin hayat ritmi farklıdır. Kimi hızlı ilerler, kimi yavaş ama kararlı... Önemli olan başkalarıyla kıyaslamak değil, kendi yolunda kalabilmektir.

🌱 Bazen durmak, soluklanmak da ilerlemenin bir parçasıdır. Küçük adımların da gücü vardır – yeter ki vazgeçmeden, kendinle uyum içinde devam et.
🔑 Bu yolculuk sadece varış noktasıyla değil, yolun kendisiyle de anlamlı. Yolculuğun tadını çıkarmayı ihmal etme. 💛
✨ Kendi hızını bul, ve o ritimde ilerle. Çünkü kalıcılık hızda değil, devamlılıkta gizlidir.
•
•
•

01/07/2025

Çoğu zaman bir kişinin davranışını doğrudan bize yönelik zannederiz. Oysa birçok davranış, kişinin içsel dünyasının, öz değer algısının ve yaşadığı duygusal süreçlerin dışavurumudur.
Bir kişi sizi incittiğinde, agresif davrandığında ya da iletişimden kaçındığında, bu tepkiler çoğu zaman sizinle değil, onun kendisiyle olan ilişkisiyle ilgilidir.

🔍 Davranışları sadece dışarıdan değerlendirmek yerine, onların altında yatan duygusal ihtiyaçları ve içsel çatışmaları fark etmeye çalışmak, hem kendimizi hem karşımızdakini anlamamıza yardımcı olur.
Bu farkındalık, empatiyi güçlendirir, kişisel sınırlarımızı daha sağlıklı çizmeyi sağlar ve duygusal tepkilerimizi daha bilinçli yönetmemize katkı sunar.

✨✨✨Unutmayın: Her davranış bir ihtiyaçtan doğar. Ve bu ihtiyaçlar genellikle görülmek, anlaşılmak ve değerli hissetmektir.

25/06/2025

Hayır” diyebilmek… Basit bir kelime gibi görünse de, çoğumuz için hayatımızın birçok döneminde en zor cümlelerden biri olmuştur. Çünkü çocukluğumuzdan itibaren “hayır” demek çoğu zaman saygısızlık, bencillik ya da kabalıkla eş tutuldu. Oysa ki “hayır” demek, sınırlarımızı çizebilmenin, kendimizi koruyabilmenin ve özsaygımızı inşa edebilmenin ilk adımıdır.

🌀 Hayır demek, suçluluk değil, güç hissettirmeli.
🛑 Sınır çizebilmek, insanın kendi ihtiyaçlarını fark etmesi ve kendine değer vermesidir.
💬 “Hayır” diyebilen bir birey, aynı zamanda “evet” dediği şeyleri de daha bilinçli ve gönülden söyler.

Bugün bir düşünün:
Kaç kez istemediğiniz bir şeye “evet” dediniz sırf kırılmasınlar, yanlış anlaşılmasın diye?
Ve kaç kez kendinizi yarı yolda, yorgun ve tükenmiş buldunuz?

✨ Unutmayın: “Hayır” demek, “evet”lerinizi daha anlamlı kılar
•
•
•

10/06/2025

Olmak, sadece fiziksel bir varlık göstergesi değil; zihinsel, duygusal ve sosyal açıdan da sürekli bir varoluş mücadelesidir. Psikolojide buna ‘varoluşsal yük’ denir. Kendi kimliğimizi inşa etmeye çalışmak, toplumsal rollerimize uyum sağlamak, geçmişin yüklerini taşırken geleceğe dair belirsizliklerle başa çıkmak, zihni sürekli bir koşu haline sokar. Bu zihinsel koşu, bedensel yorgunluktan çok daha derindir. Yorulmak, ruhun bize ‘dur, kendine bak’ deme şeklidir. Bu yüzden yorgun hissettiğinizde kendinize kızmayın; bu, sadece insan olduğunuzun bir yansımasıdır.

31/05/2025

Günümüzde mutluluk, çoğu zaman sürekli “iyi hissetme” haliyle eş tutuluyor. Oysa bu beklenti, gerçek duygusal dengeye ulaşmanın önünde bir engel haline gelebiliyor.

Sürekli mutlu olma baskısı, olumsuz duyguları bastırmamıza, görmezden gelmemize ya da bu duygular yüzünden kendimizi yetersiz hissetmemize neden olabiliyor.

Oysa duygular; “iyi” ya da “kötü” olarak değil, bize mesaj taşıyan içsel rehberler olarak değerlendirilmelidir.

✨ Gerçek mutluluk, yalnızca pozitif duyguları yaşamak değil; olumsuz duygularla da sağlıklı bir ilişki kurabilmektir.
✨ Kendini iyi tanıyan bireyler, duygularını bastırmak yerine anlamlandırmayı ve yönetmeyi öğrenir.
✨ “Neden böyle hissediyorum?” sorusunu yargılamadan sormak, duygusal dayanıklılığın temelidir.
•
•
•

27/05/2025

Çok erken yaşlarda, bazen ebeveynlerimizin, bazen kardeşlerimizin ya da çevremizin duygusal yüklerini taşımaya başlıyoruz. İlişkilerde sürekli “tamir eden”, “toparlayan”, “idare eden” kişi olmak zamanla alışkanlığa, hatta kimliğimizin bir parçasına dönüşebiliyor.

Ama gerçekte bu bizim görevimiz değil.
Herkes kendi hayat yolculuğunun sorumluluğunu taşımalı.
Kimsenin duygusal yükünü omuzlamak, acılarını iyileştirmek, kararlarını onun adına vermek senin sorumluluğun değil.

Bu farkındalık, bencillik değil. Bu, sağlıklı bir sınır.
Ve evet, belki yardım edebileceğin, destek olabileceğin noktalar olabilir… ama bu, başkasının hayatını sırtlanmak anlamına gelmemeli. Kendi iyiliğini hiçe sayarak bir başkasının iyiliğini sağlamak ne adil, ne de sürdürülebilir.

Bu yolculukta en önemli kişi sensin.
Yüklerini hafifletmek istediğin insanlar varsa, önce kendi yüklerine bakmalısın.

Çünkü:
💬 Sen kimsenin kurtarıcısı değilsin, olmak zorunda da değilsin.

Address

Omağ Development İntense Sitesi, Blok 46, Daire No:10 (1. Kat), Metehan/Lefkoşa (Ness Spor Salonu Karşısı)
Nicosia

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Buğçe Bozçalı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Nicosia?