Fit By Thekla, Nicosia (2026)

19/01/2021

ΘΩΡΑΚΕΙΣΤΕ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ... 💪

Για να είμαστε και να παραμείνουμε υγιείς ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα θα πρέπει να ξεκινήσουμε από την υγιεινή διατροφή και τη συχνή σωματική άσκηση.

Να μερικοί τροποι να το πετυχετε:

* καταναλώσετε φρέσκα τρόφιμα όσο πιο τακτικά γίνεται.🥑

* 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα παρέχουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες. 🍇🍆

* καταναλώστε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά συστατικά όπως η Βιταμίνη Γ, Βιταμίνη Ε, τα καροτενοειδη, το σέλινο κ.α.🥦

* καταναλώστε τροφές πλούσιες σε προβιοτικά όπως άπαχο κεφίρ, το αϊράνι, και χωριάτικο γιαούρτι. 🥛

* καταναλώσετε τροφές πλούσιες σε Ω-3 λιπαρά όπως σολομός, σαρδέλες, ξηρούς καρπούς και σπόρους ( καρύδια, λιναρόσπορος κ.α. ) 🍤

* καταναλώσετε τροφές πλούσιες σε Βιταμίνη D όπως κρόκο αυγού, γάλα, τυρί, γιαούρτι, δημητριακά προγευματος.🥚

* καταναλώσετε διαφορά βότανα με ευεργετική δράση όπως φασκόμηλο, τσάι του βουνού, πράσινο τσάι.

* πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό. 💦

* μειώστε τη ζάχαρη. 🍰

* φτιάξτε φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών και αποφύγετε τα αναψυκτικά. 🍊

* μειώστε το αλκοόλ. 🍻

* φάτε όσπρια 2-3 φορές τη βδομάδα. 🥒

* αφαιρέστε το λίπος από το κρέας. 🍗

13/01/2021

H pandimia kai i karantina mas exoun allaksei kapoies synitheies kai tropo zwis..

Eimaste sti fasi tis deyteris karantinas kai egw exw valei stoxo na ekmetalleftw to xrono se oti thetiko mporw na aksiopoiisw ayti ti periodo kai oxi mono..

Omologw pws apo ti prwti karantina epireastika kapws arnitika oso afora to tropo zwis mou, diatrofi kai apousia swmatikis askisis 🙄

Ayti ti fora omws oxi ! Evala stoxo, to aksizw opws kai oloi eseis fysika.. Min afisete tipota na mpei panw apo tin ygeia sas !

Hrthe i wra loipon na paroume ola ta thetika kai na ta entaksume sti kathimerinotita mas!

H ygieini diatrofi kai i syxni swmatiki askisi diadramatizun simantiko rolo se oles tis ilikies kai faseis tis zwis mas !

💪 🍅🍏🥑 🚴‍♂️ 🍆🥦🌶 🏋️‍♀️ 🥒🍎🍌 💪

01/06/2020

Kalo mina kai kalo kalokairi ! 💦 🤗 💦

Iounios, mpike gia ta kala to kalokairi kai i diathesi olwn mas allazei ! Meta apo ena 2mino parektropis apo diatrofi kai gymnastirio anazitame to swma p eixame.. oxi mono.. alla kai ton ygieino tropo zwis!

Proswpika exw valei stoxo kai ksekinw to prwino m me oti kalytero ! My SuperGreens ice shake, plousio se vitamines apo 20 diaforetika laxanika kai frouta ! Drosero, dynamwtiko kai ygieino ! Mporei na syndiastei me gala amygdalou ! Teleia gevsi, megisti energeia
🍎🍇🍉🥦🥑🥕🍐🍑🍊🍈🍆🍌🍍🍏🍒

08/02/2020

💪💪💪 Αναζητάτε από τον εαυτό σας περισσότερη ενέργεια, μνήμη, αντοχη; Επιθυμείτε να έχετε υγιές καρδιαγγειακό σύστημα, νεανική επιδερμίδα, libido και πολλά αλλα;;;

➡➡➡ ARGI+ ⬅⬅⬅

Σ'αυτή τη δύσκολη φάση της ζωής μου είναι η "κινητήριος μου δυναμη" στο γυμναστήριο και στη καθημερινότητά μου !

👌👌👌 Έτσι βρίσκω τη δύναμη και διατηρώ τη θηλυκότητά μου, την ενέργεια μου και τη δύναμη να προχωρώ στο στόχο μου!!

Θα θέλατε να το δοκιμάσετε και σεις;;;

Για περισσότερες πληροφορίες inbox me να μάθετε και σεις για το πολύτιμο Argi+ !

30/09/2019

Κάντε το πρωινό σας ΑΠΟΛΑΥΣΗ και εξασφαλίστε την ΥΓΕΙΑ σας ταυτόχρονα 🤗

Αναμείξτε: 🍶 1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου/

καρυδας

🍓 1/2 ποτήρι κόκκινα φρούτα

(καταψυξης)

🍒 λίγο πάγο

🍍 1 φακελλάκι Supergreens

Aν επιθυμείτε να δοκιμάσετε το πλούσιο συνδυασμό 20 λαχανικών και φρούτων πλούσιο σε βιταμίνες ρόφημα επικοινωνήστε μαζί μου 🤗

24/09/2019

Ευχαριστώ πολύ όσους από εσάς συμμετείχατε με τις αγορές σας στον στόχο για τα 100.000 γεύματα. Με καθε SuperGreens που παραγγειλατε κάνατε δώρο 3 γεύματα σε παιδιά που το έχουν ανάγκη.

Δειτε στο βίντεο πως συσκευαστηκαν τα 100.000 γεύματα την Κυριακή στην Θεσσαλονίκη.

Σύντομα θα δείτε και το αποτέλεσμα αυτης της προσπάθειας μόλις τα γεύματα παραδοθούν στον προορισμό τους σε λίγες μέρες.

Όλοι μαζί μπορούμε περισσότερα!!!

24/09/2019

Θέλετε κάτι για να σας κόβει την ορεξη;
2 κάψουλες από το Garcinia Plus πριν από κάθε σας γεύμα για 10 μέρες είναι αρκετές για να μειώσετε τις λιγουρες για γλυκό, το τσιμπολογημα και να περιορίσετε τις θερμίδες που παίρνετε. Καθώς θα κάνετε μικρότερα γεύματα, θα χάσετε βάρος χωρίς να το καταλάβετε😁

Είναι 100% φυσικό, 100% ασφαλές και ένα από τα πιο διάσημα συμπληρώματα ελέγχου βάρους σε 160 χώρες για περισσότερα από 20 χρόνια.

Στείλτε μου μήνυμα για να μάθετε πώς μπορείτε το αποκτήσετε ή για περισσότερες πληροφορίες.

18/09/2019

ΠΡΩΙΝΟ: Το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας!

🍳Το πρωινό χαρίζει στον ανθρώπινο οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια, θρεπτικά συστατικά και γλυκόζη που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά!

🍽Πολλοί παραλείπουν το πρωινό εντελώς και αυτό είναι μια κακή διατροφική συνήθεια !

🍳Καταναλώνοντας πρωινό μειώνει την όρεξη για μεγάλη ποσότητα φαγητού στα υπόλοιπα γεύματα της μέρας έχοντας μια ισορροπημένη διατροφή, άρα και πιο φυσιολογικό βάρος!

🍎Η κατανάλωση πρωινού είναι εξίσου σημαντική και για ενήλικες αλλά και για τα παιδιά!

🍏🍌🍓🍊

05/09/2019

Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να ζήσουν μια καλή, υγιή ζωή και να ζήσουν 100 χρόνια..

Το μόνο πρόβλημα είναι ότι δε θέλουν να κάνουν αυτό που πρέπει.. Ακούγοντας τις λέξεις "δίαιτα" και "άσκηση" σχεδόν τους φοβίζει η σκέψη...

🤗 Η ζωή είναι μία και μοναδική !!!!!

💪 Απόλαυσε το σώμα σου στη καλύτερη του έκδοση !!!

👍 Βημα-Βήμα.. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕ να σου γίνει συνήθεια

🍆🍅🍇🍋🍏

01/09/2019

Καλό μήνα!🍂🍂🍂🍂
Ο Σεπτέμβριος είναι η αρχή ενός πολύ δυναμικού τετραμήνου. Αν δεν έχετε ακόμη πετύχει τους στόχους σας έχετε ακόμη αρκετές εβδομάδες για να τα καταφερετε👍🏻

28/08/2019

Με τα δεδομένα και τις απαιτήσεις της σημερινής κοινωνίας, οι περισσότεροι από εμάς δυσκολεύονται να βρουν χρόνο για ένα υγιεινό τρόπο ζωής..

Η κούραση που προκύπτει από τις ευθύνες και τα καθήκοντα δε μας δίνει τη δύναμη αλλά ούτε και την διάθεση για ενασχόληση με τη διατροφή μας..

Εάν συγκαταλέγεσαι μέσα σε αυτή την ομάδα ατόμων και θα ήθελες να δώσεις κάποια σημασία και προσοχή στο τι τρως, τότε υπάρχει τρόπος 🤗

ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΟΡΓΑΝΩΣΕΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΕΤΟΙΜΑΣΕΙΣ ΤΑ ΓΕΎΜΑΤΑ ΣΟΥ ΓΙΑ ΤΗ ΒΔΟΜΑΔΑ.

Όταν πεινάς, ο οργανισμός χρειάζεται καύσιμο, οπόταν ότι βρεις μπροστά σου συνήθως το καταναλώνεις.. για την αποφυγή αυτής της κακιάς συνήθειας, η σωστή προετοιμασία των γευμάτων σου θα σε οδηγήσει στο να ακολουθείς ένα υγιεινό τρόπο διατροφής καταναλώνοντας υγιεινά γεύματα χωρίς να αρπάζεις το ό, τίδήποτε βρεις μπροστά σου..

🤗 💪👌🖒💪 🤗

Fit By Thekla

19/01/2021

13/01/2021

01/06/2020

08/02/2020

30/09/2019

24/09/2019

24/09/2019

18/09/2019

05/09/2019

01/09/2019

28/08/2019

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share